Xana u hundza eka ku ya enkarhini? Kutani kumbexana u tolovelane ni ku nga tsaki ka ku hisa ka xitshuketa, ku oma ka xirho xa rimbewu ni ku hisa ka miri. Namuntlha hi vulavula hi philisi ra vutshunguri bya tihomoni leri nyikiwaka hi nkarhi lowu. Endzhaku ko hlaya leswi, u ta kota ku twisisa murhi lowu ku antswa.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Xana lowu i murhi wa muxaka muni?
Hi ku olova, leswi i ku hlanganisiwa ka mixaka yimbirhi ya tihomoni. Hi leswaku, philisi leri ri na swiphemu swintsongo swa havumbirhi bya hormone ya xisati ya estrogen (Esterified Estrogens) na hormone ya xinuna ya testosterone (Methyltestosterone).
Ngopfu-ngopfu yi tirhisiwa ku lawula swikombiso swa ku ya enkarhini, swo tanihi ku hisa ni ku oma ka xirho xa rimbewu, hilaha swi boxiweke hakona eku sunguleni. Hambiswiritano, minkarhi yin’wana madokodela ma nga ha nyika murhi lowu eka swiyimo swin’wana na swona. Kutani loko u nga tiyiseki leswaku ha yini u nyikiwe murhi lowu, swa antswa u vutisa dokodela wa wena hi wona.
Swilo leswi dokodela wa wena a faneleke ku swi tiva a nga si sungula murhi lowu
Leswi i swa nkoka swinene. Loko u nga si sungula murhi lowu, u fanele ku byela dokodela wa wena hi matimu ya wena lama heleleke ya rihanyo. Tiyisisa leswaku u n’wi byela hi xiyimo xin’wana na xin’wana xa leswi landzelaka, ngopfungopfu:
| Xiyimo xa vutshunguri kumbe matimu | Xivangelo xo karhateka |
|---|---|
| Swiyimo swa khensa | Loko u tshame u va na khensa kumbe sweswi u ri na khensa etindhawini to fana na mavele, khwiri, mbeleko, ti- ovary kumbe xivindzi. |
| Swiphiqo swa mbilu ni misiha ya ngati | Swiyimo swo tanihi vuvabyi bya mbilu, ku fa ka misiha, nsusumeto wa le henhla wa ngati, ku hlangana ka ngati emirini wa ngati ni cholesterol leyi tlakukeke. |
| Swiyimo swin’wana swa vutshunguri | Vuvabyi bya chukele, vuvabyi bya xivindzi, vuvabyi bya tinso, vuvabyi bya gallbladder, migraine, vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo, SLE, ku tlakuka ka mpimo wa calcium engatini. |
| Mikhuva ya munhu hi xiyexe ni timhaka tin’wana | Loko u dzaha fole, u endliwe vuhandzuri bya khwiri kumbe u huma ngati ya xirho xa rimbewu hi ndlela leyi nga hlamuselekiki. |
| Ku tika na ku mamisa | Loko u tikile, u ringeta ku tika, kumbe u ri manana loyi a mamisaka. |
| Ku nga twanani na swilo | Loko u nga twanani ni tihomoni leti kumbe mirhi yin’wana ni yin’wana, swakudya kumbe tidayi. |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →Xana ndzi fanele ndzi wu tirhisa njhani murhi lowu?
Leri i philisi ro nwa. Nwa philisi leri na nghilazi ya mati. Vanhu van’wana va nga ha twa ku pfimba endzhaku ko nwa leswi. Loko leswi swi humelela, nwa philisi leri na swakudya.
Nchumu wa nkoka swinene i ku nwa murhi wa wena hi ku kongoma hilaha dokodela wa wena a ku leriseke hakona, hi nkarhi lowu kongomeke. Ringeta ku nwa murhi wa wena hi nkarhi wun’we siku na siku loko swi koteka. U nga nwi swo tlula leswi dokodela wa wena a ku byelaka swona, kutani u swi nwa nkarhi na nkarhi.
Loko u nyikiwa murhi lowu, u ta kuma insert ya phasela ra muvabyi. Yi hlaye hi vukheta, tanihi leswi rungula leri nga eka yona ri nga ha pfuxetiwaka nkarhi na nkarhi.
Xana u fanele u endla yini loko u nwa mirhi yo tala?
Loko u ehleketa leswaku u nwile mirhi yo tala, hi ku hatlisa bela riqingho eka National Poisons Information Center eXibedlhele xa Rixaka xa Colombo , kumbe u ya eka Yuniti ya Vutshunguri bya Xihatla (ETU) ya xibedlhele xa le kusuhi. Khoma leswi tanihi xiyimo xa xihatla.
Nkoka: Murhi lowu wu nyikiwile wena ntsena. U nga tshuki u avelana mirhi ya wena ni van’wana.
Ku vuriwa yini loko ndzi pfumala mpimo wa mirhi?
Loko u rivala ku nwa mpimo, wu nwa hi ku hatlisa loko u tsundzuka. Kambe loko ku ri kusuhi ni nkarhi wa mpimo wa wena lowu landzelaka, tlula mpimo lowu hundzeriweke hi wona ivi u nwa mpimo wa wena lowu landzelaka hi nkarhi lowu vekiweke. U nga tshuki u nwa mimpimo yimbirhi hi nkarhi wun’we leswaku u endla mpimo lowu rivariweke.
Swilo swin’wana leswi nga tirhisanaka na murhi lowu (Interactions) .
Philisi leyi ya tihomoni yi nga ha tirhisana ni mirhi yin’wana, swimilana ni tivhithamini leti u ti nwaka. Kutani byela dokodela wa wena hi mirhi hinkwayo ni swiengetelo leswi u swi tirhisaka.
| U nga tshuki u nwa murhi lowu! | |
|---|---|
| |
| U nga ha angula hi leswi - byela dokodela wa wena. | |
|
|
Swilo leswi u faneleke u swi tekela enhlokweni loko u nwa mirhi
- Ku kamberiwa ka vutshunguri nkarhi na nkarhi: Loko u ri karhi u nwa murhi lowu, u fanele u vona dokodela wa wena nkarhi na nkarhi ku kambela xiyimo xa wena. I swa nkoka ku kamberiwa mavele nkarhi na nkarhi na Pap smears . Nakambe, vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni leswaku u fanele u endla ti- mammogram kangani naswona u endla tano hi ku ya hi sweswo.
- Ku khomiwa ka mati: Murhi lowu wu nga ha vanga ku pfimba eka tintiho ta wena, mavoko kumbe mavoko. Swi nga ha tlhela swi engetela nsusumeto wa wena wa ngati. Byela dokodela wa wena loko u titwa onge u hlayisa mati.
- Ku tika: Loko u ehleketa leswaku u nga ha va u tikile, tshika ku nwa murhi lowu hi ku hatlisa kutani u vona dokodela wa wena.
- Ku dzaha fole: Leswi i swa nkoka swinene.
Tsundzuka, loko u ri mubyari, ngopfu-ngopfu loko u ri ni malembe yo tlula 35, khombo ra wena ra ku hlangana ka ngati kumbe ku fa ka misiha ri le henhla swinene loko u ri karhi u nwa murhi lowu. Hikwalaho, swa tsundzuxiwa ku papalata ku dzaha hi ku helela loko u ri karhi u nwa murhi lowu.
- Ti-Contact Lenses: Loko u ambala ti- contact lens, vona dokodela wa mahlo loko u vona ku cinca kwihi na kwihi eka ku vona ka wena kumbe loko u titwa u nga ntshunxekanga ku ambala ti- lens.
- Khombo ra khensa ya mbeleko: Vutshunguri lebyi bya tihomoni byi rhwala khombo ritsongo ro khomiwa hi xiyimo lexi vuriwaka endometrial hyperplasia, lexi nga endlaka leswaku xirhendzevutana xa mbeleko xi tiya, leswi nga vangaka khensa ya mbeleko. Leswaku u hunguta khombo leri, loko u nga si tsemiwa khwiri, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta leswaku u nwa homoni yin’wana (progestin) swin’we ni murhi lowu. Vulavula na dokodela wa wena hi mhaka leyi naswona tiyisisa leswaku wa twisisa mimpfuno na makhombo.
Switandzhaku leswi nga ha vaka kona hikwalaho ka mirhi
Ku fana ni murhi wun’wana ni wun’wana, lowu wu nga va ni switandzhaku swo biha. Tin’wana ti serious, tin’wana ti tolovelekile.
| Switandzhaku leswi faneleke ku vikiwa eka dokodela hi ku hatlisa | |
|---|---|
|
|
| Swilo leswi hi ntolovelo swi nga riki swa nkoka, kambe swi fanele ku vikiwa eka dokodela loko swi phikelela | |
| |
Rungula ro Yisa Ekaya
- Lebyi i vutshunguri bya tihomoni lebyi nyikeriwaka ku lawula swikombiso swa ku ya enkarhini.
- Loko u nga si sungula murhi, byela dokodela wa wena hi swiyimo swa wena hinkwaswo swa vutshunguri.
- Teka ntsena mpimo lowu vekiweke, hi nkarhi lowu fanaka siku na siku. Loko u hundza mpimo, u nga nwi mimpimo yimbirhi hi nkarhi wun’we.
- Loko u dzaha fole, khombo ra ku khomiwa hi vuvabyi bya mbilu na ku fa ka misiha ri le henhla swinene loko u nwa murhi lowu.
- I swa nkoka ku va swikambelo swa mavele na swikambelo swa Pap swi endliwa hi nkarhi.
- Loko u kuma switandzhaku leswikulu kumbe u nwa mirhi yo tala, lava switsundzuxo swa dokodela hi ku hatlisa.
- Titwele u ntshunxekile ku burisana na dokodela wa wena hi swivutiso kumbe swivilelo leswi u nga na swona mayelana na murhi lowu.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.