Xana wa karhateka hi switlhavi swa mavunwa swa ku veleka hi nkarhi wa ku tika? A hi buleni hi leswi (Braxton Hicks Contractions)!

Hi nkarhi wa ku tika, ngopfu-ngopfu endzhaku ka tin’hweti ta tsevu kumbe ta nkombo, xana u tshame u twa ku tsana ka xitshuketa ekhwirini ra wena, ku vava katsongo? Swi tolovelekile ku titwa u chavanyana hi minkarhi yo tano. "Oho, xana leswi i ku vava ka ku veleka?" u nga ha ehleketa. Kambe a hi ku vava hinkwako ni ku tsana ka khwiri ra wena ku nga ku vava ka ku veleka. Namuntlha hi vulavula hi "ku vava loku ka mavunwa" loku vamanana vo tala va hlanganaka na kona, kambe va nga tiyiseki kahle.

Xana i yini Tikontraka ta Braxton Hicks?

Hi ku olova, Braxton Hicks Contractions i ndzetelo wa wena wa mbeleko wa ku veleka ka xiviri, siku lerikulu leri u nga ta tisa n’wana wa wena emisaveni. Swi fana na loko hi kufumela emahlweni ka mphikizano lowukulu. Swi tlhela swi vuriwa "ntirho wa mavunwa."

Leswi swinga sungula nkarhi wun’wana na wun’wana eka trimester ya vumbirhi kumbe ya vunharhu ya ku tika, leswinga kwalomu ka 4-5 wa tinhweti eka ku tika. Leswi swi tolovelekile hi ku helela . A swi nge ku vavisi kumbe n’wana wa wena. I miri wa wena ntsena lowu lunghekelaka siku lerikulu. Madokodela man’wana ma tshemba leswaku ku pfimba loku kutsongo ku nga tlhela ku pfuna ku olovisa khwiri katsongo, leswi endlaka leswaku swi olova ku veleka.

Xana ku hlekisa loku ka mavunwa ku titwa njhani? Xana yi hambana njhani ni ku hlekisa ka ntiyiso?

Lexi i xivutiso lexikulu lexi vamanana vo tala va nga na xona. Xana u swi tivisa ku yini loko leswi i swa xiviri kumbe i swa vuxisi? Ku ni ku hambana ko hlayanyana loku nga erivaleni exikarhi ka swilo leswimbirhi.

Ku pfimba ka Braxton Hicks hi ntolovelo ku twiwa ntsena emahlweni ka khwiri ra wena . Va titwa onge u pfimba loko u ya enkarhini, kumbe onge misiha ya wena ya le khwirini yi tiya. Swi nga ha va swi nga ntshunxekanga nyana, kambe swi nga ri leswi nga tiyiselekiki. Wa ha swi kota ku vulavula, ku famba ni ku endla ntirho wa wena hi ntolovelo hi nkarhi lowu.

Hambiswiritano, ntirho wa ntiyiso i ntokoto lowu hambaneke swinene. Ku vava hi ntolovelo ku sungula ehansi ka nkolo, kumbe ehansi ka nkolo. Kutani, ku vava ku hangalaka ku fana ni magandlati ku ya ekhwirini, ku funengeta khwiri hinkwaro ra le hansi. Vanhu van’wana va nga ha tlhela va twa ku vava emilengeni ni le marhaku. Loko ku vava ku fika, ku nga ha va kukulu lerova u nga ha koti ku vulavula kumbe ku tshukatshuka.

U nga twisisa ku hambana loku hi ku olova ku suka eka tafula leri.

Kutani xana ku na xivangelo xo hlawuleka xa leswaku ti-Braxton Hicks leti ti ta?

A swi koteki hakunene ku vula hi ku tiyiseka leswaku ha yini vanhu van’wana va kuma leswi kasi van’wana va nga swi kumi. Kambe minkarhi yin’wana swilo leswi swa mavunwa leswinene swi nga nyanyisiwa hi swilo swo tanihi:

• Ku pfumaleka ka mati emirini: Loko miri wa wena wu heleriwa hi mati.
• Ku endla vutiolori kumbe ku endla vutiolori ku tlula mpimo: Loko u yima nkarhi wo leha, u endla ntirho wo tala wa le kaya kumbe u famba ngopfu.
• Loko n’wana a famba-famba ngopfu: Xivelekelo xi nga tlhela xi hlohloteriwa loko n’wana a famba-famba endzeni.
• Xivindzi lexi teleke: Chulula hi ku hatlisa loko u twa xilaveko xo chucha.
• Endzhaku ka masangu.
• Loko u tlakusa ndzhwalo.

Xana ku nga endliwa yini ku hunguta ku nga tsaki loku?

Hambi leswi Braxton Hicks yingari nchumu wo chava, kuna swilo swintsongo swo olova leswi unga swi endlaka ku hunguta ku nga tsaki:

• Cinca xiyimo xa wena: Loko u tshame nkarhi wo leha, famba-fambanyana. Loko u yimile nkarhi wo leha, ringeta ku tshama ehansi kumbe ku etlela nkarhinyana.
• Nwa mati yo tala: Nwa mati siku hinkwaro. Tiyiseka leswaku a wu heleriwanga mati emirini.
• Pfuxeta: Hlaya buku, yingisela risimu kumbe u hlamba hi mati yo kufumela. Swilo leswi swi nga pfuna ku ntshunxa mianakanyo ni miri wa wena.
• Switoloveto swo hefemula: Hefemula swinene naswona u humesa moya hi ku nonoka. Leswi swi ta pfuna ku olovisa misiha ya wena.

Xana ndzi fanele ndzi bela dokodela riqingho rini?

Lexi i nchumu wa nkoka swinene. U nga tshuki u hlwela ku vulavula na dokodela wa wena hikuva u ehleketa leswaku i "alamu ya mavunwa." Loko u ri ni ku kanakana hambi ku ri kutsongo emianakanyweni ya wena, loko u nga tiyiseki loko ku ri ku tshoveka ka khwiri ka xiviri, hakunene vulavula ni dokodela wa wena. I swa nkoka swinene eka vuhlayiseki bya wena na bya n’wana wa wena.

Ngopfu-ngopfu, loko u ri na xin’wana xa swikombiso leswi landzelaka, bela dokodela wa wena riqingho hi ku hatlisa kumbe u ya eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) ya xibedlhele:

• Ku huma ngati hi xirho xa rimbewu: Loko ku huma ngati ku ri na muhlovo wo tshwuka wo dzwihala.
• Ku tshoveka ka mati: Loko ku huma mati lama yaka emahlweni ya mati eka xirho xa rimbewu, kumbe loko mati yo tala ya huma hi xitshuketa.
• Ku vava lokukulu, loku nga cincekiki: Loko ku vava lokukulu ku humelela endzhaku ka timinete tin’wana na tin’wana ta 5 ku ringana awara.
• Loko u nga swi koti ku famba hikwalaho ka ku vava: Loko ku vava ku ri kukulu lerova u nga swi koti ku famba kumbe ku vulavula loko ku fika.
• Ku hunguteka ka ku famba-famba ka n’wana: Loko n’wana wa wena a nga fambi tani hi ntolovelo, kumbe loko u twa ku famba-famba ehansi ka 6-10 hi awara.

Dokodela wa wena u ta ku vutisa swivutiso swi nga ri swingani leswaku a pfuna ku vona loko hakunene u ri ni swikombiso. Loko u kanakana, i swinene ku kamberiwa.