A hi buleni hi ntshikilelo wa mianakanyo wa le perinatal.

A ku na mahungu yo tsakisa ku tlula mahungu ya leswaku u ta va manana. Hi nkarhi lowu fanaka, mintshembo yo tala yo saseka yi ta emianakanyweni ya mina. Kambe nkarhi lowu a wu fani eka vanhu hinkwavo. Eka van’wana, nkarhi lowu wu nga va ntokoto lowu tshikilelaka ni lowu khomisaka gome hi ndlela leyi nga ehleketiwiki. Sweswo hi leswi hi nga ta vulavula ha swona namuntlha. Hikuva leyi i mhaka ya nkoka leyi nga honisiwiki naswona yi nga tlangaka hi vutomi.

Xana ntshikilelo lowu fambisanaka ni ku tika i yini?

Hi ku olova, eka swa vutshunguri, hi vitana ntshikilelo wa perinatal depression xiyimo xa ntshikilelo lowu humelelaka eka manana hi nkarhi wa ku tika kumbe eka lembe ro sungula endzhaku ko veleka.

Lexi i xiyimo xo tika swinene kutlula ‘baby blues’, leyi khomisaka gome nyana ntsena naswona yi famba endzhaku ka masiku nyana. Ku vilela, ku vilela ni ku pfumala ntshembo leswi u swi twaka swi nga teka mavhiki kumbe tin’hweti to tala. Swi nga khumba vutomi bya wena lerova u nga swi koti hambi ku ri ku endla mintirho ya wena ya siku na siku hi ndlela leyinene. Loko dokodela a ku kambela a ku kuma leswaku u na ntshikilelo wa mianakanyo, kumbe a ku nyika mirhi yo wu tshungula, hi swona leswi hi swi vitanaka ``Perinatal Depression''.

Ntiyiso lowu khomisaka gome lowu paluxiweke hi ndzavisiso wa sweswinyana

Minkambisiso yimbirhi ya sweswinyana leyi endliweke eka ntlawa lowukulu wa vamanana eSweden yi paluxe timhaka tin’wana leti chavisaka swinene malunghana ni leswi. Swiviko leswi swa ndzavisiso swi kandziyisiwile hambi ku ri eka tijenali ta swa vutshunguri leti xiximiwaka swinene emisaveni, ``JAMA Network Open`` na ``BMJ``.

Mindzavisiso yoleyo yi kombisa leswaku vamanana lava nga na xiyimo lexi, ``Perinatal Depression,'' va na kwalomu ka kanharhu ku va na miehleketo yo tidlaya no tidlaya ku tlula vamanana lava nga riki na xiyimo lexi. Anakanya ndlela leyi sweswo swi nga swa nkoka ha yona.

Nakambe, nchumu wun’wana lowu chavisaka lowu nkambisiso lowu wu wu kumeke hileswaku khombo leri a ri heli endzhakunyana ka loko u ve ni n’wana. Va kume leswaku khombo ri tshama ri ri ehenhla nkarhi wo leha, ku fana ni malembe ya 18 .

Hi rihi khombo leri nga kona? A hi voneni.

U nga twisisa kahle ku hambana loku ka khombo ku suka eka tafula leri nga laha hansi.

Ha yini leswi swi endleka? Xana i swiaki swa xitekela?

Vanhu vo tala va nga ha ehleketa, "Oh... va na mavabyi ya miehleketo yo fana na lawa endyangwini wa vona" kumbe "Va fanele va vile na swiphiqo leswi va nga si tika." Kambe lexi hlamarisaka hileswaku minkambisiso leyi yi swi kombise kahle leswaku vuxaka bya ndyangu a hi byona ntsena xivangelo xa khombo leri leri engetelekeke. Nakambe, khombo ra xiyimo lexi xa `perinatal depression` ri engeteleka hi ku hambana na ku tiyimela, hambi ku ri na vuvabyi bya miehleketo emahlweni ka ku tika kumbe e-e.

Leswi swi vula leswaku hambiloko u nga si tshama u va ni swiphiqo swa rihanyo ra mianakanyo, naswona ku nga ri na munhu endyangwini wa wena loyi a nga ni matimu ya swiphiqo swo tano, xiyimo lexi ni makhombo lama fambisanaka na xona swi nga ha va kona loko u tikile.

Kutani hi endla yini? Xana hi balekela njhani leswi?

Lexi i nchumu wa nkoka swinene. Hambileswi xiyimo lexi xi nga xikulu, xi nga lawuriwa ni ku horisiwa hi ku helela . Hi leswi swilo leswi hi faneleke hi swi endla hakunene.

1. U nga tumbeti mintlhaveko ya wena, vulavula hi yona.

Loko u titwa u ri ni gome, u ri wexe, u tshikilelekile kumbe u nga ri na ntshembo, hi kombela u nga swi hlayisi. Vulavula ni nuna wa wena, mana wa wena, tata wa wena, munghana wa wena lonkulu kumbe un’wana ni un’wana loyi u n’wi tshembaka. Nakambe, tiyiseka leswaku u vulavula na Mubeburi wa wena wa Rihanyo ra Ndyangu, naswona ngopfu-ngopfu dokodela wa wena .

2. Nseketelo wa ndyangu i wa nkoka

Loko u ri na nuna kumbe xirho xa ndyangu lexi hlayaka leswi, leswi i swa wena. Loko nsati wa wena, n'wana wa wena wa nhwanyana kumbe sesi a vula swo fana na leswi, u nga swi bakanyeli etlhelo hi ku vula leswaku, "Hi ndlela leyi swi nga ha yona ntsena," "U nga vileli hi ku va na n'wana," kumbe "Tiya." Ematshan’weni ya sweswo, n’wi yingise . Ringeta ku n’wi twisisa. N’wi pfune ku kuma switsundzuxo swa vutshunguri. Nseketelo wa n’wina i matimba ya yena lamakulu.

3. U nga hundziwi hi swikambelo swa vutshunguri na vutshunguri

Ngopfu-ngopfu valavisisi va kandziyisa nkoka wa ku kambela rihanyo ra mianakanyo emahlweni ni le ndzhaku ka ku tika. Loko dokodela wa wena a ku vutisa hi mhaka leyi, tshembeka naswona u nga tumbeti mintlhaveko ya wena ya ntiyiso.

Eka xiyimo xa xihatla, i.e. loko miehleketo yo tidlaya yi ri kukulu, yana eka Ndzawulo ya Xihatla ya xibedlhele xa le kusuhi (ETU) hi ku hatlisa kutani u byela munhu loyi u n’wi tshembaka.