Xana u tlhela u va ni switlhavi swa le ndzhaku ni swa nhamu nkarhi na nkarhi? Swi nga ha va swi vangiwa hi Vuvabyi bya Degenerative Disk!

Xana minkarhi yin’wana u twa ku vava ka nkolo, ku tsana ka nhamu kumbe ku vava loku duvulaka emavokweni ya wena? Xana ku vava loku ku vonaka ku nyanya loko u tshama, u tlakusa swilo swo tika kumbe u pfuka emubedweni nimixo? Vanhu vo tala a va swi nyiki nyingiso lowukulu eka swikombiso leswi. Hambiswiritano, leswi swi nga ha va swi vangiwa hi ku cinca ka ntumbuluko loku humelelaka enhlaneni wa hina loko hi ri karhi hi dyuhala. Namuntlha, hi ta vulavula hi xiyimo lexi vuriwaka `Degenerative Disk Disease`. Hambi leswi vito leri ri twalaka onge i vuvabyi, kahle kahle a hi vuvabyi, kambe i vito leri nyikiwaka ku onhaka ka ti discs eka nkolo wa hina hi ku famba ka nkarhi.

Xana Vuvabyi bya Degenerative Disk i yini?

Hi ku olova, leswi i ku onhaka ka ti- disc exikarhi ka marhambu ya nhloko eka nkolo wa hina. Anakanya hi nkolo wa hina tanihi ntlhambi wa swiphemu leswitsongo swa marhambu (vertebrae) leswi hlanganisiweke ehenhla ka xin’wana ni xin’wana. Exikarhi ka swiphemu leswi swa marhambu, ku fana ni swilo leswi pfalaka swibalesa emovheni, ku ni swifunengeto. Leswi hi leswi hi swi vitanaka ti- spinal disc . Ti fana na rhaba, ti tiya nyana, kambe ti na nchumu wo fana na jelly endzeni.

Tidisiki leti ti pfuna nkolo wa hina leswaku wu goveka, wu soholota ni ku tlakusa swilo swo tika hi ku olova. Nakambe ma tswonga ku tsekatseka ni ku rhurhumela loku taka enhlaneni wa hina loko hi tsutsuma ni ku tlula, swi sirhelela byongo bya hina leswaku byi nga onhiwi.

Tidisiki ta munhu un’wana ni un’wana ta hela loko ti ri karhi ti dyuhala. Lexi i nchumu wa ntumbuluko swinene. Swi fana ni loko nhlonge ya hina yi rhurhumela naswona misisi ya hina yi hundzuka ya wasi. Kambe minkarhi yin’wana, hikwalaho ka ku ambala loku, marhambu wolawo ma sungula ku rhurhumela. Hi loko ku vava ku sungula ku ta.

Ku hakela loku ka nkarhi wun’we ku nga vanga swiphiqo swin’wana:

• Adult scoliosis : Ku gombonyoka ka nkolo etlhelo.
• Herniated disk: Vanhu van’wana va vitana leswi herniated disk, bulge kumbe disk leyi pandzekeke.
• Spinal stenosis : Ku hunguteka ka spinal canal, leyi kunga ndlela yo hundza eka spinal cord.
• Spondylolisthesis : Vertebra yin’wana yi rhetela ehenhla ka yin’wana.

Hi xihi xiphemu xa nkolo lexi khumbekaka ngopfu hi xiyimo lexi?

Ku tsana ka nkolo ngopfu-ngopfu ku khumba nkolo wa hina wa le hansi (nkolo wa le ndzhaku) ni nhamu (nkolo wa khwiri) .

1. Vuvabyi bya Disk leyi onhaka ya le ndzhaku

Ehansi swinene ka nkolo wa hina, eka leswi hi swi vitanaka ndhawu ya lumbar, ku ni marhambu ya ntlhanu lamakulu. Madokodela ma va vitana L1 ku ya eka L5. Exikarhi ka yin’wana na yin’wana ya ti vertebrae leti ku na disc. Minkarhi yotala (kwalomu ka 90%) disc herniation leyi yihumelela eka xiphemu xale hansi xa nkolo. Anakanya hi munhu loyi a tlakusaka swilo swo tika nkarhi hinkwawo, kumbe munhu loyi a tshamaka eka xiyimo xin’we nkarhi wo leha. Va tala ku twa ku vava eka ndhawu leyi.

2. Vuvabyi bya Cervical Degenerative Disk

Leswi swi humelela hikwalaho ka ti ligaments exikarhi ka ti vertebrae ta nkombo enhan’wini ya hina (cervical spine). Ligament leyi yi pfuneta eka ku famba-famba loku hinkwako loko hi hundzuluxa nhamu ya hina ehenhla na le hansi, loko hi languta ku suka eka tlhelo rin’wana ku ya eka rin’wana. Loko misiha ya le ndzhawini leyi yi onhakile, loko hi hundzuluxa nhamu ya hina, loko hi languta ehenhla, hi nga twa ku vava lokukulu . Minkarhi yin’wana ku vava loku ku nga ha ya ehansi emavokweni ya hina.

3. Vuvabyi bya Disk lebyi nga ni swiyimo swo tala

Leswi swi vula leswaku nkolo a hi ndhawu yin’we ntsena, kambe marhambu yo hlayanyana ya marhambu ya nhloko, kumbe swiyimo swo hlayanyana , swa khumbeka. Hi xikombiso, ku nga ha va ni herniated disc eka xiphemu xa le hansi xa nkolo ni le nhlaneni.

Xana xiyimo lexi xi tolovelekile ku fikela kwihi?

Entiyisweni, kwalomu ka vanhu hinkwavo va sungula ku vaviseka hi mpimo wo karhi wa nkolo endzhaku ka malembe ya 40. Hambiswiritano, a hi vanhu hinkwavo lava vaka na swikombiso, hi leswaku, ku vava. Kwalomu ka 5% wa vanhu lavakulu va nga ha va na switlhavi swa le ndzhaku hikwalaho ka leswi.

Hi swihi swikombiso swa ku tshoveka ka vertebral compression?

Swikombiso leswi tolovelekeke ngopfu i ku vava ka nhamu na ku vava ka nkolo. U nga ha twa ku vava ko fana ni loku:

• I ku vava loku taka ni ku famba, ku nga ri hinkwako hi nkarhi wun’we. Swi nga teka mavhiki kumbe hambi ku ri tin’hweti.
• Ku vava loku sungulaka ehansi ka nkolo ku famba ehansi ka marhaku.
• Ku vava ku engeteleka loko u tshamile, u korhama emahlweni kumbe u tlakusa nchumu wo tika.

Xana ku vava loku ku titwa njhani?

Ku vava loku ku nga va:

• Swi nga humelela enhan’wini kumbe ehansi ka nkolo.
• Swi nga twiwa hi ndlela yo olova, leyi ringaniseriweke kumbe hi ndlela yo biha .
• Swi nga ha titwa swi kariha, swi tlhava kumbe swi pfaleka .
• Wu nga ha humelela, wu nyamalala swa xinkarhana, ivi wu tlhela wu humelela.
• Ku vava ku nga ha engeteleka endzhaku ka mintirho yo karhi, yo tanihi ku korhama emahlweni, ku soholota kumbe ku tlakusa nchumu wo tika.
• Ku vava ku nga ha engeteleka hakatsongo-tsongo hi ku famba ka nkarhi.

Hi swihi swivangelo swa ku tshoveka ka vertebral compression?

Hilaha hi vulavuleke hakona eku sunguleni, muxaka lowu wa ku pfimba i xiphemu xa ntumbuluko xa ku dyuhala. Xiyimo lexi xi hlasela vanhu vo tala, ngopfu-ngopfu endzhaku ka malembe ya 40. Kambe a hi vanhu hinkwavo lava twaka ku vava loku.

U nga ha twa ku vava hikwalaho ka swivangelo leswi:

1. Dry out: Tinyama to olova endzeni ka ti vertebrae ta hina ngopfu ngopfu i mati. Loko hi ri karhi hi dyuhala, mati lawa ya hunguteka hi ntumbuluko. Ti disc ti hundzuka to olova naswona a ti swi koti ku tswonga switshuketa. Anakanya hi leswi humelelaka loko xiponci xi omile. Swi tano.

2. Ku handzuka kumbe ku pandzeka ka ligament: Timhangu letitsongo, ku wa ni ku tlakuka hi ndlela leyi nga fanelangiki swi nga vanga ku handzuka lokutsongo kumbe ku pandzeka ka ligament leyi. Hakanyingi ku pandzeka loku ku kumeka ekusuhi ni misiha. Hambi loko leswi ku ri ku handzuka lokutsongo, swi nga vanga ku pfimba swin’we ni misiha leyi rhendzeleke.Swi nga vanga switlhavi. Minkarhi yin’wana, loko rirhangu ra le handle ra disiki ri pandzeka, xiphemu xa le ndzeni xi nga ha huma. Hi swona leswi hi swi vitanaka `Herniated disc`. Leswi swi nga ha tlhela swi tshikilela misiha leyi nga ekusuhi.

Hi swihi swilo leswi nga ni khombo leswi hoxaka xandla eka xiyimo lexi?

Xiyimo lexi xi tala ngopfu eka vanhu lava nga ni malembe yo tlula 40. Hambiswiritano, swilo swin’wana swi nga engetela khombo ro khomiwa hi byona:

• Timhangu: Swilo swo fana ni ku wa.
• Ku nyuhela ngopfu: Ku engeteleka ka ntiko wa miri.
• Rimbewu: Vavasati va tala ku vona swikombiso.
• Ku dzaha fole.
• Ku tirha entirhweni lowu lavaka matimba emirini: Eka lava va tshamelaka ku tlakusa swilo swo tika ni ku endla ntirho lowu va tshikilelaka enhlaneni.

Xana ku ni khombo ro khomiwa hi swiyimo swin’wana swa vutshunguri hikwalaho ka ku tsana ka nkolo?

Ina, ti- disc leti onhakeke ti nga engetela khombo ra swiphiqo swin’wana swa nkolo. Swin’wana swa swiyimo leswi tolovelekeke ngopfu hi leswi:

• Vuvabyi bya marhambu
• Vuvabyi bya scoliosis
• Ku tsana ka nkolo
• Ku khomiwa hi vuvabyi bya spondylolisthesis
• Ku vava loku vangiwaka hi ku tshikileriwa ka timitsu ta misiha (Radiculopathy) .
• Spondylolysis ( ku tshoveka ka xiphemu xa vertebra ) .

Xana madokodela ma xi xiya njhani xiyimo lexi?

Leswaku a kuma xiyimo lexi, dokodela wa wena u ta rhanga hi ku ku vutisa hi swikombiso swa wena. Va nga ha vutisa swivutiso swo fana ni leswi:

• Xana ku vava ku sungule rini?
• Xana u twa kwihi ku vava?
• I swilo swa muxaka muni leswi u twaka ku vava ngopfu ku swi endla?
• I swilo swa muxaka muni leswi hungutaka ku vava?
• Xana ku ve ni mhangu yo tanihi ku wa, ku nga si sungula ku vava?
• Xana ku ni swikombiso swin’wana, swo tanihi ku pfimba kumbe ku lahlekeriwa hi ku titivala?
• Xana u nga famba mpfhuka wo tanihi kwihi?

Kutani, dokodela u ta ku kambela. A nga ha tlhela a oda swikambelo swa swifaniso swo tanihi X-rheyi, CT scan kumbe MRI scan . Swikambelo leswi swi nga nyika dokodela mianakanyo leyinene ya xiyimo xa mahlangano ya wena ni ndlela leyi ma vekiweke ha yona.

Swilo leswi landzelaka swi nga voniwa hi nkarhi wa ku kamberiwa ka miri:

• Ntirho wa misiha: Ku tirhisiwa hammer leyintsongo (reflex hammer) ku ba matsolo. Loko ku nga hlamuli ngopfu, misiha yi nga ha pfotlosiwa kumbe yi onhaka.
• Tilevhele ta switlhavi: Ti ta khumba no tshikelela tindhawu to karhi ta nkolo na nhamu ya wena ku vona leswaku u twa ku vava ku fikela kwihi.
• Matimba: Swi kambela ku tsana ka misiha kumbe ku tsana. Leswi swi nga ha tlhela swi va xikombiso xa ku onhaka ka misiha kumbe ku onhaka.

Hi swihi switeji swa ku hlangana ka nkolo?

Madokodela ma vulavula hi switeji swa mune leswikulu loko ma kambela xiyimo lexi:

1. Ku nga tirhi kahle: .Ti vertebrae ta wena ti sungula ku onhaka. Swi nga ha endleka u ri ni swikombiso leswi nga nyawuriki.

2. Ku pfumaleka ka mati emirini: Mahlangano ma sungula ku oma, ma lahlekeriwa hi ku leha ni ku olova ka wona. Ku vava ka nhamu na le ndzhaku swi nga ha engeteleka hi nkarhi wa xiteji lexi.

3. Ku Tiyisisa: Hi nkarhi wa xiteji lexi, nkolo wu ringeta ku titshamiseka. Leswi swinga endla leswaku kuva na swiyimo swofana na spinal stenosis (ku hunguteka ka spinal canal) xikan’we naku vava swinene.

4. Ku wa: Marhambu ya nkolo ma ya ma tshikileriwa swinene, naswona marhambu (vertebrae) ya nkolo ma sungula ku rhurhumela. Ti vertebrae leti onhakeke ti tshikilela misiha, leswi vangaka ku vava lokukulu.

Xana leswi swi khomiwa njhani?

Hakanyingi, madokodela ma ta rhanga ma bumabumela vutshunguri lebyi nga ngheneriki . Vutshunguri bya wena byi nga ha katsa:

• Vutshunguri bya miri: Ku nghenela vutiolori byo tiyisa na ku olola ehansi ka nkongomiso wa muongori wa miri la leteriweke. Leswi swi pfuneta ku tiyisa misiha leyi rhendzeleke nkolo na ku hunguta ku vava.
• Mirhi: Swilo swo fana ni mirhi yo hunguta switlhavi ni leyi lwisanaka ni ku pfimba (NSAIDs), acetaminophen, mirhi leyi cincaka misiha kumbe ti- steroid.
• Ku cheriwa ka steroid: Ku chela mirhi eka nkolo wa wena, misiha kumbe mahlangano leswaku u hunguta ku pfimba ni ku vava.
• Radiofrequency neurotomy: Endlelo leri tirhisaka magandlati ya gezi ku hisa misiha ya switwi leyi rhwalaka switlhavi, ku yimisa swikombiso swa switlhavi ku fika ebyongweni.

Ku tikhathalela ekaya

Vanhu van’wana va nga kuma ku wisa eka switlhavi hi mirhi ya le kaya. Hambileswi leswi swi nga pfunaka ku hunguta switlhavi hi nkarhi wo koma, a hi ntlhantlho wa nkarhi wo leha eka vanhu lava nga ni switlhavi leswikulu. U nga ringeta swilo leswi:

• Ku endla vutiolori: Switoloveto leswi nga khumbekiki ngopfu swo fana ni ku famba ni ku hlambela swi nga tiyisa misiha ya le ndzhaku ni ku hunguta ku vava.
• Vutshunguri byo hisa na byo titimela: Ku cincana ti ice packs na ti heating pads kuringana 10-15 wa timinete ka mune hi siku swinga pfuna ku hunguta ku pfimba na ku vava.
• Ku ololoka: Ku endla vutiolori byo olova byo olovisa ku fana na yoga siku hinkwaro swi nga antswisa ndlela leyi u yimaka ha yona ni ku hunguta ntshikilelo.
• Ku koka: Minkarhi yin’wana ku koka swi nga pfuna ku hunguta swikombiso ni ku hunguta ku nonon’hweriwa. Hambiswiritano, leswi swi fanele swi endliwa ntsena ehansi ka switsundzuxo swa dokodela.

Vuhandzuri byo lunghisa marhambu ya nhloko

Vanhu vo tala a va lavi vuhandzuri hikwalaho ka xiyimo lexi. Hambiswiritano, loko u ringetile vutshunguri byo hlayanyana lebyi nga riki bya vuhandzuri naswona u ya emahlweni u va ni switlhavi ni/kumbe ku tsana, vuhandzuri byi nga ha va ndlela leyinene.

Dokodela wa wena wa vuhandzuri a nga ha endla yin’wana ya tinxaka leti ta vuhandzuri byo hunguta ntshikelelo wa nkolo:

• `Diskectomy`: Ku susiwa ka xiphemu xa vertebral disc ku hunguta ku tshikileriwa ka misiha.
• Foraminotomy: Ku susiwa ka tinyama na marhambu ku kurisa khumbi leri timintsu ta misiha ti humaka ha rona.
• Laminectomy: Ku susiwa ka xiphemu lexitsongo xa marhambu lexi vuriwaka lamina ya vertebra ya le hansi ya nkolo.
• Ku susiwa ka osteophyte: Ku susiwa ka swirhabyani swa marhambu (osteophytes ).
• Spinal fusion: Ku hlanganisiwa ka marhambu mambirhi kumbe ku tlula ku engetela ku tiya ka nkolo.

Hi nga xi sivela njhani xiyimo lexi leswaku xi nga nyanyingi?

U nga sivela kumbe ku hunguta ku kula ka ku hohloka loku ka nkolo hi ku endla ku cinca ko karhi ka vutomi. Swin’wana swa swona swi katsa:

• Ku hlayisa ntiko lowunene eka wena.
• Papalata kumbe u tshika ku dzaha. Ku dzaha fole entiyisweni swi ni khombo swinene eka xiyimo lexi.
• Tinyiketele ku endla vutiolori bya miri nkarhi na nkarhi leswaku u engetela matimba ni ku cinca-cinca.

Xana ku hola loku heleleke ku nga fikeleriwa hi ku hakela pompi ya nkolo?

Vanhu vo tala lava endliwaka vuhandzuri bya xiyimo lexi va kuma ku hunguteka ka switlhavi swa nkarhi wo leha . Hambiswiritano, u fanele u ya emahlweni u endla vutiolori ni ku endla vutiolori byo ololoka leswaku nkolo wa wena wu tshama wu tiyile naswona wu hanye kahle hambiloko u endliwe vuhandzuri.

Vanhu vo tala va lawula ku vava ka vona nkarhi wo leha hi vutshunguri lebyi nga riki bya vuhandzuri, bya le kaya. Loko u ri ni switlhavi swo olova ku ya eka leswi ringaniseriweke swa le ndzhaku, u nga ha lava vutshunguri lebyi yaka emahlweni leswaku u tshama u ri ehansi ka vulawuri.

Nchumu wa nkoka swinene i ku landzela swiletelo swa dokodela wa wena hi ku kongoma naswona u endla vutiolori nkarhi na nkarhi.

Loko ndzi ri ni vuvabyi bya ku tsana ka nkolo, xana ndzi fanele ndzi papalata yini?

Loko u ri na xiyimo lexi, swa antswa ku papalata swilo leswi:

• Ku dzaha fole: Ku dzaha fole swi nga engetela switlhavi swa wena ni ku hunguta ku humelela ka vutshunguri bya wena.
• Ku tlakusa swilo swo tika: Ku tlakusa swilo swo tika, ngopfu-ngopfu loko swi endliwa nkarhi na nkarhi, swi veka ntshikelelo lowukulu eka misiha ya wena ya le ndzhaku.
• Ku nwa byala: Ku nwa byala ngopfu swi engetela khombo ra ku vava ka nkolo.
• Ku tshama nkarhi wo leha: Ku tshama nkarhi wo leha, hambi ku ri esofeni kumbe emahlweni ka desika, swi nga nyanyisa ku vava ka nkolo. Hikwalaho, i swa nkoka ku pfuka u famba-famba nkarhi na nkarhi.
• Ku endla vutiolori lebyi nga ni nkucetelo lowukulu:Mintlangu leyi nga ni nkucetelo lowukulu ni ku titoloveta ku fana ni ku tlula ni ku tsutsuma swi nga tika enhlaneni wa wena. Ematshan’weni ya sweswo, ringeta ku endla vutiolori lebyi nga nyawuriki byo tanihi ku famba ni ku hlambela.

Hi swihi swivutiso leswi ndzi faneleke ndzi swi vutisa dokodela wa mina?

I mhaka ya kahle ku vutisa dokodela wa wena swivutiso swo fana na leswi:

• Hi xihi xivangelo-nkulu xa leswaku marhambu ya mina ya khwiri ma onhaka?
• Xana hi nga hunguta njhani rivilo leri xiyimo lexi xi nyanyaka ha rona?
• Hi wahi vutshunguri lebyinene lebyi nga riki bya vuhandzuri byo hunguta ku vava ka mina?
• Ku humelela yini loko ndzi nga endliwi vuhandzuri?
• Xana u nga swi sivela njhani leswaku switlhavi swi nga vuyi endzhaku ka vuhandzuri?

Xo hetelela, swilo leswi u faneleke u swi tsundzuka (Take-Home Message) .

Vuvabyi bya Degenerative Disk Disease (DDD) i ku onhaka ka ti disc eka nkolo wa hina. Khombo ra kona, lexi i xiphemu xa ntumbuluko xa ku dyuhala. Loko ti disc leti ti ri karhi ti onhaka, hi ntolovelo ti vanga ku vava ka nkolo ni ku tsana. Vanhu van’wana va nga hunguta ku vava ka vona hi mirhi ya le kaya, yo tanihi vutshunguri byo hisa ni byo titimela. Loko ku vava ku ri kukulu, ku tlhaviwa ka nkolo kumbe vuhandzuri swi nga pfuna.

Loko u ri na switlhavi swa le ndzhaku kumbe swa nhamu, i swa nkoka ku lava switsundzuxo swa dokodela handle ko swi honisa. Mutivi wa nkolo a nga ku pfuna ku kumisisa vutshunguri lebyinene eka wena. Tsundzuka leswaku loko u hatla u kumiwa leswaku u ni vuvabyi lebyi, minkarhi ya wena yo kuma vutshunguri ya antswa!

` Ku vava ka nkolo, Ku vava ka nhamu, Cervical Spondylosis, Degenerative Disk Disease, Nkolo, Ku vava ka misiha, Vutshunguri bya miri