Ku sukela loko dokodela wa wena a ku byela leswaku u ni vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo , xana u titwe onge vutomi bya wena byi khomiwile hi ndlela yo biha? Xana minkarhi yin’wana u titwa onge riendzo leri a ri nge heli, leswaku a wu nge pfuki u ‘hanye kahle’? Mintlhaveko leyi a yi hlawuleki eka wena, kambe yi averiwa hi vanhu vo tala lava hanyaka na xiyimo lexi. Kambe mahungu lamanene hileswaku leri i riendzo leri nga hluriwaka. A swi nge endleki hi siku rin’we, kambe u nga teka magoza lamatsongo u ya emahlweni. Namuntlha, a hi buleni hi riendzo leri ro hola na swikombiso swo olova leswi u nga swi lemukaka loko u ri karhi u endla nhluvuko.
Xana "ku vuyelela" swi vula yini hakunene?
Xo sungula, a hi twisiseni leswaku rito "ku hola" ri vula yini hakunene. Vanhu van’wana va anakanya leswaku ku hola swi vula leswaku a nga ha tlheli a vabya. Kambe ntiyiso wu hambanile.
Hi ku olova, ku hola swi vula ku heta nkarhi wo tala wa vutomi bya wena u hanya vutomi lebyi tsakisaka, ematshan’weni yo lwela ku lawula xiyimo xa wena xa ku cinca-cinca ka mianakanyo. Sweswo swi vula leswaku u ni nkarhi ni matimba yo tiphina hi ntirho wa wena, ndyangu, vanghana ni ku landzelela swilo leswi u swi tsakelaka loko u ri karhi u lawula swikombiso swa wena.
Mhaka ya nkoka hileswaku, ku hola a hi ku kuma ntirho wolowo lowu hakelaka mali yo tala lowu a wu lorha, ku aka yindlu leyikulu kumbe ku hlangana ni munhu loyi a wu lorha. Swilo sweswo swi nga va tipakani letinene evuton’wini. Kambe a va fambisani nikatsongo ni ku hola eka vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo.
Hi marito man’wana, munhu a nga lawula xiyimo xa yena xa bipolar kahle swinene, kambe a nga va na mintlhontlho eka swiyenge swin’wana swa vutomi. Sweswo swi tolovelekile swinene. Anakanya hi mhaka leyi, ku nga khathariseki leswaku munhu u kahle ku fikela kwihi eka khirikhete, a nga swi koti ku sweka kahle, a swi tano ke? Swi tano. A swi kahle ku pfilunganya ku humelela eka xiyenge xin’we na ku humelela eka swiyenge swin’wana. Kutani, loko u lawula xiyimo xa wena xa bipolar kahle, sweswo i ku humelela lokukulu hi koxe.
Swikombiso swo olova swa leswaku u endla nhluvuko
Nchumu wa nkoka swinene eka riendzo ro hola na bipolar i ku tshama u ri karhi u endla ku antswisiwa lokutsongo . U nga ti tshikileleki hi leswaku swi ta teka nkarhi wo tanihi kwihi. Swi nga ha teka malembe. Swi ta teka nkarhi. Nchumu wa nkoka swinene i ku dzikisa mianakanyo ya wena eku endleni ka ku antswisiwa lokutsongo siku ni siku.
Kambe, hinkwerhu hi tsakela ku vona vumbhoni lebyi vonakaka bya leswaku hi endla nhluvuko. Swi hi nyika ku titshemba lokukulu ni xivindzi. Ku endla nchumu wa vumbirhi switiva swi olova, kungari ntsena hikokwalaho ka ntokoto, kambe hikuva hi na ripfumelo eka hina vini ra leswaku ‘Ndzi nga endla leswi’. Wolowo i nsusumeto wun’we lowukulu wo kuma ku humelela .
Kutani, leswi i swikombiso swin’wana swo olova, kambe swa matimba swinene leswi nga ta ku pfuna ku tiva loko u ya emahlweni eka riendzo leri. Leswi swi nga ha vonaka swi ri ‘swilo leswitsongo’ eka wena, kambe entiyisweni i ku hlula lokukulu.
| Xikombiso xo olova xa nhluvuko | Ha yini sweswo swi ri swa nkoka? |
|---|---|
| Ku nwa mirhi hilaha swi lerisiweke hakona | Ku nwa murhi lowu nyikiweke hi dokodela, hi nkarhi lowu faneleke, na hi mpimo lowu faneleke i masungulo ya riendzo leri. Leswi swi kombisa leswaku u teka vutihlamuleri bya rihanyo ra wena. |
| Ku va hi nkarhi eka minhlangano ya vutshunguri | Ku va hi nkarhi eka minhlangano ya wena leyi hleriweke na dokodela kumbe mutsundzuxi wa wena swi kombisa ku tinyiketela ka wena. Leswi swi tiyisisa leswaku u hlanganyela hi xihatla eka vutshunguri bya wena. |
| Vuhlayiseki bya munhu hi xiyexe | Lexi i nchumu lowu vanhu vo tala va wu honisaka, kambe i wa nkoka swinene. Loko u ri eka xiyimo xa ntshikilelo lowukulu kumbe ku pfilunganyeka, hambi ku ri ku hlamba, ku hlamba meno, ku byewula kumbe ku ambala swiambalo leswi tengeke swi nga va ntshava ya ntirho. Kutani ku kota ku pfuka emubedweni ntsena u endla swilo leswi a hi nchumu wutsongo. |
| Ku hlayisa xiyimiso xa siku na siku | Ku ringeta ku hlayisa xiyimiso xo karhi, xo tanihi minkarhi yo dya ni ku nwa ni minkarhi yo etlela, swi nga pfuna swinene eku lawuleni ka vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo. Ku va ni xivumbeko xo karhi evuton’wini bya wena swi nga ku pfuna leswaku u titwa u tshamisekile. |
Nkoka wa swilo leswi ‘tolovelekeke’ evuton’wini bya siku na siku
Ntiyiso hileswaku, ku hanya kahle ni vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo swi vula ku ya emahlweni u endla mintirho leyi tolovelekeke, ya siku na siku. Yo tala ya mintirho leyi yi nga va leyi tolovelekeke swinene, minkarhi yin’wana yi nga ha borha.
Ku humelela eka vaaki va hina ku pimiwa hi ku humelela lokukulu. KambeEka munhu loyi a hanyaka na xiyimo xo fana na bipolar, ku humelela lokukulu ku le ku endleni ka leswi vuriwaka ‘normal’, ‘boring’ swilo siku na siku. Hikuva loko vuvabyi byi tika, ku endla swilo leswi switsongo swi nga va nchumu wo tika swinene emisaveni.
Kutani, loko u kota ku pfuka emubedweni siku na siku, u hlamba xikandza, u nwa murhi wa wena hi nkarhi, u endla ntirho wutsongo, sweswo swi vula leswaku u endla swo antswa swinene ku tlula leswi u ehleketaka leswaku u swi endla enyimpini leyi. Tinyungubyisa hi wena n’wini. Loko u humelela eka swilo leswintsongo evuton’wini, swi vula leswaku u endla kahle hakunene.
I ntiyiso leswaku ku nga ha va ni masiku lawa swi nonon’hwaka ku endla swilo leswi. Sweswo swi tolovelekile swinene. A hi minkarhi hinkwayo swi fanaka. Minkarhi yo fana ni leyi, i swa nkoka ku vulavula ni dokodela wa wena ematshan’weni yo xaniseka u ri wexe. N’wi byele hi xiyimo xa wena. A nga ha swi kota ku cincanyana mirhi ya wena kumbe a ku nyika xitsundzuxo xin’wana. Tsundzuka, ku kombela mpfuno eka riendzo leri a hi ku tsana, i matimba.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ku hola a hi nchumu lowu endlekaka hi vusiku byin’we, i riendzo leri tekaka nkarhi. Kutani yana emahlweni hi ku lehisa mbilu ni ku tinyiketela.
- Murhi wa xiviri i ku heta nkarhi wo tala u tiphina hi vutomi bya wena, ematshan’weni yo lawula xiyimo xa wena xa ku cinca-cinca ka mianakanyo.
- Swilo swo olova swo tanihi ku nwa mirhi ya wena hi nkarhi, ku vona dokodela wa wena ni ku hlayisa vuhlayiseki bya munhu hi xiyexe i swikombiso swa nkoka swinene swa nhluvuko. Tlangela ku hlula loku kutsongo.
- U nga pfilunganyi vuhlayiseki bya wena bya mianakanyo ni mali kumbe ku humelela kun’wana ka le handle. Lava vambirhi va hambanile.
- U nga xaniseki u ri wexe hi minkarhi yo tika. Tiyiseka leswaku u lava switsundzuxo eka dokodela wa wena . Ku kombela mpfuno i xikombiso xa matimba.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena