Xana na wena a wu kumi masi lama eneleke ya n’wana wa wena? (Low Milk Supply) A hi buleni hi mhaka leyi!

Ntsako lowukulu lowu taka emiehleketweni ya wena loko u va manana lontshwa i ku mamisa n’wana wa wena n’wini. I vuxaka byo hlawuleka swinene. Kambe minkarhi yin’wana swivutiso swo fana ni leswi nge ‘Xana n’wana wa mina u ta va ni masi lama eneleke?’ 'Xana mphakelo wa mina wa masi wu le hansi?' ta emiehleketweni, naswona u titwa u chavanyana. Entiyisweni, lexi i xiphiqo lexi tolovelekeke eka vamanana vo tala naswona i nchumu lowu tikaka swinene emianakanyweni ya vona. Kutani, namuntlha hi vulavula hi xiyimo lexi lexi vuriwaka ``hypolactation'', kumbe hilaha madokodela ma swi vitanaka hakona.

Xana Mphakelo wa Masi wa le Hansi i yini?

Hi ku olova, mphakelo wa masi wa le hansi wu vula leswaku miri wa wena a wu humesi masi lama ringaneke ya n’wana wa wena. Leswi i xiendlakalo lexi tolovelekeke eka vamanana. Nakambe, vamanana va nga ha tshikileleka swinene, va karhateka hi loko n’wana wa vona a kuma swakudya leswi eneleke. Xana a wu swi tiva leswaku swilo swo tala swi khumba ku hela ka masi, kumbe mphakelo wa masi? Tincece tin’wana ti nga ha lava ku nwa masi kumbe ku nga nwi kahle, ku nga ri ntsena hileswi mphakelo wa wena wa masi wu nga ehansi, kambe hikwalaho ka swivangelo swin’wana.

Loko u vona onge mphakelo wa wena wa masi a wu enelanga, nchumu lowunene lowu u nga wu endlaka i ku hlangana ni mutsundzuxi wa ku mamisa kumbe mutivi wa mirhi yo mamisa . Loko mi ri swin’we, mi nga kuma loko hakunene mi nga ri na masi lama eneleke, kumbe loko ku ri ni swivangelo swin’wana leswi endlaka leswaku n’wana wa wena a nga nwi masi lama eneleke kumbe a nyuhela. Va nga tlhela va ku pfuna ku kuma swintshuxo leswi faneleke.

Xana ndzi swi tivisa ku yini hi ku tiyiseka loko mphakelo wa masi ya mina wu ri ehansi?

U nga ha ehleketa leswaku mphakelo wa wena wa masi wu le hansi ku tlula leswi a swi languteriwile loko n’wana wa wena a kombisa xin’wana xa swikombiso leswi:

• Loko n’wana a nga ha nyuheli kumbe a nga kuli.
• Loko n’wana wa wena a nga vonaki a mita masi loko a ri karhi a mamisa, swi nga endleka leswaku n’wana wa wena u mama xitombo ntsena, kambe a nga mita masi.
• Loko n’wana wa wena anga tirhisi ti diapers leti ringaneleke leti tsakamaka na ti poopy diapers hi siku. Hi ntolovelo, loko n’wana wa wena ari na kwalomu ka 4 wa masiku, ufanele kuva ari na kwalomu ka 6 wa ti diapers leti tsakamaka na 3 wa ti poopy diapers hi siku.

Hambiswiritano, minkarhi yin’wana u nga ha karhateka hi leswaku a wu kumi masi lama eneleke loko u vona swilo leswi landzelaka. Hambiswiritano, leswi hakanyingi i swilo leswi tolovelekeke, naswona ku cinca ku nga humelela ku nga khathariseki mphakelo wa wena wa masi:

• Endzhaku ka mavhiki ma nga ri mangani, mavele ya wena ya ta titwa ya olovile ku tlula eku sunguleni (leswi swi humelela loko miri wa wena wu ri karhi wu tolovela ndlela yo tata masi).
• N’wana wa wena a nga ha va a kombela masi nkarhi na nkarhi , kumbe minkarhi yin’wana, ngopfu-ngopfu nimadyambu, a kombela masi minkarhi yo hlayanyana hi ku landzelelana (`Cluster Feeding`).
• Ku susa mavele ya n’wana hi ku hatlisa ku tlula leswi u swi ehleketaka, kumbe ku vonaka u nga tsakeli ku mamisa loko n’wana a kurilenyana naswona a ri na vutshila byo mamisa.

Hambiswiritano, i swinene ku byela dokodela wa wena hi xin’wana ni xin’wana lexi u xi vonaka, ku nga khathariseki leswaku i xitsongo ku fikela kwihi.

Xana hakunene a ku na masi lama eneleke? Kumbe hi ehleketa tano?

Minkarhi yin’wana hi titwa onge a hi na masi lama eneleke. Leswi swivuriwa `Perceived Low Milk Supply`, leswivulaka leswaku hi titwa hi ndlela yaleyo hambi leswi kahle kahle hingariki na masi yoringanela. Ku khathalela n’wana la ha ku velekiwaka a swi olovi, hikwalaho swi tolovelekile ku tshamela ku vilela hi leswaku ku na leswi hoxeke.

Kambe tsundzuka, minkarhi yin’wana leswi u swi ehleketaka swi nga ha va ntiyiso. Kambe u nga vileli. Kuna swintshuxo swaku pfumala masi yoringanela, naswona mutsundzuxi wa wena wa ku mamisa anga ku pfuna.

Ha yini ku ri ni ku hunguteka ko tano ka mphakelo wa masi? Hi swihi swivangelo?

Ku mamisa a swi olovi hilaha swi vonakaka hakona, i endlelo ro rharhangana nyana. Swilo swo tala swi khumba leswaku miri wa wena wu humesa masi yo tanihi kwihi. Letikulu hi leti:

• N’wana wa wena a nga susi masi mavele ya wena hi ndlela leyinene. Kutani mavele ya wena ya ehleketa, "Oho, ndzi lava masi matsongo," naswona hikwalaho ya hunguta ku humesiwa ka masi.
• Wena na n’wana wa wena mi hambanile nkarhi wo leha (xikombiso, loko mi ya entirhweni). Leswi swi nga endla leswaku mphakelo wa wena wu hunguteka hikuva a wu swi koti ku mamisa nkarhi na nkarhi. Tsundzuka leswaku mavele ya wena ma ta humesa masi ntsena loko ma hlohloteriwa. Loko ku hlohleteriwa kuhungutiwile, vuhumelerisi bya masi byita hunguteka.
• U na xiyimo xa vutshunguri lexi khumbaka mphakelo wa masi ya wena.

Swiyimo swa rihanyo ra manana leswi nga khumbhaka mphakelo wa masi

Swiyimo swin’wana swa rihanyo ni swilo swi nga hunguta mphakelo wa masi ya manana la mamisaka, swo tanihi:

• Ku tika (ina, u nga ha tlhela u tika hambiloko u ri karhi u mamisa).
• Mirhi yin’wana yi tekiwa handle ka xileriso xa dokodela (Over-the-Counter - OTC) kasi yin’wana yi tekiwa hi xileriso xa dokodela (Prescription Medications).
• Placental Encapsulation (ku na vumbhoni byintsongo bya sayense eka leswi, naswona swinga va na khombo).
• Tinyama ta glandular leti humesaka masi leti nga enelangiki eka mavele (Breast Hypoplasia).
• Vuhandzuri bya mavele bya khale.
• Xiphiqo xa Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS).
• Ku hunguteka ka ntirho wa ndzhuti wa thyroid (Hypothyroidism).
• Xihlangi lexi hlayisiweke.
• Ku huma ngati ku tlula mpimo endzhaku ka ku veleka swi nga endla leswaku mpimo wa homoni ya prolactin yi hunguteka, leyi pfunaka ku humesa masi.
• Swiphiqo swin’wana leswi fambisanaka ni tihomoni.

Nakambe, ku tirhisa fole, mbangi kumbe byala ku tlula mpimo na swona swi nga hunguta mphakelo wa masi.

Xana dokodela u swi kuma njhani leswi?

Dokodela wa wena u ta ku kambela ni n’wana wa wena. Va ta vulavula na wena hi ntokoto wa wena wo mamisa na leswi u swi voneke. Mutsundzuxi wa ku mamisa a nga ha tlhela a ku vona u ri karhi u mamisa n’wana wa wena.

Xana unga pima kahle nhlayo ya masi hiku endla ``Pompo''?

Doo, hi swona.A hi mpimo lowu kongomeke. Ndlela leyi n’wana wa wena a susaka masi ha yona exifuveni na ndlela leyi `(Breast Pump)` yi susaka masi ha yona swi hambanile (hakanyingi n’wana u tirha kahle). Hikwalaho, a swi lulamanga ku ehleketa leswaku n’wana wa wena u nwa mpimo lowu fanaka na wa wena `(Pompo)`. Hambiswiritano, swi nga ku nyika mianakanyo yo karhi. Minkarhi yin’wana, hambi leswi n’wana wa wena a kumaka masi yo ringanela, nhlayo ya masi yi nga ha vonaka yi ri ehansi loko u `(Pompo)`.

I swa nkoka leswaku u nga ti kambeli kumbe ku tiringanisa na vamanana van’wana. U nga ha twa switsundzuxo swo fana na leswi nge, "Pompa tiawara ta 24 u vona leswaku u kuma masi mangani." Kambe sweswo a swi ku byeli kahle leswaku n’wana wa wena u kuma masi yo tanihi kwihi. Nakambe, swiletelo swin’wana leswi u swi vonaka swa leswaku n’wana wa wena u lava ti-ounces tingani ta masi hi siku i ta tincece leti dyiwaka fomula, ku nga ri ta tincece leti mamisaka.

Hi yona mhaka swi nga swa nkoka swinene ku vulavula na mutsundzuxi wa ku mamisa hi swivilelo swa wena. Va ta ku nyika tinhlamulo ni nseketelo lowu u wu lavaka.

Xana kunga endliwa yini ku tshungula mphakelo wale hansi wa masi?

Vutshunguri bya mphakelo wale hansi wa masi byiya hi xivangelo xale hansi. Mutsundzuxi wa wena wa ku mamisa u ta tirha na wena ku kuma xivangelo na ku ku pfuna ku teka xiboho xa vutshunguri lebyinene. Hi ntolovelo, mutsundzuxi wa wena u ta endla swilo swo fana na:

• Dokodela wa wena u ta bula hi matimu ya wena ya vutshunguri, a endla xikambelo xa miri, naswona u ta lava swivangelo swihi na swihi leswi nga ha vaka kona swa mphakelo wa masi wa le hansi. Leswi swi nga ha katsa swiyimo swo karhi swa vutshunguri kumbe ku tirhisiwa ka swilo swo karhi (swo tanihi byala kumbe fole). Dokodela wa wena a nga ha tlhela a ringanyeta ku cinca ndlela ya vutomi loko a ri karhi a tshungula swiyimo swihi na swihi swa vutshunguri leswi nga xisekelo.
• Bulani hi leswaku n’wana wa wena u humesa masi kangani naswona u humesa kahle ku fikela kwihi emaveleni. Nyika switsundzuxo swo pfuneta ku humesa masi kahle.
• Vulavula na yena hi swivilelo swihi na swihi kumbe ku nga tsaki loku u nga ha vaka na kona mayelana na ku mamisa. U ta ku nyika switsundzuxo swa ndlela yo endla leswaku ku mamisa ku va ntokoto lowu ntshunxekeke ni lowu ntshunxekeke.
• Eka swiyimo swin’wana swo hlawuleka, `Galactogogue` (milk enhancer) na yona yinga hlohleteriwa.

Hi tihi ti ``Galactogogues'' leti? Xana i ntiyiso leswaku ti engetela mphakelo wa masi?

Madokodela ma vitana galactogogues swilo leswi vavasati va swi tirhisaka ku hlayisa kumbe ku engetela mphakelo wa vona wa masi. Ku ringana madzana ya malembe, vavasati eka mindhavuko yo hambana hambana va tirhise swilo swo hambana hambana ku engetela vuhumelerisi bya masi. Leswi swikatsa swimilani swofana na dandelion na asparagus, kuya eka swakudya swohambana hambana na swakunwa (van’wana va vula hambi kuri biya).

I swa nkoka swinene ku rhanga hi tiva leswi:

U nga tirhisi ti ``Galactogogues'' leti tani hi vutshunguri bya ku pfumaleka ka masi ya mavele handle ko vulavula na dokodela. U fanele u va ni vuxiyaxiya swinene, hikuva:

>

* Swo tala swa swilo leswi swi nga tirhisana ni mirhi yin’wana leyi u yi nwaka, naswona ku tirhisana kun’wana ku nga va ni khombo.

* Lava vaMakhombo ni switandzhaku swi nga ha tlula mimpfuno ya kona, naswona swin’wana swi nga ha va swikulu.

* Loko swita eka ti ``galactogogues'' totala ta swimilani, akuri na vumbhoni bya sayense lebyi ringaneleke ku kombisa loko ti tirha hakunene na/kumbe ti hlayisekile. Nakambe, a ku na switsundzuxo swa mpimo lowu tolovelekeke.

Kusukela hi 2023, US Food and Drug Administration (FDA) ayi pfumelelanga mirhi yin’wana na yin’wana yo tshungula mphakelo wale hansi wa masi. Madokodela man’wana ma bumabumela mirhi leyi pfunaka ku engetela mphakelo wa masi. Leswi swi tekiwa tanihi “ku tirhisiwa loku nga riki ka lebula” ka murhi lowu. Leswi swi vula leswaku murhi lowu wu pfumeleriwile hi FDA ku tshungula swin’wana, kambe dokodela wa wena u tshemba leswaku wu nga tlhela wu pfuna eka mphakelo wa wena wa masi ya le hansi. Leswi va ta swi endla ntsena loko va tshemba leswaku mimpfuno ya murhi yi tlula makhombo wahi na wahi eka wena.

Xana i swinene ku pompa ku engetela mphakelo wa masi?

Ku pfuneta ku engetela mphakelo wa wena wa masi, kumbe loko n’wana wa wena a nga susi masi eka mavele ya wena hi ndlela leyinene, mutsundzuxi wa wena wa ku mamisa a nga ha ringanyeta leswaku u engetela ku pompa eka xiyimiso xa wena.

Mutsundzuxi u nyika nkongomiso lowu sekeriweke eka swilaveko swo karhi swa wena ni swa n’wana wa wena.

Xana unga langutela yini loko uri na mphakelo wale hansi wa masi?

Dokodela kumbe mutsundzuxi wa wena a nga ku pfuna ku kuma tindlela tin’wana to engetela mphakelo wa masi ya wena na/kumbe ku mamisa n’wana wa wena. Mphakelo wa masi yale hansi ahi xihoxo xa wena, hikokwalaho unga ti ba kumbe ku titwa onge u tsandzekile hi ndlela yokarhi. U nga tiringanisi na vamanana van’wana kumbe u ehleketa leswaku a wu endli swo enela ku pfuna mphakelo wa masi ya wena.

Ematshan’weni ya sweswo, tirha ni mutsundzuxi wa wena wa ku mamisa leswaku u kuma swintshuxo leswi tirhaka eka wena ni n’wana wa wena. Eka swiyimo swin’wana, leswi swi nga ha katsa ku engetela hi fomula. Kumbe, u nga ha lava ku pompa na ku phamela n’wana wa wena hi bodlhela ku engetela eka nhlayo ya masi lawa a ma kumaka eka mavele. Loko u ri karhi u hundza eka leswi, mutsundzuxi wa wena u ta nyika nkongomiso na ku yingisela leswi u nga na swona ku swi vula.

Xana a hi nge swi koti ku sivela ku pfumaleka loku ka masi?

Swinga endleka unga swikoti ku sivela kuhunguteka ka mphakelo wa masi. Kambe unga tirha na mutsundzuxi wa ku mamisa ku kuma swilo leswinga khumbhaka mphakelo wa masi ya wena. A swi si tshama swi hatlisa ku sungula bulo leri. Ku vulavula hi mphakelo wa masi na ku mamisa eku sunguleni ka ku tika ka wena swi nga ku pfuna ku tilulamisela na ku tiva leswi u nga swi langutelaka.

Ku hlayisa ntiko lowu hanyeke kahle na vutomi lebyi ku fanelaka, xikan’we naku lawula kahle swiyimo swihi na swihi leswinga tshungulekiki leswi ungava na swona, minkarhi yin’wana swinga pfuna ku sivela mphakelo wale hansi wa masi.

Xana u tikhathalela njhani? Leswi i swa nkoka swinene!

Eka nkarhi lowu, swi nga ha vonaka onge i norho wa phayiphi ku tiendlela swo karhi. Kambe ku tikhathalela hilaha u nga kotaka hakona – emirini na le miehleketweni – i swa nkoka swinene eka wena na n’wana wa wena. Hi nkarhi lowu u faneleke u fikelela ndyangu ni vanghana leswaku u kuma nseketelo. Hi leti tindlela tin’wana leti u nga kumaka nseketelo wolowo ha tona:

• Kombela munghana loyi u n’wi tshembaka leswaku a vuya ekaya a ta khathalela n’wana swa xinkarhana, kasi wena u etlelanyana.
• Pfumelela vapheki va wena va lunghiselela swakudya swi nga ri swingani ivi va swi veka efrijini, kutani swi ta olova vhiki rero.
• Kombela munghana wa wena kumbe munhu un’wana leswaku a ku pfuna ku phamela n’wana wa wena hi bodlhela nivusiku, leswaku u ta kota ku etlela tiawara ti nga ri tingani hi ku landzelelana.

Loko u twa onge a wu endli masi lama eneleke, swa tika ku tshika ku ehleketa hi swona. Plus, loko u byela van’wana hi swivilelo swa wena, switsundzuxo swita ta swi chela – vanghana van’wana lavangana swikongomelo leswinene vata ta enyangweni wa wena na tiya ya matluka ya raspberry. Kambe nkarhi wun'wana, loko u twa "Leswi hi swona leswi swi faneleke ku swi endla!", u titwa u tshikilelekile naswona u nga swi koti ku ehleketa leswaku u fanele ku endla yini.

Hambileswi ku nga ni minkarhi yo tala laha switsundzuxo leswi humaka eka varhandziwa va wena swi nga pfunaka, loko swi ta eka mphakelo wa masi wa le hansi, ku famba u ri wexe swi nga ha va swi nga pfuni ngopfu. Swi nga tlhela swi vanga switandzhaku leswi nga laviwiki. Kutani, ematshan’weni yo ringeta ku khoma swilo hi wexe, hlangana ni mutsundzuxi wa ku mamisa. Va nga ku nyika switsundzuxo ni vutshunguri lebyi fambisanaka ni swilaveko swa wena ni ku ku komba ndlela yo ya emahlweni.

Nchumu wa nkoka swinene lowu hi lavaka ku wu yisa ekaya eka xitori lexi (Take-Home Message) .

Kutani manana, loko u ri na ku kanakana hambi ku ri kutsongo leswaku a wu kumi masi lama eneleke, ndzi kombela u nga vileli hi swona. A wu wexe, leswi i nchumu lowu vamanana vo tala va langutaneke na wona.

Nchumu wa nkoka swinene i ku vulavula na dokodela wa wena kumbe mutsundzuxi wa ku mamisa hi mhaka leyi. Va ta ku kongomisa no ku pfuna ku kuma ntlhantlho lowunene eka wena na n’wana wa wena. Tsundzuka, ku mamisa i ndlela yin’we ntsena, kuna tindlela tin’wana to nyika rirhandzu na swakudya eka n’wana wa wena. Rihanyo ra wena ra miehleketo na rona i ra nkoka swinene. Ku hanya kahle ka wena i nchumu lowunene eka n’wana wa wena!

` Ku mamisa, Masi lama nga enelangiki, Mphakelo wa masi, Ku mamisa n'wana, Manana lontshwa, Xihlohloteri xa masi, Swiphiqo swa ku mamisa