Xana hi fanele hi vulavula ni ndyangu wa hina hi mintlhontlho ya ku hanya na Ankylosing Spondylitis (AS)?

Ha swi tiva leswaku ku hanya na Ankylosing Spondylitis, kumbe AS hilaha hinkwerhu hi swi tivaka hakona, a swi olovi. A hi xiphiqo xa le ndzhaku ntsena. I xiyimo xa nkarhi wo leha lexi nga khumbaka vutomi bya wena hinkwabyo, ntirho wa wena, mintirho ya wena ya le kaya, nkarhi wa wena na vanghana, swilo leswi hinkwaswo. Kambe a wu fanelanga u langutana ni ntlhontlho lowu u ri wexe. Swi ta va matimba lamakulu ku byela lava va ku rhandzaka ni lava nga ekusuhi na wena hi mhaka leyi ni ku kuma nseketelo wa vona.

Xana u lava ku byela mani hi mhaka leyi?

Ku vulavula na munhu hi xiyimo xa vutomi hinkwabyo xo fana na AS i nchumu wa munhu hi xiyexe swinene. Kutani, leswaku u byela mani ni leswaku u avelana vuxokoxoko byo tanihi kwihi swi titshege hi wena hi ku helela. I xiboho xa wena.

Anakanya hi mhaka leyi, minkarhi yin’wana u fanele u cinca riendzo leri u ri kunguhateke, kutani u kombela mpfuno leswaku u endla nchumu wo karhi. Vanhu lava u hetaka nkarhi wo tala na vona siku rin’wana ni rin’wana, ku fana ni ndyangu wa wena, munghana wa wena wa vukati kumbe munghana wa wena lonkulu, va khumbeka ngopfu hi xiyimo lexi.

Minkarhi yin’wana u nga ha titwa u ri ni gome kumbe u hlundzukisiwa hi xiyimo xa wena. Kumbe u nga ha titwa onge u wisa vanghana va wena loko u nga swi koti ku va joyina eka mintirho. Kambe loko u ya u vulavula hi swona erivaleni ni hi ku tshembeka ni varhandziwa va wena, swi ta va olovela ku va kona eka wena eminkarhini leyinene ni yo biha evuton’wini bya wena .

Xana u lava ku vula yini? Xana u lava ku swi vula njhani?

U nga ha va u ehleketa, "Swi lulamile, ndzi ta ku byela. Kambe ndzi fanele ndzi ku yini? Ndzi sungula njhani?" Ku vulavula hi mhaka leyi minkarhi yin’wana swi nga tika, hambi ku ri eka munhu loyi u nga ekusuhi swinene na yena. Nchumu lowunene ku wu endla i ku olova ni ku kongoma hilaha swi nga kotekaka hakona.

Loko u lava ku va hlamusela AS, namarhela eka masungulo handle ka loko va kombela vuxokoxoko byo tala. Loko u vulavula hi ndlela leyi u titwaka ha yona, ringeta ku vulavula hi ku kongoma. Hi xikombiso, ematshan’weni yo vula ntsena leswaku, “Ndza karhata,” u nga vulavula hi swikombiso leswi ku karhataka ngopfu.

Anakanya leswaku a wu nge swi koti ku endla ntirho wo karhi kumbe ku ya eka riendzo. Hlamusela murhandziwa wa wena xivangelo xa kona. U nga vula swo fana na leswi, "Hikwalaho ka ku tsana ka nkolo wa mina, ku tshama nkarhi wo leha swa vava swinene. Hi yona mhaka leyi ndzi nga kotiki ku teka riendzo leri." Hi ndlela yoleyo, va ta xi twisisa xiyimo xa wena hi ku olova.

A hi va hlamusele xiyimo xa wena xa vutshunguri.

Ndyangu wa wena ni vanghana va wena swi nga ha endleka va nga tivi swo tala hi AS. Va nga ha ehleketa leswaku i "xiphiqo xa ku hefemula" ntsena. Kutani va pfune ku twisisa leswaku AS i yini na ndlela leyi yi khumbaka vutomi bya wena bya siku na siku.

Loko u swi lava, i swinene ku ta ni munghana wa wena wa vukati, munghana kumbe xirho xa ndyangu eka nkarhi lowu u hlanganeke na wona . Leswi swi ta va nyika nkarhi wo dyondza swo tala hi endlelo leri hi ku kongoma eka dokodela ni ku vutisa swivutiso swihi na swihi leswi va nga ha vaka na swona.

Loko u ri na swiphiqo swa miri hikwalaho ka AS, u nga ha lava mpfuneto lowu engetelekeke eka mintirho ya le kaya kumbe entirhweni. Hambileswi ku kombela mpfuno swi nga ha titwaka swi tika, i ndlela leyinene yo avelana ntokoto wa wena ni munhu un’wana ni ku n’wi nyika nkarhi wo tihlanganisa na wena.

Na wena vulavula hi mintlhaveko ya wena.

Hikuva swikombiso swa AS swi nga khumba vutomi bya wena bya siku na siku, i swa nkoka ku tivisa van’wana leswaku swilo swo fana na ku vava, ku tsana, na ku karhala swi nga cinca xiyimiso xa wena xa siku na siku. Leswi swi nga ha vula leswaku a wu nge swi koti ku endla mintirho yo karhi, kumbe ndlela leyi u yi endlaka ha yona yi nga ha cinca.

Loko vanhu va swi twisisa sweswo, va nga tlhela va twisisa ndlela leyi ntshikilelo lowu u wu twaka hikwalaho ka AS wu nga khumbaka ndlela leyi u titwaka ha yona. Ku vulavula hi mianakanyo ni mintlhaveko ya wena ni munhu loyi a nga ekusuhi na wena na swona swi nga ku ntshunxa swinene.

Hi byele leswaku u xi lawula njhani xiyimo lexi.

Vanhu lava nga evuton’wini bya wena va nga ha va va nga swi tivi leswaku u tirhana njhani na AS siku na siku. I mhaka ya kahle ku va byela hi pulani ya wena ya vutshunguri leswaku va ta kuma miehleketo ya leswi va nga swi langutelaka.

Leswi swi nga ha katsa swilo swo fana na ku endla vutiolori bya miri lebyi u faneleke ku byi endla, vutshunguri bya vutshunguri bya miri, swilaveko swa swakudya ku pfuneta ku lawula xiyimo xa wena xa AS, na mirhi leyi u yi tirhisaka. Loko va swi tiva leswi, swa va olovela ku twisisa leswaku ha yini u fanele u endla vutiolori siku ni siku ni leswaku ha yini u nga fanelanga u dya swakudya swo karhi.

Loko wena na ndyangu wa wena mi lava ku dyondza swo tala hi mhaka leyi, ku na vuxokoxoko lebyi tshembekaka swinene eka tiwebsite ta tinhlengeletano ta matiko ya misava to fana na Spondylitis Association of America (SAA). U nga hlaya rungula rero ivi u vulavula ni dokodela wa wena hi rona ku ya emahlweni.