Xana ku vava ka nkolo ni nhamu i xiphemu xa ku dyuhala ntsena? (Degenerative Disk Disease) A hi kumeni hi mhaka leyi!

Xana u pfuka u tshame exitulwini siku hinkwaro ehofisini u twa "ahhh" u khoma nhloko? Loko u pfuka nimixo, xana nhamu ya wena ya tsana naswona swa tika ku yi hundzuluka? Kumbe xana u va ni switlhavi swa le ndzhaku leswi tekaka masiku yo tala endzhaku ko tlakusa nchumu wo tika? U nga ha va u tolovelane ni mintokoto yo tano. Vanhu vo tala va ehleketa leswaku leswi i swilo leswi tolovelekeke leswi humelelaka loko hi ri karhi hi dyuhala. Hambileswi ku nga ni ntiyiso wo karhi eka xitori xexo, a hi minkarhi hinkwayo swi nga swinene ku honisa switlhavi leswi ntsena. Hikuva endzhaku ka leswi, ku nga ha va ni xiyimo xa vutshunguri lexi hi faneleke hi xi xiya hakunene. Xiyimo xexo i Degenerative Disk Disease , leyi hi vulavulaka ha yona namuntlha.

Xana Vuvabyi bya Degenerative Disk i yini?

Hambileswi yi tsariweke "Mavabyi" hi vito, kahle-kahle a hi vuvabyi. U nga vileli. Hi ku olova, i vito leri nyikiwaka ti- disc leti nga exikarhi ka marhambu ya hina ya marhambu lama onhakaka loko munhu a dyuharile ni swilo leswi hi swi endlaka.

Anakanya leswaku nkolo wa hina i ntlhambi wa marhambu lamatsongo (vertebrae) lama hlanganisiweke ehenhla ka rin’wana. Exikarhi ka marhambu lawa mambirhi, kuna ti cushion leti tirhaka kufana na ti shock absorbers emovheni kuva ti sivela ku hlangana. Sweswo hi leswi hi swi vitanaka ti- spinal disc . Tidisiki leti ti tswonga ntshikilelo lowu nga eka nkolo wa hina loko hi korhama emahlweni, hi soholota kumbe hi tlula.

Loko hi ri karhi hi dyuhala, ti- disc leti na tona ti dyuhala. Hakatsongo-tsongo ti sungula ku hela ni ku ntshunxeka. Entiyisweni, ku fana ni vanhu hinkwavo, ti- disc leti ta hela loko munhu a dyuharile. Kambe a hi vanhu hinkwavo lava twaka ku vava. Kambe loko ku vava ka le ndzhaku kumbe ka nhamu loku u ku twaka ku vangiwa hi ti- disc leti ti onhakeke, kutani hi kona laha madokodela ma vitanaka Vuvabyi lebyi bya Degenerative Disk Disease.

Xana xiyimo lexi xi khumba kwihi ngopfu-ngopfu?

Ku onhaka loku ka disc hi ntolovelo ku khumba swiphemu swimbirhi leswi famba-fambaka ngopfu swa nkolo wa hina: xiphemu xa le hansi xa nkolo ni nhamu ya hina.

• Vuvabyi bya Lumbar Degenerative Disk: Ti vertebrae ta ntlhanu leti nga ehansi ka nkolo wa hina ti vuriwa ``lumbar''. Lawa i marhambu lamakulu swinene eka nkolo. Kwalomu ka 90% wa swiphiqo leswi vangiwaka hi xiyimo lexi swihumelela eka ndzhawu leyi.
• Vuvabyi bya Cervical Degenerative Disk: Leswi swi humelela eka ti vertebrae enhan’wini ya hina (` Cervical Spine `). Lexi i xiphemu lexi tirhaka loko hi hundzuluxa nhloko ya hina ku suka eka tlhelo rin’wana ku ya eka rin’wana hi languta ehenhla na le hansi. Loko ti- disc leti nga laha ti onhaka, ku famba-famba koloko ku nga ha vava. Hambiswiritano, vanhu van’wana va nga va ni xiyimo lexi handle ka swikombiso.

Ha yini leswi swi humelela? Hi swihi swivangelo?

Ti disc ta hina ta nkolo ti endliwe hi le ndzeni xo olova, xo fana na jelly na rirhangu ra le handle leri tiyeke. Ku ni swivangelo swimbirhi leswikulu leswi endlaka leswaku xiyimo lexi xi humelela.

1. Ku omisa ti-disc: .Loko hi velekiwa, ti disc leti i 80% wa mati. Kambe loko hi ri karhi hi dyuhala, mati lawa ya hunguteka naswona ti- disc ti olova. Ti disc leti olovaka a ti swi koti ngopfu ku tswonga ntshikelelo. Titlhela ti hunguta ku cushioning exikarhi ka vertebrae, leswinga vangaka swiphiqo swin’wana swa le ndzhaku.

2. Ku pandzeka ka Disiki: Mintirho ya hina ya siku na siku, yo tanihi ku tlakusa swilo swo tika ni ku gombonyoka hi ndlela leyi hoxeke, yi nga vanga ku pandzeka lokutsongo ni ku handzuka eka rirhangu ra le handle ra ti- disc leti. Tanihi leswi ku nga ni misiha endzeni ka rirhangu leri, ku pandzeka loku ku nga ha vava. Minkarhi yin’wana, xiphemu lexi fanaka ni jelly endzeni ka maphaphatani lawa xa humela ehandle. Hi tlhela hi vitana leswi ' herniated disc ' . Loko leswi swi humelela, misiha leyi tsutsumaka eka yona yi nga ha tshikileriwa ivi yi vanga switlhavi leswikulu.

Hi swihi swilo leswi engetelaka khombo ra xiyimo lexi?

• Ku dyuhala: Leswi hi swona swi vangaka ngopfu. Loko va ri ni malembe ya 60, vanhu va nhungu eka va khume va ta va ni mpimo wo karhi wa ku onhaka ni ku onhaka eka tidisiki ta vona. Swi tolovelekile. Kambe i loko swi fambisana ni ku vava ntsena laha hi faneleke hi karhateka.
• Ku nyuhela ngopfu : Loko u nyuhela ngopfu ngopfu loko khwiri ra wena ri humile, swi veka ntshikelelo lowukulu eka nkolo wa wena. Lexi i xivangelo lexikulu xa ku onhaka ka disc.
• Ku tlakusa swilo swo tika ni ku tikarhata emirini: Khombo leri ri le henhla eka lava tirhaka mintirho leyi lavaka ku tlakusa nkarhi na nkarhi.
• Matimu ya ndyangu: Loko vatswari va wena a va ri ni xiphiqo xa muxaka lowu xa le ndzhaku, u nga ha va ni mboyamelo wa xitekela wo va ni xiyimo lexi na wena.
• Ku dzaha fole: Vanhu lava dzahaka va le khombyeni lerikulu ro khomiwa hi xiyimo lexi. A hi swona ntsena, kambe loko se u ri ni xiyimo lexi, ku dzaha fole swi nga nyanyisa ku vava naswona swi nga ha endla leswaku ku nga ha hlamuli ngopfu eka vutshunguri .

Hi swihi swikombiso leswi u langutanaka na swona?

Swikombiso leswi voniwaka eka xiyimo lexi swi nga ha hambana hi ku ya hi vanhu. Swi ya hi leswaku disc yi rhelerile kwihi enhlaneni ni loko yi khumbe misiha.

Xana u swi kuma njhani leswi, Dokodela?

Loko u ya vona dokodela, u ta ku vutisa hi swikombiso swa wena.

• Xana ku vava ku sungule rini?
• Xana swi ku vavisa nkolo kumbe nhamu?
• Xana ku vava ku hangalaka ni tindhawu tin’wana?
• Xana ku ni timhangu ta khale leti humeleleke? Swilo swo fana na sweswo.

Kutani, u ta kamberiwa. U nga ha komberiwa ku famba kumbe ku korhama leswaku u vona leswaku i ku famba-famba kwihi loku vangaka ku vava. Loko swi laveka, ku nga ha lerisiwe ku kamberiwa ka X-rheyi kumbe MRI (Magnetic Resonance Imaging) ku kumisisa loko ku ri ni ku onhaka ko karhi eka marhambu kumbe misiha ya nkolo wa wena.

Hi byihi vutshunguri bya leswi?

Xikongomelo-nkulu xa vutshunguri i ku hunguta switlhavi ni ku sivela ku onhaka kun’wana.

Mirhi na vutshunguri bya miri

Hakanyingi, nchumu wo sungula lowu vanhu va wu ringetaka i mirhi yo hunguta switlhavi (ku fana na ibuprofen) na vutshunguri bya miri. Vutshunguri bya miri i vutshunguri bya nkoka swinene eka leswi. Swi katsa ku endla vutiolori byo karhi lebyi tiyisaka ni ku olovisa misiha ya le ndzhaku ni le nhlaneni. Loko misiha leyi yi tiyisiwile, nseketelo wa nkolo wa engeteleka naswona ku vava ka hunguteka.

Vutshunguri byin’wana

• Switlhavi swa steroid: Loko ku vava ni ku pfimba swi ri swikulu, dokodela wa wena a nga ha ku chela steroid endhawini leyi u vavaka eka yona.
• Ku tsemiwa ka misiha hi radiofrequency:Leswi swi tirhisa magandlati ya xiya-ni-moya leswaku swi nga tirhi swa xinkarhana misiha leyitsongo leyi rhwalaka switlhavi ebyongweni.

Vuhandzuri

Ntsena loko vutshunguri byin’wana hinkwabyo byi tsandzeka, naswona ku vava ku ri kukulu swinene, dokodela wa wena a nga ku ringanyeta leswaku u endla vuhandzuri. Kuna tindlela to hambana hambana ta leswi, kufana na `Spinal Fusion` (ku hlanganisa vertebrae swin’we), `Diskectomy` (ku susa xiphemu xa disc), kumbe `Artificial Disk Replacement` (ku nghenisa artificial disc).

Swilo leswi u nga swi endlaka leswaku u lawula ku vava

• Pfuxeta miri: Ku hunguta miri swi hunguta swinene ntshikilelo lowu nga enhlaneni wa wena.
• Hlayisa xiyimo lexi faneleke: Hlayisa nkolo wa wena wu ololoka loko u tshamile ni ku yima.
• Ku endla vutiolori: Switoloveto leswi nga khumbekiki ngopfu swo tanihi ku hlambela, yoga ni ku famba i swinene eka nkolo wa wena. Kambe tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena u nga si sungula xiyimiso xihi na xihi lexintshwa xo endla vutiolori .
• Ti compress to hisa na to titimela: Chela nkwama wa mati yo hisa eka ndzhawu leyi vavaka kuringana kwalomu ka 15 wa timinete, kutani u landzela ice pack kuringana 15 wa timinete. Ku endla leswi kanharhu kuya eka mune hi siku swinga pfuna ku hunguta switlhavi na ku pfimba.
• Papalata ku dzaha fole: Loko u dzaha fole, ku tshika ku nga va ndlela leyinene yo hunguta switlhavi.