Xana u titwa u xurhile swinene hambiloko u dye swakudya switsongo? Xana u na switlhavi swa le khwirini, ku pfimba kumbe hambi ku ri ku hlanta? Loko u ri na swikombiso leswi nkarhi hinkwawo, u nga ha va na xiyimo lexi vuriwaka gastroparesis. U nga chavi loko u twa leswi, lexi i xiphiqo lexi vanhu vo tala va nga na xona. A hi buleni hi swona ntsena namuntlha.
Xana kahle-kahle gastroparesis i yini?
Hi ku olova, gastroparesis i xiyimo lexi eka xona khwiri ra wena, kumbe khwiri, ri khulukaka nchumu hakatsongo-tsongo ku tlula ntolovelo. Madokodela ya tlhela ya vitana leswi ‘ku hlwela ku humesa swilo swa le khwirini’. Leswi swi nga vanga swilo swo fana ni ku titwa u xurhile endzhaku ko dya, ku pfimba ka khwiri ni ku vava ka khwiri. Leswi swi nga tlhela swi ku sivela ku kuma tikhilojulu, tivhithamini ni timinerali leti u ti lavaka.
Akuna "gastroparesis diet" yokarhi eka leswi. Kambe loko u endla ku cinca ko karhi eka ndlela leyi u dyaka ha yona ni le ka swilo leswi u swi dyaka, u nga hunguta swinene ku nga tsaki loku u ku twaka. Dokodela wa wena a nga ha ku hundzisela eka dokodela wa swakudya. Kutani va nga endla pulani ya swakudya leyi ku fanelaka. A hi languteni swilo swin’wana leswi tolovelekeke leswi nga endliwaka.
A hi cinceni ndlela leyi hi dyaka ha yona ni ku lunghiselela swakudya.
Xikongomelo xa hina lexikulu xi fanele ku va ku nyika miri wa wena swakudya leswi kongomeke leswi wu swi lavaka loko hi ri karhi hi hunguta swikombiso swa wena. Hambileswi ku nga riki vanhu hinkwavo lava nga ta va ni vuyelo lebyi fanaka, switsundzuxo leswi swi fanele swi ku pfuna.
- Engetela nhlayo ya swakudya naku hunguta nhlayo ya swakudya leswi u swi dyaka eka swakudya swin’we: Ematshan’wini yo dya swakudya leswikulu hi nkarhi wun’we, ringeta ku dya 4-6 wa swakudya leswintsongo hi siku. Leswi swi ta pfuna leswaku khwiri ra wena ri hatla ri pfumala nchumu hikuva a wu nge dyi ngopfu hi nkarhi wun’we. Swakudya leswintsongo switala kuva kwalomu ka 1 kumbe 11⁄2 wa khapu ya swakudya.
- Dyana swakudya leswi nga ni rihanyo ku sungula: Dyana swin’wana leswi nga ni swakudya leswi nga ni rihanyo u nga si titwa u xurhile. U nga tati khwiri ra wena hi ti calories leti nga riki na nchumu ku fana na ti dessert na swakudya swo olova.
- Hlanganisa swakudya swa wena u swi nwa: Lexi i xitsundzuxo xa nkoka swinene. Swihalaki swi humesa khwiri ra wena hi ku hatlisa ku tlula swakudya leswi tiyeke. Kutani, veka swakudya swa wena (hambi ku ri nyama, nhlampfi kumbe huku) eka blender leyi nga ni mati matsongo, juzi ya mihandzu, masi kumbe broth leswaku u endla mati ivi u nwa.
- Pfuxeta Fibre na Mafurha: Leswi haswimbirhi swi hlwela ku pfumala nchumu ka khwiri. Loko swi koteka, papalata ku dya kutlula 2-3 grams ya fibre hi nkarhi wun’we. Ringeta ku hlayisa mafurha hinkwawo lawa u dyaka eka 30-50 grams hi siku.
- Engeta mafurha yotala ya mati: Minkarhi yin’wana, mafurha ya mati ya olova ku gayeriwa kutlula mafurha yo tiya. Leswi swi nga va ntlhantlho lowunene loko u ri eka ku pfumaleka ka tikhilojulu.
- Hlafuna swakudya swa wena kahle: Swakudya leswi tiyeke swa tika leswaku khwiri ra wena ri swi gayela. Kutani, loko u nga si mita, u fanele u hlafuna swakudya swa wena kahle, ku fana ni timbatata leti pfanganisiweke .
- Nwa mati yo tala ni swilo leswi nga ni mati:Nwa mati yo tala siku hinkwaro. Ku pfumaleka ka mati emirini swi nga endla leswaku ku pfimba ka khwiri ku nyanya. Loko u tshamela ku hlanta, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta leswaku u nwa nchumu lowu nga ni chukela kumbe ti- electrolyte, to tanihi Jeevani.
- Swakudya swo tiya nimixo, mati endzhaku ka siku: Ku dya swakudya swintsongo swo tiya nimixo naku cincela eka swakudya swa mati (e.g., supu, smoothies) siku hinkwaro swinga pfuna. Loko swikombiso swa wena swi tika, dokodela wa wena a nga ha ku ringanyeta leswaku u dya swakudya leswi nga ni mati hinkwawo swa xinkarhana.
A hi tshameni ekule na swakudya na swakunwa leswi swa xinkarhana.
Swakudya swin’wana swi nga nyanyisa swikombiso swa wena. Tafula leri nga laha hansi ri hlamusela leswi ku ya emahlweni.
| Leswi u faneleke u swi papalata | Nhlamuselo na swikombiso |
|---|---|
| Swakudya leswi tiyeke leswi nga ni mafurha yo tala | Nyama leyi lulamisiweke kufana na ti sausages, ti hot dogs, na swakudya swihi na swihi leswi oxiweke kumbe leswingana mafurha. Hlawula tindlela leti nga riki na mafurha yo tala kumbe leti nga riki na mafurha. |
| Swakudya leswi nga ni fibre yo tala | Leswi swa tika ku swi gayela. Minkarhi yin’wana tifibre tinga hlangana ti endla xirhumbana ekhwirini. Leswi swi vuriwa bezoar. Xikombiso: mihandzu yoka yinga swekiwanga (ma-apula, ti berries, coconut, ti oranges), miroho yoka yinga swekiwanga (khavichi, mavele, tinyawa, madzovo ya matamatisi), mavele lawa yanga helelangiki, tinyawa na ti nut butters, tinyawa tofana na ti lentils, na ti chickpeas. |
| Swakudya leswi swi nonon’hwaka ku swi gayela | Nyama leyi tikaka ku gayela kufana na steak, xin’wana na xin’wana lexingana nhlonge. |
| Swakudya swa masi | U nga ha va na xiphiqo xo gayela chukele ra lactose eka masi. Ematshan’wini ya sweswo, tirhisa masi lawa yangariki na lactose kumbe swin’wana swofana na masi ya soya. |
| Byala ni ku dzaha fole | Leswi haswimbirhi swi ya emahlweni swi hunguta rivilo leri khwiri ri nga riki na nchumu ha rona. |
| Swinwiwa leswi nga ni khaboni | Swiphepherhele swa moya eka swakunwa swo fana na soda swi nga endla leswaku khwiri ra wena ri titwa ri tele. |
Ku nwa mati yo tala hi nkarhi wun’we na swona swi nga endla leswaku u titwa u xurhile. Kutani nwa mati hi ku nonoka loko u ri karhi u dya.
Kutani, xana hi fanele hi dya yini?
Swi nga ha boheka ku ringeta swakudya swo hambana-hambana leswaku u kuma leswi ku tirhelaka kahle, kambe hi leswi swakudya swin’wana leswi dokodela wa wena a nga swi bumabumelaka.
| Muxaka wa swakudya | Swilo leswi u nga swi dyaka |
|---|---|
| Tistarchi ta switachi | Xinkwa xo basa, pasta yo basa, ti crackers. |
| Mavele | Rice ro basa, oats ya xihatla, ti cereals letinga na fibre yale hansi. |
| Tiphrotheyini | Nkuku, nhlampfi, tofu, nyama ya homu leyi nga riki na mafurha, botere ya nati yo olova (1-2 wa swipunu). |
| Mihandzu | Swakudya leswi tshoveriweke, leswi virisiweke kumbe leswi nga emathinini. Swikombiso: apula, mabanana, mapecisi, mapiyere, cantaloupe. |
| Matsavu | Miroho leyi virisiweke kahle, leyi tshoveriweke. Xikombiso: ti carrots, zucchini, pumpkin, ti bell peppers, ti sweet potato leti tshoveriweke kumbe ti potatoes. |
| Swakudya swa masi kumbe swin’wana leswi nga ta tirhisiwa | Masi yo skim, masi ya soya/rice/almond, chizi leyinga na mafurha yale hansi, yoghurt, pudding. |
| Swinwiwa leswi nga ni tikhilojulu to tala | Ti juzi ta mihandzu, ti milkshakes, ti protein smoothies, swakunwa swa swakudya. |
Switsundzuxo swin’wana swi nga ri swingani swa nkoka
- Tshama u ololokile: Tshama u ololokile loko u ri karhi u dya ni ku ringana awara endzhaku ko dya. U nga tshami ehansi. Leswi swi ta hunguta ntshikilelo eka khwiri ra wena.
- Famba nyana: Ku famba nyana endzhaku ko dya swi nga hunguta swikombiso.
- Hlayisa dayari ya swakudya: Tsala leswi u swi dyaka siku ni siku ni ndlela leyi u titwaka ha yona endzhaku ko yi dya. Leswi swi ta ku pfuna ku twisisa leswaku hi swihi swakudya leswi ku vangelaka ku nga tsaki.
Vuxaka exikarhi ka gastroparesis na vuvabyi bya chukele
Leyi i yinhla ya nkoka swinene. Loko vuvabyi bya chukele byi nga lawuriwi kahle, byi nga ha tlhela byi vanga ku hlwela ku pfumala nchumu ka khwiri. Xivangelo xa leswi hileswaku loko chukele engatini ri ri ehenhla nkarhi wo leha, ri onha misiha. Leswi swi tlhela swi khumba misiha leyi nga ekhwirini.
Hikwalaho, loko u ri ni vuvabyi bya chukele, i swa nkoka ku vulavula ni dokodela wa wena ni ku lawula mpimo wa chukele engatini ya wena kahle.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Gastroparesis i xiyimo lexi eka xona khwiri ri humesaka nchumu endzhaku ka nkarhi ku tlula leswi tolovelekeke.
- Ematshan’weni yo dya ngopfu hi nkarhi wun’we, dya swakudya leswitsongo minkarhi yo hlayanyana hi siku.
- Pfuxeta swakudya leswingana mafurha yotala na fibre hilaha swinga kotekaka hakona.
- Swakudya swa mati swa olova ku swi gayela ku tlula swakudya leswi tiyeke. Hlafuna u tlhela u pfotlosa swakudya kahle loko unga se swi mita.
- Hlayisa dayari ya swakudya ku kuma leswaku hi swihi swakudya leswi ku tikelaka.
- Loko u nga si endla ku cinca kwihi na kwihi ka swakudya, tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena