N’wana lontshwa i ku engeteriwa loku tsakisaka endyangwini. Kambe tanihi manana lontshwa, u nga ha twa ntshikilelo lowukulu, ku vilela, naswona kumbexana hambi ku ri gome leri nga hlamuselekiki swin’we ni ntsako lowu. Minkarhi yin'wana u nga ha tivutisa, "Ha yini leswi swi ndzi humelela? Ha yini ndzi ri mina ntsena ndzi ri ni gome loko vanhu hinkwavo va tsakile?" A swi bohi leswaku u titwa u ri wexe. Leswi a hi nchumu lowu humelelaka eka wena ntsena. Namuntlha hi ta vulavula hi nchumu wa nkoka swinene lowu nga ta hi pfuna ku twisisa mintlhaveko leyi.
Xana Xikalo xa Ntshikelelo wa Ntshikelelo wa le Edinburgh endzhaku ka ku veleka (EPDS) i yini?
Hi ku olova, Edinburgh Postnatal Depression Scale (EPDS) i phepha ra swivutiso ro olova swinene leri u nga ri tataka hi wexe. Ngopfu-ngopfu yi languta loko u ri na swikombiso swa ntshikilelo wa mianakanyo hi nkarhi wa ku tika na le ka lembe ro sungula endzhaku ko va na n’wana. Ku vula ntiyiso, i ndlela leyi munhu a tilawula.
Xivutiso lexi xi na swivutiso swa khume. Xivutiso xin’wana ni xin’wana xi vutisa leswaku u titwa njhani eka vhiki leri hundzeke. Swivutiso leswi swi vutisa hi mintlhaveko leyi tolovelekeke ngopfu hi nkarhi wa ntshikilelo wa mianakanyo endzhaku ka ku veleka, yo tanihi ku tivona nandzu, ku vilela ni ku titwa onge hinkwaswo swi tele ngopfu lerova u nga swi koti ku swi khoma.
Yi kume vito ra yona eka doroba ra Edinburgh, eScotland, laha yi sunguleke ku hluvukisiwa kona. Namuntlha, EPDS i ndlela leyi dumeke swinene ni leyi kongomeke leyi tirhisiwaka ku kambela ntshikilelo wa mianakanyo endzhaku ka ku veleka emisaveni hinkwayo.
Hikuya hi vativi, xikambelo lexi xitala ku endliwa minkarhi yo hlaya loko u tikile, eka ku kamberiwa ka 6 wa mavhiki endzhaku ka ku veleka, kutani endzhaku ka 6 wa tinhweti na lembe. Leswi swi nga ku nyika ku twisisa lokunene ka xiyimo xa wena xa mianakanyo.
Xikoro lexi xi nga ku pfuna ku twisisa loko u ri ekhombyeni ro khomiwa hi ntshikilelo wa mianakanyo loko u veleka ni loko u lava vutshunguri. Nakambe i xitirhisiwa lexinene xo kambela rihanyo ra miehleketo ya munghana wa wena.
Xana Ntshikelelo wa Ntshikelelo wa le Ndzhaku ka ku Veleka i yini?
Lebyi i vuvabyi bya miehleketo lebyi humelelaka endzhaku ko va na n’wana. Swi hlasela kwalomu ka 13% wa vamanana lavantshwa. Wu tiveka hi gome leri nga tiyiselekiki, ku vilela ni ku lahlekeriwa hi ku tsakela swilo leswi a swi tsakisa khale. Hakanyingi swi sungula eka mavhiki manharhu yo sungula loko u ve ni n’wana. Hambiswiritano, swi nga humelela nkarhi wun’wana ni wun’wana eka lembe ro sungula.
Vanhu vo tala a va lavi vutshunguri bya leswi. Leswi swi nga vangiwa hi tingana kumbe ku chava "leswi van'wana va nga ta swi ehleketa." Kambe loko yi tshikiwi yi nga tshunguriwi, swi nga endla leswaku swi ku tikela ku tikhathalela ni n’wana wa wena. Swi nga khumba vuxaka bya wena ni n’wana wa wena hambi ku ri vuswikoti bya wena byo mamisa. Kutani i swa nkoka ku va u xiya leswi.
Xana na wena u na swikombiso leswi? Kutani ringeta ku tirhisa EPDS.
Swi tolovelekile ku titwa u ri ni gomenyana, u hlundzuka naswona u ri ni miehleketo endzhaku ko va ni n’wana. Hi tlhela hi vitana leswi "baby blues." Kambe loko mintlhaveko leyi yi phikelela ku tlula mavhiki mambirhi , ku nga ha va ntshikilelo wa mianakanyo endzhaku ka ku veleka.
Languta tafula leri nga laha hansi kutani u ehleketa loko u ri na xin’wana xa swihlawulekisi leswi.
| Xikombiso | Nhlamuselo |
|---|---|
| Ku vilela loku nga tiyiselekiki | Minkarhi hinkwayo ndzi titwa ndzi nga ri na nchumu, ndzi ri ni gome naswona ndzi nga ri na ntshembo. Ndzi rila swa hava. |
| Ku lahlekeriwa hi ku tsakela eka nchumu wun’wana ni wun’wana | A ndza ha titwi ndzi lava ku endla swilo leswi a ndzi swi tsakela (ku hlalela TV, ku vulavula ni vanghana). |
| Vurhongo bya cinca | Ndzi etlela nkarhi hinkwawo, kutani a ndzi etleli nikatsongo. A ndzi titwi ndzi lava ku etlela hambiloko n’wana a etlele. |
| Ku vilela lokukulu | Ndzi twa ndzhwalo lowukulu embilwini ya mina, ndzi titwa ndzi chava ni ku vilela loku nga lavekiki. |
| Ku cinca ka swakudya | U nga ha lahlekeriwa hi ku navela swakudya kumbe u dya ngopfu, leswi nga endlaka leswaku u hunguta miri kumbe u engeteleka. |
| Ku tivona nandzu | Mintlhaveko yo fana na "A ndzi manana lonene" na "Ndzi hlulekile" yi tala ku ta emiehleketweni. |
| Ku nyikela nyingiso ni ku tsundzuka | Ku rivala swilo, ku va ni xiphiqo xo dzikisa mianakanyo ya wena eka nchumu wun’we. |
| Ku boha na n’wana | Swi twa onge swa tika ku khathalela n’wana ni ku boha na yena. |
| Miehleketo leyi nga ni khombo | Ku va ni miehleketo yo tivavisa wena kumbe n’wana. |
Loko u ri na xin’wana xa swikombiso leswi, ngopfu-ngopfu loko u ri na miehleketo yo tivavisa wena kumbe n’wana wa wena, hi kombela u vona dokodela hi ku hatlisa. Leswi a hi nchumu wo fihla. U lava mpfuno.
Xana u nga langutela yini eka xikambelo xa EPDS?
Leswi swi olovile swinene. U nga kuma phepha leri ra swivutiso eka inthanete, kutani u kombela dokodela wa wena. Swi ta teka kwalomu ka 5 wa timinete ku hetiwa.
Eka xin’wana na xin’wana xa swivutiso swa 10, u fanele ku hlawula nhlamulo leyi hlamuselaka kahle ndlela leyi u titweke ha yona eka masiku ya 7 lama hundzeke. Hi xikombiso, ku nga ha va ni swivutiso swo fana ni leswi:
- Xivutiso: Ndzi swi kotile ku tsaka ni ku va ni ntshembo hi swilo.
- [+0] Ndzi swi kotile ku swi endla kwalomu ka siku rin’wana ni rin’wana.
- [+1] Switsongo nyana ku tlula eku sunguleni
- [+2] Switsongo swinene ku tlula eku sunguleni
- [+3] A swi koteki nikatsongo.
- Xivutiso: Ndzi titwe ndzi karhatekile kumbe ndzi chava handle ka xivangelo.
- [+0] E-e, a swi tano nikatsongo.
- [+1] Hi xiwelo swinene
- [+2] Ina, minkarhi yin’wana.
- [+3] Ina, nkarhi wo tala.
- Xivutiso: Ndzi vile na miehleketo yo tivavisa.
- [+0] A swi nge pfuki.
- [+1] Hi xiwelo swinene
- [+2] Minkarhi yin’wana
- [+3] Ina, nkarhi wo tala.
Xivutiso lexi xo hetelela i xa nkoka swinene. Loko u ri ni hambi ku ri miehleketo yitsongo yo fana ni leyi, u fanele u vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi handle ko kanakana.
Xikoro xa EPDS na nhlamuselo ya xona
Nhlamulo yin’wana na yin’wana yi nyikiwa swikoweto ku suka eka 0 ku ya eka 3. Nhlayo leyikulu ya tinhla leti u nga ti kumaka i 30. Hi ku ya hi swikoweto leswi, xiyimo xa wena xi nga avanyisiwa hi xiringaniso hi ndlela leyi landzelaka.
| Nxaxamelo wa swikoweto | Nhlamuselo (hi ku olova) . |
|---|---|
| 0 - 6 | Ku hava kumbe swikombiso switsongo swinene swa ntshikilelo. |
| 7 - 13. Xitsonga | Swi kombisa swikombiso swo olova swa ntshikilelo (ku tlula 10 wa tinhla swi lava nyingiso lowu engetelekeke). |
| 14 - 19. Ntivo-vuxongi | Swikombiso swa ntshikilelo lowu ringaniseriweke. |
| 19 - 30. Ndzavisiso | Swikombiso leswikulu swa ntshikilelo wa mianakanyo. |
Hi ntolovelo madokodela ma teka xikoro xa 10 kumbe 13 tanihi ku tsema. Leswi swi vula leswaku loko xikoro xa wena xi ri ehenhla ku tlula sweswo, u nga ha lava ku kamberiwa kun’wana ni ku pfuniwa.
Kambe tsundzuka leswi: EPDS a hi xitirho xo kambela. Hi leswaku, a swi nge ku byeli hi 100% hi ku tiyiseka loko u ri na Postpartum Depression hi ku ya hi swikoweto swa wena ntsena. Yi tiveka ntsena lava nga ekhombyeni. Leswaku u kuma vuvabyi lebyi kongomeke, hakunene u fanele u vona dokodela la fanelekaka, wo tanihi dokodela wa mianakanyo.
Xana u nga wu kuma njhani mpfuno?
Loko xikoro xa wena xi tlula 10, kumbe hambi loko xikoro xa wena xi ri ehansi, wa ha titwa onge "ku na leswi hoxeke eka mina," ndzi kombela u nga swi honisi. Swi tika swinene ku langutana na ntshikilelo wa muxaka lowu loko u ri karhi u hlayisa n’wana lontshwa.
Vona dokodela wa wena wa ku veleka/dokodela wa vavasati (OB/GYN) kumbe mutivi wa rihanyo ra miehleketo ku kuma nkambisiso lowu heleleke.
Dokodela wa wena u ta bula na wena hi vuyelo lebyi, a ku vutisa swivutiso swin’wana ivi a ku byela leswi u faneleke u swi endla endzhaku ka sweswo. A nga ha tlhela a ku kombela leswaku u tlhela u endla xikambelo endzhaku ka kwalomu ka mavhiki mambirhi.
Vutshunguri lebyi nga kona byi katsa vutshunguri bya ku vulavula ni mirhi leyi hungutaka ntshikilelo wa mianakanyo. Philisi leyi vuriwaka Zuranolone (Zurzuvae) na yona yi pfumeleriwile eka xiyimo lexi. Vulavula na dokodela wa wena ku kumisisa loko swi hlayisekile ku mamisa loko u ri karhi u nwa murhi lowu.
Nakambe i swa nkoka ku va ni nseketelo lowunene. Vutisa dokodela wa wena hi mintlawa ya nseketelo leyi u nga yi joyinaka.
Rungula ro Yisa Ekaya
- EPDS i phepha ra swivutiso ro olova leri tirhisiwaka ku vona loko u ri na swikombiso swa ntshikilelo wa mianakanyo endzhaku ko va na n’wana.
- Leswi i ku kuma ntsena lava nga ekhombyeni. Leswi a hi ku kambela vuvabyi.
- Loko xikoro xa wena xi tlula 10 kumbe u titwa u nga ntshunxekanga emiehleketweni, hakunene vona dokodela.
- Ntshikilelo wa mianakanyo endzhaku ka ku veleka a hi nchumu lowu faneleke wu khomiwa hi tingana. Ku ni vutshunguri lebyi tirhaka bya yona. U nga chavi ku kombela mpfuno.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment