Xana u tlhele u khomiwa hi vuvabyi bya chukele loko wa ha tikile? (Gestational Diabetes) U nga vileli, a hi buleni hi mhaka leyi!

Oh, kumbexana wa chava sweswi leswi na mina swi humeleleke eka mina, a swi tano ke? Vamanana vo tala va khomiwa hi vuvabyi bya chukele byo fana na lebyi loko va tikile. Swi tolovelekile. Kutani u nga vileli. A hi dyondzeni swo tala hi xiyimo lexi lexi vuriwaka `(Gestational Diabetes)`.

Xana vuvabyi bya chukele bya ku tika i yini?

Hi ku olova, Gestational Diabetes (minkarhi yin’wana yi vuriwa GD kumbe GDM) i muxaka wa vuvabyi bya chukele lebyi humelelaka ntsena hi nkarhi wa ku tika. Tilevhele ta chukele engatini ya wena (leyi tlhelaka yi vuriwa hyperglycemia) yi tlakuka katsongo hi nkarhi lowu. Leswi swi vangiwa hileswi tihomoni leti humaka eka xirho xa wena xa mbeleko ti kavanyetaka vuswikoti bya miri wa wena byo tirhisa kumbe ku humesa homoni leyi vuriwaka insulin. Insulin hi yona yi pfunaka ku lawula mpimo wa chukele engatini ya wena. Chukele leri tlakukeke engatini ri nga vanga swiphiqo loko u tikile. Hi ntolovelo yi humelela exikarhi ka ku tika, exikarhi ka 24 na 28 wa mavhiki. Dokodela kumbe mubeburi wa wena u ta endla xikambelo xa ngati ku kambela leswi.

Nchumu wa nkoka lowu u faneleke u wu tsundzuka hileswaku leswi a swi vuli leswaku a wu ri na vuvabyi bya chukele u nga si tika. Lexi i xiyimo lexi humelelaka hi nkarhi wa ku tika. Vanhu lava nga ni vuvabyi bya chukele lebyi nga kona khale, ku nga ha va Vuvabyi bya Chukele bya Muxaka wo Sungula kumbe Vuvabyi bya Chukele bya Muxaka wa Vumbirhi, va langutana ni mintlhontlho yo hlawuleka loko va tika.

Kambe ku ni mahungu lamanene! Madokodela ya na ku twisisa lokunene ka `(Gestational Diabetes)` leyi. Nakambe, hi ku endla ku cinca lokutsongo eka ndlela leyi u hanyaka ha yona ni ku lawula swakudya swa wena, xiyimo lexi xi nga lawuriwa kahle. Vanhu vo tala va ni n’wana la hanyeke kahle handle ka swiphiqo leswikulu.

Ku humelela yini loko ndzi khomiwa hi vuvabyi bya chukele bya ku tika?

Loko u kumiwa u ri na vuvabyi bya chukele bya ku tika, dokodela wa wena wa ku veleka (dokodela loyi a ku vonaka loko u langutele) u ta ku hundzisela eka mutivi wa swakudya loyi a nga ni vutshila eka vuvabyi bya chukele bya ku tika. Va ta ku hlamusela leswaku hi swihi swakudya leswi tlakusaka mpimo wa chukele engatini ya wena ni leswaku i yini naswona i mali muni leyi u faneleke u yi katsa eka swakudya swa wena ni swakudya swo olova.

U ta tlhela u dyondzisiwa ndlela yo kambela mpimo wa chukele engatini ya wena ekaya ni leswaku u dya mali muni endzhaku ka swakudya. Eku heteleleni, dokodela wa wena kumbe mutivi wa swakudya u ta bula hi pulani ya vulawuri bya vuvabyi bya wena bya chukele bya ku tika. Vanhu lava nga ni vuvabyi bya chukele hi ntolovelo va fanele va ya etliliniki nkarhi na nkarhi leswaku va ya kambela ku kula ka xihlangi, va languta ku nyuhela ka wena ni ku bula hi ndlela leyi chukele ra wena ri lawuriwaka ha yona.

Xana ku hangalaka kwihi ka vuvabyi bya chukele bya ku tika eSri Lanka ni le misaveni?

Le United States, xiyimo lexi xi ya xi andza. Kuya hi CDC (Centers for Disease Control and Prevention), yi hlasela exikarhi ka 8% na 10% wa vavasati lava tikeke.

Avhareji ya misava hinkwayo yi le xikarhi ka 14% na 17%. Nhlayo leyi minkarhi yin’wana yi nga va ehenhla hikwalaho ka swilo swo fana na malembe, rixaka/rixaka, ku fikelela vukorhokeri bya le mahlweni ka ku veleka, na ndhawu.

Ha yini vuvabyi bya chukele bya ku tika byi humelela?

Xivangelo-nkulu xa leswi i ku cinca ka tihomoni ni ndlela leyi miri wa wena wu hundzulaka swakudya swi va matimba ha yona. Ehleketa hi ndlela leyi, hormone ya ``Insulin`` yi pfuna chukele (``glucose``) eka swakudya leswi hi swi dyaka ku nghena eka tisele ta hina. ``Insulin`` leyi hi yona yi hlayisaka mpimo wa chukele engatini ya hina eka xiyimo xa rihanyo. Kambe loko ``Insulin`` leyi yi nga tirhi kahle, kumbe loko yi nga enelanga, chukele ri hlengeletana engatini naswona vuvabyi bya chukele byi va kona.

Hi nkarhi wa ku tika, tihomoni leti humaka eka xirho xa mbeleko ti nga kavanyeta ndlela leyi insulin yi tirhaka ha yona. Leswi swi nga endla leswaku mpimo wa chukele engatini wu nga lawuriwi kahle. Hi nkarhi lowu Vuvabyi bya Chukele bya ku Tirha byi sungulaka.

I mani loyi a nga ekhombyeni lerikulu ro khomiwa hi vuvabyi bya chukele bya ku tika?

Entiyisweni, un’wana ni un’wana a nga ha va ni leswi loko a tikile. Hambiswiritano, ku ni swilo swin’wana leswi engetelaka khombo leri. Hi vona:

• Loko u ri na vuvabyi bya mbilu.
• Loko u ri na nsusumeto wa le henhla wa ngati.
• Loko u nyuhele ngopfu kumbe u nyuhele ngopfu ku sukela loko u nga si tika.
• Loko u tshame u va na vuvabyi bya chukele bya ku tika hi nkarhi wa ku tika ka khale.
• Loko munhu unwana endyangwini a ri na `(Type 2 Diabetes)`.
• Loko u ri na `(Polycystic Ovary Syndrome (PCOS))` .
• Vanhu lava nga ni malembe yo tlula 25 va le khombyeni lerikulu, ngopfu-ngopfu lava humaka eAsia Dzonga ni le Vuxeni, va Xipaniya, va le Amerika Valungu kumbe va le Swihlaleni swa Pacific.
• Loko uri na prediabetes (ti levele ta chukele engatini leti tlakukeke nyana kutlula leti tolovelekeke loko unga se khomiwa hi diabetes).

Hi swihi swikombiso swa vuvabyi bya chukele bya ku tika?

Minkarhi yo tala, Gestational Diabetes a yi na swikombiso leswi nga erivaleni. Hambi loko swi endla tano, swi tumbele swinene. Swi nga ha endleka u nga swi xiyi hambi ku ri ku swi xiya ku kondza dokodela wa wena a ku kambela. Hambiswiritano, loko swikombiso swi humelela, swi nga ha katsa:

• Xilaveko xo chulula nkarhi na nkarhi.
• Ku khomiwa hi torha swinene.
• Ku titwa u karhele.
• Ku titwa u ri na xivundza.

Hi swihi swiphiqo leswi nga ha vaka kona swa vuvabyi bya chukele bya ku tika lebyi nga lawulekiki?

Loko u nga swi koti ku hlayisa mpimo wa chukele engatini ya wena wu ri eka mpimo lowunene, wena ni n’wana wa wena mi nga va ni swiphiqo. Leswi i swa nkoka swinene, hikwalaho yingisa hi vukheta.

