Xana u tlhela u twa onge ku vona ka wena ku pfalekile nyana naswona a ku twisiseki masiku lawa? Kumbexana mapapila lama nga eka phepha-hungu ni swilo leswi nga eka TV a swi le rivaleni ku fana ni le ku sunguleni? Ngopfu-ngopfu loko u ri munhu loyi a hanyaka na Diabetes Mellitus, leswi swi nga ha va ntokoto lowu u wu toloveleke. Kambe u nga si chava ivi u tsutsuma u ya xava tinghilazi letintshwa hi nkarhi wo fana ni lowu, i swa nkoka swinene ku va u xiya leswi. Hikuva leswi swi nga ha va nchumu wo olova swinene, wa xinkarhana, kumbe ku nga ha va xikombiso xa le ku sunguleni xa nchumu wo karhi lowukulu.
Ha yini ku vona ku nga ha vonaki kahle eka vuvabyi bya chukele?
Xivangelo-nkulu xa leswi i ku tlakuka ka xitshuketa ka mpimo wa chukele engatini. Hi ku olova, lens leyi nga endzeni ka mahlo ya hina yi fana ni xiponci. Loko mpimo wa chukele engatini wu tlakuka, wu koka mati eka tinyama to karhi emirini, to tanihi lens ya tihlo. Kutani lens leyi ya pfimba. Anakanya, loko u chela xiponci lexi omeke ematini, xa pfimba. Loko lens yi pfimba hi ndlela leyi, xivumbeko xa yona xa cinca. Ku vonakala loku nghenaka etihlweni a ku nge kongomisiwi kahle. Hi yona mhaka leyi swilo leswi hi swi vonaka swi vonakaka swi nga vonaki kahle.
Mahungu lamanene hileswaku hakanyingi lexi i xiyimo xa xinkarhana . Loko mpimo wa chukele engatini ya wena wu vuyisiwile eka mpimo lowu u wu kunguhateke, lens leyi pfimbeke yi ta tlhelela eka ntolovelo naswona ku vona ka wena ku ta va erivaleni.
Xana Target Range i yini?
Level leyi kongomisiweke eka munhu loyi a hanyeke kahle hi ntolovelo i:
- Loko u nga si dya: Exikarhi ka 70 mg/dL na 130 mg/dL .
- 1-2 wa tiawara endzhaku ko dya: Ehansi ka 180 mg/dL .
Hambiswiritano, leswi swi nga ha hambana hi ku ya hi vanhu. I swinene ku vulavula na dokodela wa wena ku kuma kahle leswaku i mpimo wihi lowu u wu kongomisaka hi ku ya hi malembe ya wena, swiyimo swin’wana swa vutshunguri, na swin’wana.
Xana minkarhi hinkwayo swa olova hi ndlela leyi ku pfilunganya mahlo ya wena?
Khombo ra kona, leswi a hi minkarhi hinkwayo swi nga tano. Ku vona loku nga vonakiki kahle ku nga va xikombiso xo sungula xa xilemukiso xa swiphiqo leswikulu swa mahlo leswi nga vangiwaka hi vuvabyi bya chukele. Loko vuvabyi bya chukele byi tshikiwa byi nga lawuriwi nkarhi wo leha, byi nga onha mahlo hilaha ku nga heriki.
Mavabyi lamakulu ya mahlo lama nga vangiwaka hi vuvabyi bya chukele
- Diabetic Retinopathy: Lexi i xivangelo lexikulu xa vubofu eka vanhu lavakulu hikwalaho ka vuvabyi bya chukele. Swi humelela loko misiha ya ngati leyi nga ni vuxiyaxiya eka retina, ku nga xiphemu xa le ndzhaku xa tihlo lexi twaka ku vonakala, yi onhakile. Ku onhaka loku ku nga ha humelela handle ka swikombiso eka swiyimo swo sungula.
- Cataracts: Lexi i ku va ni mapapa ni ku nga vonaki kahle ka lens ya tihlo . Hambileswi hi ntolovelo byi kulaka loko munhu a ri karhi a kula, vanhu lava nga ni vuvabyi bya chukele va nga ha khomiwa hi byona va ha ri vatsongo naswona hi ku hatlisa.Ku nga ha va ni ku pfimba ka mahlo.
- Glaucoma: Hi loko ntshikelelo lowu nga endzeni ka tihlo wu engeteleka, wu onha misiha ya mahlo, leyi rhwalaka marungula ku suka etihlweni ku ya ebyongweni. Leswi swi nga tlhela swi vanga ku lahlekeriwa hi ku vona hakatsongo-tsongo handle ko kombisa swikombiso swihi na swihi eka swiyimo swo sungula.
Hikwalaho ka swivangelo leswi, ku vona loku nga vonakiki kahle a ku fanelanga ku honisiwa nikatsongo. Loko u hlangana na leswi, vona dokodela wa wena hi ku hatlisa.
Kutani ndzi fanele ndzi endla yini?
Loko u twa ku vona ka wena ku sungula ku nga vonaki kahle, u nga chavi naswona landzela magoza lawa.
1. U nga tsutsumeli exitolo xa tinghilazi ta mahlo: Nchumu wo sungula lowu u faneleke u wu endla i ku nga xavi tinghilazi letintshwa. Hikuva loko xiphiqo ku ri mpimo wa chukele ra wena, loko se ri lawuriwile, ku vona ka wena ku nga ha tlhelela eka ntolovelo.
2. Kambela mpimo wa chukele engatini ya wena: Loko u ri na glucometer, kambela mpimo wa chukele engatini ya wena hi ku hatlisa. Xana yi tlakukile ngopfu?
3. Vulavula na dokodela wa wena: Vika ku vona loku nga vonakiki kahle eka dokodela wa wena hi ku hatlisa. Hi yena munhu lonene ku kumisisa loko ku ri ka xinkarhana kumbe xikombiso xa nchumu wo karhi lowukulu.
Nchumu wa nkoka swinene lowu u faneleke u wu khathalela mahlo ya wena: ku kamberiwa nkarhi na nkarhi!
Ndlela leyinene yo sivela ku onhaka ka mahlo hikwalaho ka vuvabyi bya chukele i ku kamberiwa mahlo nkarhi na nkarhi . Leswi i swa nkoka ngopfu eka xikambelo xa tihlo leri andlariweke. Dokodela wa wena u ta chela mathonsi yo karhi ya mahlo etihlweni ra wena, a pfula mahlo ya wena ivi a kambela retina ya wena, misiha ni misiha ya ngati.
Nhlangano wa Vuvabyi bya Chukele wa le Amerika wu nyikela switsundzuxo leswi landzelaka emhakeni leyi.
| Muxaka/xiyimo xa vuvabyi bya chukele | Xitsundzuxo xa ku kamberiwa ka mahlo |
|---|---|
| Vanhu lavakulu lava nga ni Vuvabyi bya Chukele bya Muxaka wo Sungula | Ku kamberiwa ka mahlo loku heleleke ku fanele ku endliwa ku nga si hela malembe ya 5 ku sukela loko ku kumiwile. Endzhaku ka sweswo, ku kamberiwa nkarhi na nkarhi ku fanele ku endliwa hilaha dokodela wa wena a ku leriseke hakona. |
| Vanhu lavakulu lava nga ni Vuvabyi bya Chukele bya Muxaka wa Vumbirhi | Ku kamberiwa loku heleleke ka mahlo ku fanele ku endliwa hi ku hatlisa endzhaku ko kumiwa, tanihi leswi ku onhaka kun’wana ka mahlo ku nga ha vaka se ku humelerile hi nkarhi lowu vuvabyi byi kumiweke ha wona. |
| Vavasati lava tikeke kumbe lava kunguhataka ku tika | Tanihi leswi vuvabyi bya chukele hi nkarhi wa ku tika byi nga onhaka mahlo hi ku hatlisa, i swa nkoka ku kamberiwa mahlo emahlweni kumbe eku sunguleni ka ku tika. |
Loko u vona ku nga vonaki kahle hi xitshuketa, swivati swa ntima leswi papamalaka emahlweni ka mahlo ya wena, kumbe ku vonakala loku voningaka, yana eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) ya xibedlhele hi ku hatlisa.
Mahlo ya wena i yin’wana ya swilo swa nkoka swinene leswi hi nga na swona. Loko u hanya ni vuvabyi bya chukele, swi le ka wena ku sirhelela rifuwo rero ra risima. Mpfuno lowukulu eku endleni ka sweswo i ku hlayisa chukele engatini ya wena, nsusumeto wa ngati ni mpimo wa cholesterol swi ri ehansi ka vulawuri.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ku nga voni kahle eka vuvabyi bya chukele ku nga va xiyimo xa xinkarhana lexi vangiwaka hi mpimo wa chukele lowu tlakukeke engatini.
- Hambiswiritano, swi nga ha tlhela swi va xikombiso xa xiyimo lexikulu xa mahlo xo tanihi Diabetic Retinopathy, Cataracts kumbe Glaucoma.
- Ematshan’weni yo chava ni ku kuma tinghilazi loko ku vona ka wena ku nga ha vonaki kahle, i swa nkoka ku kambela mpimo wa chukele engatini ya wena ni ku vona dokodela wa wena hi ku hatlisa.
- Un’wana ni un’wana la nga ni vuvabyi bya chukele, hambiloko a nga ri na swikombiso, u fanele a kamberiwa mahlo lama andlariweke kan’we hi lembe.
- Ku hlayisa chukele engatini ya wena, nsusumeto wa ngati ni mpimo wa cholesterol swi ri ehansi ka vulawuri swi nga pfuna ku hlayisa mahlo ya wena ma hanye kahle nkarhi wo leha.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena