Ndlela leyi xivumbeko xa xirho xa wena xi khumbaka ku veleka ha yona (Gynecoid Pelvis) .

Loko u tikile, kumbexana u va ni mianakanyo yo tala loko u ehleketa hi ku veleka, a swi tano ke? Dokodela wa wena angava a vulavule hi xivumbeko xa pelvis ya wena, kumbe tani hileswi hi vulaka swona hi Xinghezi, ‘Pelvis’. Loko u twa rito ‘Gynecoid Pelvis’, vanhu van’wana va chava nyana leswaku lebyi i vuvabyi bya muxaka wo karhi. Kambe entiyisweni a hi vuvabyi nikatsongo. I muxaka ntsena wa xivumbeko xa marhambu ya pelvic emirini wa hina. Kutani a hi vulavuleni hi mhaka leyi hi ndlela leyi nga erivaleni ni hi ku olova namuntlha.

Xana kahle kahle ‘Gynecoid Pelvis’ i yini?

Hiku olova, ‘Gynecoid Pelvis’ ahi xiyimo xa vutshunguri, i xivumbeko xa pelvis ya wena ntsena. Loko dokodela wa wena a ku byela leswaku u na ‘Gynecoid Pelvis’, swi vula leswaku marhambu ya wena ya xirhendzevutani i xirhendzevutani no anama. Lexi i xivumbeko lexi tolovelekeke lexi kumekaka eka vavasati naswona xi tekiwa xiri lexi ringaneleke swinene eka ku veleka.

Pelvis ya hina i sete ya marhambu exikarhi ka nkolo wa le hansi na mathanga, eka khwiri ra hina ra le hansi. Ti pelvises ta vavasati hi ntolovelo ti le hansi naswona ti anama kutlula ti pelvises ta vavanuna. Ti endleriwe hi ndlela leyi hi tlhelo ra biological leswaku ti amukela n’wana hi nkarhi wa ku tika na ku pfuneta ku olovisa ku veleka.

Vulavisisi byi kumile leswaku kwalomu ka 50% wa vavasati va na xivumbeko lexi lexi vuriwaka `Gynecoid Pelvis`. Kutani leswi swi tolovelekile swinene.

Hi swihi swivumbeko leswikulu swa pelvis?

Xivumbeko xa xirho xa hina xa khwiri xi nga ha hambana hi ku ya hi vanhu. Madokodela ma avanyisa leswi hi tinxaka ta mune letikulu, ngopfu-ngopfu hi ku ya hi ku cinca ka xiphemu xa le henhla xa pelvis (pelvic inlet). A hi languteni leswi va nga swona.

Xana xivumbeko xa xirho xa khwiri xi ku khumba njhani ku veleka?

Hi nkarhi wa ku veleka, n’wana u huma eka xirho xa le ndzeni xa khwiri. Kutani xiphemu xa le henhla xa pelvis (pelvic inlet) xi fana ni nyangwa lowu n’wana a nga ta huma ha wona. Hikwalaho, xivumbeko xa nyangwa wolowo xi khumba ndlela leyi ku velekiwa ku olovaka kumbe ku tika ha yona.

• Gynecoid pelvis: Leyi yi anama naswona yi rhendzeleka, kutani n’wana anga hundza eka yona hiku olova. Hikwalaho, ku velekiwa loku tolovelekeke hi xirho xa rimbewu hi ntolovelo ku humelela hi ku olova, ku nga ri na swiphiqo swo karhi.
• Android pelvis: Xivumbeko lexi xa hunguteka loko xi ri karhi xi rhelela, leswi endlaka leswaku swi tika eka n’wana ku hundza eka xona. Minkarhi yin’wana, n’wana a nga ha khomelela. Eka swiyimo swo tano, madokodela ma ringanyeta leswaku ku endliwa vuhandzuri bya cesarean (C-section) leswaku n’wana ni manana swi hlayiseka.
• Anthropoid pelvis: Hambi leswi yinga anamangiki kufana na gynecoid, aswi koteki kuva na ku veleka loku tolovelekeke na xivumbeko lexi. Hambiswiritano, ku veleka ku nga ha teka nkarhinyana. Ku cinca swiyimo hi nkarhi wa ku veleka swi nga endla leswaku ku veleka ku olova eka vanhu lava.
• Platypelloid pelvis: Xivumbeko lexi xiva xiphepherhele naswona axi entangi, leswi endlaka leswaku switika swinene kuva na n’wana wa ntolovelo. Hakanyingi, vanhu lava nga ni xivumbeko lexi va fanele va endliwa vuhandzuri bya cesarean.

Hi swihi swiphiqo swa rihanyo leswi tolovelekeke leswi khumbaka xirho xa le ndzeni xa khwiri?

Xirhendzevutani i xiphemu xa nkoka xa miri wa hina lexi nga pfuniki ntsena eka ku veleka, kambe xi pfuneta eka mintirho ya siku na siku yo fana na ku famba, ku tsutsuma, na ku tshama, naswona xi sirhelela swirho swa nkoka (ku fana na mbeleko na xivindzi). Kutani, swiphiqo swo hambana-hambana swa rihanyo swi nga ha humelela leswi khumbaka xirho lexi xa khwiri.

• Osteitis pubis: Ku pfimba na ku vava eka nhlonge laha marhambu ya pelvic ya hlanganaka kona, kufana na eka mintlangu, loko vanhu va endla mintirho yo phindha-phindha.
• Ku nga tirhi kahle ka pelvic floor: Misiha leyi nga eka pelvic floor a yi tirhi kahle. Leswi swinga vanga swiphiqo eka ku lawula marhumbu na xivindzi (xikombiso, ku tsandzeka ku lawula ku famba ka marhumbu).
• Pelvic fracture: Ku tshoveka ka marhambu man’we kumbe yotala ya pelvic hikokwalaho ka xivangelo xofana na mhangu.
• Pelvic organ prolapse: Swirho leswinga eka pelvis, swofana na uterus, bladder na rectum, swiya ehansi hikokwalaho ka ku tsana ka misiha ya pelvic floor. Xiyimo lexi xinga humelela hikokwalaho ka swilo swofana naku veleka na ku dyuhala.
• Sacroiliitis: Ku pfimba na ku vava eka mahlangano lawa ya hlanganisaka pelvis na le hansi ka nkolo. Leswi switala kuva hi nkarhi wa ku tika kumbe eka swiyimo swofana na arthritis.

Xana u swi tivisa ku yini loko u ri ni xiphiqo lexi? (Swikombiso)

Loko u ri karhi u vona swikombiso leswi nga laha hansi, swi nga ha va xikombiso xa xiphiqo xa pelvic.

• Ku vava ka khwiri loku nga heriki.
• Ku tika ku lawula nchuluko.
• Ku twa ku tika kumbe ku tshikileriwa ehansi ka khwiri.
• Ku vava hi nkarhi wa masangu (dyspareunia).
• Ku vava hi nkarhi wa ku chulula kumbe ku lava ku chulula nkarhi na nkarhi.
• Ku huma ka ngati loku nga tolovelekangiki hi xirho xa rimbewu kumbe ku huma ngati.

Xana u nga endla yini leswaku xirho xa wena xi tshama xi hanye kahle?

Swilo leswi fanaka leswi nga swinene eka rihanyo ra hina hinkwaro swi tlhela swi va swinene eka rihanyo ra hina ra le xifuveni. U nga ha tlhela u nghenisa swilo leswi swo olova evuton’wini bya wena.

• Nwa mati yotala naswona u dya swakudya swotala leswingana ti fibrous (mihandzu, matsavu, ti legumes).
• Hlayisa ntiko lowunene hi ku ya hi ku leha ni malembe ya wena.
• Endla vutiolori nkarhi na nkarhi. Endla vutiolori bya timinete ta kwalomu ka 150 hi vhiki, to tanihi ku famba kumbe ku tsutsuma.
• Titolovete ku endla vutiolori bya Kegel, lebyi tiyisaka misiha ya le hansi ka khwiri. U nga vutisa dokodela wa wena hi mhaka leyi.
• Loko u dzaha fole, ringeta ku tshika.
• Hluvula xivindzi xa wena hi ku helela kwalomu ka tiawara tin’wana ni tin’wana timbirhi ku ya eka mune.

Xana ndzi swi tivisa ku yini leswaku xirhendzevutana xa mina xi ni xivumbeko xihi?

Lexi i xiphiqo lexi vanhu vo tala va nga na xona. A nga kona loyi a nga tivaka leswaku xirhendze xa yena xi ni xivumbeko xihi, ku nga ri hi ku tirhisa swivutiso swa le ka Internet kumbe hi ku xi languta a ri ehandle.

I dokodela ntsena loyi a nga swi tivaka kahle leswaku xirho xa wena xa khwiri xi ni xivumbeko xihi. Dokodela wa wena wa vavasati a nga kumisisa xivumbeko xa xirho xa wena xa khwiri hi ku tirhisa xikambelo xa le xifuveni kumbe swikambelo swa swifaniso swo tanihi X-rheyi. Leswi switala ku endliwa ngopfu hi nkarhi wa ku tika.

Hi ku gimeta, `Gynecoid Pelvis` a hi nchumu wo chava, i xihlawulekisi xa miri lexi tolovelekeke lexi pfunaka eka ku veleka. Ku nga khathariseki leswaku xirhendzevutana xa wena xi ni xivumbeko xihi, nchumu wa nkoka swinene i ku vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi ivi u landzela xitsundzuxo xakwe.