Leswi u faneleke u swi tiva hi ku tshoveka ka clavicle

Xana u tshame u twa marhambu yo leha lama tsutsumaka hi matlhelo hamambirhi ehansi ka nhamu ya wena, ehenhla nyana ka xifuva xa wena? Sweswo hi leswi hi swi vitanaka ‘clavicle’ hi tlhelo ra swa vutshunguri. Kambe rito leri hi ri toloveleke i 'collarbone' kumbe 'collarbone' hi Xinghezi. Leri i marhambu ya nkoka swinene emirini wa hina, naswona i rin’wana leri nga vavisekaka hi ku olova. Kutani namuntlha, a hi buleni hi swona hinkwaswo hi ku olova ni hi ndlela ya xinghana.

Hi ku olova, xana clavicle i yini?

Clavicle i marhambu yo leha, lama govekekenyana lama hlanganisaka voko ra wena ni miri wa wena hinkwawo. Yi tirha kufana na buloho exikarhi ka makatla ya wena na marhambu yale xikarhi exifuveni xa wena (sternum). Wun’wana wa mintirho leyikulu ya marhambu lawa i ku pfuneta ku hlayisa makatla ya wena ma ri eka xiyimo lexinene loko u tlakusa voko ra wena.

Vito ra ‘clavicle’ ri huma eka rito ra Xilatini ‘clavicula’. Swi vula 'xilotlelo lexitsongo'. Entiyisweni, xivumbeko xa marhambu lawa xi fananyana ni xivumbeko xa xilotlelo xa xikhale. Naswona ndlela leyi yi tirhaka ha yona yi fana ni xilotlelo. Ehleketa hi swona ku fana ni loko u jika-jika xilotlelo, ku pfuleka xilotlelo, naswona loko u tlakusa voko ra wena, marhambu lawa ya clavicle na wona ma rhendzeleka hi xirhendzevutana xexo naswona ma pfumelela ku famba koloko.

Hikwalaho ka ndhawu ya rona ni xiphemu lexi ri xi endlaka eku fambeni ka makatla, marhambu lawa ma vaviseka swinene. Yi nga tshoveka hi nkarhi wa mintlango, ku wa (ngopfu-ngopfu loko u ba ehansi hi voko leri tshambulukeke) ni timhangu ta timovha. Swi nga tlhela swi onhaka loko ku velekiwa eka tincece.

Hi swihi swiyimo leswi tolovelekeke leswi khumbaka clavicle?

Marhambu lawa ya lehe, yo olova naswona ya etlela ehansi nyana ka nhlonge. Hi yona mhaka leyi yi talaka ku onhaka. Swi tolovelekile ngopfu eka vana lava gingiritekaka, vantshwa lavakulu ni lava tlangaka mintlangu. Eka vanhu lavakulu, ngopfu ngopfu loko va ri karhi va dyuhala, marhambu lawa ya tala ku tshoveka hikwalaho ka ku wa.

A hi voneni leswaku hi swihi swiyimo leswikulu leswi khumbaka marhambu lawa.

1. Ku Pfuxetiwa ka Xirhendzevutana

Lexi i xiyimo lexi tolovelekeke swinene. Marhambu ma nga tshoveka endhawini yin’we, kutani ma tshoveka ma va swiphemu swo hlayanyana. Loko yi tshoveka yi va swiphemu swo tala, hi yi vitana ku tshoveka loku tshovekeke . Minkarhi yin’wana, swiphemu swimbirhi swa marhambu leswi tshovekeke swi nga famba-famba handle ko fambisana. Leswi swi vuriwa ku tshoveka ka clavicle loku rhurheriweke .

2. Makatla lama hambanisiweke

Leswi a hi ku tshoveka ka marhambu. I ku handzuka eka ti ligaments, tissue yo tiya leyi hlanganisaka scapula na shoulder blade. Leswi swiendla leswaku scapula yi famba nyana kusuka eka ndzhawu ya yona yosungula naswona yivonaka tani hi xirhumbana ehansi ka nhlonge. Leswi swi nga vanga switlhavi leswikulu.

3. Swiyimo swin’wana

Ku engetela eka ku vaviseka loku, swiyimo swin’wana swo hlayanyana swa vutshunguri swi nga khumba rhambu ra nkolo.

• Vuvabyi bya marhambu: .Xiyimo xo vava lexi vangiwaka hi ku pfimba ka mahlangano nkarhi wo leha.
• Khensa ya marhambu: Hambileswi yi nga talaka ngopfu, khensa yi nga humelela emarhumbyini.
• Osteomyelitis: Ku tluleriwa ka marhambu loku vangiwaka hi xitsongwatsongwana.
• Thoracic outlet syndrome: Ku vava na ku pfimba ka voko na makatla leswi vangiwaka hi ku tshikileriwa ka misiha ya ngati na misiha leyi hundzaka exikarhi ka rhambu ra khwiri na rib ro sungula.

Xana u xi xiya njhani xiphiqo xa marhambu ya ncila?

Loko ku ri ni xiphiqo xa scapula, xikombiso-nkulu i ku vava . Hambiswiritano, ku ni swikombiso swin’wana swo hlayanyana leswi nga voniwaka swin’we na swona. A hi ti langutiseni hi vukheta eka tafula leri nga laha hansi.

Xana dokodela u swi kambela njhani leswi?

Loko u vona dokodela, u ta rhanga a ku kambela ivi a vutisa hi ndlela leyi mhangu leyi yi humeleleke ha yona. Kutani, a nga ha tsutsuma swikambelo swo karhi leswaku a tiyisekisa xiyimo lexi kongomeke.

• X-rheyi: Lexi i xikambelo lexi tolovelekeke ngopfu. X-rheyi yi nga kombisa kahle loko marhambu ma tshovekile naswona loko swi ri tano, ndlela leyi ma tshovekeke ha yona.
• MRI kumbe CT scan: Minkarhi yin’wana, loko dokodela a lava ku vona ku onhaka ka tinyama to olova, to tanihi misiha ni misiha leyi rhendzeleke marhambu, a nga ha ringanyeta leswaku ku endliwa MRI (Magnetic Resonance Imaging) kumbe CT (Computed Tomography) scan .

Hi byihi vutshunguri bya leswi?

Ndlela ya vutshunguri yi titshege hi muxaka wa ku onhaka loku u ku voneke.

Timhaka leti eka tona vuhandzuri byi nga lavekiki

Hakanyingi, loko rhambu ra nkolo leri tshovekeke ri tshovekile, a swi bohi leswaku ku endliwa vuhandzuri. Loko swiphemu swa marhambu swi nga tshukatshuki, vutshunguri lebyi byi nga horisa ku tshoveka.

• Ku nga fambi ka voko: Dokodela wa wena a nga ha ku lerisa leswaku u ambala xisirhelelo xo hlawuleka xa voko leswaku makatla ni voko ra wena swi tshama swi nga tsekatseki. Leswi swi ta nyika marhambu ku wisa loku ri ku lavaka leswaku ri hola.
• Ayisi: Leswaku u hunguta ku vava ni ku pfimba, u nga ha tota ayisi ku ringana timinete ta kwalomu ka 20 minkarhi yo hlayanyana hi siku.
• Switlhavi: Tirhisa switlhavi (e.g. paracetamol, ibuprofen) hi ku kongoma tanihilaha swi lerisiweke hakona hi dokodela wa wena ku lawula switlhavi.

Timhaka leti ku lavekaka vuhandzuri

Loko marhambu ma tshovekile ma va swiphemu swo hlayanyana, loko swiphemu leswi tshovekeke swi rhurhile kumbe loko marhambu ma tshovekile enhlongeni, swi nga ha laveka leswaku ku endliwa vuhandzuri. Dokodela wa vuhandzuri u ta tlherisela swiphemu leswi tshovekeke eka swiyimo swa swona leswi faneleke naswona u ta tirhisa tipuleti ni swikwirikiri leswaku a swi khoma endhawini ya swona.

Xana hi ri sirhelela njhani marhambu ya hina ya le xifuveni?

Hambileswi hi nga swi kotiki ku lawula makhombo, ku ni swilo swo hlayanyana leswi hi nga swi endlaka leswaku fambiselo ra hina ra marhambu ri tshama ri tiyile ni ku hunguta makhombo.

• Endla vutiolori bya marhambu lama tiyeke: Endla vutiolori bya kwalomu ka 30 wa timinete ta ku rhwala ntiko, ku fana ni ku famba ni ku tsutsuma, masiku yo tala ya vhiki.
• Swakudya leswi faneleke: Engeta swakudya leswi fuweke hi calcium leyi tiyisaka marhambu na vitamin D (masi, yoghurt, chizi, tinhlampfi letintsongo) eka swakudya swa wena.
• Tiyisa misiha: Tiyisa misiha leyi rhendzeleke marhambu hi ku tirhisa vutiolori byo lwisana.
• Ku sivela ku wa: Tivonele eka switepisi na swilo leswi rhetaka. Susa swilo leswi nga ku khunguvanyisaka ekaya.
• Susa mikhuva yo biha: Ku dzaha fole ni ku nwa byala ku tlula mpimo swi tsanisa marhambu. Swi papalata.
• Ku ambala switirhisiwa swa vuhlayiseki: Loko u tlanga mintlangu (e.g. rugby) kumbe u khandziya xikanyakanya, ambala switirhisiwa swa vuhlayiseki leswi faneleke (swisirhelelo swa makatla, xihuku).

Eku heteleleni, ‘clavicle’ na ‘collarbone’ i marhambu yan’we, hambi leswi ya vitaniwaka hi mavito yohambana. Leri i marhambu lawa yanga ya nkoka eka ku fambafamba ka makatla na voko ra hina, naswona i marhambu lawa yanga vaviseka hiku olova. Hikwalaho, i swa nkoka swinene ku yi khathalela ni ku lava switsundzuxo swa dokodela hi ku hatlisa loko ko tshuka ku va ni mhangu.