Xana a wu swi tiva swilo leswi hi marhumbu ya wena lamakulu ni ya kholokholo?

Xana hakanyingi u khomiwa hi ku pfimba? Kumbe xana u tala ku karhatiwa hi swilo swo tanihi ku pfimba, ku vava ka khwiri ni ku pfimba ka khwiri? Namuntlha hi ta vulavula hi xirho xa nkoka swinene emirini wa hina lexi nga katsekaka eka swo tala swa swiphiqo leswi. Wolowo i marhumbu ya hina lamakulu, kumbe xiphemu lexi hi xi vitanaka kholokholo. Leswi swi fana ni nhloko ya fambiselo ra ku lawula thyaka ra miri wa hina.

Xana marhumbu lamakulu i yini? Hi wihi ntirho lowu yi wu endlaka?

Hi ku olova, marhumbu lamakulu i xiphemu xo hetelela xa fambiselo ra wena ro gayela swakudya. Endzhaku ka loko swakudya leswi hi swi dyaka swi gayeriwile eka marhumbu lamatsongo naswona swakudya swi nghenisiwile emirini, thyaka ra mati leri saleke ri hetelela ri ri eka marhumbu lamakulu.

Kutani ntirho lowukulu wa marhumbu lamakulu i ku tswonga mati ni munyu leswi humaka eka thyaka leri ra mati swi tlhelela emirini , ivi swi hundzula leswi seleke swi va xinyoro lexi tiyeke. Swi fana ni ku teka thyaka ra mati leri saleke efemeni, u sefa mati lama humaka eka rona ivi u endla manyoro lama tiyeke. Kutani marhumbu lamakulu ma kongomisa endlelo hinkwaro ku fikela laha ma humesaka manyoro lama hetiweke emirini.

Xana leswi swi kwihi emirini? Xana yi kule ku fikela kwihi?

Marhumbu lamakulu ya kumeka ekhwirini ra hina (khwiri) ku fana na xirhendzevutana lexi rhendzeleke marhumbu lamatsongo. Yi sungula eka tlhelo ra hina ra xinene, kunene eka marhambu ya hina ya xirhendze, yi ya ehenhla, yi jika yi ya eximatsini, kunene eka rib cage ya hina, yi hundza hi le khwirini ra hina, yi hetelela yi ya ehansi eka tlhelo ra hina ra ximatsi.

Yi lehe ku tlula leswi u swi ehleketaka. Hi ntolovelo yi lehe kwalomu ka timitara ta 1,8 . Sweswo swi ringana ni ku leha ka munhu la tolovelekeke, a swi tano ke? Naswona yi kwalomu ka 3 wa tisentimitara hi vukulu.

Hi swihi swiphemu leswikulu swa marhumbu lamakulu?

Marhumbu lamakulu ma avanyisiwe hi swiphemu swinharhu leswikulu: kholokholo, xirho xa le ndzeni xa khwiri ni xirho xa le ndzeni xa khwiri. Hambiswiritano, marhumbu lamakulu ya tlhela ya avanyisiwa hi swiphemu leswitsongo swa ntlhanu. A hi kambisiseni hi ku hatlisa leswi humelelaka eka xin’wana ni xin’wana xa swiphemu leswi.

Hi wahi mavabyi ni swiyimo leswi tolovelekeke leswi khumbaka marhumbu lamakulu?

Kholoni ya hina yi nga khumbeka hi mavabyi yo hambana-hambana ni swiyimo swa rihanyo. Swin’wana swi tolovelekile swinene, kasi swin’wana swi ni vuxiyaxiyanyana. Hi leswi swi nga ri swingani swa swona:

• Ku pfimba: Ku tika ku humesa manyoro kumbe ku nga hundzi manyoro ku ringana masiku yo hlayanyana.
• Ku pfimba ka khwiri: Ku tshamela ku va ni manyoro lama nga ni mati.
• Hemorrhoids: Ku pfimba ka misiha ya ngati leyi rhendzeleke xitombo.
• Ku pandzeka ka marhambu: Ku pandzeka eka nhlonge leyi rhendzeleke xitombo.
• Khensa ya colorectal na ti colon polyps: Leswi i swiyimo swo tika.
• Irritable Bowel Syndrome (IBS): Ku vava ka khwiri, ku pfimba, ku pfimba ni ku cincana ka ku pfimba ka khwiri.
• Vuvabyi bya marhumbu lebyi pfimbaka (IBD): Swiyimo swo tanihi vuvabyi bya Crohn ni vuvabyi bya ulcerative colitis .
• Ku tsandzeka ku lawula manyoro (Fecal incontinence).

Hi swihi swikombiso leswi nga ha kombisaka xiphiqo xa kholokholo?

Miri wa wena wu tshama wu ri karhi wu ku nyika swikombiso. Loko ku ri ni xiphiqo xa kholokholo ra wena, u nga ha va ni swikombiso swo fana ni leswi. Loko u ri ni xin’we kumbe swo tala swa swikombiso leswi nkarhi wo leha, i swa nkoka ku vona dokodela .

Swikambelo swa vutshunguri leswi kambelaka rihanyo ra kholokholo

Loko u ri ni swikombiso leswi nga laha henhla kumbe u lava ku kamberiwa khensa hi ku ya hi malembe ya wena, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta swin’wana swa swikambelo leswi.

• Colonoscopy: I chubu ro olova leri nga na khamera leyi nghenisiweke hi le xihundleni ku kambela marhumbu hinkwawo lamakulu.
• Flexible sigmoidoscopy: Ku kamberiwa ka xiphemu xo hetelela ntsena xa marhumbu lamakulu.
• Xikambelo xa manyoro: Ku kuma ngati leyi fihliweke kumbe mavabyi eka manyoro.
• Barium enema: Xikambelo xa X-rheyi lexi eka xona ku nghenisiwa mati yo hlawuleka eka xirho xa le ndzeni xa khwiri.
• Ultrasound ya endoscopic.

Xana ndzi nga yi hlayisa njhani kholokholo ya mina yi hanye kahle?

1. Dyana swakudya swo tala leswi nga ni tifibre: Fibre yi fana ni xifafa emarhumbyini ya hina. Yi hlohletela ntirho wa misiha ya marhumbu naswona yi pfuneta eka ku hundza hi ku olova ka manyoro. Katsa swilo swo fana na rihlaza, matsavu, mihandzu, na mavele lama heleleke (rhayisi ya buraweni, vuswa bya atta) eka swakudya swa wena.

2. Hlawula mafurha lamanene: Ku dya ngopfu mafurha yo tala, lama kumekaka eka nyama yo tshwuka (nyama ya homu, ya nguluve), swi nga fambisana ni mavabyi ya kholokholo. Ematshan’weni ya sweswo, hlawula tinhlampfi leti nga ni mafurha (salaya, kumbalava), ma-avocado ni mafurha ya mutlhwari.Mafurha lama nga talangiki, yo tanihi omega-3, ma pfuna ku kula ka tibakteriya leti pfunaka emarhumbyini.

3. Nwa mati yo tala: Marhumbu ya hina ma lava mati yo tala leswaku ma endla ntirho wa wona hi ndlela leyinene. Mati i ya nkoka eka ku basisa, ku tota ni ku tswonga swakudya. Endla mukhuva ku nwa kwalomu ka 2-3 wa tilitara ta mati hi siku.

4. Ku Kamberiwa Khensa: Khensa ya kholokholo i vuvabyi lebyi nga siveriwaka hi ku helela kumbe ku horisiwa loko byi kumiwa ka ha ri na nkarhi. U nga yimeli ku kondza swikombiso swi humelela. Un'wana na un'wana u fanele ku languta leswi endzhaku ka malembe ya 45-50 . Tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni leswaku hi xihi xikambelo lexi ku fanelaka ni leswaku u fanele u sungula rini.

Ku cinca ka marhumbu ya wena ni ku nga tsaki ka khwiri swi nga va ndlela leyi kholokholo ya wena yi vulavulaka na wena ha yona. Kutani u nga va honisi. Ku cinca ko olova ka vutomi swi nga pfuna ku hlayisa kholokholo ya wena yi hanye kahle, naswona ku lava vukorhokeri bya dokodela ka ha ri na nkarhi loko u ri na swivilelo swi nga pfuna ku sivela swiyimo swo tika swinene.