Xana u tshikilelekile hikwalaho ka vuvabyi lebyi tekeke nkarhi wo leha? (Vuvabyi lebyi nga tshungulekiki ni Ntshikelelo wa mianakanyo) .

Minkarhi yin’wana mavabyi lawa hi khomiwaka a ma horile hi siku rin’we kumbe mambirhi. Va tshama na hina tin’hweti to tala, kumbexana hambi ku ri malembe. Ku hanya ni vuvabyi bya nkarhi wo leha byo fana ni lebyi a swi olovi hilaha u nga ha ehleketaka hakona. Ku katsa ni ku vava ka miri, mianakanyo yi tlhela yi twa ndzhwalo lowukulu ni ntshikilelo. Vanhu vo tala a va swi tsakeli ku vulavula hi ntshikilelo lowu wa miehleketo, hikuva va ehleketa leswaku i ku tsana. Kambe hakunene a swi tano. Sweswo i ku hlangana ka miri na miehleketo, hi leswaku, ntshikilelo lowu taka na vuvabyi bya nkarhi wo leha, lebyi hi nga ta vulavula hi byona namuntlha.

Xo sungula, a hi voneni, xana i yini vuvabyi lebyi bya nkarhi wo leha?

Hi ku olova, xiyimo lexi nga tshungulekiki i lexi tekaka nkarhi wo leha swinene, minkarhi yin’wana hambi ku ri vutomi hinkwabyo. Hambi leswi leswi swinga tshungulekiki hiku hetiseka, swinga lawuriwa kahle naswona swihanya vutomi lebyi tolovelekeke hiku cinca ka vutomi (swakudya leswinene, ku endla vutiolori) na vutshunguri lebyi faneleke.

Hi leswi swikombiso swin’wana:

• Vuvabyi bya chukele
• Vuvabyi bya Mbilu
• Vuvabyi bya marhambu
• Vuvabyi bya Tinso
• HIV/AIDS
• Lupus
• Vuvabyi bya Multiple Sclerosis

Vutomi bya hina byi cince ngopfu ku sukela siku leri dokodela a hi byeleke leswaku hi na vuvabyi lebyi. Hi fanele hi nwa mirhi siku na siku, hi fanele ku lawula swakudya swa hina naswona hi fanele hi ya vona dokodela nkarhi na nkarhi. Swi tolovelekile ku titwa u karhele swinene hi leswi hinkwaswo.

Hi byihi vuxaka exikarhi ka vuvabyi lebyi nga tshungulekiki ni ntshikilelo wa mianakanyo?

Ku ni ku yelana lokukulu exikarhi ka swilo leswimbirhi ku tlula ndlela leyi u nga ha ehleketaka ha yona. Entiyisweni, ntshikilelo i xin’wana xa swiphiqo leswi tolovelekeke swa vuvabyi bya nkarhi wo leha. Vulavisisi byi kume leswaku kwalomu ka n’we-xa-nharhu (1/3) xa vanhu lava nga ni vuvabyi lebyikulu va va ni swikombiso swa ntshikilelo wa mianakanyo.

Anakanya, a wu nge humi u ya tlanga na vanghana va wena ku fana na khale, a wu nge swi koti ku dya swakudya leswi a wu swi tsakela, u na xiphiqo xo ya entirhweni, u na xiphiqo xo khandziya switepisi. Swilo leswi swi sivela ntshunxeko ni ku tiyimela ka wena. Loko u nga swi koti ku endla swilo leswi a wu swi kota ku swi endla, ku titshemba ka wena ka hunguteka. Ntshembo wa wena hi vumundzuku wa nyamalala hakatsongo-tsongo. Kutani a swi hlamarisi leswi u titwaka u ri ni gome ni ku khunguvanyeka hi xiyimo xo fana ni lexi, a swi tano ke?

Minkarhi yin’wana, ntshikilelo wu nga humelela hikwalaho ka vuyelo bya miri bya vuvabyi hi byoxe (e.g., ku vava loku nga heriki, ku karhala) kumbe tanihi vuyelo bya mirhi yo karhi leyi tirhisiwaka.

Swiyimo leswi engetelaka khombo ra ntshikilelo wa mianakanyo

Hambileswi ntshikilelo wu nga ha vaka kona ni vuvabyi byihi na byihi lebyi nga tshungulekiki, khombo ra kona ri engeteleka loko vuvabyi byi tika ni vuyelo bya byona evuton’wini. Hi xiringaniso, munhu loyi a nga na vuvabyi lebyi nga tshungulekiki u na khombo ra 25-33% ro khomiwa hi ntshikilelo wa mianakanyo. Leswi swi tlakukile swinene ku tlula munhu la hanyeke kahle la tolovelekeke.

Tafula leri nga laha hansi ri kombisa tiphesente ta ntshikilelo wa mianakanyo leti vikiweke hi swiyimo swo hambana-hambana swa vutshunguri.

Xana u nga swi xiya njhani swikombiso swa ntshikilelo wa mianakanyo?

Xiphiqo lexikulu laha hileswaku muvabyi ni ndyangu va tala ku honisa swikombiso swa ntshikilelo wa mianakanyo. Un'wana na un'wana u ehleketa leswaku, "Swi tolovelekile ku titwa u ri na gome loko u vabya." Nakambe, hikuva swikombiso swa ntshikilelo wa mianakanyo (e.g., ku karhala, ku pfumala vurhongo, ku lahlekeriwa hi ku navela swakudya) swi fana na swikombiso swa vuvabyi bya miri, swi nga tika ku swi kuma tanihi ntshikilelo wa mianakanyo. Leswi swi nga endla leswaku vuvabyi bya miri byi tshunguriwa naswona ntshikilelo wa mianakanyo lowu nga xisekelo wu nga tshunguriwi. Hikwalaho, i swa nkoka ku tshungula swiyimo leswi haswimbirhi hi nkarhi wun’we.

Swikombiso leswi faneleke ku tivonela eka swona

• Ku titwa loku phikelelaka ka gome, ku pfumala nchumu kumbe ku vilela.
• Ku lahlekeriwa hi ku tsakela swilo leswi a wu swi tsakela.
• Ku karhala, ku pfumala matimba.
• Ku cinca ka ndlela ya vurhongo (ku etlela ngopfu kumbe ku nga etleli ngopfu).
• Ku cinca ka ku navela swakudya (ku lahlekeriwa hi ku navela swakudya kumbe ku dya ngopfu).
• Ku titwa u lava ku rila, ku tshamela ku hlundzuka.
• Ku nonoka ku endla swiboho, ku tsandzeka ku dzikisa mianakanyo.
• Ku titwa u nga pfuni nchumu naswona u ri ndzhwalo eka van’wana.

Loko wena kumbe un’wana endyangwini wa wena a ri ni swikombiso leswi, u nga tshuki u chava ku vulavula ni dokodela wa wena hi swona.

Xana u nga yi tshungula njhani? A ku na nchumu wo vilela ha wona!

Ku tshungula ntshikilelo wa mianakanyo eka munhu la nga ni vuvabyi lebyi nga tshungulekiki swa fana ni ku tshungula munhu un’wana ni un’wana. Ku kambela ka ha ri ni nkarhi ni ku tshunguriwa swi nga pfuna ku hunguta ntshikilelo ni ku antswisa xiyimo xa vutomi bya wena. Lexi hlamarisaka, ku tshungula ntshikilelo wa mianakanyo swi nga tlhela swi ku pfuna ku lawula vuvabyi bya wena bya miri.

• Ku vulavula ni dokodela wa wena: Goza ro sungula i ku vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi. Loko ntshikilelo wa wena wu ri vuyelo bya murhi wo karhi, dokodela wa wena a nga ha kota ku cinca murhi kumbe ku cinca mpimo wa wona.
• Vutshunguri: Ntshikilelo wa mianakanyo, loko wu ri xiphiqo lexi hambaneke, wu nga tshunguriwa. Ku tlula 80% wa vanhu lava nga na ntshikilelo wa mianakanyo va hola hi ndlela leyi humelelaka hi mirhi yo lwisana na ntshikilelo wa mianakanyo, vutshunguri bya miehleketo, kumbe ku hlanganisiwa ka swilo leswimbirhi.
• Mpfuno wa xiphurofexinali: Dokodela wa wena a nga ha ku hundzisela eka dokodela wa miehleketo kumbe mutsundzuxi. Va nga ku pfuna ku kuma vutshunguri lebyi faneleke eka wena.

Switsundzuxo swin’wana swo tshama u tiyile emianakanyweni loko u hanya ni vuvabyi lebyi nga tshungulekiki

Ku hanya ni vuvabyi lebyi nga tshungulekiki i ntlhontlho. Swi tolovelekile ku titwa u ri ni gome hi mhaka leyi. Kambe loko mintlhaveko yoleyo yi nga heli naswona yi kavanyeta mintirho ya wena ya siku na siku, hakunene lava mpfuno. Swilo leswi swi nga pfuna leswaku u tshama u tiyile.

• U nga vi wexe: Loko hi vabya, hakanyingi a hi lavi ku va xiphiqo eka munhu. Kambe ku xaniseka ntsena ku ta nyanyisa swilo. Vulavula ni ndyangu ni vanghana lava u va tshembaka hi ndlela leyi u titwaka ha yona. Vutisa dokodela wa wena hi mintlawa ya nseketelo leyi nga ku pfunaka.
• Tiviseni hi xiyimo xa wena: Dyondza swo tala hilaha u nga kotaka hakona hi xiyimo xa wena. Vutivi i matimba. Swi nga ku pfuna ku twisisa vutshunguri bya wena ku antswa ni ku ku pfuna ku titwa u lawula swiboho swa wena.
• Kuma nseketelo wa swa vutshunguri lowu tshembekaka: I swa nkoka swinene ku va na nseketelo wa dokodela loyi u n’wi tshembaka, loyi u nga vulavulaka na yena erivaleni hi xin’wana na xin’wana.
• Lawula ku vava: Loko u ri ni switlhavi leswi yaka emahlweni, swi nga va xivangelo lexikulu xa ntshikilelo wa mianakanyo. Vulavula na dokodela wa wena hi tindlela to lawula switlhavi.
• Hambeta u endla swilo leswi u swi tsakelaka: Loko xiyimo xa wena xa miri xi ku pfumelela, hambeta u endla swilo leswi a wu swi tsakela khale. Leswi swi ta endla leswaku u titwa u tsakile naswona u titshemba.
• U nga chavi ku kombela mpfuno: Loko u titwa onge u tshikilelekile, u nga kanakani ku kombela mpfuno. A hi xikombiso xa ku tsana, i nchumu lowu ku endlaka u tiya no titshega.