Xana Swakudya Leswi Nga Ni Potassium Ya Le Hansi I Yini? A hi kumeni kahle leswaku i yini!

Xana dokodela wa wena u tshame a ku byela leswaku mpimo wa potassium engatini ya wena wu le henhlanyana ni leswaku u fanele u va ni vuxiyaxiyanyana eka leswi u swi dyaka ni leswi u swi nwaka? U nga ha va u ehleketa, "Oho Xikwembu xanga, i yini nchumu lowu wa potassium? Ndzi fanele ndzi dya yini sweswi? Ndzi fanele ndzi papalata yini?" Entiyisweni i mianakanyo leyi twalaka. Kambe a swi bohi ku chava. Swi olovile swinene. Namuntlha, hi ta vulavula hi leswaku swakudya leswi swa potassium ya le hansi i yini, i mani loyi a swi lavaka, naswona kahle-kahle hi nga swi endla njhani.

Xo sungula, a hi voneni, xana potassium leyi i yini?

Hi ku olova, potassium i minerali ya nkoka leyi mimiri ya hina yi yi kumaka eka swakudya leswi hi swi dyaka. Ku fana na calcium na iron, potassium yi endla mintirho yo hlayanyana ya nkoka emirini wa hina.

• Swi pfuna ku hlayisa ku ringanisela ka mpimo wa mati endzeni ka tisele ta hina.
• Yi hlayisa ntirho wa misiha na misiha leyi hanyeke kahle.
• Swi tlhela swi pfuna ku lawula nsusumeto wa ngati.

Hi ntolovelo, tinso ta hina ngopfu-ngopfu ti ni vutihlamuleri byo hlayisa mpimo lowu faneleke wa potassium emirini wa hina. Loko munhu la nga ni tinso timbirhi leti hanyeke kahle a ri ni potassium yo tala emirini wakwe, u ta humesa leswi tlulaka mpimo hi ku tirhisa nchuluko, a ringanisela miri.

Kutani, ha yini ku engeteleka loku ka mpimo wa potassium ku ri xiphiqo?

Anakanya leswaku hikwalaho ka swivangelo swo karhi, tinso ta wena a ti tirhi kahle. Lexi humelelaka hileswaku tinso a ti swi koti ku sefa kahle potassium leyi tlulaka mpimo leyi hlengeletanaka emirini. Eka swa vutshunguri, xiyimo lexi, lexi endlaka leswaku mpimo wa potassium engatini wu tlakuka swi nga fanelanga, wu vuriwa hyperkalemia .

Loko mpimo wa potassium engatini wu tlakuka, ku nga ha humelela swikombiso swo hambana-hambana.

• Ku tsana ka misiha.
• Ku hisa kumbe ku rhurhumela eka tindhawu to fana na mavoko, milenge, milenge na mavoko.
• Ku ba ka mbilu ku nga ha va loku nga tshamisekangiki (ku ba ka mbilu) kumbe minkarhi yin’wana mbilu yi nga ha yima ku ba.

Hi ntolovelo, madokodela ma nga ha tsundzuxa vanhu lava nga ni swiyimo leswi landzelaka swa vutshunguri leswaku va landzela swakudya leswi nga riki na potassium yo tala.

• Eka lava nga ni vuvabyi bya tinso .
• Swiphiqo swa ndzhuti wa adrenal, swo tanihi vuvabyi bya Addison .
• Vuvabyi bya chukele bya muxaka wo sungula .
• Swiyimo swa mbilu (Ku tsandzeka ka mbilu hi ku pfaleka) .
• Vuvabyi bya xivindzi .

Nakambe, mirhi yin’wana yi nga engetela mpimo wa potassium emirini. Hi xikombiso, mirhi yin’wana ya nsusumeto wa le henhla wa ngati (ti-ACE inhibitor, ti-ARB), yin’wana leyi hungutaka ku chulula (spironolactone, furosemide) ni mirhi yo hunguta switlhavi (NSAIDs). Loko u nwa yin’wana ya mirhi leyi, dokodela wa wena u ta ku hlamusela leswi.

Swakudya leswi faneleke ku pimiwa kumbe ku papalatiwa hikuva swina potassium yotala

Leswi a swi vuli leswaku u fanele u tshika ku dya swakudya leswi hi ku helela. Hambiswiritano, u fanele u hunguta swinene mpimo lowu u wu dyaka. Swikahle kuva u dya ehansi ka 1/2 wa khapu hi siku. Vulavula na dokodela wa wena ku kumisisa mpimo lowu ku fanelaka.

Kutani hi swihi swilo leswi u nga swi dyaka handle ko chava? (Swakudya leswi nga riki na potassium yo tala) .

Mahungu lamanene hileswaku ku ni swakudya swo tala swo nandziha leswi nga riki na potassium yo tala. Kambe nchumu wa nkoka swinene lowu u faneleke u wu tsundzuka laha i mpimo wa xiphemu . Hambi loko swakudya swiri ehansi ka potassium, ku dya ngopfu swita engetela nhlayo hinkwayo ya potassium leyi uyi kumaka. Kutani i swa nkoka ku dya mpimo lowu faneleke.

Tindlela to olova to hunguta potassium eka swakudya swa wena

Loko u navela muroho lowu fuweke hi potassium, ku ni tindlela ti nga ri tingani to olova to hunguta mpimo wa potassium eka wona.

1. Ku tsakamisa no virisa: Tsema miroho yofana na matamatisi, swikowa, cassava, na ti carrots swiva swiphemu leswintsongo kutani u swi chela ematini kuringana tiawara ti nga ri tingani. Kutani hlantswa mati, u chela mati yo tenga kutani u ma virisa kahle. Miroho yifanele ku swekiwa ntsena endzhaku kaloko mati ya khulukile. Endlelo leri ri humesa nhlayo leyikulu ya potassium ematini.

2. Papalata swakudya leswi nga emathinini: Mati lama nga eka mihandzu leyi nga emathinini, matsavu ni nyama ma nga va ni potassium yo tala, hikwalaho i swinene ku swi papalata.

3. Papalata Swilo swo Cinca Munyu: Vanhu van'wana va tirhisa "swilo swo cinca munyu" ematshan'wini ya munyu. Leswi switala kuva na potassium chloride. Leswi swi vula leswaku ti engetela potassium emirini wa wena. Hikwalaho, u fanele u tshika ku tirhisa leswi hi ku helela . Ematshan’wini ya sweswo, tirhisa swipayisisi (pepper, turmeric, cinnamon) ku nandzihisa swakudya swa wena.

4. Tivonele hi mpimo wa xiphemu: Hilaha hi vuleke hakona eku sunguleni, hambi ku ri swakudya leswi nga ni potassium yitsongo a swi nge pfuni nchumu loko u swi dya ku ya fika ekhwirini ra wena. Minkarhi hinkwayo anakanya hi mpimo wa xiphemu.

Swivutiso swimbirhi leswi talaka ku vutisisiwa

Xana i swinene ku dya tandza?

Ina. Matandza i xihlovo xa kahle xa ti protein, yale hansi ka potassium. Hambiswiritano, loko u ri ni vuvabyi bya tinso, i swinene ku vutisa dokodela wa wena hi mpimo lowu faneleke, tanihi leswi swirhumbana swa tandza na swona swi nga ni minerali leyi vuriwaka phosphorus.

Xana ku nwa mati yo tala swi vanga mpimo wa le hansi wa potassium?

Ku nwa mati yo tala swi nga hunguta mpimo wa swakudya hinkwaswo emirini wa wena, ku nga ri potassium ntsena. Sweswo a swi kahle eka ku ringanisela ka miri wa wena. Hikwalaho, ku nwa mati yo tala a hi ndlela leyi hlayisekeke yo hunguta potassium. Nakambe, vulavurisana ni dokodela wa wena malunghana ni mpimo lowu faneleke wa mati.