Xana u tlhela u khuluka nchuluko u nga swi xiyanga? Leswi swi vuriwa ku tsandzeka ku tikhoma loku tirhaka! Xana hi ta vulavula hi mhaka leyi?

Xana minkarhi yin’wana u khuluka nchuluko u nga swi xiyanga? Kumbe u chucha u nga si boheka ku tsutsumela exihambukelweni? Lexi i xiphiqo lexi vanhu vo tala va nga na xona, kambe swi nga khomisa tingana nyana ku vulavula ha xona. U nga vileli, a wu wexe. Hi tlhelo ra swa vutshunguri, xiyimo lexi xi vuriwa ``Functional Incontinence'' . Hi ku olova, a hi hikwalaho ka xiphiqo lexikulu xa xivindzi xa wena (laha nchuluko wu hlengeletanaka kona), kambe hikwalaho ka leswi u nga swi kotiki ku fika exihambukelweni hi nkarhi hikwalaho ka xivangelo xin’wana. A hi buleni hi mhaka leyi hi vuxokoxoko .

Xana Ku Nga Tikhomi Ka Ntirho I Yini?

Hi ku olova, ``(Functional Incontinence)`` i loko u lahlekeriwa hi vulawuri bya xivindzi xa wena ivi hi xihoxo u khuluka nchuluko. Kambe leswi a swi vangiwa hi vuvabyi lebyi kongomeke bya fambiselo ra wena ra ku chulula. Swi humelela loko u tika ku ya exihambukelweni hi nkarhi, kumbe ku xiya leswaku u fanele ku chucha , hikwalaho ka xiyimo xin’wana xa miri kumbe xa mianakanyo. Anakanya, u na ku navela lokukulu swinene ko chulula , kambe a ku na ndlela yo ya exihambukelweni, kutani leswi hi swona leswi nga humelelaka.

Leswi swi tlhela swi vuriwa ``Functional Urinary Incontinence''. Havumbirhi bya swona swi vula nchumu wun’we.

Xana xiyimo lexi xi tolovelekile ku fikela kwihi?

Entiyisweni, hi ku angarhela, ku tsandzeka ku tikhoma ka urinary, kumbe ``Urinary Incontinence'', swi tolovelekile ku tlula leswi u nga swi ehleketaka. Hi ku ya hi swiviko swin'wana, kwalomu ka 30 wa timiliyoni ta vanhu etikweni ro fana na Amerika va na xivumbeko xo karhi xa ``Urinary Incontinence''. Kutani u nga anakanya leswaku i vanhu vangani eSri Lanka na vona va xaniseka hi muxaka lowu wa ku nga tsaki. ``Functional Incontinence'' i yin'wana ya tinxaka leti. Kutani leswi a hi nchumu lowu humelelaka eka wena ntsena, vanhu vo tala va karhatiwa hi xiyimo lexi.

Hi swihi swikombiso swa Functional Incontinence?

Kahle kahle, kutani hi xi lemuka njhani xiyimo lexi xa ``Functional Incontinence''? Vona loko swilo leswi swi ku humelela:

• Nchuluko wu vupfa (ku khuluka) hakanyingi handle ko swi xiya .
• Minkarhi yin’wana xivindzi hinkwaxo xa khuluka handle ko swi xiya.
• A ndzi swi koti ku khoma nchuluko wa mina ku kondza ndzi ya exihambukelweni.
• U twa onge ku na nun’hwelo wa nchuluko lowu humaka eka swiambalo swa wena kumbe ku rhendzela yindlu.

Loko u ri na xin’we kumbe swo tala swa swikombiso leswi, i swinene ku swi nyikela nyingiso.

Hi xihi xivangelo xa ku tsandzeka ku tikhoma ka ntirho?

Sweswi a hi languteni leswaku i yini lexi vangaka xiyimo lexi xa ``Functional Incontinence''. Entiyisweni ku nga va ni swivangelo swo tala.

• Swiphiqo swa ku twisisa : Leswi swi katsa vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo (ku lahlekeriwa hi ku tsundzuka loku yaka emahlweni), ku pfilunganyeka ka mianakanyo (ku pfilunganyeka ka mianakanyo hi xitshuketa) ni vulema bya mianakanyo. Hi xikombiso, munhu la nga ni vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo a nga ha va ni xiphiqo xo chulula .Swi nga ha endleka u nga swi tsundzuki leswi u faneleke u swi endla, kumbe u nga swi koti ku kuma laha xihambukelo xi nga kona.
• Swiphiqo swa misiha: Swiyimo leswi khumbaka byongo, nkolo kumbe fambiselo ra misiha, swo tanihi vuvabyi bya multiple sclerosis (MS), vuvabyi bya Parkinson (lebyi vangaka ku rhurhumela) ni ku fa ka misiha. Swiyimo leswi swi nga endla leswaku swikombiso leswi lavekaka leswaku u lawula xivindzi xa wena swi tshika ku tirha kahle.
• Mavabyi lama khumbaka misiha, leswi endlaka leswaku swi tika ku ya exihambukelweni kumbe ku ambala : Xikombiso, `(Arthritis)` (ku vava ka mahlangano). Sweswi ehleketa leswaku mana wa wena kumbe tata wa wena u na `(Arthritis)`. Swi tika ku gombonyoka ni ku olovisa swirho swa swona. Kutani, loko swi tika munhu loyi a ambaleke xikete ku xi tlakusa, leswaku munhu la ambaleke buruku a xi pfula, kumbe ku xi zipa, swi teka nkarhi ku ya exihambukelweni a ya tilulamisela. Hi wona nkarhi lowu u nga fambaka nyana u nga swi xiyi.
• A weak bladder kumbe pelvic floor muscles : Loko misiha leyi yi tsanile, swa tika ku khoma nchuluko.
• Swihinga swa nyama : Swilo swo fana na switepisi, ku voninga loku nga riki kahle, kumbe ku nonoka ku kuma xihambukelo endhawini leyi taleke hi vanhu. Anakanya hi munhu la dyuhaleke a ri exitulwini xa lava lamaleke, naswona a hi swihambukelo hinkwaswo leswi nga ngheniwaka hi switulu swa lava lamaleke.
• Ku olova kumbe ku tluleriwa hi tinyama ta xirho xa rimbewu.
• Mirhi leyi khumbaka vuswikoti byo ehleketa : Tiphilisi to etlela, na swin’wana na swin’wana Leswi swi nga ku endla u khomiwa hi vurhongo naswona swi nga endla leswaku u rivala ku chulula .
• Diuretics : Mirhi leyi yi nyikiwa eka mavabyi man’wana.
• Urinary Tract Infections (UTIs) : Leswi na swona i xivangelo lexi tolovelekeke swinene.
• Ku pfimba : Hambi loko ku pfimba ku ri kukulu, ntshikelelo wu nga andza eka xivindzi, leswi vangaka swiyimo swo fana na leswi.

"Wa vona, ku na swivangelo swo tala swinene. Kutani leswi a swi pimiwi eka nchumu wun'we ntsena."

I mani loyi a nga ha vaka ni vuvabyi bya ku tsandzeka ku tikhoma hi ndlela leyi tirhaka?

Hambileswi xiyimo lexi xi nga vaka kona eka munhu un’wana ni un’wana, vanhu van’wana va le khombyeni lerikulu.

• Loko u ri na vuvabyi lebyi khumbaka ntirho wa byongo (`(Cognitive disorder)`).
• Loko u ri ni vuvabyi bya misiha.
• Loko u ri na xiyimo lexi khumbaka misiha na mahlangano, ku fana na vuvabyi bya marhambu.
• Loko u ri karhi u nwa mirhi yo karhi, hi xikombiso, mirhi yo chulula, kumbe mirhi leyi ku endlaka u khomiwa hi vurhongo.
• Vanhu lava nga ehenhla ka malembe ya 65 : Xiyimo lexi xi tolovelekile ngopfu eka vadyuhari lava tshamaka emakaya ya vadyuhari. Khombo ri engeteleka loko munhu a ri karhi a kula loko miri wu ri karhi wu cinca.
• Khombo leri ri tlhela ri va ehenhla eka lava va nga tirhiki ngopfu emirini.

Xana leswi swi kumiwa njhani? (Xana ku tsandzeka ku tikhoma ku kumiwa njhani?)

Loko u ehleketa leswaku u ni swikombiso leswi, xana u fanele u endla yini endzhaku ka sweswo? Hakunene u fanele u vona dokodela. Dokodela kumbe muongori u ta ku kambela ivi a ku vutisa swivutiso swo karhi. Swivutiso leswi swi nga ha katsa:

• Xana sweswi u le ku tshunguriweni ka swiyimo swin’wana swa vutshunguri?
• Xana u dya njhani? Xana u dya ni ku nwa ku fikela kwihi?
• Xana u nwa mati mangani hi siku? Xana u nwa yini?
• Xana u nwa byala kumbe caffeine (tiya, kofi)?
• Xana u endla vutiolori byo tanihi kwihi? Xana u endla vutiolori bya muxaka muni?
• Xana u nga famba-famba hi ku olova?

I swa nkoka swinene ku hlamula swivutiso leswi hi ku tshembeka , hikuva hi kona ntsena laha dokodela a nga ta kota ku twisisa xiyimo lexi kongomeke.

Xana ku ta endliwa swikambelo swa muxaka muni?

Dokodela a nga endla swikambelo swo karhi leswaku a kuma xivangelo lexi kongomeke.

• Ku kamberiwa ka nchuluko : Leswi swi katsa ku teka xikombiso xa nchuluko wa wena ku kambela loko u ri na mavabyi kumbe swiphiqo swin’wana.
• Swikambelo swa ku tsandzeka ku tirha ka pelvic floor : Leswi swi kambela leswaku misiha ya wena ya pelvic floor yi tirha kahle ku fikela kwihi na leswaku yi tiyile ku fikela kwihi.
• Urodynamic testing : Lexi i xikambelo lexi rharhanganeke swinene. Yi pima swilo swo fana ni ndlela leyi misiha ni misiha ya xivindzi xa wena swi tirhaka ha yona, ndlela leyi nchuluko wa wena wu khulukaka ha yona ni ntshikilelo lowu nga endzeni ni le kusuhi na xivindzi xa wena.

Minkarhi yin'wana dokodela wa wena a nga ku hundzisela eka mutivi wa tisisiteme ta ku chulula na ku veleka (``Urologist'') kumbe mutivi wo tshungula swiphiqo swa le hansi ka khwiri eka vavasati (``Urogynecologist'').

Xana u swi hunguta njhani ku tsandzeka ku tikhoma ka ntirho?

Okay, sweswi a hi voneni leswi nga endliwaka ku hunguta kumbe ku lawula xiyimo lexi xa ``Functional Incontinence``. Maendlelo ya vutshunguri ya titshege hi xivangelo xa kona.

Hi xikombiso, loko u ri ni vuvabyi bya marhambu naswona swi ku tikela ku hluvula swiambalo swa wena, swa antswa u ambala swiambalo leswi olovaka ku swi hluvula, leswi olovaka kumbe swa Velcro. Loko u ri na vuvabyi bya xirho xa xivindzi (UTI), dokodela wa wena u ta ku nyika mirhi yo dlaya switsongwatsongwana. Loko mirhi yin’wana yi vanga xiyimo lexi, u nga vulavula ni dokodela wa wena ku vona loko ku ri ni mirhi yin’wana.

Ku engetela kwalaho, swilo swo fana ni leswi swi nga ha tlhela swi pfuna:

• Ti incontinence pads kumbe swiambalo swa le ndzeni : Leswi swi kumeka eka tikhemisi. Kutlhela kuva na brand leyi dumeke leyi vuriwaka Depends®. Ku tirhisa leswi swi nga pfuna ku hunguta khombo ro tsakamisa swiambalo ni ku nga tsaki loko u chulula hi xihoxo.
• Vuleteri bya xivindzi : Leswi switlhela swivuriwa timed voiding. Eka leswi, u komberiwa ku chululaHambi loko u nga boheki, yana exihambukelweni hi minkarhi leyi tolovelekeke siku hinkwaro (hi ntolovelo endzhaku ka tiawara tin’wana ni tin’wana timbirhi). Leswi swi ta ku pfuna ku humesa xivindzi xa wena xi nga si tata. Hakatsongo-tsongo u nga engetela nkarhi lowu nga kona exikarhi ka minkarhi leyi.
• Urinary catheter : Eka swiyimo swin’wana swo tika, dokodela a nga ha ringanyeta leswaku urinary catheter ya xinkarhana kumbe ya nkarhi wo leha. Leswi swi katsa ku nghenisa chubu ro olova, leri olovaka hi ku tirhisa urethra eka xivindzi, ku hlengeleta nchuluko enkwameni.
• Condom catheter : Lexi i nchumu lowu nga tirhisiwaka hi vavanuna. Yi namarhetiwa eka xitombo ku fana na condom, naswona nchuluko wu hlengeletiwa wu va nkwama hi chubu leri hlanganisiweke na rona.
• Vutshunguri bya miri bya le hansi ka khwiri : Mutivi u ta ku dyondzisa ku endla vutiolori (ku fana na ku endla vutiolori bya Kegel) ku tiyisa misiha ya wena ya le hansi ka khwiri. Ku tiyisa misiha leyi swi nga ku pfuna ku khoma nchuluko wa wena swa xinkarhana u nga si ya exihambukelweni.

Loko u ri ekaya, hlayisa ndlela yo ya exihambukelweni yi basile. Hlayisa tinyangwa ti pfulekile naswona ehansi ku nga ri na swilo leswi nga lavekiki ku hunguta minkarhi yo khunguvanyeka na ku rhetela. Loko u ri na xiphiqo xo vona, veka mavoni lama engetelekeke ku rhendzela yindlu kutani u veka tochi leyitsongo ekusuhi. Nakambe i mukhuva lowunene ku lava swihambukelo u nga si huma.

Xana leswi swi nga siveriwaka? (Xana ku tsandzeka ku tikhoma loku tirhaka ku nga siveriwaka?)

Entiyisweni, a hi nge swi koti ku sivela swin’wana swa swilo leswi vangaka `(Functional Incontinence)`, hi leswaku, mavabyi lama khumbaka misiha, fambiselo ra misiha, kumbe ntirho wa byongo (`(Swiyimo swa misiha, swa misiha kumbe swa ku twisisa)`). Leswi swi vula leswaku a hi na ndlela yo kongoma yo yimisa vuvabyi byo fana na `(Dementia)` ku kula. Hambiswiritano, hi nga ringeta ku hunguta swilo swin’wana leswi nga ni khombo. Hi xikombiso, swilo swo fana ni ku hanya vutomi lebyinene ni ku khathalela ku ringanela ka wena emirini.

Xana ndzi nga langutela yini loko ndzi ri ni ku tsandzeka ku tikhoma loku tirhaka?

Loko u ri ni ku tsandzeka ku tikhoma loku tirhaka hikwalaho ka xiyimo lexi nga tshungulekiki, xo tanihi vuvabyi bya Parkinson, u nga ha boheka ku hanya na byona vutomi bya wena hinkwabyo. Kambe sweswo a swi vuli swona leswaku u fanele u xaniseka. Eka swiyimo leswi, i swa nkoka ku vulavula na dokodela wa wena mayelana na ndlela yo lawula swikombiso swa wena hi ndlela leyinene. Ku ni tindlela to tala to olovisa vutomi.

Xana ndzi tikhathalela njhani? (Ndzi tikhathalela njhani?)

Loko u ri na ``(Functional Incontinence)``, swilo leswi swi nga ku pfuna ku tikhathalela:

• Hlayisa dayari ya xivindzi : Leswi swi ta katsa mpimo wa mati lawa u ma nwaka hi siku, leswi u swi dyaka ni ku swi nwa (ngopfu-ngopfu khafeyini, swakudya leswi nga ni swipayisisi), leswaku u chucha kangani , leswaku u chucha rini , ni leswaku u chulula nkarhi wo tanihi kwihi.Tsala swilo swo fana na leswaku u chulula kangani, u chucha kangani, na swin’wana na swin’wana Rungula leri ri ta pfuna swinene eka ndzetelo wa xivindzi na le ka dokodela wa wena ku twisisa xiyimo xa wena.
• Papalata swakudya ni swakunwa leswi pfuxaka xivindzi : Caffeine (leyi kumekaka eka tiya, kofi ni chokoleti), byala, tisoda, swakudya leswi nga ni swipayisisi ni juzi ya mihandzu ya citrus yo fana ni matamatisi, lime ni ti- orange swi nga pfuxa xivindzi naswona swi endla leswaku u lava ku chulula nkarhi na nkarhi. Ringeta ku hunguta leswi nyana u vona loko u vona ku hambana.
• Hlayisa ntiko lowunene eka wena : Mafurha yo tlula mpimo ya le khwirini ma nga veka ntshikelelo lowu nga lavekiki eka xivindzi xa wena. Ku hunguta miri hi ndlela yo karhi na swona swi nga pfuna.
• Famba nkarhi na nkarhi : Ku famba swi endla leswaku miri wa wena wu tshama wu ri karhi wu tirha naswona swi ku pfuna ku vona loko xivindzi xa wena xi tele ni loko u lava ku kuma xihambukelo. Ringeta ku famba timinete ta kwalomu ka 30 hi siku.
• Tshika ku dzaha : Minkarhi yin’wana, ku khohlola loko u ri karhi u dzaha fole swi nga tlhela swi vanga ku khuluka ka nchuluko. Ku dzaha fole na swona swi ni khombo eka xivindzi. Hikwalaho, ku tshika ku dzaha fole swi nga tlhela swi pfuna ku hunguta xiyimo lexi.

Xana ndzi fanele ndzi vona rini muphakeri wa mina wa nhlayiso wa rihanyo?

Swikahle ku vona dokodela hi ku hatlisa loko u sungula ku vona swikombiso swa ``Functional Incontinence'', ku fana na ku khuluka ka nchuluko hi ku nga swi lavi, kumbe ku boheka ku ya exihambukelweni swa xinkarhana. U nga khomiwi hi tingana kumbe ku chava. Leswi swi tolovelekile eka dokodela. Kutani u nga kuma xivangelo xa kona, u lawula xiyimo hi ndlela leyi ku fanelaka naswona u kuma mpfuno wo sivela ku khuluka ka mati hi ku nga swi lavi.

Hi swihi swivutiso leswi u faneleke u swi vutisa dokodela?

Loko u ya vona dokodela, u nga rivali ku vutisa swivutiso swo fana ni leswi:

• Hi xihi xivangelo lexi endlaka leswaku ndzi va na xiyimo lexi xa ``Functional Incontinence''?
• Xana ku endliwa swikambelo swa muxaka muni ku tiyisisa leswi?
• Xana hi ta yi tiva rini vuyelo bya swikambelo?
• Xana ku na mintirho leyi ndzi faneleke ku yi papalata ?
• Hi swihi swakudya na swakunwa leswi ndzi faneleke ku swi papalata ?
• Xana ndzi fanele ndzi tikhathalela njhani loko ndzi ri ekaya?
• Xana ndzi fanele ndzi tikhathalela njhani loko ndzi huma endlwini?
• Xana ku na swikombiso swin'wana leswi ndzi faneleke ku va ndzi swi langutile ?

Hi ku vutisa swivutiso leswi, u nga twisisa xiyimo lexi ku antswa.

Xana ku ni mixaka yin’wana ya ku tsandzeka ku tikhoma hi ku chulula?

Ina, `(Functional Incontinence)` i muxaka wun'we ntsena. Kuna tinxaka tin’wana to hlaya tofana na leti. A hi dyondzeni switsongo hi sweswo na swona.

• Overflow incontinence : Hi loko xivindzi xa wena xi tele, kambe u nga swi koti ku xi humesa hi ku helela. U nga ha khuluka nchuluko hikuva xivindzi xa wena xi tele, kambe u nga ha va u nga swi xiyi leswaku u fanele u ya exihambukelweni.
• Ku tsandzeka ku tikhoma ka ntshikilelo (`(Stress incontinence)`) .: Leswi swi humelela loko ku ri na ntshikelelo wa xitshuketa (ntshikilelo) eka xivindzi, xikombiso, loko u khohlola, u hleka, u khohlola, u tlakusa nchumu wo tika, kumbe u endla vutiolori byo karhi, leswi endlaka leswaku nchuluko wu khuluka handle ko swi xiya.
• Urge incontinence : Leswi i loko u va na ku navela ka xitshuketa, loku nga lawulekiki ko chulula , kambe u nga swi koti ku ku khoma ku kondza u fika exihambukelweni.

Leti i tinxaka tin’wana letikulu leti voniwaka. Vanhu van’wana va nga ha va ni mixaka leyi tlulaka yin’we loko yi hlanganisiwile.

Rungula ro Hetelela ro Yisa Ekaya

Ku tsandzeka ku tikhoma ka ntirho ku nga va ku kavanyeta lokukulu evuton’wini bya wena bya siku na siku. Hambileswi swi tolovelekeke ku tlula ndlela leyi u ehleketaka ha yona, u nga ha khomiwa hi tingana kumbe u khomiwa hi tingana ku vulavula ha swona. U nga ha papalata hambi ku ri mintirho ya wena ya siku na siku ni ku tihlanganisa ni vanhu hi ku chava leswaku a wu nge swi koti ku hatla u fika exihambukelweni.

Tsundzuka leswaku a wu wexe u ri ni swiphiqo leswi.

• Ku tsandzeka ku tikhoma hi ndlela leyi tirhaka a hi nchumu lowu u nga endlaka nchumu ha wona. Swi nga va ni swivangelo swa miri kumbe swa mianakanyo.
• Nchumu wa nkoka swinene i ku vulavula ni dokodela hi mhaka leyi handle ko khomiwa hi tingana kumbe ku chava.
• Loko xivangelo lexi kongomeke xi kumiwile, ku ni tindlela to tala to lawula ni ku lawula xiyimo lexi.
• Ku cinca ndlela yo olova ya vutomi, ku endla vutiolori, naswona minkarhi yin’wana ku nwa mirhi loko swi laveka, swi nga ku pfuna ku hanya hi ndlela leyi humelelaka ni xiyimo lexi.
• Ku ni vanhu lava nga ku pfunaka. Kutani kuma xitsundzuxo lexi faneleke xa vutshunguri.

Loko wena kumbe munhu loyi u n’wi tivaka a ri na swikombiso leswi, hi kombela u lava switsundzuxo swa dokodela leswaku na wena u ta hanya vutomi bya xiyimo xa le henhla na xiyimo lexi.

` Ku tsandzeka ku tikhoma hi ndlela yo tirha, Ku humesa nchuluko, Ku lahlekeriwa hi vulawuri bya ku chulula, Ku chucha , Nkhathalelo wa vadyuhari, Vutshunguri bya misiha, Vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo