Loko hi ri ehofisini, loko hi ri ebazini, loko vana va vuya exikolweni... hi tala ku khomiwa hi mukhuhlwana, a hi swona ke? Loko se hi khome yin’we, yi nga ha va yi nga nyawuli ngopfu ku ringana masiku ma nga ri mangani, naswona a hi nge swi koti ku endla ntirho wihi na wihi. Xana u nga ndzi kholwa loko ndzi ku byela leswaku ku ni ndlela yo olova swinene ni leyi tirhaka swinene yo tshama ekule ni xirhami lexi lexi hlundzukisaka? A swi lavi makungu lamakulu, tsundzuka ntsena marito manharhu: "Hlantswa mavoko ya wena hi vukheta!"
Xana vuvabyi lebyi byi hangalaka njhani eka hina?
Swi olovile swinene. Ndlela leyikulu leyi mukhuhlwana wu hangalakaka ha yona i hi mathonsi lama humaka enon’wini kumbe enon’wini wa munhu la tluleriweke loko a khohlola kumbe a khohlola. Mathonsi lawa ma ni timiliyoni ta switsongwatsongwana leswi vangaka mukhuhlwana.
Anakanya, munhu un’wana ehofisini ya wena a rhurhumela. Mathonsi wolawo lama nga ni switsongwatsongwana ma fika ma tshama ehenhla ka desika leri nga emahlweni ka wona, eka khibhodi ya khompyuta, eka xipfalo xa nyangwa, eka riqingho, na swin’wana na swin’wana Kumbe ma khumba swilo leswi hi voko leri fanaka leri ma rhurhumeleke ha rona. Kutani, u nga swi tivi, u ta u ta khumba xipfalo xexo xa nyangwa, kutani u tirhisa khibhodi yoleyo.
Ku humelela yini sweswi? Switsongwatsongwana swi le mavokweni ya wena. Kutani, handle ko swi xiya, u khumba nomu, nhlonge kumbe mahlo ya wena hi voko rero. Hi loko xitsongwatsongwana lexi nga emavokweni ya wena xi nghena emirini wa wena xi ku tlulela. Swi nga endleka hi nkarhi wo koma swinene.
Ha yini ku hlamba mavoko ku ri ka nkoka swinene?
Ti virus tin’wana leti vangaka mukhuhlwana tinga hanya tiawara to tala eka swilo swofana na ti doorknobs na matafula. Kutani, ndlela leyinene ni yo olova yo sivela switsongwatsongwana leswi leswaku swi nga ngheni emirini wa hina i ku hlamba mavoko ya hina nkarhi na nkarhi ni hi vukheta.
Nakambe, anakanya leswaku u khomiwe hi mukhuhlwana. Loko u hlamba mavoko kahle, u nga sivela un’wana ku khomiwa hi vuvabyi lebyi. Sweswo i mpfuno lowukulu eka van’wana.
Ku ni vumbhoni bya sayense lebyi seketelaka xitori lexi. Eka nkambisiso lowu endliweke ekampeni ya ndzetelo wa masocha ya le United States, masocha ma lerisiwe ku hlamba mavoko ya wona minkarhi ya ntlhanu hi siku. Endzhaku ka malembe mambirhi, va kume leswaku nhlayo ya mavabyi ya ku hefemula (yo tanihi mukhuhlwana) yi hungutekile hi 45% loko yi pimanisiwa ni lembe ra le mahlweni ka nongonoko. Vona ndlela leyi mukhuva lowutsongo wu nga endlaka ku hambana lokukulu ha yona!
Leyi i ndlela yo hlamba mavoko kahle!
Vo tala va hina hi rivala ku hlamba mavoko kahle hikuva hi khomekile swinene. Ku chela mati nyana ntsena na ku rhurhumela a swi enelanga. Hi leyi ndlela yo swi endla kahle.
1. Xo sungula, tsakamisa mavoko ya wena kahle hi mati yo tenga.
2. Endzhaku ka sweswo, teka xisibi xo tala hilaha u lavaka hakona. Xisibi xa mati hi xona lexinene ngopfu.
3. Sweswi nchumu wa nkoka swinene. Hlanganisa mavoko ya wena kahle. Exikarhi ka tintiho, emavokweni, endzhaku ka mavoko, emavokweni, naswona ngopfu-ngopfu ehansi ka swipikiri.Hlantswa mavoko ya wena kahle hi xisibi. Switsongwatsongwana swo tala swi tumbetiwe ehansi ka swipikiri swa wena. Loko u ri na nkarhi, swa antswa ku tirhisa burachi leyitsongo ya swipikiri.
Tsundzuka, u fanele u hlanganisa mavoko ya wena hi ndlela leyi ku ringana tisekoni ta kwalomu ka 20 . Hi wona nkarhi lowu wu wu tekaka ku yimbelela emiehleketweni risimu ra "Happy Birthday to you" kambirhi.
4. Kutani, hlamba mavoko ya wena kahle hi xisibi na mati.
5. Xo hetelela, omisa mavoko ya wena kahle hi lapi leri tengeke, thawula ra maphepha kumbe xigwitsirisi xa moya.
Xitsundzuxo xin’wana lexi engetelekeke: Loko u hlamba mavoko ya wena exihambukelweni xa mani na mani, tima pompi hi tinyama leti u ha ku ti tirhisaka ku omisa mavoko ya wena. Hi ndlela yoleyo, a wu nge he tlheli u kuma switsongwatsongwana epompini. Nakambe, ringeta ku susumeta nyangwa wu pfuleka hi xikunwana xa wena kutani u tirhisa tissue ku khoma xikhomela-nyangwa.
Xana u fanele u hlamba mavoko kangani hi siku?
Loko hi ku "regularly" ku hlamba mavoko, xana sweswo swi vula minkarhi ya njhani? I minkarhi yo fana na leyi yi endlaka leswaku swi va mukhuva ku hlamba mavoko nkarhi na nkarhi, leswi nga swa nkoka swinene eka rihanyo ra wena.
| Nkateko | Ha yini sweswo swi ri swa nkoka? |
|---|---|
| Loko u nga si dya ni loko u nga si lunghiselela swakudya | Sivela switsongwatsongwana leswi nga emavokweni ya wena leswaku swi nga ngheni emirini wa wena hi ku tirhisa swakudya. |
| Endzhaku ko ya eku hlambeni | Yimisa ku hangalaka ka switsongwatsongwana eka manyoro kuya eka tindzhawu tin’wana. |
| Hi ku hatlisa loko u fika ekaya u huma eku humeni (e.g. hofisi, xikolo, vhengele) . | Sivela ku hangalaka ka switsongwatsongwana leswi tisiwa kusuka ehandle kuya ekaya. |
| Endzhaku ko khohlola, ku khohlola kumbe ku pfurha nhlonge | Ku yimisa ku hangalaka ka switsongwatsongwana kusuka eka fambiselo ra wena ro hefemula kuya eka van’wana na mbango. |
| Endzhaku ko peta swifuwo swa le ndlwini | Ku susa switsongwatsongwana leswinga vaka kona emirini wa swifuwo. |
| Endzhaku ko tshovela thyaka | Ku susa nhlayo leyikulu ya switsongwatsongwana eka thyaka. |
Xana u endla yini loko ku nga ri na mati eka nambu lowu nga ekusuhi?
A hi minkarhi hinkwayo hi nga endhawini leyi hi nga hlambaka mavoko eka yona. Xana hi endla yini loko hi ri ebazini kumbe hi ri endleleni?
Laha hi laha xibasisi xa mavoko lexi nga ni byala xi pfunaka kona. I mhaka ya kahle ku tshama u ri karhi u hlayisa bodlhela lerintsongo ra sanitizer enkwameni wa wena.
Kambe tivonela eka swilo leswi loko u tirhisa sanitizer:
- Sanitizer leyi u yi tirhisaka yi fanele yi va na kwalomu ka 60% wa byala . Yi fanele yi xaxametiwa eka lebula.
- Teka sanitizer u yi tota emavokweni hinkwawo (mavoko, nkolo, exikarhi ka tintiho, ku rhendzela swipikiri) ku kondza yi oma kahle.
Kambe tsundzuka leswaku lowu i ntlhantlho wa xinkarhana ntsena. Ku hlamba mavoko kahle loko xisibi na mati swi kumeka minkarhi hinkwayo i nchumu lowunene ku wu endla. Sanitizer ayi susi thyaka emavokweni ya wena, yi dlaya switsongwatsongwana ntsena.
Hambi ku ri vuvabyi lebyintsongo byo fana ni mukhuhlwana byi nga kavanyeta xiyimiso xa hina xa siku na siku. Kutani, xana a swi ta va swa nkoka ku fikela kwihi loko hi nga swi papalata hi mukhuva lowu wo olova, lowu nga durhiki? Byela ndyangu ni vanghana va wena hi mhaka leyi. Loko un’wana ni un’wana a hlanganyela ni ku landzela mukhuva lowu lowunene, hi nga tshama hi hanye kahle.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ndlela leyinene no olova yo sivela mukhuhlwana i ku hlamba mavoko ya wena kahle hi xisibi na mati nkarhi na nkarhi.
- Loko u hlamba mavoko, ma hlantswe kahle ku ringana tisekoni ta kwalomu ka 20.
- Tiyiseka leswaku u hlamba mavoko u nga si dya, endzhaku ko tirhisa ndhawu yo hlambela ni endzhaku ko vuya ekaya u huma ehandle.
- Loko xisibi na mati swinga kumeki, tirhisa sanitizer leyingana kutlula 60% wa byala.
- Papalata ku khumba mahlo, tintiho ni nomu u nga swi hlamba, ku nga tindlela letikulu leti switsongwatsongwana swi nghenaka ha tona emirini.
- Loko u khomiwe hi mukhuhlwana, ku hlamba mavoko nkarhi na nkarhi swi nga pfuna ku sivela ku hangalasa eka van’wana.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena