Xana u tlhela u titwa u tsanile ni ku tsana loko u pfuka emubedweni nimixo? Xana u twa ku vava enhlaneni wa wena loko u pfuka endzhaku ko tshama nkarhinyana? Kumbe swa tika ku hundzuluxa nhamu kumbe ku famba? Vo tala va hina hi ehleketa leswaku ku vava ka muxaka lowu i nchumu lowu tolovelekeke lowu endlekaka loko hi ri karhi hi dyuhala. Entiyisweni, i ntiyiso leswaku mimiri ya hina ya cinca loko hi ri karhi hi dyuhala. Kambe namuntlha hi ta vulavula hi xivangelo xa vutshunguri lexi nga vaka kona endzhaku ka ku vava loku. Sweswo i ku onhaka ka ti discs ta le xikarhi ka marhambu ya nhloko , kumbe `Degenerative Disk Disease` .
Xana kahle-kahle Vuvabyi bya Degenerative Disk i yini?
Hambileswi vito leri ri nge “vuvabyi,” entiyisweni a hi vuvabyi. Hiku olova, i xiyimo lexi humelelaka loko ti discs exikarhi ka vertebrae eka nkolo wa wena ti onhaka loko u dyuhala. Ehleketa hi nkolo wa wena tanihi ntlhambi wa marhambu lamatsongo (vertebrae) lama hlanganisiweke ehenhla ka rin’wana. Leswaku marhambu lawa yanga tshukatshuki, kuna cushion ya rhaba exikarhi. Tidisiki leti hi ti vitana ti- spinal disc .
Ti disc leti ti fana na ti `shock absorbers` leti nga emovheni. Ma tswonga ntshikilelo lowu nga enhlaneni wa hina loko hi tsutsuma, hi tlula, hi goveka kumbe hi tlakusa swilo swo tika naswona ma sirhelela nkolo wa hina. Loko hi ri karhi hi dyuhala, i swa ntumbuluko leswaku ti- disc leti ti onhaka ni ku oma. Leswi swi humelela eka un’wana ni un’wana ku fikela eka mpimo wo karhi.
Xiphiqo xi sungula loko cushion leyi yi hela. Kutani marhambu ya nkolo ma sungula ku rhurhumela. Leswi hi swona swi vangaka ku vava. A hi sweswo ntsena, kambe xiyimo lexi xi nga vanga swiphiqo swin’wana .
| Swiyimo swin’wana leswi nga ha vaka kona | Nhlamuselo yo olova |
|---|---|
| Vuvabyi bya Scoliosis bya vanhu lavakulu | Nkolo wu sungula ku languteka onge wu kokeriwe etlhelo rin’we. |
| Disc leyi nga ni swirhumbana | Disiki leyi nga ni herniated, yi susumeta ehandle ni ku tshikilela misiha leyi nga ekusuhi. |
| Ku Pfuxetiwa ka Nkolo | Ku hunguteka ka ndlela yo hundza hi le ka nkolo. |
| Ku khomiwa hi vuvabyi bya spondylolisthesis | Ku rhetela ka vertebra yin’we emahlweni kumbe endzhaku loko yi pimanisiwa na yin’wana. |
Hi xihi xiphemu xa nkolo lexi khumbekaka ngopfu hi xiyimo lexi?
Xiyimo lexi ngopfu-ngopfu xi khumba swiphemu swimbirhi swa nkolo: nkolo wa hina wa le hansi ni nhamu ya hina.
- Vuvabyi bya Lumbar Degenerative Disk: Marhambu ya ntlhanu lama nga ehansi ka nkolo wa hina (L1 ku ya eka L5) ma rhwala ntiko lowukulu emirini. Hikwalaho, khombo ra ti- disc endhawini leyi ri le henhla. Entiyisweni, 90% wa xiyimo lexi xi vikiwa eka xiphemu lexi xa le hansi xa nkolo. Leswi swi nga ha va xivangelo lexi endlaka leswaku u va ni switlhavi swa le ndzhaku ni switlhavi leswi hangalakaka ehansi emilengeni ya wena.
- Vuvabyi bya Cervical Degenerative Disk Disease: Xiyimo lexi xi humelela loko ti disc leti nga exikarhi ka ti vertebrae ta nkombo enhan’wini ya hina ti onhaka. Ku vava loko u hundzuluxa nhamu ehenhla, ehansi ni le matlhelo, swin’we ni ku pfimba ka mavoko ehansi, swi va kona loko ti- disc leti nga endhawini leyi ti onhaka.
- Vuvabyi bya Multilevel Degenerative Disk Disease: Minkarhi yin’wana, ti disk to tlula yin’we, leswi vulaka leswaku ti disc leti nga enhan’wini na le hansi ka nkolo, ti nga ha onhaka hi nkarhi wun’we. Hi tlhela hi swi vitana xiyimo xa `Multilevel`.
Mhaka ya nkoka hileswaku un’wana ni un’wana la nga ni malembe yo tlula 40 a nga ha va ni mpimo wo karhi wa ku onhaka eka ti- disc ta yena ta nkolo. Kambe a hi vanhu hinkwavo lava twaka ku vava. I tiphesente titsongo ntsena leti endlaka tano.
Hi swihi swikombiso swa xiyimo lexi?
Swikombiso leswikulu ni leswi tolovelekeke ngopfu i ku vava ka nkolo ni ku vava ka nhamu . Ku vava loku ku nga voniwa hi ndlela yo hambana hi munhu un’wana ni un’wana.
- Ku vava ku nga ta ni ku famba . Swi nga teka mavhiki kumbe tin’hweti, ivi swi famba.
- Ku vava ku nga ha hangalaka ku suka ehansi ka nkolo ku ya fika emarhumbyini ni le milengeni .
- Ku vava ku engeteleka loko u tshame, u korhama emahlweni kumbe u tlakusa nchumu wo tika .
- Eka vanhu van’wana, ku vava ka hunguteka loko va famba kumbe va yimile.
Xana ku vava loku ku titwa njhani?
| Ntumbuluko wa ku vava | Nhlamuselo |
|---|---|
| Ndhawu | Swi nga humelela enhan’wini kumbe ehansi ka nkolo. |
| Ku nonoka | Ku vava ku nga ha va loku nga nyawuriki, loku ringaniseriweke kumbe lokukulu. |
| Ndlela leyi swi titwaka ha yona | Swi nga ha twa onge ku tlhaviwa hi ndlela leyi tlhavaka, ku vava kumbe ku tsana. |
| Nkarhi | Ku vava ku nga sungula ku tlhela ku yima, leswi vulaka leswaku a hi minkarhi hinkwayo ku nga cinciki. |
| Ku engeteleka ka minkarhi | Ku vava ku nga ha engeteleka endzhaku ka mintirho yo karhi, yo tanihi ku gombonyoka, ku soholota kumbe ku tlakusa nchumu wo tika. |
| Hi ku famba ka nkarhi | Ku vava ku nga ha engeteleka hakatsongo-tsongo hi ku famba ka nkarhi. |
Ha yini ti- disc leti ti ambariwa? Hi swihi swivangelo?
Hilaha hi vulavuleke hakona eku sunguleni, xivangelo-nkulu i ku dyuhala . Kambe a hi kambisiseni hi vukheta leswi humelelaka eka ti- disc leti loko ti ri karhi ti dyuhala.
1. Dry out of the discs: Xiphemu xa le xikarhi xa ti spinal discs ta hina xi fana na jelly. Ngopfu-ngopfu i mati. Loko hi dyuhala, nhlayo ya mati eka jelly leyi hi ntumbuluko ya hunguteka. Tanihi leswi xiponci xi hungutekaka loko xi oma, ti- disc leti na tona ti olova ni ku hunguteka. Kutani vuswikoti bya tona byo tirha tani hi `shock absorber` bya hunguteka.
2. Ku handzula kumbe ku pandzeka eka tidisiki:Timhangu letitsongo, ku yima hi ndlela yo biha ni ku tlakusa swilo swo tika evuton’wini bya siku na siku swi nga vanga mihloti leyitsongo eka xifunengeto xa le handle xa ti- disc leti. Hakanyingi mihloti leyi yi kumeka ekusuhi ni misiha. Leswi hi swona swi endlaka leswaku hambi ku ri ku handzuka lokutsongo ku nga vanga ku vava. Minkarhi yin’wana, loko ku handzuka loku ku va kukulu naswona rirhangu ra le handle ra disiki ri pfurha, jelly leyi nga endzeni yi nga ha khuluka yi huma ivi yi tshikilela misiha. Leswi hi swi vitana `Herniated disc`.
Swilo leswi engetelaka khombo ra xiyimo lexi xo humelela
Hambileswi ku dyuhala ku nga xivangelo-nkulu, swilo swo karhi swi nga hatlisisa ku onhaka ka ti- disc leti ni ku engetela khombo ra ku vava.
- Timhangu: Timhangu to fana ni ku wa ti nga onha ti- disc.
- Ku nyuhela ngopfu: Loko ntiko wa miri wu ya wu kula, ntshikelelo wa nkolo wa engeteleka, leswi nga endlaka leswaku ti- disc ti hatla ti hela.
- Rimbewu: Vavasati va tala ku va na swikombiso leswi ku tlula vavanuna.
- Ku dzaha fole: Ku dzaha fole swi hunguta mphakelo wa ngati eka ti- disc, leswi endlaka leswaku ti oma naswona ti hatla ti hela.
- Mintirho leyi lavaka miri: Vanhu lava tirhaka mintirho leyi katsaka ku tshamela ku tlakusa swilo swo tika kumbe ku tshikilela minkolo va le khombyeni lerikulu.
Xana dokodela u xi xiya njhani xiyimo lexi?
Loko u ya eka dokodela hikwalaho ka ku vava ka nkolo, u ta rhanga a ku vutisa hi swikombiso swa wena. Xikombiso:
- Xana ku vava ku sungule rini?
- Xana u twa kwihi ku vava?
- I swilo swa muxaka muni leswi endlaka leswaku ku vava ku nyanyisa?
- I yini lexi pfunaka ku hunguta switlhavi?
- Xana ku ve ni mhangu yo karhi loko ku vava ku nga si sungula?
- Xana ku ni swikombiso swin’wana, swo tanihi ku pfimba kumbe ku tsana emilengeni, swin’we ni ku vava?
- Xana u nga famba ku fikela kwihi hi ku famba kan’we?
Kutani, dokodela u ta ku kambela. Hi nkarhi lowu, ku nga ha kamberiwa ntirho wa misiha ya wena (ku fana ni ku ba matsolo ya wena hi hamele ya reflex), tindhawu to vava (hi ku tshikilela tindhawu to karhi ta nkolo wa wena) ni matimba ya misiha .
Leswaku u tiyisekisa xiyimo lexi, hakanyingi dokodela wa wena u ta ringanyeta leswaku u endla xikambelo xo tanihi X-rheyi, CT scan kumbe MRI. Swikeni leswi swi nga vona kahle xiyimo xa ti- spinal disc ta wena ni ndlela leyi ti vekiweke ha yona.
Hi byihi vutshunguri bya leswi?
Vanhu vo tala va ehleketa leswaku loko va ri ni switlhavi swa le ndzhaku, hakunene va ta boheka ku endliwa vuhandzuri. Kambe sweswo a hi ntiyiso. Vanhu vo tala va nga kuma ku ntshunxeka hi vutshunguri lebyi nga riki bya vuhandzuri. Dokodela u ta rhanga hi ku ringeta ku va hundzisela eka vutshunguri byo tano.
Vutshunguri lebyi nga riki bya Vuhandzuri
- Vutshunguri bya Miri: Lebyi i vutshunguri bya nkoka swinene. Ku endla vutiolori lebyi tiyisaka misiha ya le ndzhaku ni ya le khwirini, swin’we ni ku endla vutiolori byo olola ehansi ka nkongomiso wa muongori la leteriweke, swi nga hunguta switlhavi swinene.
- Mirhi: Dokodela a nga ha nyika mirhi yo hunguta switlhavi ni mirhi yo lwisana ni ku pfimba yo tanihi ti-NSAID, paracetamol, mirhi yo tshungula switlhavi swa misiha kumbe ti- steroid.
- Ku cheriwa ka steroid: Loko ku vava ku ri kukulu, ku cheriwa ka steroid eka misiha ya nkolo, ti-disc kumbe mahlangano swi nga hunguta ku pfimba ni ku vava.
- Radiofrequency Neurotomy: Leswi swi katsa ku tirhisa magandlati ya gezi leswaku ku nga tirhi misiha leyi rhwalaka switlhavi ebyongweni. Leswi swi tlhela swi nyika ku hunguta switlhavi.
Swilo leswi u nga swi endlaka ekaya
- Ku endla vutiolori: U nga tiyisa misiha ya wena ya le ndzhaku hi ku endla vutiolori lebyi nga khumbiki ngopfu, byo tanihi ku hlambela ni ku famba.
- Vutshunguri byo hisa na byo titimela: Ku chela bodlhela ra mati yo hisa kumbe ice pack kuringana 10-15 wa timinete swinga pfuna ku hunguta switlhavi na ku pfimba. U nga ha tlhela u cincana hi swilo leswimbirhi.
- Ku olola: Ku endla vutiolori byo olova byo olovisa ku fana na yoga siku hinkwaro swi nga pfuna ku lulamisa ku yima ka miri ni ku hunguta ku tsana.
Vuhandzuri
Dokodela a nga ha ringanyeta vuhandzuri ntsena loko vutshunguri lebyi nga riki bya vuhandzuri byi nga nyiki ku wisa, loko ku vava ku nga heli ni loko ku ri ni swikombiso swo tanihi ku pfimba ka milenge.
Ku ni mixaka yo hlayanyana leyikulu ya vuhandzuri. Leswi swikatsa `Diskectomy` (ku susa xiphemu xa disc), `Laminectomy` (ku susa xiphemu xa vertebra ku pfumelela ku fikelela eka ti nerves), na `Spinal fusion` (ku hlanganisa ti vertebrae timbirhi kumbe kutlula swin’we kuva ti tiyisisa). Dokodela wa wena u ta endla xiboho xa leswaku hi byihi vuhandzuri lebyi nga ta ku pfuna.
Xana xiyimo lexi xi nga siveriwaka leswaku xi nga nyanyingi?
Ina, hakunene u nga swi kota. Ku endla ku cinca lokutsongo eka ndlela leyi u hanyaka ha yona swi nga hunguta ku onhaka ka ti- disc leti naswona swi nga pfuna ku lawula ku vava.
- Hlayisa ntiko lowunene lowu fanelaka miri wa wena.
- Loko u dzaha fole, tshika namuntlha.
- Endla vutiolori nkarhi na nkarhi, ngopfu-ngopfu vutiolori lebyi tiyisaka misiha ya nkolo ni ya le khwirini.
- Hlayisa xiyimo lexi faneleke. Hlayisa nkolo wa wena wu ololoka loko u tshamile, u yimile ni ku tlakusa swilo swo tika.
- Tivonele loko u tlakusa swilo swo tika. Tlakusa swilo swo tika u govekile matsolo naswona nkolo wa wena wu ololoka.
- U nga tshami nkarhi wo leha ngopfu u ri eka xiyimo lexi fanaka. Loko u tirha ehofisini, pfuka u famba-famba kwalomu ka hafu ya awara yin’wana ni yin’wana.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Vuvabyi bya Degenerative Disc a hi vuvabyi, kambe i xiyimo xa ntumbuluko lexi humelelaka loko munhu a dyuhala.
- Hambiloko tipuleti ta un’wana ni un’wana ti onhakile, i vanhu va nga ri vangani ntsena lava twaka ku vava.
- Xikombiso lexikulu i ku vava ka nkolo kumbe nhamu. Ku vava loku ku nga ha nyanya loko u tshamile kumbe u korhama.
- Vanhu vo tala va nga hola hi vutshunguri lebyi nga riki bya vuhandzuri byo tanihi ku cinca ndlela ya vutomi, vutshunguri bya miri ni mirhi.
- Loko u ri ni swikombiso leswi, u nga endli swiboho hi wexe, kambe hakunene vona dokodela la fanelekaka leswaku u ta kumiwa ni vutshunguri lebyi faneleke.
Ku vava ka nkolo, ku vava ka nhamu, marhambu ya nhloko, vuvabyi bya degenerative disk sinhala, ku vava ka nkolo sinhala, spinal disk
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena