Xana chukele ra wena ra ngati ri hunguteka hi xitshuketa? A hi buleni hi hypoglycemia!

Xana u ni vuvabyi bya chukele? Loko swi ri tano, xana minkarhi yin’wana hi xitshuketa u pfurha hi nyuku, u rhurhumela ni ku titwa u nga ntshunxekanganyana? Kumbexana u twa ndlala, u ri ni xivundza kumbe mbilu ya wena yi ba hi matimba. Leswi hi leswi hi swi vitanaka hi tlhelo ra vutshunguri ‘hypoglycemia’. Hi ku olova, mpimo wa chukele leri miri wa hina wu nga ri tirhisaka tanihi matimba ya hunguteka hi xitshuketa.

Xana ku hunguteka ka chukele i yini?

Anakanya hi miri wa hina tanihi movha. Tanihi leswi movha wu lavaka petirolo leswaku wu famba, miri wa hina wu lava matimba leswaku wu endla mintirho ya siku na siku, yo tanihi ku ehleketa, ku hefemula, ku famba ni ku tsutsuma. Xihlovo lexikulu xa matimba emirini wa hina i glucose, kumbe ntsena ‘chukele’. Loko mpimo wa chukele emirini wa munhu loyi a nga na vuvabyi bya chukele wu ya ehansi swinene hi xitshuketa, miri wu lahlekeriwa hi ‘mafurha’ lawa wu ma lavaka leswaku wu tirha. Hi ntolovelo, swikombiso leswi swi sungula ku vonaka loko mpimo wa chukele engatini wu ya ehansi ka 70 mg/dL (milligrams hi deciliter).

Hi swihi swikombiso swa kona hi nkarhi wo fana ni lowu?

Swikombiso swa ku hunguteka ka chukele a swi fani eka vanhu hinkwavo. Loko u ri ni vuvabyi bya chukele, hakatsongo-tsongo u ta xiya ndlela leyi miri wa wena wu angulaka ha yona eka xiyimo lexi. Swikombiso leswi swi nga avanyisiwa hi swiyenge swimbirhi: swikombiso swo sungula na swikombiso swo tika swinene.

Ha yini chukele engatini ri hunguteka hi ndlela leyi?

Ku ni swivangelo swo hlayanyana swa leswi. Letikulu i mirhi leyi hi yi nwaka eka vuvabyi bya chukele ni ndlela leyi hi dyaka ha yona.

Mirhi yin’wana ya vuvabyi bya chukele

I swa nkoka swinene ku vutisa dokodela wa wena loko mirhi ya vuvabyi bya chukele leyi u yi tirhisaka yi nga vanga chukele ra le hansi engatini.

• Vutshunguri bya Insulin: Insulin i hormone leyikulu leyi lawulaka mpimo wa chukele engatini. Loko u nwa insulin ehandle, minkarhi yin’wana loko mpimo lowu tekiwaka wu ri ehenhla ku tlula lowu miri wu wu lavaka, mpimo wa chukele engatini wu nga ha hunguteka.
• Sulfonylureas: Leyi i muxaka wa mirhi leyi tolovelekeke leyi tirhisiwaka ku tshungula vuvabyi bya chukele. Ti tirha hi ku hlohlotela kholokholo leswaku ri humesa insulin yo tala. Leswi minkarhi yin’wana swi nga endla leswaku chukele ri va ehansi. Swikombiso swin’wana swi katsa:
• Xidzidziharisi xa Glimepiride (Amaryl) .
• Glipizide (Glucotrol) .
• Glibenclamide (Glyburide, Xitsongwatsongwana xa Micronase) .

Ku engetela kwalaho, loko u nwa byala ni mirhi ya wena ya vuvabyi bya chukele, kumbe loko u nwa mirhi yin’wana yo tanihi allopurinol, aspirin kumbe warfarin, yi nga tirhisana ni ku endla leswaku chukele ri va ehansi. Kutani, tivisa dokodela wa wena hi mirhi hinkwayo leyi u yi tirhisaka.

Vuyelo bya swakudya ni swakunwa

Loko u nwa tiphilisi ta insulin kumbe ta vuvabyi bya chukele leti nga fambisaniki ni mpimo wa tikhabohaydreti (starch/chukele) leti u ti dyaka, chukele ra wena ra ngati ri nga ha hunguteka.

• Ku tlula kumbe ku hlwela ku dya: Loko u nga dyi hi nkarhi lowu faneleke endzhaku ko nwa murhi wa wena, mpimo wa chukele engatini ya wena wu ta hunguteka hikuva chukele ritsongo ri nghenisiwa emirini wa wena.
• Ku dya swakudya leswi nga ni chukele ro olova: Loko u dya swakudya swo tala leswi nga ni chukele ro tala (e.g., swakunwa swo tsokombela, makhekhe) hinkwaswo hi nkarhi wun’we, miri wa wena wu ta humesa insulin yo tala hi xitshuketa. Leswi swi nga endla leswaku mpimo wa chukele engatini ya wena wu hunguteka hi xitshuketa.
• Ku nwa byala u nga ri na nchumu: Ku nwa byala handle ka swakudya swi nga sivela endlelo ra ku humesa chukele ra xivindzi naswona swi vanga ku hunguteka ka chukele.
• Ku endla vutiolori: Loko u endla vutiolori, miri wa wena wu tirhisa chukele leswaku wu kuma matimba. Kutani u fanele u tivonela hi mpimo wa chukele ra wena emahlweni ni le ndzhaku ka ku endla vutiolori.

Xana u endla yini loko chukele ra wena ri ri ehansi?

Loko u ehleketa leswaku u vona swikombiso swa ku hunguteka ka chukele, u nga chavi naswona landzela magoza lawa.

1. Kambela mpimo wa chukele engatini ya wena hi ku hatlisa: Loko swi koteka, kambela mpimo wa chukele engatini ya wena hi glucometer ya wena. Loko yiri ehansi ka 70 mg/dL, teka goza hiku hatlisa.

2. Landzelela 'nawu wa 15-15':

• Goza 1: Dyana kumbe u nwa kwalomu ka 15 wa tigiramu ta tikhabohaydreti leti tirhaka hi ku hatlisa.
• 3-4 wa tiphilisi ta glucose
• 4-6 wa ti toffees to nandziha (a ti na chukele) .
• 1/2 wa khapu ya juzi ya mihandzu (a yi nga ri na chukele) .
• 1 khapu ya masi lama swekiweke
• 1/2 wa khapu ya swakunwa swo kufumela leswi nga ni chukela
• Xipunu xa vulombe (leswi swi hatla swi nghenisiwa engatini loko swi vekiwa ehansi ka ririmi) .
• Goza 2: Yimela timinete ta 15.
• Goza 3: Kambela chukele ra wena ra ngati nakambe. Loko yahari ehansi ka 70 mg/dL, dya 15 grams ya xin’wana xa swakudya leswi xaxametiweke laha henhla nakambe.

3. Loko mpimo wa chukele engatini ya wena wu vuyile eka ntolovelo: Loko mpimo wa chukele engatini ya wena wu vuyile eka ntolovelo, dya swakudya swo olova leswi nga na tiphrotheyini na tikhabohaydreti leti rharhanganeke (e.g., biscuit ya cream cracker leyi nga na chizi) ku hlayisa mpimo wa chukele engatini ya wena wu tshamisekile.

Ku vuriwa yini loko munhu a titivala?

Eka swiyimo swin’wana swo tika, ku hunguteka ka chukele ra ngati ku nga endla leswaku munhu a lahlekeriwa hi ku titivala. Lexi i xiyimo xa xihatla.

• U nga tshuki u nyika munhu la nga titivali swakudya kumbe swakunwa hi nomu. Ku endla tano swi nga endla leswaku yi nghena eka ndlela yo hefemula ivi yi nyanyisa xiyimo.
• Fonela ambulense hi ku hatlisa kutani u yisa munhu yoloye eka Yuniti ya Vutshunguri bya Xihatla (ETU) ya xibedlhele xa le kusuhi .
• Loko dokodela wa wena a ku ringanyete leswaku u tirhisa murhi lowu vuriwaka glucagon, i swa nkoka swinene leswaku u dyondzisa ndyangu wa wena ni vanghana va wena ndlela yo wu chela eka xiyimo xa xihatla. Glucagon i hormone leyi hatlisaka ku tlakusa mpimo wa chukele engatini.

Tivonele loko u chayela!

Ku chayela u ri na chukele ra le hansi engatini swi ni khombo swinene . Loko u vona swikombiso swa ku hunguteka ka chukele loko u ri karhi u chayela, yimisa movha hi ku hatlisa endhawini leyi hlayisekeke egondzweni. Kutani kambela chukele engatini ya wena, dya nchumu wo nandziha, rindza timinete ta 15, u tlhela u kambela naswona u chayela nakambe ntsena loko chukele ra wena ri tlhelele eka ntolovelo. Minkarhi hinkwayo hlayisa swakudya swo nandziha (toffee, glucose) emovheni wa wena eka swiyimo swa xihatla.

Xana u nga swi sivela njhani ku hunguteka ka chukele?

• Landzelela pulani ya swakudya leyi u nyikiweke yona hi dokodela wa wena kumbe mutivi wa swakudya hi ku kongoma.
• Dyana swakudya swa wena swinharhu leswikulu hi minkarhi ya nkarhi na nkarhi. Unga pfumeleli xivandla exikarhi ka swakudya xi tlula 4-5 wa tiawara.
• Loko u endla vutiolori, endla hafu ya awara kumbe awara endzhaku ka swakudya. Languta mpimo wa chukele engatini ya wena emahlweni ni le ndzhaku ka ku endla vutiolori.
• Loko u nga si nwa mirhi, kambela kambirhi leswaku u nwa murhi lowu faneleke ni mpimo lowu faneleke .
• Loko u nwa byala, byi ringanise. Papalata ku nwa byala u nga ri na nchumu.
• Vutisa dokodela wa wena hi mpimo wa le henhla wa mirhi leyi u yi tirhisaka.
• Kambela mpimo wa chukele engatini ya wena nkarhi na nkarhi hilaha dokodela wa wena a tsundzuxeke hakona .
• Ku ambala khadi ra ID kumbe xingwavila lexi vulaka leswaku u na vuvabyi bya chukele swi nga va swa nkoka swinene eka xiyimo xa xihatla.

Loko mpimo wa chukele engatini ya wena wu ri ehansi minkarhi yo hlayanyana hi vhiki handle ka xivangelo lexi twalaka, vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi. Hlayisa rhekhodo ya nkarhi, siku ni leswi a wu swi endla hi nkarhi wolowo. Leswi swi ta pfuna dokodela wa wena ku vona xivumbeko ni ku endla ku cinca kwihi na kwihi loku lavekaka eka vutshunguri bya wena.