Xana u kuma ku khuluka ka nchuluko hi ku nga swi lavi? Leswi swi vuriwa Functional Incontinence! A hi buleni hi swona na Nirogi Lanka.

Xana minkarhi yin’wana u kuma ku vupfa lokutsongo ka nchuluko u nga si fika exihambukelweni? Hakunene a wu wexe; hambileswi leswi ku nga mhaka leyi tolovelekeke leyi vo tala va swi kumaka swi tika ku bula ha yona, hi kombela mi tiva leswaku a ku na xilaveko xo titwa u khomiwe hi tingana. Hi marito ya swa vutshunguri, hi vula leswi tanihi `(Functional Incontinence)` . Hi ku olova, leswi swi vula leswaku mhaka leyi a yi le ka xivindzi xa wena hi xoxe, kambe ku tlula kwalaho swilo swin’wana swi endla leswaku swi ku tikela ku fika exihambukelweni hi nkarhi. Eka Nirogi Lanka, hi lava ku ku pfuna ku twisisa leswi ku antswa, kutani a hi languteni vuxokoxoko hi vukheta .

Xana Ku Nga Tikhomi Ka Ntirho I Yini?

Hi ku olova, ku tsandzeka ku tikhoma ka ntirho ku humelela loko u lahlekeriwa hi vulawuri bya xivindzi xa wena, leswi endlaka leswaku nchuluko wu khuluka u nga swi lavi. Mhaka ya nkoka leyi u faneleke ku yi twisisa hileswaku leswi a swi vangiwi hi mhaka leyi nga endzeni ka xirho xa wena xa ku chulula hi xoxe. Ematshan’weni ya sweswo, swi endleka hikuva xiyimo xa miri kumbe xa mianakanyo lexi nga xisekelo xi endla leswaku swi ku tikela ku fika exihambukelweni hi nkarhi kumbe ku xiya ku navela ku chulula. Ehleketa hi ndlela leyi: u nga ha twa ku navela ku ya, kambe hikwalaho ka swihinga swa le handle kumbe swipimelo, ntsena a wu nge swi koti ku fika exihambukelweni, leswi endlaka leswaku u va ni mhangu.

Xiyimo lexi minkarhi yin’wana xi vuriwa Functional Urinary Incontinence; marito lawa hamambirhi ma hlamusela xiyimo lexi fanaka xa tliliniki.

Xana xiyimo lexi xi tolovelekile ku fikela kwihi?

Hi ntolovelo, ku tsandzeka ku tikhoma ka nchuluko ku tolovelekile swinene ku tlula ndlela leyi vanhu vo tala va swi xiyaka ha yona. Swiviko swi ringanyeta leswaku vanhu va kwalomu ka 30 wa timiliyoni ematikweni yo fana na United States va langutana ni muxaka wo karhi wa ku tsandzeka ku tikhoma. U nga anakanya leswaku vanhu vo tala eSri Lanka na vona va langutana ni swiphiqo leswi siku ni siku. Ku tsandzeka ku tikhoma ka ntirho i muxaka wun’we ntsena wa mhaka leyi yo anama. Ndzi kombela u tiva leswaku a hi wena ntsena eka leswi; nhlayo leyikulu ya vanhu sweswi yi langutane ni xiyimo lexi fanaka.

Hi swihi swikombiso swa Functional Incontinence?

Xana u nga swi vona njhani loko u ri ni vuvabyi bya ku tsandzeka ku tikhoma? Languta swikombiso leswi landzelaka:

• Ku tshamela ku khuluka ka nchuluko lowutsongo hi ku nga swi lavi.
• Ku humesiwa ka xivindzi xa wena lexi teleke hi xihoxo nkarhi na nkarhi handle ko tsundzuxiwa.
• Ku tsandzeka ku khoma nchuluko wa wena ku kondza u fika exihambukelweni.
• Ku xiya nun’hwelo wa nchulukoeka swiambalo swa wena kumbe ku rhendzela ndhawu ya wena yo tshama eka yona.

Loko u xiya xin’wana xa swikombiso leswi, i swa nkoka ku swi nyikela nyingiso no burisana hi swona na muphakeri wa wena wa nhlayiso wa rihanyo eNirogi Lanka.

Hi xihi xivangelo xa ku tsandzeka ku tikhoma ka ntirho?

Ku ni swilo swo hlayanyana leswi nga hoxaka xandla eka ku tsandzeka ku tikhoma ka ntirho:

• Swiphiqo swa ku twisisa: Swiyimo swo tanihi vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo (ku lahlekeriwa hi ku tsundzuka loku yaka emahlweni), delirium (xiyimo xa xitshuketa xa ku pfilunganyeka ka mianakanyo), kumbe ku tsandzeka ka mianakanyo swi nga khumba vuswikoti bya byongo bya wena byo lulamisa xilaveko xo chulula kumbe ku kuma ndhawu yo hlambela.
• Swiphiqo swa Miehleketo: Swiyimo swo tanihi Multiple Sclerosis (MS), vuvabyi bya Parkinson kumbe ku fa ka misiha swi nga kavanyeta swikombiso leswi humaka ebyongweni bya wena ku ya eka xivindzi xa wena.
• Swipimelo swa Miri: Swiyimo swo fana ni vuvabyi bya marhambu swi nga endla leswaku swi tika ku famba-famba, ku cinca-cinca swikomba-nkarhi, tizipi kumbe swiambalo hi ku hatlisa leswaku swi fika exihambukelweni hi nkarhi.
• Ku tsana ka Pelvic Floor: Misiha leyi tsaneke yi nga endla leswaku swi tika emirini ku khoma nchuluko.
• Swihinga swa Ntivo-mbango: Mintlhontlho yo tanihi ku famba hi switepisi, ku voninga loku nga riki kahle kumbe etindhawini leti nga ni vanhu vo tala laha swihambukelo swi nga fikeleriki swi nga vanga timhangu.
• Timhaka ta Tinyama: Ku olova ka tinyama ta xirho xa rimbewu kumbe mavabyi ya ndhawu.
• Mirhi: Mirhi yo karhi, yo tanihi mirhi yo wisa kumbe tiphilisi to etlela, yi nga hunguta ku lemuka ka wena ka ku navela ku famba, kasi mirhi yo humesa nchuluko yi engetela ku humesiwa ka nchuluko.
• Urinary Tract Infections (UTIs): I xivangelo lexi tolovelekeke swinene lexi lavaka vukorhokeri bya vutshunguri.
• Ku pfimba: Ku pfimba lokukulu ku nga veka ntshikilelo eka xivindzi, leswi endlaka leswaku munhu a nga tikhomi.

“Hilaha u nga swi vonaka hakona, ku ni swivangelo swo tala leswi nga ha vaka kona, a hi minkarhi hinkwayo ku nga nchumu wun’we ntsena lowu katsekaka.”

I mani loyi a nga ekhombyeni lerikulu ra Functional Incontinence?

Hambileswi un’wana ni un’wana a nga ha hlanganaka na leswi, khombo ra wena ri nga ha va lerikulu loko u ri ni vuvabyi bya ku twisisa kumbe bya misiha, u karhatiwa hi vuvabyi bya marhambu, u nwa mirhi yo tanihi swidzidzirisi leswi humesaka chukele kumbe swidzidzirisi swo wisa, kumbe u ri ni malembe yo tlula 65. Loko u nga tirhi emirini kumbe u tshama endhawini yo khathalela vanhu, u nga ha tlhela u va ekhombyeni lerikulu.

Xana ku tsandzeka ku tikhoma ka ntirho ku kumiwa njhani?

Loko u ehleketa leswaku u na swikombiso leswi, hi kombela u ya eka dokodela. Dokodela wa wena u ta ku kambela miri hi vukheta naswona u ta ku vutisa swivutiso swo hlayanyana leswaku a twisisa xiyimo xa wena ku antswa.

• Xana sweswi u le ku tshunguriweni ka swiyimo swin’wana swa vutshunguri?
• Hi swihi swakudya swa wena leswi tolovelekeke? Xana u dya ni ku nwa ku fikela kwihi siku ni siku?
• Xana u nwa mati yo tanihi kwihi hi siku naswona hi wahi mixaka yin’wana ya mati lawa u ma nwaka?
• Xana u nwa byala kumbe caffeine (tiya, kofi)?
• Xana u endla vutiolori ku fikela kwihi naswona u endla vutiolori bya muxaka muni?
• Xana u ni xiphiqo xo karhi xo famba-famba kumbe ku famba-famba endhawini leyi u tshamaka eka yona?

I swa nkoka swinene ku hlamula swivutiso leswi hi ku tshembeka , tanihi leswi leswi swi pfumelelaka dokodela wa wena ku kuma ku twisisa loku nga erivaleni ka xiyimo xa wena.

Xana ku ta endliwa swikambelo swa muxaka muni?

Dokodela wa wena a nga ha lerisa leswaku ku endliwa swikambelo swo karhi leswaku a kuma xivangelo lexi kongomeke xa xiyimo xa wena.

• Ku kamberiwa ka nchuluko : Eka xikambelo lexi, ku kamberiwa xikombiso xa nchuluko wa wena ku kambela loko ku ri na mavabyi kumbe swin’wana leswi nga tolovelekangiki.
• Swikambelo swa ku tsandzeka ku tirha ka pelvic floor : Swikambelo leswi swi kambela leswaku misiha ya wena ya pelvic floor yi tirha kahle ku fikela kwihi na ku kambela matimba ya yona hinkwawo.
• Urodynamic testing : Lexi i xikambelo lexi heleleke swinene. Yi kambisisa ndlela leyi xivindzi xa wena ni misiha ni misiha ya xona swi tirhaka ha yona, yi pima mpimo wa ku khuluka ka nchuluko ni ntshikilelo lowu nga endzeni ni le kusuhi na xivindzi.

Eka swiyimo swin’wana, dokodela wa wena a nga ha ku hundzisela eka dokodela wa urologist (mutivi wa fambiselo ra ku chulula ni ra ku veleka) kumbe dokodela wa urogynecologist (mutivi loyi a kongomisaka eka swiphiqo swa le hansi ka khwiri eka vavasati).

Xana u nga swi hunguta njhani ku tsandzeka ku tikhoma ka ntirho?

Sweswi, a hi buleni hi ndlela yo hunguta kumbe ku lawula ku tsandzeka ku tikhoma ka ntirho. Maendlelo ya vutshunguri ma titshege hi ku helela hi xivangelo lexi nga xisekelo.

Hi xikombiso, loko u ri ni vuvabyi bya marhambu lebyi endlaka leswaku ku tika ku hluvula, ku ambala swiambalo leswi nga ni swisirhelelo swa le matsolweni leswi olovaka kumbe swipfalo swa Velcro swi nga pfuna swinene. Loko u ri na UTI (urinary tract infection), dokodela wa wena u ta ku nyika mirhi leyi dlayaka switsongwatsongwana . Loko mirhi ya wena ya sweswi yi hoxa xandla eka mhaka leyi, vulavula ni dokodela wa wena leswaku u kambisisa tindlela tin’wana ta vutshunguri.

Ku engetela kwalaho, tindlela leti landzelaka ti nga pfuna:

• Ti incontinence pads kumbe swiambalo swa le ndzeni : Leswi swi kumeka eka tikhemisi. Ti brand to fana na Depends® i swihlawulekisi leswi dumeke. Ku tirhisa leswi swi nga pfuna ku sivela swiambalo ku tsakama ni ku hunguta ku nga tsaki kumbe ku khomiwa hi tingana.
• Ku leteriwa ka xivindzi : Swi tlhela swi tiviwa tanihi timed voiding , leswi swi katsa ku ya exihambukelweni hi minkarhi leyi vekiweke (xikombiso, tiawara tin’wana ni tin’wana timbirhi), hambiloko u nga titwi ku navela. Leswi swi pfuneta ku hlayisa xivindzi xa wena xi nga ri na nchumu xi nga si tala. Hi ku famba ka nkarhi, u nga ha kota ku engetela nkarhi exikarhi ka maendzo lawa hakatsongo-tsongo.
• Urinary catheter : Eka swiyimo swo tika, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta leswaku u tirhisa urinary catheter ya xinkarhana kumbe ya nkarhi wo leha. Leswi swi katsa ku nghenisa chubu ro olova, leri olovaka hi ku tirhisa urethra eka xivindzi leswaku ku humesiwa nchuluko eka nkwama wo hlengeleta.
• Condom catheter : Leyi i ndlela yo hlawula eka vavanuna, laha xitirhisiwa xo fana na condom xi ambariwa ehenhla ka xitombo, xi hlanganisiwa na chubu leri khulukaka eka nkwama wo hlengeleta.
• Vutshunguri bya miri bya le hansi ka khwiri : Mutivi a nga ku dyondzisa ku endla vutiolori (ku fana na ku endla vutiolori bya Kegel ) ku tiyisa misiha ya wena ya le hansi ka khwiri. Ku tiyisa misiha leyi swi nga ku pfuna ku khoma nchuluko wa wena nkarhi wo leha ku kondza u fika exihambukelweni.

Loko u ri ekaya, hlayisa ndlela yo ya exihambukelweni yi basile.Hlayisa tinyangwa ti pfulekile naswona susa swilo leswi nga hlelekangiki ehansi ku hunguta khombo ro khunguvanyeka kumbe ku rhetela. Loko ku vona ka wena ku nga ri kahle, nghenisa rivoni leri engetelekeke ku rhendzela kaya ra wena, kutani u veka thochi leyitsongo ekusuhi. Loko u ri ehandle, i mukhuva lowunene ku tiva ndhawu ya swihambukelo u nga si vona xilaveko xo tirhisa xin’wana.

Xana ku tsandzeka ku tikhoma loku tirhaka ku nga siveriwaka?

Hambileswi hi nga ta ka hi nga swi koti ku sivela swivangelo leswi nga xisekelo swa ku tsandzeka ku tikhoma ka ntirho—swo tanihi swiyimo swo karhi swa misiha, misiha kumbe ya ku twisisa—kumbe ku yimisa ku sungula ka swiyimo swo tanihi vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo, u nga dzikisa mianakanyo ya wena eku hunguteni ka swivangelo swa wena swa khombo. Hi xikombiso, ku hlayisa vutomi lebyinene ni ku tshama u ri karhi u endla vutiolori i magoza lamakulu yo endla leswaku u hanya kahle hi ku angarhela.

Xana ndzi nga langutela yini loko ndzi ri ni ku tsandzeka ku tikhoma loku tirhaka?

Loko ku tsandzeka ka wena ku tikhoma ku fambisana ni xiyimo lexi nga tshungulekiki, xo tanihi vuvabyi bya Parkinson, swi nga ha lava leswaku u lawula mhaka leyi nkarhi wo leha. Hambiswiritano, leswi a swi vuli swona leswaku u fanele u xaniseka. I swa nkoka ku tirhisana swinene ni dokodela wa wena leswaku u lawula swikombiso swa wena hi ndlela leyinene. Kuna tindlela to tala leti tiyisisiweke leti kumekaka ku ku pfuna ku hlayisa khwalithi ya vutomi bya wena.

Xana ndzi tikhathalela njhani?

Loko u hanya hi ku tsandzeka ku tikhoma, magoza lawa ma nga ku pfuna ku tikhathalela:

• Hlayisa dayari ya xivindzi : Rekhoda mpimo wa mati lawa u ma dyaka, tinxaka ta swakudya na swakunwa leswi u nga na swona (ngopfu-ngopfu caffeine na swilo leswi nga na swipayisisi), nkarhi na nkarhi wa ku chulula ka wena, nkarhi wa xivandla xin’wana na xin’wana, na swiendlakalo swihi na swihi swa ku khuluka. Data leyi i ya nkoka swinene eka Vuleteri bya Xivindzi naswona yi pfuna dokodela wa wena ku kuma ku twisisa loku nga erivaleni ka xiyimo xa wena.
• Papalata swilo leswi hlundzukisaka xivindzi : Caffeine (leyi kumekaka eka tiya, kofi ni chokoleti), byala, ti- soda leti nga ni khaboni, swakudya leswi nga ni swipayisisi ni juzi leyi nga ni asidi yo tanihi matamatisi, lime kumbe orenji swi nga hlundzukisa xivindzi xa wena ni ku engetela ku navela ku chulula. Ringeta ku hunguta leswi ku vona loko u xiya ku antswisiwa.
• Hlayisa ntiko lowu hanyeke kahle : Ku tika loku tlulaka mpimo ka khwiri ku nga veka ntshikilelo lowu nga lavekiki eka xivindzi xa wena. Ku hunguta mirinyana swi nga pfuna ku hunguta ntshikilelo lowu.
• Famba nkarhi na nkarhi : Ku famba swi endla leswaku miri wa wena wu tshama wu ri karhi wu tirha naswona swi ku pfuna ku tshama u ri karhi u fambisana swinene ni swikombiso swa wena swa xivindzi ni xilaveko xo kuma switirhisiwa. Ringeta ku famba timinete ta kwalomu ka 30 hi siku.
• Tshika ku dzaha : Ku dzaha fole swi vanga ku khohlola loku nga heriki, leswi nga endlaka leswaku ku vupfa hi ku nga swi lavi, naswona hi ntolovelo swi tlhela swi va ni khombo eka rihanyo ra xivindzi. Ku tshika ku nga va goza lerinene ro lawula xiyimo lexi.

Xana ndzi fanele ndzi vona rini muphakeri wa mina wa nhlayiso wa rihanyo?

Loko u kuma swikombiso swa Functional Incontinence —ku fana na ku vupfa u nga si fika exihambukelweni— swa antswa ku ya eka muphakeri wa nhlayiso wa rihanyo hi ku hatlisa loko swikombiso leswi swi humelela. Hi kombela leswaku u nga titwi u khomiwe hi tingana kumbe u chava; dokodela wa wena u hlangana na leswi nkarhi na nkarhi. Ku kuma rimitsu ra xivangelo i goza ro sungula ro lawula hi ndlela leyi humelelaka na ku tlhela u lawula khwalithi ya vutomi bya wena.

Swivutiso leswi u faneleke u swi vutisa dokodela wa wena

Loko u endzela dokodela wa wena, anakanya hi ku vutisa swivutiso leswi:

• Hi xihi xivangelo lexi nga xisekelo xa Functional Incontinence ya mina?
• Hi swihi swikambelo swo kambela leswi nga ta endliwa ku tiyisisa leswi?
• Xana mbuyelo wa xikambelo wu ta kumeka rini ?
• Xana ku ni mintirho leyi ndzi faneleke ndzi yi papalata?
• Xana ku ni swakudya kumbe swakunwa swo karhi leswi ndzi faneleke ndzi swi ringanyeta?
• Xana ndzi nga swi lawula njhani leswi hi ndlela leyinene ekaya?
• Xana ndzi nga swi lawula njhani leswi loko ndzi nga ri kona ekaya?
• Xana ku ni swikombiso swin’wana swa xilemukiso leswi ndzi faneleke ndzi swi languta?

Ku vutisa swivutiso leswi swi ta ku pfuna ku kuma ku twisisa lokunene ka riendzo ra wena ra rihanyo.

Xana ku na tinxaka tin’wana ta Urinary Incontinence?

Ina, Functional Incontinence i muxaka wun’we ntsena. Hi leswi swin’wana swi nga ri swingani leswi u faneleke u swi xiya:

• Overflow incontinence : Leswi swi humelela loko xivindzi xa wena xi tele ngopfu naswona u nga swi koti ku xi humesa hi ku helela. Xivindzi xa tala, leswi endlaka leswaku u tshamela ku vupfa, hambiloko u nga titwi u navela swinene ku famba.
• Ku tsandzeka ku tikhoma hi ntshikilelo : Leswi swi humelela loko ntshikilelo wa miri—ku fana ni ku khohlola, ku hleka, ku khohlola, ku tlakusa swilo swo tika kumbe ku endla vutiolori—swi endla leswaku nchuluko wu khuluka u nga swi lavi.
• Urge incontinence : Leswi swi tiveka hi xilaveko xa xitshuketa, lexikulu ni lexi nga lawulekiki xo chulula, hakanyingi swi endla leswaku swi tika ku fika exihambukelweni hi nkarhi.

Lawa i tinxaka ta nkoka; vanhu van’wana va nga ha va ni ku hlangana ka swiyimo leswi.

Rungula ro Yisa Ekaya

Functional Incontinence yi nga khumba swinene vutomi bya wena bya siku na siku. Hambileswi swi tolovelekeke swinene ku tlula leswi vanhu va swi xiyaka, swa twisiseka leswaku u nga ha titwa u khomiwa hi tingana kumbe u kanakana ku bula ha swona. U nga ha va u hunguta hambi ku ri mintirho ya wena ya ku tihlanganisa ni vanhu hi ku chava leswaku u nga kumi xihambukelo hi nkarhi.

Tsundzuka leswaku a wu wexe eka leswi.

• Functional Incontinence a hi xihoxo xa wena. Swi nga ha vangiwa hi swilo swo hambana-hambana swa miri kumbe swa mianakanyo.
• Goza ra nkoka swinene i kuvulavula erivaleni ni dokodela wa wena handle ko chava kumbe ku khomiwa hi tingana.
• Loko xivangelo xi tiviwile, ku ni tindlela to tala leti tirhaka to lawula ni ku lawula xiyimo lexi.
• Mindzulamiso yo olova ya ndlela ya vutomi, ku endla vutiolori byo karhi, naswona, loko swi laveka, vutshunguri bya vutshunguri swi nga ku pfuna ku hanya vutomi lebyi humelelaka ni lebyi enerisaka.
• Kuna nseketelo lowu kumekaka. Lava nkongomiso wa vutshunguri bya xiphurofexinali eNirogi Lanka.

Loko wena kumbe munhu loyi u n’wi tivaka a ri ni swikombiso leswi, hi kombela u fikelela switsundzuxo swa vutshunguri. Loko u khathalela kahle, u nga hlayisa xiyimo xa wena xa vutomi.

Tags: Functional Incontinence, ku khuluka ka xivindzi, ku lahlekeriwa hi vulawuri bya xivindzi, nhlayiso wa vanhu lavakulu, swiyimo swa misiha, vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo