Loko siku ra ku veleka ka n’wana ri ri karhi ri tshinela, kumbexana u karhele swinene sweswi, a swi tano ke? U fanele u rindzele hi mahlo-ngati ku khoma n’wana u n’wi nun’hwetela. Hi nkarhi lowu u kumaka switsundzuxo swa mixaka hinkwayo eka vanhu lava u hanyaka na vona. U fanele u twile switori swo fana na "Dyana masi wolawo ya khokhonati" na "Nwa concoction leyi." Xin'wana xa switori leswi tolovelekeke ngopfu i "Ku nwa tiya ya swimilana swi ta ku pfuna ku tika hi ku hatlisa." Kutani, loko u karhele ku rindza masiku, u nga ha lava ku ringeta nchumu wo fana ni lowu. Kambe namuntlha, a hi buleni hi loko xitori lexi xa tiya ya swimilana xi ri ntiyiso kumbe e-e.
I yini ntiyiso kumbe mavunwa eka xitori lexi?
Hi ku olova, a ku na vumbhoni bya sayense bya leswaku ku nwa tiya ya fenugreek swi ta hatlisisa ku veleka. Leri i ripfumelo ra ndhavuko ntsena, ku nga ri etikweni ra hina ntsena, kambe ematikweni yo tala emisaveni hinkwayo.
Anakanya hi mhaka leyi, ku veleka a hi xiendlakalo ntsena. I endlelo leri rharhanganeke leri katsaka tihomoni to tala emirini. Ku sungula leswi, miri wa wena wu lava ku humesa hormone leyi vuriwaka `(Oxytocin).` Hormone leyi hi yona yi pfunaka leswaku mbeleko wu hlangana kahle no tisa n'wana emisaveni leyi.
Kutani xana ku ve ni ndzavisiso wo karhi malunghana ni masalamusi lawa? Ina. Kambe a ku nga ri eka vanhu, a ku ri eka timbeva. Vulavisisi byi kombise leswaku loko masalamusi ma tirhisiwa eka tinyama ta mbeleko ta timbeva, ku pfimba kun’wana ku humelerile. Kambe xa nkoka hileswaku ku hlangana koloko a ku nga ri na matimba ku fana na ku hlangana loku vangiwaka hi `(Oxytocin)`, loku lavekaka eka ku veleka, naswona a ku nga teki nkarhi wo leha. Hi leswaku, a ku ri xihlohloteri lexitsongo ntsena. A swi nga enelanga ku sungula ku veleka nikatsongo.
Hikwalaho, ku ringeta mirhi leyi ya le kaya ni ku ehleketa leswaku u nga hatlisisa ku veleka swi nga ha va ntsheketo ntsena.
Xana witch hazel yi nga va ni khombo loko u tikile?
Laha hi laha hi faneleke hi karhateka ngopfu kona. U nga ha ehleketa, "I masalamusi nyana ntsena, xana byi nga vavisa yini?" Kambe ntiyiso wu rharhanganile nyana ku tlula sweswo.
Hi ku ya hi minkambisiso yin’wana ni ripfumelo ra ndhavuko ra vutshunguri, ku vuriwa leswaku ti- marigold ti ni swilo leswi hungutaka khwiri . Hi leswaku, ma nga pfuxa mbeleko swi nga fanelanga, ma vanga ku hlangana ka mbeleko ka ha ri na nkarhi, ku pfimba, naswona swi nga ha endleka hambi ku ri ku vanga ku tshoveka ka khwiri kumbe ku veleka ka ha ri na nkarhi .
Ngopfu ngopfu hi nkarhi wa ku tika, loko hi nwa murhi wo karhi kumbe swakudya hi mpimo lowukulu tani hi "murhi", vuyelo bya wona byi nga hambana swinene. Xiphemu lexintsongo xa turmeric lexi u xi chelaka eka dish a xi nge vi na mbuyelo lowu. Kambe ku nwa tikhapu ta tiya ya turmeric leyi endliweke hi turmeric siku na siku hi miehleketo ya "ku susa xirhami" aswi amukeleki nikatsongo.
Kutani tsundzuka leswaku hi nkarhi wa ku tika, ngopfu-ngopfu loko u ri karhi u tshinela ku veleka, u nga ringeti u nga rhanga hi ku vulavurisana ni dokodela wa wena. I swa nkoka swinene eka vuhlayiseki bya wena na bya n’wana wa wena.
Kutani hi swihi swipfuno swin’wana swa rihanyo leswi turmeric yi nga na swona?
Sweswi u nga ha ehleketa leswaku turmeric i nchumu wo biha. A swi tano. I xipayisisi lexi nga lavekiki ekhixini ra hina naswona xi ni mimpfuno yo tala ya rihanyo . Kambe u fanele u yi tirhisa hi ndlela leyinene. Xiphiqo i ku yi tirhisa ku fana na mirhi loko u tikile.
Hi leswi swipfuno swa rihanyo hiku angarhela na swivumbeko swa fenugreek.
| Vuyelo / Nhundzu | Nhlamuselo |
|---|---|
| Ku pfuneta ku gayela swakudya | Yinyika ku wisa eka swiyimo swofana na ku gayela swakudya na ku pfimba. |
| Ku va u fuwile hi nsimbi | Swi pfuneta ku sivela anemia emirini naswona swi tlakusa matimba na masocha ya miri. |
| Swihlawulekisi swa antioxidant | Swi pfuneta ku sivela ku onhaka ka tisele ta miri. |
| Ku pfuneta ku lawula vuvabyi bya chukele | Swi nga ha pfuna hi mpimo wo karhi eku lawuleni ka mpimo wa chukele engatini. |
| Ku hunguta cholesterol | Vulavisisi byi kombise leswaku byi pfuna ku hunguta mpimo wa cholesterol yo biha. |
| Swivumbeko swa antimicrobial | Yi pfuneta ku herisa tibakteriya tin’wana leti nga ni khombo ni fungi leswi nghenaka emirini. |
Ndlela leyinene yo tirhisa masalamusi
Ku kuma swipfuno leswi kusuka eka fenugreek, swa antswa kutirhisa mbewu ya fenugreek tani hileswi yinga xiswona kutlula kuva yi cheriwa powder. Ku ti sila hi xikontiri na pestle loko swilaveka swi hlayisa nun’hwelo wa tona na swivumbeko swa tona. Fenugreek powder yinga hlayisiwa kuringana kwalomu ka 6 wa tinhweti, kasi mbewu ya fenugreek yinga hlayisiwa kuringana kwalomu ka lembe. Ti hlayise eka bodlhela ra nghilazi leri pfaleriweke swinene naswona ti veka eka ndzhawu yo kufumela ekule na ku vonakala ka dyambu.
Rungula ro Yisa Ekaya
- A ku na vumbhoni bya sayense bya leswaku ku nwa tiya ya witch hazel swi nga hatlisisa ku veleka . I ripfumelo ra khale ntsena.
- Ku nwa turmeric yotala loko u tikile, ngopfu ngopfu eka swiyimo swohetelela, swinga va na khombo. Swi nga ha vanga ku pfimba ka miri ka ha ri ni nkarhi kumbe swiphiqo swin’wana.
- Minkarhi hinkwayo vulavula ni dokodela wa wena u nga si ringeta mirhi yihi na yihi ya le kaya kumbe swimilana leswaku u hatlisisa ku veleka ka wena. Vuhlayiseki bya wena ni bya n’wana wa wena i bya nkoka swinene.
- Turmeric yina rihanyo swinene kuva yi dyiwa tani hi spice eka swakudya, kambe papalata ku yi nwa hi mpimo wo tlula mpimo tani hi "murhi".
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena