Xana u tlhela u tshovela nhlonge ya wena kumbe u koka misisi ya wena loko u ri wexe? Xana leswi i Mahanyelo yo phindha-phindha lama kongomisiweke emirini (BFRB)?

Xana minkarhi yin’wana u tikuma u ri karhi u tshovela swipikiri, u koka misisi kumbe u luma milomu ya wena? U nga ha ehleketa leswaku leswi tanihi "mikhuva ya ku chava" leyitsongo ntsena, ya nkarhi na nkarhi. Kambe ti nga ha va leti rharhanganekenyana ku tlula sweswo. Namuntlha, hi ta vulavula hi mikhuva leyi hi yi endlaka ku onha mimiri ya hina hi nga swi xiyanga na ku swi xiya. Hi tlhelo ra swa vutshunguri, leswi swi vuriwa Body-Focused Repetitive Behaviors (BFRBs).

Kahle kahle i yini mahanyelo yo phindha-phindha lama kongomisiweke emirini (BFRBs)?

Hi ku olova, ``(BFRB)`` i xiendlo lexi u xi endlaka hi ku phindha-phindha hi nchumu wo karhi emirini wa wena. Lexi humelelaka hileswaku, handle ko swi xiya, u vanga ku onhaka lokutsongo emirini wa wena n’wini. Vanhu vo tala va vona leswi tanihi "swilo leswi nga ni misiha" ntsena. Hi xikombiso, swilo swo fana ni ku luma nhlonge leyi rhendzeleke swipikiri swa wena loko u borhekile kumbe u pfurheta tintiho.

Kambe leswi a hi swilo leswi hi swi endlaka ntsena leswaku hi heta nkarhi. Vulavisisi byi kombisa leswaku tijini ta hina, xivumbeko xa byongo ni mintlhaveko ya hina swi kucetela mahanyelo lawa. Swi nga ha endleka u ringetile ku hunguta swilo leswi, kambe kumbexana u kume leswaku swa tika ku swi tshika. BFRB i ku navela lokukulu, loku nga lawulekiki. Naswona, u nga ha titwa u tsakilenyana kumbe u eneriseka hi ku swi endla. Kambe u nga vileli, ku ni vutshunguri lebyi kumekaka loko u lava mpfuno.

Hi tihi tinxaka letikulu ta `(BFRB)` leti?

Kuna tinxaka to hlaya ta `(BFRB)`. Tinxaka timbirhi letikulu na leti tolovelekeke ngopfu hi leti:

• Ku tshovela nhlonge kumbe ku tshovela nhlonge: Leswi switiveka hi swa vutshunguri tani hi ``Excoriation'' kumbe ``Dermatillomania.'' Leswi swikatsa ku tshovela hi ku phindha-phindha, ku khwaxa, na ku cela eka tindzhawu ta nhlonge.
• Ku koka misisi: Leswi swi vuriwa ``Trichotillomania.'' Leswi swi katsa ku humesa misisi eka tindhawu to fana na nhlonge ya nhloko, tinsiva, na tinsiva.

Tinxaka leti timbirhi nakambe hi tona letikulu leti hlawuriweke eka American Psychiatric Association’s Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5-TR).

Xana ku na tinxaka tin'wana ta `(BFRB)`?

Ina, ku na tinxaka tin'wana to hlayanyana ta `(BFRB)`. Hi vona:

• Ku sila meno: `(Bruxism)`
• Ku pandzeka ka tintiho: `(Crepitus)` (Leswi hi ntolovelo a swi na khombo, kambe vanhu van'wana va swi endla tanihi mukhuva)
• Ku luma nhlonge: `(Dermatophagia)`
• Ku mama hi tintiho: `(Ku mama hi tintiho)` (Leswi swi tolovelekile eka vana lavatsongo, kambe swi nga humelela na le ka vanhu van'wana lavakulu)
• Keratosis ya ku luma milomu: .
• Ku luma endzeni ka marhama: `(Morsicatio buccarum)`
• Ku luma swipikiri: `(Onychophagia)`
• Ku luma/ku tshoveka ka swipikiri: `(Onychotillomania)`
• Ku tshovela tintiho: `(Rhinotillexomania)` (Leswi na swona i nchumu lowu vanhu vo tala va wu endlaka tanihi mukhuva)
• Ku dya misisi: `(Trichophagnia)` (Ku koka misisi) .

Hambileswi tinxaka leti tin’wana ti nga boxiwangiki hi ku kongoma eka DSM-5-TR, dokodela a nga ti vona hi ku ti veka eka xiyenge lexi faneleke xa BFRB.

Xana swiyimo leswi swi tolovelekile ku fikela kwihi?

Kuya hi tidyondzo to hambana, madokodela ya hlawurile ximfumo exikarhi ka 0.5% na 4.4% wa vaaki tani hi lava nga na BFRB. Hambiswiritano, nhlayo ya xiviri yi nga ha va yi tlakukile swinene. Leswi swi vangiwa hileswi vanhu vo tala va nga laviki xitsundzuxo xa dokodela eka xiyimo lexi. Kumbexana hikwalaho ka tingana, kumbe hikwalaho ka leswi va nga swi tiviki leswaku i vuvabyi.

Hi swihi swikombiso swa `(BFRB)`?

Mahanyelo lama talaka ku voniwa ya ``(BFRB)`` hi lawa:

• Ku koka, ku khwaxa ni ku tshoveka misisi, swipikiri ni nhlonge ya wena.
• Ku luma swipikiri, milomu, marhama.
• Tintiho leti pfurhaka, mahlangano lama pfurhaka.
• Ku sila meno.

Loko u endla swilo leswi, u nga ha titwa onge:

• Loko u nga si endla mahanyelo wolawo, u titwa u vilela swinene ni ntshikilelo , naswona endzhaku ko endla tano, u titwa u ntshunxekile swa xinkarhana .
• Swi twa onge a wu na vulawuri loko u endla sweswo (ku fana na loko u nga swi koti ku yima).
• Minkarhi yin’wana u swi endla hi ku swi xiya (hi ku swi xiya) , kasi minkarhi yin’wana u swi endla hi ku nga swi xiyi (hi ku swi xiya) . Anakanya, loko u ri karhi u hlalela TV kumbe u hlaya buku, hi xihoxo u tseme rintiho kumbe u koka ntambhu ya misisi.

Ha yini leswi `(BFRB)` swi humelela? Hi swihi swivangelo swa kona?

Madokodela ni sweswi a ma swi tivi kahle leswaku i yini lexi vangaka ti-BFRB, kambe ndzavisiso wu kume leswaku swilo leswi swi nga ha hoxa xandla:

• Xivumbeko xa byongo ni tijini: Byongo bya hina byi ni swiphemu leswi lawulaka swilo swo tanihi ntsako ni ku eneriseka. Ni swiphemu leswi lawulaka mintlhaveko. Ku cinca kun’wana eka xivumbeko xa swiphemu leswi swinga vanga ti BFRBs. Tijini ta hina ti kombisa ndlela leyi swiphemu leswi swa byongo swi vumbiwaka ha yona ni ndlela leyi swi tirhaka ha yona. Nakambe, tijini ti nga khumba loko tikhemikhali leti lawulaka ndlela leyi hi titwaka ha yona ni minsusumeto ya hina, to tanihi Serotonin na Dopamine, ti nga lawuriwi kahle ebyongweni.
• Ku Lawula Mintlhaveko: Minkarhi yin'wana, ti ``(BFRB)s'' leti ti nga va ndlela leyi hi tirhisaka mimiri ya hina ku langutana kumbe ku papalata mintlhaveko yo biha yo fana na tingana, tingana, ku borheka, na gome.
• Ku kavanyetiwa: Loko u titwa u tshikilelekile kumbe u hlohloteriwa ku tlula mpimo, ``(BFRB)`` leyi yi nga va ndlela yo ti kavanyeta. Hi leswaku, mahanyelo lawa ma nga vonaka ma ku pfuna ku hunguta ntshikilelo, ku nga tsaki ni ku ti kavanyeta eka leswi humelelaka ekusuhi na wena.

Mhaka ya nkoka hileswaku `(BFRB)` leyi a yi vangiwi hi ku navela ku antswisa xifaniso xa wena kumbe ku cinca xivumbeko xa wena. Ku na swiyimo swin'wana swa miehleketo leswi nga vangiwaka hi swilo swo tano, kambe `(BFRB)` a swi tano.

I mani loyi a nga ekhombyeni swinene ro khomiwa hi ti-BFRB?

Vanhu lava nga na swilo leswi va nga ha va ekhombyeni lerikulu ro khomiwa hi ti-BFRB:

• Ku va wansati.
• Ku va a langutane ni muxaka wo karhi wa ku xanisiwa kumbe ku vaviseka lokukulu hi nkarhi wa vuhlangi kumbe endzhaku ka nkarhi evuton’wini.
• Ku va na xirho xa ndyangu lexi nga na xiyimo xa (lexi fambelanaka na ntivo-vutomi) xa ``(BFRB)``.
• Ku va ni ku tixixima ka le hansi.
• Ku Va Ni Vuvabyi Bya Ku Karhateka (OCD) .
• Ku va ni vuvabyi bya ku tirhisa swidzidzirisi kumbe ku godzomberiwa hi swidzidzirisi kumbe byala.

Hi swihi swiphiqo leswi nga humelelaka hikwalaho ka `(BFRB)` leyi?

Ku tshamela ku hlafuna, ku tshovela ni ku koka swirho swo hambana-hambana swa miri wa wena swi nga vanga swiphiqo swo tanihi:

• Ku tluleriwa hi tibakteriya: Ku tluleriwa ku nga humelela hi ku olova loko nhlonge yi vavisekile.
• Ku huma ngati: Minkarhi yin’wana, swilondza swi nga ha huma ngati.
• Ku lahlekeriwa hi misisi: Ku tshamela ku koka misisi swi nga vanga swivati ​​swa mpandla.
• Ku va ni swivati: Ku onhaka ka nhlonge swi nga vanga swivati ​​leswi nga heriki.

Loko xivumbeko xa wena xi cinciwa hi swiendlo swa wena u nga swi tivi, swi nga khumba ndlela leyi u titwaka ha yona, ndlela leyi u tixiximaka ha yona ni ku titshemba ka wena. U nga lava mpfuno eka mutsundzuxi wa rihanyo ra mianakanyo leswaku u lawula mintlhaveko leyi.

Xana u swi kuma njhani loko u ri na `(BFRB)`?

Dokodela wa wena wa nhlayiso wa le henhla, dokodela wa nhlonge kumbe dokodela wa meno a nga ha va wo sungula ku ku vona loko u ri na BFRB. Hi xikombiso, loko u ri ni xiphiqo xa nhlonge, dokodela wa wena a nga ha ehleketa leswaku u tshamela ku tshovela nhlonge ya wena. Dokodela u ta ku vutisa hi swikombiso swa wena ni ndlela leyi u titwaka ha yona. Kutani va nga ha ku hundzisela eka mutivi wa rihanyo ra mianakanyo, ku fana ni dokodela wa mianakanyo kumbe mutivi wa mianakanyo.

Mutsundzuxi wa rihanyo ra miehleketo u ta ku kambela ku vona loko swikombiso swa wena swi fambelana na swipimelo swo kambela BFRB:

• U nghenela mahanyelo yo phindha-phindha lama onhaka miri wa wena.
• U ringeta ku yimisa (kumbe ku hunguta) mahanyelo lawa, kambe a wu swi koti.
• Mahanyelo lawa ya ku vangela ntshikilelo kumbe ku kavanyeta vuswikoti bya wena byo endla mintirho ya wena ya siku na siku hi ndlela leyinene.

Hi byihi vutshunguri bya `(BFRB)`?

Xin’we kumbe havumbirhi bya leswi swi nga tirhisiwa tanihi vutshunguri bya ti-BFRB:

• Vutshunguri: Mutsundzuxi wa rihanyo ra miehleketo u ta ku dyondzisa ndzetelo wo tlherisela endzhaku mukhuva hi ku tirhisa ndlela ya vutshunguri leyi vuriwaka Vutshunguri bya Mahanyelo ya Miehleketo (CBT). Leswi swi ta ku pfuna ku lemuka swinene swihlohloteri leswi hlohlotelaka mahanyelo lawa. U ta tlhela u leteriwa ku kuma tindlela tin’wana to swi hlamula ematshan’weni yo swi endla. Anakanya leswaku nkarhi wun’wana ni wun’wana loko u titwa u lava ku ba munhu hi xibakele, u ta dyondza ku pfotlosa bolo leyitsongo kutani u endla swin’wana ematshan’weni ya sweswo.
• Mirhi: Sweswi a ku na mirhi leyi pfumeleriweke hi ku kongoma hi Ndzawulo ya Swakudya ni Mirhi ya le United States (FDA) ya BFRB. Hambiswiritano, ku ni mirhi leyi nga pfunaka ku lawula swikombiso. Dokodela a nga ha nyika mirhi leyi hungutaka ntshikilelo wa mianakanyo leyi vuriwaka Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs). Xiengetelo lexi vuriwaka NAC (N-acetylcysteine) na xona xi nga pfuna eka vanhu van’wana.

Nchumu wa nkoka swinene i ku ya emahlweni ni pulani ya wena ya vutshunguri, hambiloko u titwa u antswa. Nwa mirhi ya wena hi ku kongoma hilaha dokodela wa wena a ku byelaka hakona. U nga endli ku cinca kwihi na kwihi eka pulani ya wena ya vutshunguri handle ka mpfumelelo wa dokodela wa wena.

Xana munhu loyi a nga na `(BFRB)` u na ntokoto wa njhani?

BFRB yi nga titwa no languteka yi hambanile eka un’wana na un’wana. U nga ha titwa u karhatekile, u ntshunxekile kumbe u tshikilelekile. Swa tika ku tiva kahle leswaku u ta twa rini ku navela ku swi endla. Minkarhi yin’wana, a wu swi xiyi ni leswaku wa swi endla ku kondza munhu a ku komba swona. Hi ku famba ka nkarhi, mahanyelo lawa ma nga onha miri wa wena, ma vanga swivati ​​ni ku endla leswaku u khomiwa hi mavabyi.

Kambe u nga vileli. Vutshunguri, hi ntolovelo ku hlanganisiwa ka vutsundzuxi na mirhi, byi nga ku pfuna ku lawula swikombiso swa wena swa BFRB. Swi lava nkarhi na ku titoloveta - a wu nge swi koti ku yimisa mahanyelo lawa hi vusiku byin'we. Loko u ri na swivutiso mayelana na pulani leyi ya vutshunguri, vulavula na dokodela wa wena.

Xana u fanele u vona dokodela rini?

Vona dokodela loko u ri ni mahanyelo lama phindha-phindhiwaka lama kongomisiweke emirini lawa u lavaka ku ma tshika kambe u ri ni xiphiqo xo ma lawula hi wexe. Leswi swi nga katsa ku tshovela nhlonge, ku sila meno ni ku koka misisi.

Nakambe, loko u ri ni swikombiso swa ku tluleriwa hi xilondza, swo tanihi ku vava, ku pfimba kumbe ku pfimba, tivisa dokodela hi ku hatlisa.

Hi swihi swivutiso leswi u faneleke u swi vutisa dokodela wa wena?

U nga vutisa swivutiso leswi loko u vona dokodela:

• Xana ndzi nga yi yimisa njhani leswi `(BFRB)`?
• Xana ndzi fanele ndzi vulavula na mutsundzuxi wa rihanyo ra miehleketo ?
• Xana u ringanyeta leswaku ndzi nwa mirhi?
• Xana ku nwa mirhi swi nga vanga switandzhaku?

Rungula leri hi faneleke ku ri teka eka leswi

A nga kona loyi a tsakelaka ku titwa a nga ha lawuleki swiendlo swa yena n’wini. Ku nga khathariseki leswaku u ringeta ku yimisa swilo leswi ku fikela kwihi, minkarhi yin’wana swi vonaka onge a ku tirhi nchumu. Sweswo i ntiyiso eka munhu loyi a nga na mahanyelo yo phindha-phindha lama kongomisiweke emirini (BFRB).

Kambe mahungu lamanene hileswaku, a wu fanelanga u ya emahlweni u xaniseka hi mahanyelo lawa. Dokodela a nga ku pfuna ku kuma ntlhantlho.

Vanhu vo tala va lawula swikombiso leswi hi ndlela leyi humelelaka hi vutsundzuxi na/kumbe mirhi. Swi nga ha teka tin’hweti to hlayanyana leswaku u titwa u antswa ni ku vona vuyelo. Kambe ntlawa wa wena wa swa vutshunguri wu ta ku pfuna ku lawula xiyimo lexi xa ``(BFRB)`` vutomi bya wena hinkwabyo. Kutani a swi hlweli ku kombela mpfuno, naswona u nga khomiwi hi tingana.

` Mahanyelo yo phindha-phindha lama kongomisiweke emirini, BFRB, ku tshovela nhlonge, ku koka misisi, ku luma swipikiri, ku sila meno, rihanyo ra miehleketo, vutshunguri bya mahanyelo