Vuvabyi bya Chukele bya ku tika byi nga engetela khombo ra wena ra:

• Ku nga ha laveka ku endliwa C-section (loko n’wana a ri nkulu ngopfu).
• Preeclampsia (nsusumeto wa le henhla wa ngati hi nkarhi wa ku tika) wu nga ha va kona.

Nakambe, lava nga va na ``Gestational Diabetes'' va tala nyana ku khomiwa hi ``Type 2 Diabetes'' endzhaku ka vutomi.

Xana vuvabyi bya chukele bya ku tika byi n’wi khumba njhani n’wana wa mina?

Loko u ri na Vuvabyi bya Chukele bya ku Tirha, n’wana wa wena a nga ha va ekhombyeni ra:

• Ku tlakuka ka ntiko wa ku velekiwa (`(Fetal macrosomia)`) - Leswi swi vula leswaku n’wana a nga ha velekiwa a ri nkulu swinene.
• Ku nonon’hweriwa ku hefemula ku nga ha humelela loko a velekiwa.
• Hypoglycemia (chukele ra le hansi engatini). Leswi swinga vanga swiyimo swofana na ku khomiwa hi switlhavi eka vana lava ha ku velekiwaka.
• Ku nyuhela ngopfu ku nga ha humelela endzhaku.
• Swa koteka ku velekiwa ka ha ri na nkarhi.
• Vuvabyi bya Chukele bya Muxaka wa Vumbirhi byi nga ha va kona endzhaku.

Swilo leswi swi nga ha twala swi chavisa. Kambe tsundzuka leswaku makhombo lawa hinkwawo ma ta ntsena loko ma nga lawuriwi kahle . Loko ti lawuriwa kahle, makhombo lawa ma nga hungutiwa swinene.

Xana dokodela u kambela rini vuvabyi bya chukele bya ku tika?

Dokodela kumbe mubeburi wa wena hi ntolovelo u ta ku kambela vuvabyi bya chukele bya ku tika exikarhi ka 24 na 28 wa mavhiki ya ku tika. Madokodela yo tala ma tshemba leswaku lowu i nkarhi lowu vuyelo bya kona byi nga ntiyiso swinene. Hambiswiritano, loko u ri ni swilo leswi nga ni khombo, u nga ha kamberiwa ka ha ri ni nkarhi.

Xana vuvabyi bya chukele bya ku tika byi kumiwa njhani?

Dokodela u ta kambela mpimo wa chukele engatini ya wena hi ku kamberiwa ka ngati. Hakanyingi, xikambelo xo sungula i ``xikambelo xo kambela`` ku kuma vanhu lava nga ekhombyeni lerikulu ro va na ``vuvabyi bya chukele bya ku tika``. Loko u nga ``pasi``, dokodela u ta ku kombela ku endla xikambelo xa vumbirhi xa ngati lexi langutekaka xi dzikile nyana.

• `(Xikambelo xa Ntlhontlho wa Glucose)` : Leswi swi tlhela swi vuriwa `(Xikambelo xo Kambela Glucose)`, kumbe `(Xikambelo xa ku Tiyisela Glucose)` xa awara yin'we. Eka leswi, u nyikiwa mati yo tsokombela leswaku u nwa. Kutani u fanele ku tshama e `waiting room` ku ringana kwalomu ka awara. Endzhaku ka awara, muongori u teka xikombiso xa ngati evokweni ra wena. Loko mpimo wa chukele engatini ya wena wu ri ehenhla, dokodela u ta ku kombela ku endla `(Glucose Tolerance Test)`.
• `(Glucose Tolerance Test)` : Leswi swi tlhela swi vuriwa tiawara timbirhi kumbe tiawara tinharhu `(Glucose Test)`. Leswi swi endliwa ntsena loko mbuyelo wa `xikambelo xa ntlhontlho` xa khale wu nga tolovelekanga. Loko kungase endliwa xikambelo lexi, awu fanelanga ku dya nchumu kuringana kwalomu ka 8 wa tiawara (`ku titsona swakudya`). Dokodela u ta teka swikombiso swa ngati awara yin’wana ni yin’wana, tiawara timbirhi kumbe minkarhi yin’wana tiawara tinharhu endzhaku ka loko u nwile mati yo tsokombela. `Xikambelo lexi xa ku tiyisela` hi xona lexi nga ta tiyisisa loko u ri na `(Gestational Diabetes)` kumbe e-e.

Xana vuvabyi bya chukele bya ku tika byi nga byi lawula njhani?

Loko u ri na vuvabyi bya chukele bya ku tika, u ta boheka ku kamberiwa nkarhi na nkarhi hi nkarhi wa ku tika ka wena. Dokodela wa wena u ta languta hi ku kongoma:

• Ku veka tihlo eka ku kula ka n’wana. Leswi hi ntolovelo swi katsa ku endla swikambelo swi nga ri swingani leswi engetelekeke swa ultrasound ku tiyiseka leswaku n’wana a nga kuli ngopfu.
• Ku kambela mpimo wa chukele engatini ya wena. Leswi hakanyingi swi katsa ku kambela leswaku mpimo wa chukele engatini ya wena wu ya ehenhla ni le hansi kangani, ni leswaku mpimo wolowo hi ntolovelo wu tshama njhani.

Ku kambela mpimo wa chukele engatini ya wena ekaya, u ta lava ``Glucose Meter`` (xitirhisiwa lexi pimaka chukele). Swi lava mitara, ti lancets na ti test strips. Loko u kambela chukele engatini ya wena, u tlhava tintiho ta wena hi naliti leyitsongo, ivi u chela thonsi ra ngati eka xiphepherhele xo kambela. Kutani, loko u nghenisa xiphepherhele xo kambela eka mitara, xi kombisa nomboro hi tisekoni ti nga ri tingani. Wolowo i mpimo wa chukele engatini ya wena. Mutivi wa wena wa swakudya kumbe mudyondzisi wa vuvabyi bya chukele u ta ku komba ndlela yo tirhisa xitirhisiwa lexi. Swi nga ha titwa swi tikanyana eka masiku yo sungula, kambe endzhaku ka masiku ma nga ri mangani, u ta swi tolovela. U nga chavi ku vutisa dokodela wa wena loko u ri na swiphiqo.

U fanele u hlayisa rhekhodo ya leswi u swi dyaka ni mpimo wa chukele engatini ya wena, ku nga ha va eka phepha, eka app kumbe hi ndlela leyi dokodela wa wena a ku byelaka ha yona. Kutani, dokodela wa wena u ta kambisisa ku hlaya ka wena hi nkarhi wa nkarhi na nkarhi (kumbexana vhiki rin’wana ni rin’wana kumbe endzhaku ka mavhiki man’wana ni man’wana mambirhi). Minkarhi yin’wana, dokodela wa wena a nga ha lava ku cinca eka swakudya swa wena (hi xikombiso, ku hunguta mpimo wa tikhabohaydreti) leswaku a pfuneta ku lawula mpimo wa chukele engatini ya wena. Hakanyingi, ku veka tihlo eka mpimo wa chukele engatini ya wena ni ku dya swakudya leswi faneleke eka vuvabyi bya chukele hi swona ntsena leswi lavekaka leswaku u lawula vuvabyi bya chukele bya ku tika.

Vanhu van’wana va lava mirhi yo fana na insulin ku lawula vuvabyi bya vona bya chukele bya ku tika. Leswi hi ntolovelo swi katsa ku chela insulin ekhwirini, ekhwirini kumbe emakatleni kan’we kumbe ko hlayanyana hi siku. Leswaku u fanele u chela insulin kangani swi titshege hi swilo swo tala. Dokodela wa wena u ta ku byela ndlela yo chela insulin, leswaku u fanele u yi tlhava rini ni leswaku u fanele u yi tlhava ku fikela kwihi. Loko u lava ku tirhisa insulin ku lawula vuvabyi bya wena bya chukele, i swa nkoka swinene ku yi tirhisa hi ku kongoma hilaha dokodela wa wena a ku byelaka hakona.

Xana mpimo wa chukele engatini wu fanele wu va njhani?

Hi ntolovelo, u fanele ku kambela mpimo wa chukele engatini ya wena ku sungula nimixo (u nga si dya nchumu) ni kwalomu ka awara endzhaku ka swakudya swin’wana ni swin’wana. Hi xikombiso, loko wo pfuka hi 6:15 a.m. ivi u kambela chukele engatini ya wena. Loko u tlhela u dya swakudya swa nimixo hi 7 a.m., u fanele u kambela chukele ra wena ra ngati nakambe kwalomu ka 8 a.m. U fanele u tsala ehansi mimpimanyeto leyi tanihi leswi wena ni dokodela wa wena mi buleke ha yona.

Leswi landzelaka i mpimo wa chukele engatini lowu hi ntolovelo wu bumabumeriwaka hi Kholichi ya Madokodela ya ku Veleka ni ya Vavasati ya le Amerika:

• Loko unga se dya: 95 `mg/dL` kumbe ehansi (`mg/dL` yiyimela ti milligrams hi deciliter).
• Awara yin’we endzhaku ka swakudya: 140 mg/dL kumbe ehansi.
• Tiawara timbirhi endzhaku ka swakudya: 120 mg/dL kumbe ehansi.

Kambe tsundzuka leswaku un’wana ni un’wana u hambanile. Leswi i swiletelo leswi tolovelekeke ntsena. Dokodela wa wena u ta ku byela leswaku chukele ra wena ri fanele ri va rihi.

Hi swihi swilo leswi u nga fanelangiki ku swi dya loko u ri na vuvabyi bya chukele bya ku tika?

U nga pfuneta ku lawula vuvabyi bya chukele bya ku tika hi ku dya swakudya leswi nga ni rihanyo leswi nga tlakusiwiki mpimo wa chukele engatini ya wena hi ndlela leyi nga ni khombo. Ringeta swilo leswi:

• Pfuxeta swakudya leswi swekiweke ni swakunwa leswi nga ni chukela hilaha swi nga kotekaka hakona.
• Hlawula swakudya leswi ringaniseriweke kahle leswi nga ni tiphrotheyini, tikhabohaydreti, fibre ni mafurha eka swakudya swin’wana ni swin’wana.
• U nga dyi ngopfu hi nkarhi wun’we, dya hakatsongo-tsongo naswona nkarhi na nkarhi.
• Ringeta ku dya swakudya hi nkarhi wun’we siku na siku.

Vanhu van’wana lava nga ni vuvabyi bya chukele bya ku tika va nga hlayisa mpimo wa chukele engatini ya vona hi ku endla ku cinca lokutsongo eka swakudya swa vona. Kambe vanhu van’wana va fanele va endla ku cinca lokukulu. Mhaka ya nkoka hileswaku hambileswi swakudya swin’wana swi nga ha vaka swi nga ri na nkucetelo lowukulu eka mpimo wa chukele engatini ya swona eka vanhu van’wana, swi nga ha endleka swi nga ri na nkucetelo eka wena. Tsundzuka leswaku un’wana ni un’wana u hambanile, naswona miri wa munhu un’wana ni un’wana wu hambanile.

Xana ku nwa mati swi hunguta chukele engatini eka vuvabyi bya chukele bya ku tika?

Hi nkarhi wa ku tika, ngopfu ngopfu loko u ri na vuvabyi bya chukele bya ku tika, miri wa wena wu lava mati yo tala (hydration). Hambiswiritano, a ku na ndzavisiso lowu kombisaka leswaku ku nwa mati ntsena swi hunguta chukele engatini hi ku kongoma.

Hambiswiritano, ku tshama u ri ni mati swi pfuna miri wa wena ku lawula mpimo wa chukele engatini. Swi olovisa ngati ya wena, swi endla leswaku tinso ta wena ti olovela ku susa chukele leri tlulaka mpimo engatini ya wena. Mati ya tlhela ya pfuna miri wa wena ku tirhisa insulin hi ndlela leyinene, leyi tlhelaka yi pfuna ku lawula mpimo wa chukele engatini.

Xana u nga endla njhani vutiolori hi ndlela leyi hlayisekeke loko u ri ni vuvabyi bya chukele bya ku tika?

Loko u endla vutiolori, miri wa wena wu tirhisa glucose yo tala, leyi nga hunguta mpimo wa chukele engatini ya wena. Loko u ri ni vuvabyi bya chukele bya ku tika, vulavula ni dokodela wa wena leswaku a endla pulani leyi hlayisekeke yo endla vutiolori leyi ku fanelaka. Pulani leyi yo endla vutiolori yi fanele ku va leyi kongomeke eka rihanyo ra wena hi ku angarhela na mpimo wa wena wa ku ringanela u nga si tika.

Xana vuvabyi bya chukele bya ku tika byi nga horisiwa hi ku helela hi nkarhi wa ku tika?

Vuvabyi bya chukele bya ku tika a byi nge tlheriseriwi endzhaku loko se byi kurile. Dokodela wa wena u ta ku kambela endzhaku ka loko u ve na n’wana wa wena (hi ntolovelo exikarhi ka 6 na 12 wa mavhiki) ku vona loko wa ha ri na vuvabyi bya chukele.

Xana ndzi fanele ndzi vilela ku fikela kwihi hi vuvabyi bya chukele bya ku tika?

Vuvabyi bya chukele bya ku tika i xiyimo lexi tolovelekeke. Naswona madokodela ma tiva ndlela leyinene yo wu lawula ni ku wu tshungula. Hambiloko u ri ni vuvabyi bya chukele bya ku tika, u nga va ni ku tika loku hanyeke kahle ni n’wana la hanyeke kahle. Nchumu wa nkoka swinene i ku twisisa pulani ya wena ya vutshunguri na ku tirhisana na dokodela wa wena ku hlayisa mpimo wa chukele engatini ya wena wu ri lowu hanyeke kahle.

Twisisa swiphiqo leswi nga humelelaka loko Gestational Diabetes yi nga lawuriwi. Ku ni nkarhi lowunene wa leswaku n’wana wa wena a velekiwa a hanye kahle, kambe u fanele u teka magoza yo lawula xiyimo lexi. Loko mpimo wa chukele engatini ya wena wu tshama wu ri ehenhla, u nga hlweli ku vona dokodela wa wena.N’wi byele leswaku chukele ra wena ra ha ri ehenhla, kutani a nga ku pfuna hi ku cinca swakudya kumbe mirhi ya wena. Vuvabyi bya chukele bya ku tika i nchumu lowu nga lawuriwaka, kambe wa ha fanele ku teka vutihlamuleri bya ku tika ka wena ni rihanyo ra n’wana wa wena.

Xana vuvabyi bya chukele bya ku tika byi ta antswa endzhaku ka ku tika?

Endzhaku ka loko u ve ni n’wana wa wena, loko mpimo wa tihomoni ta wena wu tlhelela eka ntolovelo, mpimo wa chukele engatini ya wena wu fanele wu hunguteka. Dokodela wa wena u ta ku kambela nakambe eka vuvabyi bya chukele bya ku tika endzhaku ka loko u ve na n’wana wa wena (hi ntolovelo exikarhi ka 6 na 12 wa mavhiki) ku tiyisisa leswaku u fambile.

Hambiswiritano, kwalomu ka 50% wa vanhu lava nga va na vuvabyi bya chukele bya ku tika va ta khomiwa hi vuvabyi bya chukele bya muxaka wa vumbirhi endzhaku. U nga hunguta khombo leri hi ku dya swakudya leswi nga ni rihanyo ni ku endla vutiolori nkarhi na nkarhi. Dokodela wa wena a nga ha lava leswaku u endla swikambelo swa chukele engatini endzhaku ka malembe ma nga ri mangani, ngopfu-ngopfu loko u ri ni swilo swin’wana leswi nga ni khombo ro khomiwa hi vuvabyi bya chukele.

Xana ku va ni vuvabyi bya chukele bya ku tika swi endla leswaku ku tika loku nga ekhombyeni lerikulu?

Ina, ku va ni vuvabyi bya chukele bya ku tika swi nga endla leswaku ku tika ka wena ku va ekhombyeni lerikulu. Dokodela u teka ku tika ku ri ekhombyeni lerikulu loko u ri na swiyimo swa rihanyo leswi engetelaka khombo ra swiphiqo swa ku tika eka wena kumbe n’wana wa wena (kumbe havumbirhi bya swona).

Xana n’wana wa mina u ta va a hanye kahle loko ndzi ri ni vuvabyi bya chukele bya ku tika?

Ina. Tincece to tala ti velekiwa ti hanye kahle. Kuna swilo leswi unga swi endlaka ku nyika n’wana wa wena masungulo ya kahle evuton’wini na ku lawula vuvabyi bya wena bya chukele bya ku tika loko u tikile. Swilo swimbirhi leswinene leswi u nga swi endlaka i ku ya eka titliliniki ta wena hinkwato ni ku lawula vuvabyi bya wena bya chukele hilaha u nga kotaka hakona hi nkarhi wa ku tika.

Xana vuvabyi bya chukele bya ku tika byi nga siveriwaka?

A swi koteki ku swi sivela hi ku helela. Kambe u nga teka magoza yo hunguta khombo ra wena. Ku dya swakudya leswi ringaniseriweke, leswi nga ni rihanyo ni ku endla vutiolori nkarhi na nkarhi , emahlweni ni loko u tika, i tindlela letinene to hunguta khombo ra wena ro khomiwa hi vuvabyi bya chukele bya ku tika.

Xana ndzi nga endla yini leswaku ndzi olova ku hanya ni vuvabyi bya chukele bya ku tika?

Endla leswaku vulawuri bya vuvabyi bya chukele byi va xiphemu xa xiyimiso xa wena xa siku na siku. Endla xiyimiso ivi u xi namarhela. Ringeta swilo leswi:

• Languta mpimo wa chukele engatini ya wena hi nkarhi wun’we siku na siku.
• Hlawula ku endla vutiolori byo olova bya timinete ta 30 masiku manharhu hi vhiki.
• Hlela swakudya leswitsongo, leswi ringaniseriweke ka ha ri emahlweni.
• Vulavula na dokodela wa wena kumbe mudyondzisi wa vuvabyi bya chukele ku kuma switsundzuxo swo tala eka vulawuri bya vuvabyi bya chukele bya siku na siku.

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela wa mina rini loko ndzi ri ni vuvabyi bya chukele bya ku tika?

Ku nga khathariseki leswaku u tivonela ku fikela kwihi eku lawuleni ka xiyimo xa wena, ku nga ha va ni minkarhi leyi u lavaka ku ya vona dokodela. Hakunene u fanele ku vona dokodela loko u ri na ``(Gestational Diabetes)`` naswona u ri na xin'wana xa leswi landzelaka:

• Loko u ri ni xiphiqo xo lawula mpimo wa chukele engatini ya wena. Hi leswaku, loko mpimo wa chukele engatini ya wena wu tshama wu ri ehenhla ku tlula mpimo lowu dokodela wa wena a ku nyikeke wona. Kutani a nga ha lava ku cinca pulani ya wena yo lawula vuvabyi bya chukele.
• Loko chukele ra wena ri tshama ri ri ehansi. Chukele ra le hansi engatini a hi nchumu lowunene. Dokodela wa wena u ta kota ku ku nyika switsundzuxo swa ndlela yo hlayisa chukele ra wena ra ngati ri ri lerinene.
• Loko u ri na vuvabyi lebyi endlaka leswaku swi tika ku landzelela pulani ya wena ya vulawuri. Hi xikombiso, loko u ri ni chefu ya swakudya kumbe u hlanta hikwalaho ka xivangelo xin’wana. Ku nga swi koti ku dya swi nga khumba mpimo wa chukele engatini ya wena.

Xana u nga khomiwa hi vuvabyi bya chukele bya ku tika hambiloko u dya swakudya leswi nga ni rihanyo?

Ina. Hambiloko u dya swakudya leswi nga ni rihanyo u nga si tika kumbe loko u tikile, u nga ha khomiwa hi vuvabyi bya chukele bya ku tika. Ku ni swilo swin’wana swo tala leswi khumbaka khombo ra wena ro khomiwa hi vuvabyi bya chukele. Swilo swo fana ni tihomoni ni tijini swi hoxa xandla swinene naswona sweswo i swilo leswi u nga swi kotiki ku swi lawula.

Hambiswiritano, loko u ri ni vuvabyi bya chukele bya ku tika, ku dya swakudya leswi nga ni rihanyo, leswi nga ni rihanyo i ndlela leyinene yo lawula xiyimo lexi eka nkarhi hinkwawo wa ku tika ka wena.

Dokodela wa wena u ha ku ku byela leswaku xikambelo xa wena xa glucose xi tsandzekile naswona u ni vuvabyi bya chukele bya ku tika. Kumbexana u tivutisa swilo swa miliyoni. ‘Xana leswi i nchumu lowu ndzi wu endleke? Xana ndzi ta boheka ku nghenisa rintiho ra mina enon’wini nkarhi hinkwawo lowu ndzi tikeke? Xana n’wana wa mina u ta va a hanye kahle?’ Swi tolovelekile ku va na swivutiso leswi (na swin'wana). Nkateko wa kona, madokodela ma tiva kahle vuvabyi bya chukele bya ku tika naswona ma tiva ndlela yo ku pfuna ku byi lawula.

Vanhu vo tala va nga lawula vuvabyi bya vona bya chukele bya ku tika hi ku endla ku cinca lokutsongo eka swakudya swa vona. Mutivi wa swakudya kumbe mudyondzisi wa vuvabyi bya chukele a nga ku pfuna eka leswi. Hambiswiritano, vanhu van’wana va lava insulin leswaku va lawula chukele engatini ya vona. Hakanyingi, vuvabyi bya chukele bya ku tika lebyi lawuriwaka kahle a byi nge vi na nkucetelo lowukulu eka ku tika ka wena. Hambiswiritano, u fanele ku hoxa xandla swinene eku lawuleni ka xiyimo xa wena ku tiyisisa rihanyo ra ku tika ka wena na n’wana wa wena.

Rungula ro Hetelela ro Yisa Ekaya

Okay, so hi leswi hi vulavuleke hi swona, ndzi tshemba leswaku u na miehleketo ya kahle hi `(Gestational Diabetes)`. A swi bohi ku vilela. Leswi i nchumu lowu humelelaka eka vamanana vo tala. Nchumu wa nkoka swinene hi lowu:

• Yingisela hi vukheta leswi dokodela a swi vulaka naswona u swi landzela hi ku kongoma. Languta mpimo wa chukele engatini ya wena nkarhi na nkarhi, lawula swakudya swa wena naswona u nwa mirhi ya wena hi ndlela leyinene loko swi laveka.
• Dyana swakudya leswi nga ni rihanyo. Landzela switsundzuxo swa mutivi wa swakudya. Pfuxeta swakudya swo tsokombela ni leswi nga ni mafurha hilaha swi nga kotekaka hakona.
• Endla vutiolori hilaha u nga kotaka hakona.Teka xitsundzuxo xa dokodela wa wena kutani u hlawula vutiolori lebyi ku fanelaka.
• U nga hundziwi hi masiku ya wena ya tliliniki. Yana eka swikambelo hinkwaswo nkarhi na nkarhi.
• Loko u ri na swivutiso kumbe swivilelo, vulavula na dokodela wa wena kumbe xirho xa ndyangu. U nga vileli u ri wexe.

Loko u endla swilo leswi kahle, na wena u ta va ni n’wana la hanyeke kahle, wo saseka. U nga kanakani nikatsongo hi mhaka leyi. Ha ku hoyozela!

` Vuvabyi bya chukele bya ku tika, Vuvabyi bya chukele bya ku tika, Chukele hi nkarhi wa ku tika, Manana la tikeke, Ku lawula vuvabyi bya chukele, Rihanyo ra n'wana, Chukele engatini