Xana u tlhela u va ni nhlonge yo khwaxa emavokweni ni le milengeni ya wena? A hi buleni hi mavele na ti callus!

Xana minkarhi yin’wana u titwa onge mavoko ya wena, kumbe ngopfu-ngopfu milenge ya wena, eka tintiho ta wena kumbe ehansi ka milenge ya wena, ma ni nhlonge leyi tsindziyeleke ni leyi pandzekeke? Minkarhi yin’wana leswi swi nga ha vanga ni ku vavanyana loko u famba. Vanhu vo tala va ni ntokoto lowu. Namuntlha hi ta vulavula hi ku tiya loku ka nhlonge, loku vuriwaka mavele na ti callus . Akuna nchumu xo vilela, lawa hi ntolovelo ahi mavabyi yo tika, kambe yanga hlundzukisa nyana loko yanga tshunguriwi kahle.

Xana mavele na ti callus i yini? Hi ku olova...

Hiku olova, mavele na ti callus i swirhumbana leswintsongo, swo tiya, leswi tlakukeke eka nhlonge ya wena. Kahle-kahle ti vumbiwa hi miri wa wena hi woxe, leswi vulaka leswaku loko ku tshama ku ri ni ntshikilelo, ku rhurhumela kumbe ku rhurhumela eka ndhawu yo karhi ya nhlonge ya wena, nhlonge ya tiya leswaku yi sirhelela ndhawu yoleyo. Hambileswi ti nga ha kulaka kun’wana ni kun’wana emirini wa wena, ngopfu-ngopfu ti kumeka emavokweni ya wena, tintiho naswona ngopfu-ngopfu emilengeni ya wena.

Kutani ku hambana kwihi exikarhi ka mavele na callus?

Havumbirhi bya tona entiyisweni ti endliwe hi muxaka wun’we wa nhlonge leyi tiyeke, kambe ku ni ku hambana kun’wana lokutsongo:

• Mavele: Hi ntolovelo lawa i swirhumbana leswintsongo, swa xivumbeko xa xirhendzevutani. Swi nga ha endleka leswaku u ta vona mavele ehenhla ka swikunwana swa wena kumbe ematlhelo ka milenge ya wena.
• Calluses: Calluses i tindhawu letikulu, leti nga xiphepherhele, leti nga na xivumbeko lexi nga tshamisekangiki ta nhlonge leyi tsindziyeleke . Ti callus tikulu kutlula mavele. Titala ku kumeka eka swirhendzevutani swa milenge ya wena, laha u rhwala ntiko loko u famba – xirhendze, ehansi ka xikunwana lexikulu, emahlweni ka nenge, na matlhelo ya nenge. Swi tolovelekile ku va na swirhumbana swo karhi eka swirhendzevutana swa milenge ya wena.

U nga ha tlhela u vona ti callus emavokweni ya wena. Hi xikombiso, ti- callus ti kula emakun’wini ya tintiho ta munhu loyi a tlangaka katara, emavokweni ya munhu loyi a endlaka vutiolori, emavokweni ya munhu loyi a tlakusaka swilo swo tika kumbe emavokweni ya munhu loyi a endlaka ntirho wa vuvatli hikuva va tikhoma mavoko nkarhi hinkwawo.

Hi tihi tinxaka ta tikhoni leti nga kona?

Nakambe ku ni mixaka yo hambana-hambana ya tikhoni:

• Mavele yo tiya: Lawa i swirhumbana leswintsongo, swo tiya, swo tiya. Hi ntolovelo tina ku tiya nyana etlhelo ka tona. Switala ku humelela eka swikunwana, laha nhlonge yi tshikilelaka eka marhambu.
• Mavele yo olova: Lawa yana muhlovo wo basa-gray naswona yana xivumbeko xa rhaba nyana eka wona. Ti kumeka exikarhi ka swikunwana.
• Mavele ya mbewu: Lawa i matsongo swinene naswona yatala kukula eka swirhabyani swa milenge.

Xana tikhoni ni ti- callus swi languteka njhani?

Leswi haswimbirhi swi ni swivumbeko swo hlawuleka eka xivumbeko xa swona.

Ku languteka ka tikhoni: .

• Swirhumbana leswintsongo, swa xirhendzevutani, leswi tlakukeke, leswi tiyeke. Nkumba lowu rhendzeleke swirhumbana leswi wungava wutshuka nyana naswona wuva na switlhavi.
• Swirhumbana leswi leswi tlakukeke swi nga vava loko swi khumbiwa kumbe swi tshikileriwa.

Ku languteka ka ti callas:

• Tindhawu to tiya, to tiya, letikulu, hi ntolovelo ti flat ta nhlonge.
• Ti calluses leti ati twi ku tlula nhlonge ya ntolovelo leyi rhendzeleke.

Swihlawulekisi leswi tolovelekeke leswi havumbirhi bya swona swi nga ha vaka na swona:

• Ku tiya ka nhlonge eka ndzhawu leyi ku tshamelaka ku hlangana kumbe ntshikelelo.
• Minkarhi yin’wana ku nga ha va ni switlhavi, ku tshwuka ni swirhumbana.

Xana mavele ni swirhumbana swa vava?

Swi nga ha va swi vava kumbe swi nga vavisi. Mavele yan’wana na ti calluss aswi vavisi loko swisungula ku vumbiwa, kambe swinga vava loko swiri karhi swi tiya. Mavele, ngopfu ngopfu loko ya kurisiwa, yanga vava kumbe ya olova loko u ma khumba kumbe loko u ma tshikilela. Hi ntolovelo ti calluses ati twi ku tlula nhlonge leyi rhendzeleke. Hambiswiritano, minkarhi yin’wana callus yi nga ha va ni swirhumbana . Ku pandzeka loku ku nga ha vava. Loko yin’wana ya mavele kumbe ti callus ta wena yi tluleriwa, hakunene u ta twa ku vava kumbe hi mpimo wo karhi u nga tsaki.

I yini lexi vangaka mavele na callus?

Swivangelo swa swilo leswi haswimbirhi swa fana ngopfu. Hi vona:

• Ku ambala tintangu leti nga ringaniki kahle: Lexi i xivangelo lexikulu xa leswaku mavele ma vumbiwa eka swikunwana. Loko tintangu ti tiyile ngopfu, kumbe loko swiphemu swin’wana swa xihlangi swi rhurhumela eka nhlonge, leswi swi vanga ku hlangana na ku tshikileriwa. Vanhu lava tshamelaka ku ambala swirhendze swo leha va tlhela va va na swirhumbana emahlweni ka swirhendze swa milenge ya vona, hikuva ku va na ntshikelelo lowukulu loko va famba.
• Ku yima nkarhi wo leha, ku famba, ku tsutsuma.
• Swilo swo karhi swo titsakisa, mintlangu kumbe mintirho leyi vangaka ntshikilelo kumbe ku hlangana loku tshamaka ku ri kona eka nhlonge ya mavoko, tintiho kumbe milenge. (e.g., van’wamapurasi, vatlakusi va swilo swo tika) .
• Ku famba u nga ambalanga nchumu.
• Ku nga ambali masokisi loko u ambala tintangu.
• Xifunengeto lexi nga endzeni ka masokisi kumbe swihlangi xi phutseriwile ivi xi hlengeletiwa endzeni ka swihlangi.
• Ku famba hi ndlela leyi hoxeke - Leswi swivula ku famba na ntiko wa wena endzeni kumbe ehandle ka nenge wa wena.
• Ku cinca ka xivumbeko kumbe ku nga tsaki ka milenge: Hi xikombiso, swiyimo swo tanihi swikunwana swa hammertoes (swikunwana leswi korhameke), ti- tailor’s bunions , bunions (ku pfimba ka xikunwana lexikulu) kumbe ku tsana loku velekiweke.

Xana tikhoni ni ti- callus swi vumbiwa njhani?

Mavele ni ti- callus swi va kona loko nhlonge ya wena yi tshamela ku hlangana ni ku hlangana, ku rhurhumela, ku tshikileriwa kumbe ku hlundzuka. Hi ntolovelo ti kula emilengeni, laha ku nga ni tindhawu leti nga ni marhambu, ku fana ni swirhendzevutana swa milenge. Eka mavoko (ngopfu ngopfu ti calluses), ti humelela laha nhlonge yi tshamaka yi ri karhi yi rhurhumela.

Entiyisweni, swiphemu leswi swo tiya swa nhlonge leswi vuriwaka mavele ni ti- callus swi fana ni xitlhangu lexi sirhelelaka lexi miri wa wena wu xi endlaka leswaku wu sirhelela nhlonge leyi nga ehansi eka ntshikilelo ni ku hlundzuka.

I mani loyi a talaka ku va ni swilo leswi?

Switala kuva na mavele na ti callus loko u:

• Loko se u ri na swiyimo leswi cincaka xiyimo lexi tolovelekeke xa marhambu ya milenge ya wena. Hi xikombiso, swiyimo swo fana na arthritis, bunions, bone spurs kumbe hammertoes.
• Loko uri munhu wo ambala tintangu handle ka masokisi.
• Loko u ambala tintangu leti nga tsindziyela ngopfu eka milenge ya wena.
• Loko cushioning/padding ya ntumbuluko eka milenge ya wena yi hungutekile kumbe yi onhakile.

Hi swihi swiphiqo leswi nga humelelaka hikwalaho ka mavele na ti callus?

Loko unga kumi xivangelo xa ku vumbiwa ka tona, u yi tshungula kahle, naswona u yi tshungula kahle, mavele na ti callus tinga kula.

Minkarhi yin’wana mavele kumbe ti calluses tinga khomiwa hi mavabyi. Loko leswi swi humelela, ku vava ku nga engeteleka naswona ku famba swi nga tika. Eka swiyimo swo tano, swi nga ha lava leswaku u nwa mirhi leyi dlayaka switsongwatsongwana , naswona minkarhi yin’wana u tlhela u endliwa vuhandzuri.

Xana u nga swi vona njhani mavele ni ti- callus?

Dokodela anga vona loko mavele kumbe ti callus ta wena tiri mavele hiku languta nhlonge ya wena. A ku laveki swikambelo swo hlawuleka. Hi ntolovelo dokodela a nga swi vona hi ku languta nhlonge ya wena ntsena. Dokodela a nga ha ku vutisa swivutiso malunghana ni ntirho wa wena, leswaku u heta nkarhi wo tanihi kwihi u yimile ni ku famba ni mintirho leyi u yi endlaka. Loko mavele kumbe ti callus ta wena tiri emilengeni ya wena, dokodela uta ku kombela ku famba famba, languta ndlela leyi u yimaka ha yona na ndlela leyi u fambaka ha yona. Va ta tlhela va vutisa hi tintangu ta wena ni ndlela leyi u yi khathalelaka milenge ya wena ha yona.

Xana u nga susa njhani mavele ni ti- callus? Swilo leswi u nga swi endlaka ekaya

Vutshunguri byi titshege hi swikombiso swa wena ni xivangelo xa xiyimo lexi. Kambe loko kuri mavele yo olova kumbe callus, vutshunguri lebyinene iku susa nhlonge leyi nonokeke. Landzelela magoza lawa:

Magoza yo susa: .

1. N’okisa ndzhawu leyi mavele kumbe callus yanga eka yona (xikombiso, nenge wa wena) eka mati yo kufumela kuringana kwalomu ka 5 kuya eka 10 wa timinete. Leswi swi ta olovisa nhlonge.

2. Tsaka ribye ra pumice kumbe bodo ya emery.

3. Loko nhlonge ya milenge ya wena ya ha olova, teka ribye ra pumice kumbe emery board kutani u khwaxa hi vukheta nhlonge leyi feke ehenhla ka mavele kumbe callus. Ku khwaxa ntsena hi tlhelo rin’we.

4. Tivonele! U nga susi nhlonge yo tala. Ku endla tano swi nga vanga ku huma ngati ni ku tluleriwa hi mavabyi.

5. Kutani, chela khirimi yo kufumeta kumbe lotion eka mavele/callus na nhlonge leyi feke leyi rhendzeleke siku na siku. Languta switirhisiwa leswi nga na urea kumbe ammonium lactate . Swilo leswi swita olovisa nhlonge hiku famba ka nkarhi.

Maendlelo man’wana yo khathalela:

• Tirhisa ti doughnut-style adhesive pads kumbe ti moleskin pads ku rhendzela mavele kumbe callus ya wena.Tiendlele donut pad ya wena (cone yifanele kuva exikarhi ka khumbi ra donut). Leswi swi kumeka eka tikhemisi. Padding leyi yita sirhelela mavele/callus eka ku rhurhumela, ku hunguta ku vava na ntshikelelo.
• Ambala tintangu leti ringanaka kahle naswona ti nga ni sayizi leyi faneleke. Hlawula tintangu leti anameke no leha eka ndzhawu ya tintiho. Swikahle kuva u ambala tintangu nimadyambu loko milenge ya wena yi pfimbile nyana.
• Hlayisa swipikiri swa wena swi koma. Swipikiri swo leha swi nga endla leswaku swikunwana swa wena swi rhurhumela eka tintangu ta wena, leswi engetelaka ku hlangana ni ku tshikileriwa. Tsema swipikiri swa wena hi ku kongoma, u nga rhendzeleki makhon’wa.
• Loko mavele kumbe ti callus ta wena ti vava, chela ice pack kuringana 10-20 wa timinete ku hunguta ku vava na ku pfimba.

Xa nkoka: U nga endli swilo leswi!

Unga tshuki u ringeta ku tsema, ku khwaxa, kumbe ku susa mavele kumbe ti callus hi xitirhisiwa xo kariha (e.g., razor blades, scissors).

Loko u ri na vuvabyi bya chukele , ku nga fambi kahle ka ngati, u tala ku tluleriwa hi mavabyi, kumbe u ri na nhlonge leyi nga ni vuxiyaxiya swinene, u nga ringeti ku tshungula leswi ekaya. Vona dokodela.

Xana swa antswa ku tirhisa mirhi leyi nga xavisiwiki hi dokodela?

Tin’wana ta switolwa ni tiplaster leti kumekaka etikhemisi leswaku ti n’okisa mavele ni ti- callus ti ni tikhemikhali to tika. Loko unga ti cheli eka ndzhawu leyi faneleke, tinga onha nhlonge leyi rhendzeleke leyi hanyeke kahle. Loko u ri na vuvabyi bya chukele, u nga tirhisi switirhisiwa leswi nikatsongo. Vuvabyi bya chukele byi nga vanga swiphiqo swa milenge, hikwalaho tiyiseka leswaku u vona dokodela.

Xana vuhandzuri byi nga ha laveka?

Hi xitalo, mavele na calluses swinga lawuriwa hiku landzelela maendlelo yo olova lawa ya boxiweke eka xihloko lexi, lawa ya katsaka ku ma chela ematini yo kufumela naku ma susa hi ribye ra pumice.

Hambiswiritano, loko uri na mavele lawa ya phikelelaka kumbe ti calluss hikokwalaho ka ku onhaka ka xivumbeko xa nenge kumbe xikunwana xa wena, dokodela wa wena anga ehleketa ku endla vuhandzuri. Eka swiyimo swo tano, dokodela wa vuhandzuri a nga ha lava ku susa kumbe ku tlhela a lulamisa xiphemu xa marhambu. Swivangelo swin’wana leswi endlaka leswaku vuhandzuri byi nga ha laveka swi katsa loko mavele/calluses ya vava swinene, leswi endlaka leswaku swi tika ku famba hi ntolovelo, kumbe loko ya vanga mavabyi lama phikelelaka, ku vaviseka, kumbe ku tshoveka ka tinyama.

Xana mavele na ti callus swinga siveriwaka?

Milenge ya hina i xiphemu xa miri wa hina lexi hakanyingi hi xi honisaka kukondza ku va ni xiphiqo. Hiku nyikela nyingiso nyana naku khathalela, hakanyingi unga sivela ku vumbiwa ka mavele na ti callus. Hlayisa switsundzuxo leswi emianakanyweni:

• Ambala tintangu letinene, leti ringanaka kahle.Tintangu ti fanele ti nyika nseketelo lowunene eka milenge ya wena, ti va na swirhendzevutani leswinene naswona ti va na xirhendzevutani lexi tswongaka ku chava. Tintangu tifanele kuva ti lehe naswona ti anama kuringanela ku amukela swikunwana swa wena leswaku swinga khumbi xihlangi kumbe swikunwana swin’wana. Leswi swivula ku papalata tintangu letingana swirhendze swo leha kumbe swikunwana swo koma (leswi swinga susumetaka swikunwana swa wena kuya emahlweni naku khumbana xihlangi kumbe xin’wana na xin’wana). Loko u ambala swiambalo leswi nga ni swirhendze swo tiya kumbe swirhendzevutana swa dzovo, languta padding (kumbe u engetela swa wena).
• Ambala masokisi loko u ambala tintangu. Tiyisisa leswaku ti tucked endzeni leswaku tinga rhendzeleki endzeni.
• Tirhisa swirhendzevutana leswi nga ni swifunengeto kumbe leswi nga ni swiphepherhele. Loko u ri na matimu ya mavele kumbe ti callus, vutisa dokodela wa wena hi ti insoles leti endliweke hi ku landza swilaveko swa wena. Leswi swi nga pfuna ku ringanisela ndlela leyi milenge ya wena yi rhwalelaka ntiko ha yona ni ku sivela ku vumbiwa ka ti- callus. Nakambe, tirhisa voya bya xinyimpfana (hayi cotton) ku hunguta ku hlangana exikarhi ka swikunwana swa wena naku horisa mavele yo olova.
• Ambala magilavu ​​loko u tirha hi swilo swo tika kumbe swo khwaxa leswi nga onhaka nhlonge ya mavoko ya wena.
• Languta milenge ya wena siku na siku naswona yi hlayisa yi basile. Hlantswa milenge ya wena hi mati yo kufumela ya xisibi, u yi omisa ivi u chela khirimi yo kufumeta. Leswi swi ta endla leswaku nhlonge ya wena yi olova naswona yi rhetela.

Ku engetela kwalaho, hlayisa swipikiri swa wena swi koma, u nga fambi u nga ambalanga nchumu naswona loko u ri ni milenge leyi nyuhelaka, chela powder emilengeni ya wena siku na siku leswaku yi tshama yi omile.

Xana ndzi nga vuya endzhaku ka loko ndzi hlakarherile?

Mavele na callus swi vangiwa hi ku hlangana, ku hlundzuka kumbe ku tshikileriwa eka nhlonge ya wena, naswona loko u nga langutisi xivangelo xa kona , swi nga vuya nkarhi wihi na wihi. Hi marito yan’wana, swinga endleka swivangiwe hi tintangu letinga ringanelangiki, naswona loko u tshamela ku ambala swiambalo leswi fanaka, kuna nkarhi lowunene wa leswaku mavele na ti calluss swita tlhela swikula.

Nkateko wa kona, mavele yotala na ti calluss swinga tshunguriwa hiku humelela ekaya hiku khathalela nyana naku tekeriwa enhlokweni. Loko u ri ni swivilelo swo karhi hi ku pfimba ka nenge wa wena, vona dokodela. Va swi kota kahle ku kambela milenge ya wena, va vutisa hi swiyimo swin’wana swa vutshunguri leswi u nga ha vaka na swona, va endla swikambelo loko swi laveka, va tshungula milenge ya wena ni ku ku nyika switsundzuxo swa ndlela yo yi khathalela.

Xana u fanele u ya vona dokodela rini?

Hakunene u fanele u vona dokodela eka swiyimo swo fana ni leswi:

• Loko u ri na vuvabyi bya chukele. Vanhu lava nga na vuvabyi bya chukele va nga ha va va hungute ku twa emilengeni ya vona, ku nga xiyimo lexi vuriwaka peripheral neuropathy, leswi vulaka leswaku va nga ha va va nga twi ku vava kahle. Vanhu lava nga ni vuvabyi bya chukele na vona a va na mphakelo lowu nga riki kahle wa ngati emilengeni ya vona, leswi nga hlwela ku hola. Mavele na ti calluses na swona swinga khomiwa hi mavabyi.
• Loko u ri na mavabyi man’wana lama nga xisekelo kumbe swiyimo leswi engetelaka khombo ra wena ro khomiwa hi mavabyi, kumbe loko nhlonge ya wena yi ri na vuxiyaxiya swinene.
• Hi vutshunguri bya le kayaLoko mavele kumbe ti callus ta wena tinga holi.
• Xana u ehleketa leswaku mavele na ti callus swi tshama swi ri karhi swi vumbiwa hikwalaho ka xivumbeko lexi nga tolovelekangiki kumbe xiyimo xa marhambu ?
• Loko mavele kumbe ti callus ta wena ti vava, ku vava ku ya ku nyanya, kutani u ehleketa leswaku ti tluleriwile. Swikombiso swa vuvabyi swikatsa ku tshwuka, kuvava, ku pfimba, na mati yofana na pus lawa ya humaka eka mavele/callus.
• Loko ku vava ka milenge ya wena ku ri kukulu, kumbe u titwa u nga ntshunxekanga ku famba, naswona u nga swi tivi leswaku swi vanga yini.

Hi swihi swivutiso leswi u faneleke u swi vutisa dokodela?

U nga vutisa dokodela swivutiso swo fana na:

• Xana ndzi na mavele kumbe callus?
• Dokodela, u ehleketa leswaku ndzi swi kume njhani leswi?
• Xana ndzi nga endla yini ekaya hikwalaho ka leswi? Xana dokodela wa swi bumabumela?
• Xana ndzi fanele ndzi endla yini leswaku swilo swo fana ni leswi swi nga humeleli enkarhini lowu taka?

Xana ku hambana kwihi exikarhi ka xirhumbana ni xirhumbana?

Kuna muxaka wa xirhumbana lexi vuriwaka plantar wart , lexi nga kulaka eka swirhendzevutani swa milenge. Swirhumbana leswi swilanguteka swifana na ti calluss, kambe swina swirhendzevutani leswintsongo swa ntima exikarhi. Hambiswiritano, swirhumbana swi vangiwa hi Human Papillomavirus (HPV) leyi nghenaka eka nhlonge ya wena hi ku tsemiwa kumbe ku khwaxa naswona yi vanga ku tluleriwa. Calluses ayi vangiwa hi xitsongwatsongwana, kambe hiku hlangana exikarhi ka nhlonge na nhlonge.

Eku heteleleni (Rito Ra Take-Home) .

Hambi loko tintangu ta wena tiri kahle, loko ti tiyile, unga ti ambali – ungava na mavele kumbe callus. Loko swi hlwerile swinene, leswivulaka leswaku se u endlile yin’we, mahungu ya kahle hileswaku mavele yotala na ti calluss aswi serious. Hi ntolovelo u nga swi tshungula ekaya.

Kambe tsundzuka, loko u ri ni vuvabyi bya chukele kumbe xiyimo xin’wana lexi nga xisekelo lexi engetelaka khombo ra wena ro tluleriwa, vona dokodela leswaku u kuma vutshunguri. U nga pfumeleli nchumu lowutsongo, loko wu nga khathaleriwi, wu va xiphiqo lexikulu. Hlayisa milenge ya wena!

` Mavele, ti calluses, ku pandzeka ka nhlonge, ku vava ka milenge, tintangu, mavabyi ya nhlonge, ku tiya ka nhlonge