Xana dokodela wa wena u ku nyike philisi leri leswaku u kunguhata ndyangu, kumbexana ku lawula matshumba, kumbe ku tshungula xiyimo lexi vuriwaka Premenstrual Dysphoric Disorder (PMDD)? Swi nga ha endleka u tshame u twa hi ta murhi lowu hi mavito yo tanihi Yaz, Yasmin na Ocella. Ti ni swilo leswi fanaka. Kutani namuntlha, a hi vulavuleni hi swona hi ku olova, onge hi loko u vulavula ni munghana.
Xana murhi lowu i yini?
Hi ku olova, leyi i philisi ro sivela mbeleko. Hi leswaku, murhi lowu sivelaka ku tika. Yi hlanganisa swivumbeko swimbirhi leswi endliweke swa tihomoni timbirhi leti kumekaka hi ntumbuluko emirini wa hina. Leswi i estrogen na progestin . Tihomoni leti timbirhi ti tirha swin’we leswaku miri wa wena wu nga humesi tandza (ovulation). Loko tandza ri nga humesiwi, a ku na ndlela leyi u nga tika ha yona. Ku engetela eka leswi, hilaha hi vuleke hakona eku sunguleni, murhi lowu wu tlhela wu tirhisiwa ku tshungula matshumba ni PMDD.
Swilo leswi u faneleke ku swi byela dokodela wa wena u nga si sungula murhi lowu
Leswi i swa nkoka swinene. Loko u ri na xin’wana xa swiyimo leswi xaxametiweke laha hansi, kumbe u tshame u va na swona enkarhini lowu hundzeke, u fanele ku byela dokodela wa wena hakunene u nga si sungula murhi lowu. Leswi swi vangiwa hikuva swi nga va na khombo ku tirhisa murhi lowu na swiyimo leswi.
| Swiyimo leswi u faneleke u swi vika eka dokodela wa wena | |
|---|---|
| Ku huma ngati ya xirho xa rimbewu hi xivangelo lexi nga tiviwiki | Vuvabyi bya ndzhuti wa adrenal |
| Matimu ya vuvabyi bya misiha ya ngati kumbe ku hlangana ka ngati | Khensa ya mavele, ya khwiri, ya mbeleko, ya ovary kumbe ya xivindzi |
| Vuvabyi bya chukele | Vuvabyi bya xivindzi |
| Vuvabyi bya mbilu kumbe vuvabyi bya mbilu bya sweswinyana | Ntshikelelo wa le henhla wa ngati |
| Cholesterol ya le henhla | Ku tlakuka ka mpimo wa potassium engatini |
| Vuvabyi bya tinso | Vuvabyi bya xivindzi |
| Ku pandza ka nhloko hi migraine | Oma swirho |
| Vuvabyi bya SLE (Systemic lupus erythematosus) . | Mukhuva wo dzaha fole |
| Ku tika kumbe ku ringeta ku tika | Ku mamisa n’wana |
| Ku va ni ku nga twanani ni murhi wun’wana ni wun’wana, swakudya kumbe dayi. | |
Xana kahle-kahle u ma tirhisa njhani tiphilisi leti?
Leyi i philisi yo nwa hi nomu. Vanhu van’wana va nga ha twa ku pfimba endzhaku ko nwa leswi. Ku hunguta leswi, swa antswa ku nwa philisi na swakudya. Nchumu wa nkoka swinene i ku nwa philisi hi nkarhi wun’we siku na siku. Seta alamu eka riqingho ra wena. Nwa philisi siku na siku tani hi leswi swi lerisiweke eka khadi ra philisi. U nga nwi swo tlula leswi dokodela a ku byelaka swona.
Loko u nyikiwa mirhi, u ta kuma ku nghenisiwa ka phasela ra muvabyi. Minkarhi hinkwayo yi hlaye hi vukheta. Rungula leri nga eka yona ri nga ha pfuxetiwa.
Ku vuriwa yini loko ndzi rivala ku nwa philisi?
Loko u rivala ku nwa philisi siku rin’wana, landzela swiletelo leswi nga eka xiphephana xa rungula lexi u xi kumeke. Hi ntolovelo, loko u rivala ku nwa tiphilisi to tlula yin’we, vuyelo bya ku sivela mbeleko bya murhi lowu byi nga ha hunguteka. Hikwalaho, swi hlayisekile swinene ku tirhisa ndlela yin’wana yo sivela mbeleko, yo tanihi tikhondomu, n’hweti hinkwayo.
Xana u fanele u endla yini loko u nwa mirhi yo tala?
Loko u ehleketa leswaku u nwile mirhi yo tala, hi ku hatlisa bela riqingho eka National Poisons Information Center eXibedlhele xa Rixaka xa Colombo . Kumbe u ya eka Yuniti ya Vutshunguri bya Xihatla (ETU) ya xibedlhele xa le kusuhi.
Swilo leswi u faneleke u swi tekela enhlokweni loko u nwa mirhi
- Ku kamberiwa ka vutshunguri nkarhi na nkarhi: Loko u ri karhi u nwa murhi lowu, i swa nkoka ku ya kamberiwa nkarhi na nkarhi tanihilaha dokodela wa wena a leriseke hakona. I swa nkoka kuva na swilo swofana na ku kamberiwa ka mavele na Pap smear.
- Ku dzaha fole: Leswi i swa nkoka swinene.
- Ku khomiwa ka mati: Murhi lowu wu nga ha vanga ku khomiwa ka mati eka vanhu van’wana. Tintiho ta wena, mavoko ni swikunwana swi nga ha twa swi pfimbile. Nsusumeto wa wena wa ngati na wona wu nga ha tlakuka. Loko u vona swin’wana swa ku cinca loku, vulavula ni dokodela wa wena.
- Ku twa hi dyambu: Nkumba wa wena wu nga ha va ni vuxiyaxiyanyana eka ku vonakala ka dyambu loko u ri karhi u nwa murhi lowu. Kutani, loko u huma edyambyini, tirhisa xisirhelelo xa kahle xa dyambu. Papalata ku tirhisa mavoni ya dyambu, mibedo yo tshungula misisi, na swin’wana.
- Ku lawula ku veleka: Swi hlayisekile ku tirhisa xivumbeko xo engetela xa ku lawula mbeleko (e.g. tikhondomu) eka nhweti yo sungula yo sungula tiphilisi leti.
- Mavabyi lama tluletiwaka hi rimbewu: Hlayisa leswi emiehleketweni. Philisi leyi yi ku sirhelela ntsena eka ku tika. A yi ku sirheleli eka HIV (AIDS) kumbe vuvabyi byin’wana lebyi tluletiwaka hi rimbewu . U fanele ku tirhisa condom ku tisirhelela.
- Masiku ya 1-24: Hi nkarhi lowu, u ta nwa tiphilisi ta pink yo vonikela. Lawa i maphilisi lama "tirhaka" . Leswi swi vula leswaku ti ni tihomoni leti sivelaka ku tika. Nwa philisi rin’we hi nkarhi wun’we siku na siku.
- Masiku ya 25-28: Eka masiku lawa ya mune, u ta nwa tiphilisi to basa. Lawa i tiphilisi leti "nga tirhiki" , kumbe ti-placebo. A ti na tihomoni tihi na tihi. Va kona ku ku pfuna ku tsundzuka ku nwa philisi ra wena siku na siku.
- Hi siku ra vu 29: U fanele ku sungula phakiti lerintshwa ra tiphilisi. Sungula nakambe hi philisi ro sungula ra pinki yo vonikela.
- I swa nkoka swinene ku nwa murhi lowu hi nkarhi wun'we siku na siku .
- Loko u nga si sungula murhi, byela dokodela wa wena hi swiyimo hinkwaswo swa vutshunguri leswi u nga na swona ni mirhi yin’wana hinkwayo leyi u yi tirhisaka .
- Ku dzaha fole loko u ri karhi u nwa murhi lowu swi ni khombo swinene, ngopfu-ngopfu loko u ri ni malembe yo tlula 35 hi vukhale.
- Leswi swi sivela ntsena ku tika naswona a swi sirheleli eka mavabyi ya masangu yo fana na HIV/AIDS.
- Lava vutshunguri bya xihatla loko u kuma swikombiso swo lemukisa swo tanihi ku vava ka xifuva, ku nonoka ku hefemula, ku pfimba ka nenge kumbe ku pandza ka nhloko lokukulu.
- Murhi lowu i wa wena ntsena. U nga yi avelani ni van’wana.
Loko u dzaha fole loko u ri karhi u nwa murhi lowu, ngopfu-ngopfu loko u ri ni malembe yo tlula 35 hi vukhale, khombo ra ku hlangana ka ngati ni ku fa ka misiha ri le henhla swinene. Hikwalaho, hi ku tsundzuxa leswaku u papalata ku dzaha fole hi ku helela.
Hi swihi switandzhaku leswi nga ha vaka kona swa murhi lowu?
Ku fana ni murhi wun’wana ni wun’wana, lowu wu nga va ni switandzhaku swo biha. Kambe a hi vanhu hinkwavo lava ti kumaka. Tin’wana ti serious, tin’wana ti tolovelekile. A hi voneni leswaku i yini.
| Muxaka wa vuyelo byo biha | Swihlawulekisi |
|---|---|
| Switandzhaku swo biha leswi faneleke ku vikiwa eka dokodela hi ku hatlisa | |
| Switlhavelo swa ku nga twanani na swilo | Ku pfimba ka nhlonge, ku pfimba, ku pfimba ka xikandza, milomu, ririmi kumbe nkolo. |
| Ku hlangana ka ngati | Ku vava ka milenge, ku pfimba kumbe ku kufumela, ku nonoka ku hefemula, ku vava ka xifuva. |
| Oma swirho | Ku pfimba ka xitshuketa kumbe ku tsana emahlweni, voko kumbe nenge, ku nonon’hweriwa ku vulavula, ku nonon’hweriwa ku famba, ku pandza ka nhloko lokukulu. |
| Ku vaviseka ka xivindzi | Ku vava eka tlhelo ra le henhla ra xinene ra khwiri, ku lahlekeriwa hi ku navela swakudya, ku tshwuka ka nhlonge kumbe mahlo, nchuluko wo tshwuka/buraweni wo dzwihala. |
| Swikombiso swin’wana leswikulu | Swikombiso swo tanihi ku tlakuka ka nsusumeto wa ngati, migraine leyintshwa kumbe leyi nyanyaka, ni ntshikilelo wa mianakanyo. |
| Switandzhaku leswi hi ntolovelo swi tolovelekeke, kambe swi fanele ku vikiwa eka dokodela loko swi phikelela | |
| Ku vava ka mavele kumbe ku tsana | Vabyisa |
| Ku ya enkarhini loku nga tshamisekangiki kumbe ku va ni swivati | Ku engeteleka ka ntiko |
| Swivati swa ntima eka nhlonge emahlweni kumbe tindhawu leti nga ni dyambu | |
Swivutiso Leswi Vutisiwaka Nkarhi Na Nkarhi (FAQ) .
Xana tiphilisi leti ta Yaz/Yasmin ti na estrogen?
Ina. Tiphilisi leti ti na ti hormone hi vumbirhi bya tona, estrogen yo endliwa (ethinyl estradiol) na progesterone yo endliwa (drospirenone). Hi vitana tiphilisi leti nga na tihomoni leti hatimbirhi "tiphilisi to sivela mbeleko leti hlanganisiweke."
Xana kahle-kahle u ri teka njhani khadi ra philisi ra Yaz?
Phasela ra tiphilisi ta Yaz hi ntolovelo ri na 28 wa tiphilisi.
Xana murhi lowu wu nga tirhisiwa eka ku lawula ku veleka hi xihatla (Plan B)?
Doo, a swi tano nikatsongo. Yaz/Yasmin i philisi ra siku na siku ro sivela mbeleko, hayi xisivela-mbeleko xa xihatla. Kuna tinxaka tohambana hambana ta tiphilisi leti tirhisiwaka eka swiyimo swa xihatla. Vutisa dokodela wa wena hi mhaka yoleyo.
Hi yihi mirhi yin’wana leyi nga ha tirhisanaka ni murhi lowu?
Leswi i swa nkoka swinene. Loko u tirhisa mirhi yin’wana, byela dokodela wa wena hi yona. Swidlaya-switsongwatsongwana swin’wana, mirhi ya xitshuketa, mirhi ya HIV ni mirhi ya nsusumeto wa le henhla wa ngati swi nga tirhisana ni tiphilisi leti ta tihomoni. Nakambe, byela dokodela wa wena hi tivhithamini tihi na tihi, mirhi ya swimilana (yo tanihi St. John’s wort) ni mirhi ya Ayurvedic leyi u yi nwaka.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena