Xana i manana ntsena loyi a titwaka a ri ni gome endzhaku ko va ni n’wana? A hi dyondzeni hi ntshikilelo wa mianakanyo endzhaku ka ku veleka, lowu khumbaka vatatana na vona

I nkarhi wo tsakisa swinene loko muendzi lontsongo lontshwa a ta ekaya ra wena. Nyingiso wa un’wana ni un’wana wu le ka n’wana la ha ku velekiwaka ni manana lontshwa. Kambe exikarhi ka ntsako lowu hinkwawo, xana u tshame u ehleketa hi tatana lontshwa? Xana u hete masiku a ri ni xivundzanyana, a hlundzukela swilo leswitsongo, naswona a nga n’wayiteli ku fana ni le ku sunguleni? U nga ha ehleketa leswaku i mhaka ya leswi a karhele. Kambe swi nga ha va swin’wana leswi engetelekeke.

Xana ‘Postpartum Depression’ i nchumu lowu khumbaka vamanana ntsena?

Hinkwerhu hi twile hi ntshikilelo wa mianakanyo lowu vamanana va vaka na wona endzhaku ko veleka, kumbe ntshikilelo wa mianakanyo endzhaku ka ku veleka . Xiyimo lexi xi nga humelela eka vamanana hikwalaho ka swivangelo swo tala, ku katsa ni ku cinca ka tihomoni endzhaku ka loko va ve ni n’wana, ku pfumala vurhongo ni ntshikilelo lowu taka ni vutihlamuleri lebyintshwa.

Kambe nchumu wun’we lowu hi nga vulavuli ngopfu ha wona, kambe i wa nkoka swinene, hileswaku xiyimo lexi xi nga ha tlhela xi khumba vatatana . Hi ku ya hi ndzavisiso wa sweswinyana, 10% wa vatatana lavantshwa, kumbe kwalomu ka un’we eka khume, u le khombyeni ro khomiwa hi xiyimo lexi. Leswi swi nga ha twala swi hlamarisa, kambe i ntiyiso.

Hi swihi swivangelo leswi endlaka leswaku vatatana va va ni xiyimo lexi?

U nga ha va u ehleketa, "Xana leswi swi nga humelela njhani eka vatatana handle ko hundza eka ku cinca ka tihomoni ku fana na vamanana?" Hi swona. Vavanuna a va hundzeli eka ku cinca lokukulu ka tihomoni loku fanaka ni loku wansati a hundzaka eka kona loko a ri karhi a veleka. Hambiswiritano, ntshikilelo lowu engetelekeke evuton’wini bya tatana hi nkarhi lowu a hi nchumu wutsongo.

• Ku pfumala vurhongo ku tlula mpimo : Loko n’wana a pfuka nivusiku, manana ni tatana va va ni ku pfumala vurhongo. Ku pfumala vurhongo loku yaka emahlweni ku ringana masiku ku nga kavanyeta ku ringanisela ka mianakanyo ya mani na mani.
• Ntshikelelo wa timali: Swiendleko leswi taka ni n’wana lontshwa swi le henhla. Hi masi ya n’wana, tidayiper, swiambalo ni mali ya dokodela, tatana a nga ha titwa onge vutihlamuleri bya timali bya ndyangu byi wele emakatleni yakwe.
• Ku cinca vuxaka bya ndyangu: Endzhaku ka loko n’wana a fikile, nyingiso wa vatswari havambirhi wu kongomisiwa hi ku helela eka n’wana. Ntshunxeko ni nkarhi lowu va wu hetaka swin’we lowu a va ri na wona khale swa hunguteka. Vavanuna van’wana va nga ha titwa va honisiwile hikuva vasati va vona va khomekile.
• Ku chava loku taka na vutihlamuleri lebyintshwa: Ku chava na ku kanakana ku fana na "Xana ndzi ta va tatana lonene?", "Xana ndzi ta swi kota ku khoma vutihlamuleri lebyi?" swi nga ha ta emianakanyweni.

Loko swo tala swa swivangelo leswi swi hlangana, minkarhi ya leswaku tatana a va ni ntshikilelo wa mianakanyo yi le henhla.

Xana swikombiso swa vatatana swi cinca njhani?

Mhaka ya nkoka laha hileswaku swikombiso swa ntshikilelo wa mianakanyo endzhaku ka ku veleka eka vatatana swi nga ha hambananyana na leswi nga eka vamanana. Hambileswi vamanana va talaka ku kombisa swikombiso swo tanihi gome, ku rila ni ku tisola, vavanuna va kombisa mintlhaveko leyi hi ndlela leyi hambaneke.

Tafula leri nga laha hansi ri ta ku pfuna ku twisisa ku hambana loku.

Ku humelela yini loko xiyimo lexi xi nga tshunguriwi?

A hi mhaka ya kahle ku rivala ntsena hi mhaka leyi, u ehleketa leswaku swi ta "famba ntsena endzhaku ka masiku ma nga ri mangani." Loko xiyimo lexi xi nga tshunguriwi, xi nga teka lembe . A swi khumbi tatana ntsena, kambe ndyangu hinkwawo.

Ngopfu-ngopfu, tatana la tshikilelekeke a nga ha tsandzeka ku tihlanganisa kahle ni n’wana wakwe. Swi nga ha endleka a nga yingisi swilaveko swa n’wana wakwe, a nga ha tlangi na yena kumbe a tshamela ku n’wi karhata. Vulavisisi byi kombise leswaku leswi swi nga khumba hi ndlela yo biha ku kula ka mintlhaveko ni ka miri wa n’wana loko a kula endhawini yo tano.

Xana u nga n’wi pfuna njhani nuna wa wena?

Loko nuna wa wena a kombisa swikombiso leswi, ku ni swilo swi nga ri swingani leswi u nga swi endlaka.

1. Vulavula: Hlawula nkarhi wo vulavula na yena. Nkarhi lowu havumbirhi bya n’wina mi ntshunxekekenyana. Ematshan'wini yo n'wi hehla u ku, "I yini lexi ku humeleleke?", n'wi vutisa hi rirhandzu, "Ndza swi vona leswaku u karhele nyana naswona u tshikilelekile. Xana hi nga vulavula hi swona?"

2. Twisisa: N’wi endle a twisisa leswaku leswi a hi ku tsana ka yena, kambe i xiyimo xa vutshunguri lexi lavaka ku tshunguriwa. N’wi endle a titwa onge u na yena.

3. Lava xitsundzuxo xa dokodela: Nchumu wa nkoka swinene i ku lava mpfuno wa xiphurofexinali. N'wi khutaze ku ya vona dokodela wa ndyangu wa wena . Kumbe vona mutsundzuxi wa rihanyo ra mianakanyo. Leswi a hi nchumu wo khomiwa hi tingana. Ku fana na vuvabyi bya chukele na nsusumeto wa le henhla wa ngati, lexi i xiyimo lexi nga tshunguriwaka hi vutshunguri. Minkarhi yin’wana ku nyika ndzayo ntsena swi nga ha va swi ringanerile, kumbe u nga ha lava mirhi swa xinkarhana. Dokodela wa wena u ta endla xiboho xexo.