Xana u tlhela u lwisana ni gome lerikulu leri u nga ta hlangana na rona evuton’wini? (Ku vilela) A hi buleni hi mhaka leyi!

Minkarhi yin’wana evuton’wini bya hina hi fanele hi langutana ni swilo leswi a hi nga swi langutelanga, a swi tano ke? Kumbexana i ku lahlekeriwa hi munhu loyi hi n’wi rhandzeke. Kumbe swi nga ha va nchumu wo fana ni ku tshoveka ka norho, ku lahlekeriwa hi ntirho, ku hahluka ka vuxaka bya le kusuhi. Ku vava koloko lokukulu, ku pfumala nchumu koloko, ku vilela koloko loku hi ku twaka hi minkarhi yo fana na leyi hi swona leswi hi swi vitanaka ntsena ‘Ku vilela’ . I ntokoto lowu rharhanganeke swinene naswona wa munhu hi xiyexe swinene. Kambe hinkwerhu hi langutana na ntokoto lowu hi nkarhi wo karhi, hi ndlela yo karhi. Kutani, a hi buleni nyana hi mhaka leyi?

Xana Ku vilela i yini?

Hi ku olova, gome i ndlela leyi hi langutanaka ni ku lahlekeriwa ha yona ni ku langutana na yona . Hakanyingi hi ehleketa hi gome tanihi nkarhi wo vava lowu landzelaka rifu ra munhu loyi hi n’wi rhandzaka. Kambe sweswo a hi ntiyiso. Ku vilela ku nga vangiwa hi xiendlakalo xin’wana ni xin’wana lexi tlhontlhaka vumunhu bya hina naswona xi endlaka leswaku swi nga koteki ku tirha hi ndlela leyi tolovelekeke evuton’wini bya hina. Leswi swi katsa ku lahlekeriwa hi vuxaka lebyi hi hlamuselaka.

Anakanya, u nga ha titwa u ri ni gome loko wo lahlekeriwa hi swilo swo fana ni leswi:

• Munghana wa wena, xirho xa ndyangu, munghana wa wena kumbe xifuwo xa le ndlwini lexi rhandzekaka.
• Vukati, vunghana kumbe vuxaka byin’wana bya nkoka.
• Kaya ra wena, xifundzha lexi u tshamaka eka xona kumbe muganga wa ka n’wina.
• Ntirho wa wena kumbe ntirho wa wena.
• Ku tshamiseka ka ikhonomi.
• Norho lowu a wu ri na wona kumbe pakani leyi a wu lava ku yi fikelela.
• Rihanyo lerinene.
• Vuntshwa bya wena.
• Ku veleka (vuswikoti byo va na vana).

Minkarhi yin’wana, loko munhu a ri karhi a lunghiselela rifu, a nga ha tlhela a twa ku vava hi ku lahlekeriwa hi vutomi bya yena n’wini. Hi xikombiso, un’wana loyi a nga ni vuvabyi lebyi nga tshungulekiki a nga ha titwa a ri ni gome swinene hileswi a nga ta ka a nga ha ri na nkarhi wo endla swilo leswi a a lava ku swi endla kumbe ku swi fikelela.

Switeji swa Ku vilela - Xana ha swi twisisa leswi?

Mutivi loyi a vuriwaka Elizabeth Kubler-Ross u hlamusela switeji leswi swa ntlhanu swa gome eka buku ya yena leyi nge "On Death and Dying." Hambileswi buku leyi yi kandziyisiweke hi 1969, ya ha ri yin’wana ya swihlovo leswi tiviwaka ngopfu swo twisisa endlelo ra ku vilela. U burisane ni vavabyi vo tlula 200 lava a va ri eku feni leswaku a tsala buku leyi. Hi ku tirhisa mabulo wolawo, u kume switeji swa ntlhanu leswi tolovelekeke leswi vanhu lava langutaneke ni rifu va swi kumaka.

Hambileswi nkambisiso wa Kübler-Ross wu kongomisiweke eka gome ra lava faka, vanhu vo tala va tlhela va tirhisa switeji leswi ku twisisa gome leri vangiwaka hi mixaka yo hambana-hambana ya ku lahlekeriwa. Kambe hi leyi yinhla ya nkoka : Switeji leswi a hi sete ya magoza lama bohaka lawa un’wana na un’wana a faneleke ku hundza eka wona, naswona a swi bohi leswaku swi humelela hi ku landzelelana ko karhi. Vanhu van’wana va nga ha va va nga ri na swin’wana swa switeji leswi nikatsongo.

Switeji leswi hi leswi:

1. Ku kaneta: Ku titwa ku fana na, "Leswi a swi nge vi ntiyiso," "Leswi a swi nge ndzi humeleli." Swi tika ku amukela ku lahlekeriwa tanihi ka xiviri.

2. Ku hlundzuka: ."Ha yini leswi swi ndzi humelerile?" i ku titwa u hlundzukile. Vukarhi lebyi byi nga kongomisiwa eka lava a va nga swi koti ku ponisa murhandziwa, eka Xikwembu, eka munhu hi xiyexe kumbe hambi ku ri eka mani na mani.

3. Ku xaviselana: Ku ehleketa swilo swo fana na, "Loko a ndzi endlile leswi, leswi a swi nga ta endleka?", ku ringeta ku fikelela ntwanano lowu nga ta ponisa ku lahlekeriwa. Ku tisola hi leswi munhu a swi endleke, ku fana na, "Loko a ndzi nga swi endlanga sweswo...", na swona swi nga ha humelela.

4. Ntshikilelo wa mianakanyo: Ku titwa u ri ni gome swinene, u nga ri na ntshembo naswona u ri wexe. Ku lahlekeriwa hi ku tsakela nchumu wun’wana ni wun’wana ni ku titwa u nga hlanganisiwi ni xin’wana ni xin’wana. Leswi swi nga ta ni mintlhaveko yo tala leyi rharhanganeke leyi fambisanaka ni ntshikilelo wa mianakanyo .

5. Ku amukela: Hi ku famba ka nkarhi, hambileswi ku vava ka ha ri kona, u fika u amukela leswaku ku lahlekeriwa i ka xiviri. U fika laha u nge, "Leswi nga humelela swi humelerile, sweswi ndzi fanele ku hanya na swona hi ndlela yo karhi."

Tsundzuka, switeji leswi a swi fiki eka vanhu hinkwavo hi ndlela leyi fanaka kumbe hi ku landzelelana loku fanaka. Vanhu van’wana va nga ha tlula swin’wana swa switeji leswi, naswona van’wana va nga ha tlula va ya hala ni hala. Sweswo swi tolovelekile swinene.

Xana ku ni mixaka yo hambana-hambana ya gome?

Ina, ku ni tindlela to tala to va ni gome. Tinxaka leti to hambana-hambana ti vulavula hi ndlela leyi gome ri hambaneke ni leri rharhanganeke ha yona.

Ku vilela loku languteriweke

Hi nkarhi lowu u sungulaka ku vilela ku lahlekeriwa ka xiviri ku nga si humelela. Hi xikombiso, loko u twa leswaku wena kumbe munhu loyi u n’wi rhandzaka u ni vuvabyi lebyi nga tshungulekiki, u nga ha sungula ku va ni gome hambiloko munhu yoloye a nga si famba. Hi ku lulamisa gome hi ndlela leyi, u nga lunghekela ku langutana ni ku lahlekeriwa loko ku humelela hakunene. Hambiswiritano, u nga pfumeleli gome ra muxaka lowu ri ku sivela ku tiphina hi nkarhi wa risima lowu u nga na wona.

Ku vilela loku pfuxetiweke

Minkarhi yin’wana, u nga ha famba hi ku hatlisa eka endlelo ro rila. Leswi swi vuriwa gome ra nkarhinyana. Leswi swi nga ha tlhela swi humelela endzhaku ka `ku vilela loku languteriweke` loku boxiweke khale. Hi leswaku, hikuva u vile u rila ni ku lunghiselela ku lahlekeriwa ku sukela emahlweni ka ku lahlekeriwa, gome ri nyamalala hi ku hatlisa loko ku lahlekeriwa ku humelela hakunene. Leswi gome ri hatla ri nyamalala a swi vuli swona leswaku a wu nga n’wi rhandzi munhu loyi u n’wi lahlekeriweke hi yena. Hinkwerhu hi ni minkarhi yo hambana-hambana loko swi ta emhakeni ya gome.

Ku hlwela ka gome

Ematshan’weni yo twa mintlhaveko leyi fambisanaka ni ku lahlekeriwa hi ku hatlisa, u sungula ku yi twa endzhaku ka masiku, mavhiki kumbe hambi ku ri tin’hweti. Anakanya hi mhaka leyi: loko munhu a fa hi mhangu, u nga ha va u khomekile swinene hi malunghiselelo ya xilahlo, timhaka ta nawu, na swin’wana na swin’wana Kutani, hikwalaho ka ku chava kumbe hikwalaho ka ku khomeka loku, miri wa wena wu nga ha va wu nga ri na nkarhi wo lulamisa mintlhaveko yoleyo. Endzhaku ka loko hinkwaswo swi herile ntsena laha u sungulaka ku twa ku vava.

Ku vilela loku siveleriweke

Leswi swi vulavula hi ku tshikilela mintlhaveko ya wena. Entiyisweni, vo tala va hina a hi si tshama hi dyondza ku xiya kumbe ku lawula mintlhaveko leyi rharhanganeke leyi taka ni gome. Hikwalaho, vanhu vo tala lava tshikilelaka mintlhaveko ya vona a va swi xiyi ni leswaku va swi endla. Khombo ra kona, loko u nga pfumeli ku twa mintlhaveko yoleyo, gome rero ri nga tikombisa hi swikombiso swa miri swo tanihi ku pfimba ka khwiri, ku pfumala vurhongo ni ku vilela, kambe minkarhi yin’wana hambi ku ri ku hlaseriwa hi ku chava.

Ku vilela loku hlengeletiweke

Leswi swi katsa ku langutana ni ku lahlekeriwa ko tala hi nkarhi wun’we. Hi xikombiso, anakanya hi munhu un’wana a feriwa hi n’wana, naswona swin’we ni gome rero, vukati bya yena na byona bya hahluka. Kutani munhu yoloye u lwisana ni gome lerimbirhi hi nkarhi wun’we. Ku vilela hi ku lahlekeriwa ko tala hi nkarhi wun’we swa tika swinene, naswona swi nga tlhela swi tika hi ndlela leyi nga languteriwangiki.

Ku vilela loku hlengeletiweke

Hambi leswi hi talaka ku ehleketa hi gome tanihi nchumu wa munhu hi xiyexe, ku na minkarhi leyi hi rilaka tanihi ntlawa, tanihi vaaki. Tinyimpi, timhangu ta ntumbuluko (to tanihi ndhambi, ku mbundzumuka ka misava), swiendlakalo leswi nga tsakisiki eswikolweni ni mintungu swi vanga ku lahlekeriwa ko tala. Swilo leswi swi cinca vutomi bya hina bya "normal". Kutani, tanihi ntlawa, hi vilela hi mintokoto yoleyo leyi avelaniwa leyi hi yi lahlekeke, hikwalaho ka vumundzuku lebyi cinceke. Xikombiso, hi nkarhi wa ntungu wa Covid, hinkwerhu hi hlangana na muxaka lowu wa gome ra nhlengeletano.

Hi swihi swikombiso swa gome?

Ku vilela ku nga khumba miehleketo, miri, na moya wa wena - hinkwaswo leswi.

Swikombiso swa Mintlhaveko

Vanhu lava nga ni gome va tala ku vula leswaku "mintlhaveko yi ta hi magandlati." Swi nga ha twa onge mintlhaveko yi nghena yi khukhula handle ko tsundzuxiwa. Nkarhi wun’wana vutomi byi nga ha titwa byi tolovelekile, naswona hi nkarhi lowu landzelaka u nga ha va u rila. Ku vilela ku nga endla leswaku vanhu va va ni mintlhaveko yo hambana-hambana, ku sukela eka gome ku ya eka ku hlundzuka, ku suka eka ku hlundzuka ku ya eka ntsako. Minkarhi yin'wana u nga ha titwa u nga hlanganisiwi na mintlhaveko ya wena naswona onge u tirha ntsena hi `autopilot.'

Minkarhi yin’wana ku nga ha va ni mintlhaveko leyi kanetanaka. Xikombiso:

• Hambileswi u titwaka u ri ni gome hi ku feriwa hi murhandziwa, swi tlhela swi ku ntshunxeka ku tiva leswaku a va ha xaniseki naswona va ni ku rhula.
• Endzhaku ka ku dlaya vukati, hambileswi u titwaka u ri ni gome hikwalaho ka khale ka munghana wa wena wa vukati, u tlhela u titwa u tsakilenyana hi ku va ni lunghelo ro sungula vutomi lebyintshwa.
• Ku titwa nandzu hi ku khathalela xaka leri nga eku feni vusiku na nhlikanhi, ivi a ehleketa, "Oh, sweswo swi ringene, ndzi hetelele ndzi kume ntshunxeko wo karhi sweswi" loko va nga ha ri kona.
• Loko u feriwa hi munghana kumbe xaka leri a wu nga ri na vuxaka lebyinene ngopfu na rona, kumbexana hambi ku ri munhu loyi a wu hlundzukela yena, mintlhaveko leyi kanetanaka (ku nga khathali, ku hlundzuka, ku vilela, ku tisola) ya hlangana.

A ku na mintlhaveko leyinene kumbe leyi hoxeke loko swi ta emhakeni ya gome. Nchumu wa nkoka swinene i ku vona mintlhaveko yoleyo ni ku yi pfumelela yi twiwa leswaku u ta hola.

Swikombiso swa Miri

Ku lahlekeriwa swi tele ngopfu.Xin’wana lexi vangaka ntshikilelo lowukulu. Leswi swi nga va ni nkucetelo lowukulu emirini wa wena. Ku vilela ku nga endla leswaku fambiselo ra wena ra misiha ri tirha ku tlula mpimo, ri tsanisa masocha ya miri ni ku ku endla u khomiwa hi mavabyi hi ku olova.

Swikombiso swo fana ni leswi swi nga ha humelela:

• Karhala swinene
• Ku pandza ka nhloko
• Vabyisa
• Ku nga tshamiseki
• Ku hlundzuka ka khwiri
• Ku ba ka mbilu
• Misiha leyi tsaneke kumbe ku vava ka mahlangano
• Ku tsana ka xifuva kumbe enon’wini wa wena
• Ku va na ku hunguta kumbe ku engeteleka ka ku navela swakudya
• Ku pfumala vurhongo kumbe ku etlela ngopfu

Ku Cinca Ka Mahanyelo

Ku vilela swi nga endla leswaku swi tika ku dzikisa mianakanyo ni ku endla swilo. U nga ha xiya swikombiso swo tanihi:

• Kanganyisa
• Ku va ni xiphiqo xo ehleketa kumbe ku endla swiboho
• Ku titwa onge u lahlekeriwe hi ntshembo kumbe nkongomiso
• Ku tika ku dzikisa mianakanyo ya wena eka nchumu wun’wana handle ka ku lahlekeriwa ka wena
• Ku tika ku tsundzuka kumbe ku hlayisa vutihlamuleri bya wena

Hi swihi swiphiqo leswi vangiwaka hi gome?

Entiyisweni, gome hinkwaro ri rharhanganile hi mpimo wo karhi. Kambe eka swiyimo swin’wana, gome ri nga ha rharhangana swinene - hi ri vitana gome leri rharhanganeke kumbe gome leri tekeke nkarhi wo leha . Xiyimo lexi xi katsa swiyimo swo tika ngopfu kumbe swikombiso swo tika leswi khumbaka vutomi bya siku na siku nkarhi wo leha.

Ku vilela loku rharhanganeke ku nga sungula hi muxaka wihi na wihi wa gome. Swi nga endliwa swi tika swinene hi swilo swo fana na:

• Ku vilela loku nga riki kona: Loko u nga kombisi swikombiso swa le handle swa gome. Swi nga ha va swi vangiwa hileswi u khomiweke hi ku kaneta. Minkarhi yin’wana, munhu loyi a vonakaka a nga ri na gome a nga ha va a lwisana ni mintlhaveko leyi rharhanganeke endzeni-ndzeni ka mbilu, leyi nga voniwiki hi van’wana.
• Ku lahlekeriwa loku nga twisisekiki: Loko ku nga ri na makumu lama nga erivaleni ya ku lahlekeriwa. Hi xikombiso, loko munhu loyi u n’wi rhandzaka a tekiwa a file kambe ntsumbu wu nga si kumiwa, swi nga tika ku hlakarhela eka gome leri a ri ri kona. Leswi swi katsa na ku rila munhu loyi a hanyaka kambe a nga fikeleleki (ku fana na munhu loyi a nga ekhotsweni, munhu loyi a rhurheleke ehandle ka tiko naswona a nga ri na vuxaka). Leswi swi tlhela swi katsa ku vilela hi ku va u ri ekule hi tlhelo ra mintlhaveko na murhandziwa hikwalaho ka swiyimo swo fana na vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo kumbe vuvabyi bya Alzheimer.
• Ku vilela loku nga hakeriwiki mfanelo ya kona:Loko vaaki va nga teki ku lahlekeriwa ku ri loku faneleke ku vilela. Loko van’wana va ku endla u titwa onge gome ra wena a ri fanelanga, ku rila ku nga va ntokoto lowu nga ni vusiwana swinene. Hi xikombiso, ku fa ka xifuwo xa le ndlwini, ku lahlekeriwa hi munghana wa vukati kumbe hambi ku ri mafu lawa vaaki va ma tekaka ma nga amukeleki, yo tanihi ku tidlaya kumbe ku tirhisa swidzidzirisi ku tlula mpimo.
• Ku vilela loku tsemaka nhlana: Loko u langutane ni ku lahlekeriwa ni ku vaviseka hi nkarhi wun’we. Leswi swi humelela hi ku lahlekeriwa lokukulu swinene naswona ku nga languteriwangiki. Swilo swo tanihi timhangu ta ntumbuluko, timhangu ni mafu ya tihanyi swi nga vanga ku vaviseka, naswona minkarhi yin’wana hambi ku ri xiyimo lexi vuriwaka PTSD (Post-traumatic stress disorder) . Kutani u fanele u tshungula xiyimo lexi swin’we ni gome.

Loko wa ha twa swilo leswi endzhaku ka lembe u lahlekeriwe, u nga ha va u ri ni gome leri rharhanganeke kumbe leri tekaka nkarhi wo leha:

• Loko u twa onge xiphemu xa wena xi kayivela, onge xi file.
• Loko wa ha nga tshembi leswaku rifu kumbe ku lahlekeriwa ku humelerile.
• Loko u papalata swilo leswi ku tsundzuxaka hi rifu kumbe ku lahlekeriwa.
• Loko u twa ku vava lokukulu ka mintlhaveko loku fambelanaka na ku lahlekeriwa loku kavanyetaka vutomi bya siku na siku.
• Loko u titwa u nga ri na mhaka, u ri wexe kumbe u titwa u nga ri na xikongomelo evuton’wini.
• Loko swi ku tikela ku hanya vutomi lebyi tolovelekeke, endla makungu ni vanghana, ku hlanganyela eka swilo leswi u swi tsakelaka ni ku endla swiboho malunghana ni vumundzuku.

Xana gome leri ri ta teka nkarhi wo tanihi kwihi?

Hi ku ya hi American Psychological Association (APA), hi ntolovelo gome ri nga teka nkarhi wun’wana ni wun’wana ku sukela eka tin’hweti ta tsevu ku ya eka malembe mambirhi. Swikombiso swa kona swi hunguteka hakatsongo-tsongo hi ku famba ka nkarhi.

Kambe i swa nkoka ku tsundzuka leswi: Ku vilela a hi nchumu lowu nga pakiwaka hi ndlela leyi hlelekeke kumbe ku pimiwa eka nkarhi wo karhi. Ku vilela ka munhu un’wana ni un’wana ni nkarhi lowu ri tshamaka ha wona swi hambanile. Naswona a ku na nchumu lowu vuriwaka "ku ntshunxekile hi ku helela" eka gome. Swilo swo fana na ku lahlekeriwa hi murhandziwa, vukati lebyi tshovekeke, norho lowu u wu tshikeke, swi va xiphemu xa xitori xa vutomi bya wena. I xiphemu xa leswi u nga swona hilaha ku nga heriki.

Hambiswiritano, loko swi tika ku langutana ni ku lahlekeriwa, ngopfu-ngopfu loko ku khumba vutomi bya wena bya siku na siku, u nga kanakani ku ya vona mutsundzuxi wa gome kumbe muongori .

Xana hi hanya njhani ni gome leri? (Ku Langutana Ni Khombo) .

Ku hanya ni gome swi lava nkarhi ni ku lehisa mbilu. Kambe ku na swilo leswi u nga swi endlaka ku endla leswaku endlelo leri ri olovanyana eka wena na van’wana lava nga ha lavaka nseketelo wa wena.

I swa nkoka swinene leswaku u tikhathalela.

• Titolovete ku tikhathalela:I swa nkoka ku khathalela mianakanyo ni miri wa wena loko u ri ni gome. Ringeta ku etlela tiawara ta nkombo ku ya eka ta tsevu vusiku byin’wana ni byin’wana. Etlele hi nkarhi wa nhlikanhi loko u titwa u karhele. Endla vutiolori, dya swakudya leswi nga ni rihanyo hi nkarhi. Anakanyisisa, endla yoga. Ku hlamba hi bubble bath. Loko u ri ni gome, endla leswaku ku tikhathalela ku va nchumu wa nkoka naswona u nga titwi nandzu hikwalaho ka swona.
• Namarhela xiyimiso: Ku vilela ku nga kavanyeta vutomi bya wena lebyi tolovelekeke ni ku endla leswaku swi tika ku lawula mintlhaveko ya wena. Ku namarhela xiyimiso i ndlela leyinene yo lawula xiyimo xa wena ni ku lawula mintlhaveko ya wena. Yana eku etleleni u pfuka hi nkarhi wun’we. Ringeta ku dya hi nkarhi wun’we siku na siku. Hlantswa miri wa wena. Languta ntirho wun’wana ni wun’wana lowutsongo lowu u wu hetisisaka tanihi ku hlula.
• Nyikela mintlhaveko ya wena: U nga ringeki ku balekela mintlhaveko yo tika hi ku khomeka entirhweni kumbe swilo leswi u swi tsakelaka. Ku vilela i ku langutana ni mintlhaveko leyi vavaka. U nga khomiwi hi tingana ku rila. Ti pfumelele ku tsundzuka swilo swo saseka leswi u swi tsundzukaka ni murhandziwa wa wena loyi a nga ha riki kona evuton’wini bya wena. Pfula ndlela leyi u titwaka ha yona hi ndlela leyi ku pfunaka. Hi xikombiso, u nga lulamisa mintlhaveko yo tika hi ku tsala eka magazini, u vula switori hi murhandziwa wa wena kumbe u yimbelela risimu leri ku tsundzuxaka ha yona.
• Fikelela van’wana: Yin’wana ya tindlela letinene to langutana ni ku lahlekeriwa i ku tsundzuka vuxaka lebyi wa ha ri na byona. Swi tolovelekile ku lava ku va wexe loko u ri ni gome, kambe u nga tihambanisi hi ku helela. Hambiloko swi titwa onge hinkwaswo swi cincile, titsundzuxe leswaku a swi cincanga. Ku na vanhu evuton’wini bya wena lava ku rhandzaka naswona va lavaka ku ku pfuna.
• Vulavula ni muongori kumbe mutsundzuxi wa gome: Minkarhi yin’wana ku langutana ni gome swi lava mpfuno wa xiphurofexinali. Loko gome ri kavanyeta vutomi bya wena, kumbe loko swikombiso swi nga antswisiwanga endzhaku ka tin’hweti ta tsevu, ku nga ha va nkarhi wo vona dokodela wa xiphurofexinali.

Hi n’wi pfuna njhani munhu loyi a nga ni gome? (Ku seketela murhandziwa loyi a nga ni gome)

• Vana kona: Vana kona eka murhandziwa wa wena, tani hi leswi va ku lavaka. A nga kona – ku katsa na munghana wa wena loyi a nga na gome kumbe xirho xa ndyangu – loyi a languteleke leswaku u va mutivi eka vutsundzuxi bya gome, kumbe ku vula kahle leswi nga swinene. Ntsena va kona eka vona. Va vutise leswi va swi lavaka. Xana va fanele va vulavula? Xana va lava mpfuno hi ku kavanyetiwa? Xana va lava mpfuno eka malunghiselelo ya xilahlo? Va seketele hi ndlela yihi na yihi leyi va yi lavaka.
• Tinyiketele ku pfuna: A hi vanhu hinkwavo lava lavaka ku kombela mpfuno, hambiloko va wu lava. Xiya ndlela leyi u nga pfunaka ha yona, naswona tinyiketele ku pfuna. Xana u nga yisa vana exikolweni? Xana ku hlantswela ka vona? Vuka swakudya, kumbe u va nyika mali yo xava swakudya?
• Kombisa leswaku u pfulekile ku vulavula:Nyikela nyingiso eka swikombiso swa murhandziwa wa wena malunghana ni loko a lava ku vulavula hi ku lahlekeriwa ka yena. Hi xikombiso, u nga ha titwa u nga ntshunxekanga kumbe u nga ri na vuxiyaxiya loko u boxa vito ra munhu loyi va lahlekeriweke hi yena. Kambe hakanyingi, munhu loyi a nga ni gome u rindzele nkarhi wo avelana xitori xa yena, ku vulavula hi mintlhaveko ya yena ni van’wana ni ku lulamisa mintlhaveko ya yena. Loko va sungula ku vulavula, yingisela ku tlula wena.
• U nga tekeli ehansi ku lahlekeriwa ka munhu: U nga endli leswaku ku lahlekeriwa ka munhu ku vonaka ku ri mhaka leyikulu ni leswaku u fanele a hlula ntsena. Nakambe, u nga ringeti ku veka ku rhendzeleka lokunene eka ku lahlekeriwa. Ku vula swilo swo fana na "Hinkwaswo swi lulamile" kumbe "U le ndzhawini yo antswa sweswi" swi nga titwa onge u ala eka munhu loyi a rilaka, hambiloko u ri na xikongomelo lexinene. Ematshan’weni ya sweswo, pfumelela murhandziwa wa wena leswaku a phofula ndlela leyi a titwaka ha yona hi ku tshembeka. I xiphemu xa ntumbuluko naswona lexi lavekaka xa endlelo ro vilela.

A hi twisiseni marito man’wana lama fambisanaka ni gome?

• Ku hambana exikarhi ka Ku vilela na Ku vilela: Ku vilela i endlelo ro tirha hi ku tirhisa na ku langutana na gome. Vatirhi va xiphurofexinali lava pfunaka vanhu lava nga na gome va tirhisa marito yo fana na "ku tirha" kumbe "ku famba" ku kombisa swilaveko leswi gome ri hi vekaka swona.
• Ku hambana exikarhi ka Ku vilela na Ku Fela: Ku Fela i nkarhi wa gome leri landzelaka rifu. Hakanyingi i nkarhi wa ku lahlekeriwa hi munhu hi xiyexe, hakanyingi ku fambisana ni gome leri avelanakaka ni van’wana.
• Ku hambana exikarhi ka Ku vilela na Ku rila: Ku rila i ndlela leyi hi kombisaka gome ra hina ha yona. U nga kombisa gome ra wena hi ku avelana switori swa munhu loyi u n’wi rhandzeke, ku byala xiluva lexi a xi tsakelaka ejarateni ra wena kumbe ku lahla nkuma wa yena endhawini leyi va yi tsakelaka yo wisa. Swilahlo na minhlangano ya xitsundzuxo na swona i ndlela ya leswaku lava nga na gome va hlangana va kombisa gome ra vona.

Xo hetelela, swilo swi nga ri swingani leswi u faneleke u swi tsundzuka (Rito ro Yisa Ekaya) .

Riendzo ra gome ra munhu un’wana ni un’wana ri hlawulekile naswona ra munhu hi xiyexe. Kambe ku xiya mintlhaveko, mianakanyo ni mahanyelo lama nga ha vaka kona hi nkarhi lowu swi nga ku tiyisekisa leswaku a wu wexe. Wena – ku fana na van’wana vo tala – u ta hundza eka leswi. I xivuriso lexi tolovelekeke (kambe i ntiyiso) xa leswaku "ndlela yin'we ntsena yo huma eka gome i ku hundza eka rona." Ku tirha eka mintlhaveko yo tika, ku khomelela eka varhandziwa va wena lava lahlekeke na mintokoto ya vutomi, swi nga ku nyika matimba lawa u ma lavaka ku ya emahlweni na vutomi bya wena.

A wu wexe. Loko u lava mpfuno, u nga tshuki u kanakana ku wu kombela. Rihanyo ra wena ra miehleketo i ra nkoka swinene.

` Ku vilela, gome, ku lahlekeriwa, rihanyo ra miehleketo, ku langutana na xiyimo, ku horisiwa, ku ntshunxeka