Ku hlawula ndlela yo sivela mbeleko minkarhi yin’wana a swi olovi hilaha u ehleketaka hakona, a swi tano ke? Hi twe hi swilo swo tala swo tanihi tiphilisi, tikhondomu ni ti-IUD, kambe u nga ha va u nga swi tivi ni leswaku ku ni tindlela tin’wana leti u nga ti hlawulaka. Kutani, namuntlha hi ta vulavula hi ndlela leyi nga tivekiki ngopfu etikweni ra hina, kambe yi nga pfuna swinene eka lava va nga laviki ku tirhisa tihomoni. Hi yona xiponci xo sivela mbeleko.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Hi ku olova, xana xiponci lexi xo sivela mbeleko i yini?
Swi olovile swinene. Xiponci xo sivela mbeleko i xitirhisiwa lexintsongo, xa xirhendzevutani, xo olova swinene lexi endliweke hi muxaka wa foam ya plastiki leyi vuriwaka polyurethane. Xifana na xiponci xa makeup, kambe xihambanile. Mhaka yo hlawuleka eka leyi hileswaku yi tsakamisiwa hi spermicide.
U nghenisa xiponci lexi eka xitombo xa wena u nga si endla timhaka ta masangu. Kutani yi funengeta khwiri ra wena, yi sivela mbewu ya vununa leswaku yi nga ngheni eka mbeleko wa wena.
Xana ndlela leyi yi antswa eka mani?
Vanhu van’wana a va swi koti ku tirhisa tindlela ta tihomoni to fana ni tiphilisi to sivela mbeleko, kumbe a va ti tsakeli. Lexi xi nga va ntlhantlho lowunene eka munhu loyi a lavaka ndlela yo sivela mbeleko leyi nga riki ya tihomoni .
Nakambe, leswi swi olova eka lava lavaka ndlela yo xava philisi hi ku olova ekhemisi handle ka xileriso xa dokodela.
Kambe tsundzuka nchumu wun’we: Loko u nga si endla swiboho swihi na swihi malunghana ni rihanyo ra wena ra ku veleka, i swa nkoka ku vulavula ni dokodela wa wena. I dokodela ntsena loyi a nga ku byelaka kahle leswi nga swinene emirini wa wena.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Xana xiponci lexi xi swi sivela njhani ku tika?
Xiponci xo sivela mbeleko xi pfuneta ku sivela ku tika hi tindlela to hlayanyana. A hi languteni ndlela leyi.
- Swi tirha tanihi xisirhelelo: Hikwalaho ka leswi xiponci xi funengetaka khwiri hi ku helela, mbewu ya vununa a yi swi koti ku nghena eka mbeleko. Swi fana ni ku pfala nyangwa.
- Yi tswonga no khoma mbewu ya vununa: Hikwalaho ka foam leyi nga eka xiponci, mbewu ya vununa yi khomiwa endzeni ka yona.
- Swi dlaya mbewu ya vununa: Xiponci xi tshama xi ri karhi xi humesa xidlaya-mbewu, lexi dlayaka mbewu ya vununa hi ku hatlisa loko yi hlangana na yona.
Maendlelo hinkwawo manharhu loko ma hlanganisiwa ma hunguta khombo ra ku tika.
Ndlela yo tirhisa leswi hi ku kongoma, hi magoza
A swi nonon’hwi ku swi tirhisa, kambe i swa nkoka ku swi endla kahle. U nga yi nghenisa ku fikela eka tiawara ta 24 u nga si endla timhaka ta masangu. Hi leyi ndlela yo swi endla.
| Magoza | Leswi u faneleke u swi endla |
|---|---|
| Goza 1: Ku Basisa | Xo sungula, hlamba mavoko ya wena kahle hi xisibi ni mati lama tengeke. Leswi swina nkoka swinene ku sivela switsongwatsongwana kuva swinga ngheni. |
| Goza 2: Ku endla leswaku xiponci xi tirha | Khoma xiponci ematini yo karhi u xi tsindziyela kahle. Yi tsakamise ku kondza yi endla xifunengeto xa xisibi. Leyi i ndlela leyi xidlaya-mbewu xi tirhaka ha yona. Kambe u nga yi endli yi tsakama lerova mati ma hela. |
| Goza 3: Ku peta xiponci | Pfuxeta xirhendzevutani lexintsongo xa xiponci hi le xikarhi kusuka etlhelo na loop kuya eka tlhelo rin'wana. Leswi swi ta endla leswaku yi leha naswona yi olova. |
| Goza 4: Ku nghenisa | Hi ku tirhisa tintiho ta wena, nghenisa xiponci lexi endzeni-ndzeni ka xirho xa rimbewu hilaha swi nga kotekaka hakona. |
| Goza 5: Ku kambela ku pakanisa | Endzhaku ko nghenisa, nghenisa rintiho ra wena ku kambela loko xiponci xi andzile hi ku helela naswona xi funengete khwiri hi ku helela. Xitombo xa khwiri xi ta twa onge i nhloko ya nhlonge ya wena. Tiyisisa leswaku xiponci xi rhendzelekile hi ku helela. |
Loko se u nghenise xiponci, u nga ha endla timhaka ta masangu minkarhi yo tala hilaha u lavaka hakona ku kondza xi susiwa.
Xana ndzi fanele ndzi siya xiponci xi nghena nkarhi wo tanihi kwihi? Xana ndzi nga yi susa njhani?
Leyi na yona i mhaka ya nkoka swinene.
- Endzhaku ko endla timhaka ta masangu, a wu fanelanga u susa xiponci ku ringana tiawara ta kwalomu ka 6 .
- Nakambe, u nga siyi xiponci xi ri endzeni ku tlula tiawara ta 30 hinkwato . Tivonele eka nkarhi lowu.
Loko u lunghekele ku yi susa, hlamba mavoko nakambe. Kutani, nghenisa rintiho ra wena eka xirho xa wena xa rimbewu kutani u kuma xirhendzevutani lexitsongo eka xiponci. Yi khome u yi humesa hi ku nonoka. U nga tshuki u hlantswa xiponci lexi tirhisiweke ehansi exihambukelweni ; yi lahlela exigwitsirisini.
Hi swihi ku humelela, ku vuyeriwa ni ku biha ka endlelo leri?
Ku fana ni ndlela yin’wana ni yin’wana yo sivela mbeleko, leyi yi ni swilo leswinene ni leswo biha. I swa nkoka ku va u lemuka swilo leswimbirhi u nga si endla xiboho.
| Mhaka ya kona | Nhlamuselo |
|---|---|
| Ku humelela | |
| Mpimo wa ku humelela | Loko yi tirhisiwa kahle, yi tirha kwalomu ka 88% eka vavasati lava nga si tshamaka va va na vana. Eka vavasati lava nga va na vana, mpimo wa ku humelela wu kwalomu ka 80% . Leswi swi le hansi nyana ku tlula philisi (99%) kumbe tikhondomu (98%). Kutani loko u lava nsirhelelo lowukulu, swa antswa ku yi tirhisa na condom. |
| Swipfuno swa kona | |
| Swi olova ku swi kuma | A ndzi lavi xileriso xa dokodela. |
| Vuhlayiseki bya tiawara ta 24 | Loko se yi nghenisiwile, u nga endla timhaka ta masangu minkarhi yo tala ku nga si hela tiawara ta 24. |
| Ku hava tihomoni | Ndlela yin’wana leyinene eka lava va nga ti tsakeriki tihomoni kumbe lava ti kumaka ti ri ni khombo emirini wa vona. Swi tlhela swi hlayiseka eka vamanana lava mamisaka . |
| Ku hava xiphiqo. | Leswi yi nga nghenisiwa tiawara to tala ka ha ri emahlweni, a swi bohi leswaku u ehleketa hi ku lawula mbeleko hi nkarhi wa rimbewu. |
| Swiphiqo & Makhombo | |
| Mavabyi lama tluletiwaka hi rimbewu | Lexi i xiphiqo lexikulu. Xiponci xo lawula ku veleka a xi nyiki nsirhelelo wihi na wihi eka mavabyi lama tluletiwaka hi swa masangu (STDs/STIs). |
| Switandzhaku swa kona | Ku dlaya mbewu ya vununa swi nga vanga ku oma ka xirho xa rimbewu, ku pfimba, ku pfimba ka xirho xa rimbewu kumbe ku tluleriwa hi mavabyi ya xirho xa mbeleko eka vanhu van’wana. |
| Xiphiqo xa ku chava ka chefu | Lexi i vuvabyi lebyi nga tolovelekangiki kambe lebyikulu swinene bya tibakteriya lebyi vuriwaka toxic shock syndrome. Khombo leri ri nga humelela loko xiponci xi tshikiwa xi ri endzeni nkarhi wo leha ku tlula nkarhi lowu ringanyetiweke. |
Xana u fanele u ya vona dokodela rini?
Loko u ehleketa ku tirhisa xiponci xo sivela mbeleko, i swinene ku vulavula ni dokodela wa wena u nga si endla xiboho. I swa nkoka ngopfu-ngopfu ku ya eka dokodela loko u ha ku va ni n’wana, u tshovekile khwiri kumbe u herise ku tika.
Nakambe, loko u vona swikombiso leswi landzelaka loko u ri karhi u tirhisa xiponci, vona dokodela hi ku hatlisa:
- Ku hisa ka miri lokukulu ka xitshuketa
- Ku hlanta kumbe ku pfimba ka khwiri
- Ku onhaka ka nhlonge ku fana ni ku hisiwa hi dyambu
- Ku vava ka miri, ku pfimba ka nhloko
Leswi swi nga ha va swikombiso swa vuvabyi bya toxic shock syndrome, hikwalaho i swa nkoka ku ya eka dokodela hi ku hatlisa.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Xiponci xo lawula mbeleko i ndlela ya tihomoni, leyi nga riki ya vuhandzuri byo lawula mbeleko.
- Leswi a swi humeleli nyana ku tlula philisi kumbe tikhondomu, ngopfu ngopfu eka vavasati lava nga va na vana.
- Loko unga se tirhisa leswi, swina nkoka swinene kuva u tsakamisa hi mati leswaku kuta tirha spermicide.
- A yi fanelanga ku susiwa ku ringana 6 wa tiawara endzhaku ka masangu, naswona nkarhi hinkwawo a wu fanelanga ku tlula 30 wa tiawara.
- I swa nkoka swinene: Leswi a swi nyiki nsirhelelo wihi na wihi eka mavabyi lama tluletiwaka hi rimbewu.
- I vutlhari ku vulavula ni dokodela wa wena u nga si sungula ndlela yihi na yihi yo sivela mbeleko ivi u endla xiboho xa leswaku hi yihi ndlela leyi nga ta ku pfuna.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.