Mimbuyelo ya Rihanyo ya Wheatgrass - Ntiyiso na Ntsheketo

U fanele u twile hi ta ‘Wheatgrass’ leyi u yi vonaka hinkwako masiku lawa naswona vanhu vo tala va vulavulaka hi yona, a swi tano ke? Ku vuriwa leswaku ku nwa swakunwa leswi swa rihlaza swi horisa mavabyi yo tala, swi pfuna swinene emirini, naswona swi susa chefu emirini. Kutani namuntlha, a hi voneni leswi nga ntiyiso kumbe e-e eka xitori lexi, na leswi sayense ya swa vutshunguri yi swi vulaka hi swona, ku fana na leswi u nga swi byelaka munghana.

Xo sungula, a hi voneni, i yini byanyi bya koroni?

Hiku olova, leswi i swirhabyani leswintsongo swa ximilani xa koroni (`Triticum aestivum`). Swimilani leswi swa tshoveriwa naku tirhisiwa loko swiri eka nhlayo yale henhla ya swakudya, kwalomu ka 7-10 wa masiku endzhaku ka ku byala.

Xivangelo xa muhlovo wa yona wa rihlaza ro vangama hileswaku kwalomu ka 70% wa ntiko wa ximilani lexi wu endliwe hi chlorophyll . Chlorophyll i muhlovo wa rihlaza lowu swimilani switi tirhisaka ku endla swakudya hiku tirhisa ku vonakala ka dyambu. Lexi hlamarisaka, xivumbeko xa timolekhuli ta chlorophyll leyi xi fana swinene ni hemoglobini leyi rhwalaka okisijini engatini ya hina. Hi yona mhaka leyi vanhu van'wana va yi vitanaka "ngati ya rihlaza."

Xivangelo lexi endlaka leswaku vanhu vo tala va yi tsakela hileswi yi nga ni chlorophyll yo tala, ti- enzyme, ti- amino acid, tivhithamini ni timinerali. Nakambe ku tshembiwa leswaku yi tiyisa masocha ya miri, yi dlaya switsongwatsongwana ni ku susa chefu emirini. Hambi ku ri eka fambiselo ra hina ra vutshunguri ra Ayurvedic, ri tirhisiwe tanihi murhi wo tshungula acid, ku pfimba ka kholokholo, swiphiqo swa tinso ni swilondza.

Swi lulamile, kutani sweswi a hi voneni leswi ndzavisiso wa manguva lawa wa swa vutshunguri wu swi vulaka hi mhaka leyi.

Hi yihi mimpfuno ya rihanyo leyi tiyisisiweke hi vutshunguri?

Wheatgrass yina ti calories tale hansi, yifuwile hi ti antioxidants tofana na vitamin C na vitamin E, na ti minerali tofana na selenium, zinc, na iron. Kambe a hi tshembekeni, hambileswi ku nga ni vuxiyaxiya hinkwabyo, ka ha ri hava vumbhoni lebyi eneleke eka vanhu lebyi ringanyetaka leswaku byi nga sivela kumbe ku horisa mavabyi. Vunyingi bya vulavisisi lebyi nga kona byi endliwa eka tidyondzo ta test-tube kumbe eka swiharhi.

Hambiswiritano, ku ni ndzavisiso wun’wana lowu tshembisaka malunghana ni mimpfuno leyi yi nga ha wu nyikaka eka swiyimo swo karhi.

Ku hunguta switandzhaku swa vutshunguri bya tikhemikhali lebyi nyikiwaka vavabyi va khensa

Leyi i ndzavisiso lowu seketeriweke swinene ku fikela sweswi. Nkambisiso lowu endliweke eka vavabyi va 60 va khensa ya mavele wu kombise leswaku juzi ya wheatgrass yi hungute swin’wana swa switandzhaku swa vutshunguri bya tikhemikhali, ngopfu-ngopfu ku onhaka ka marhambu ya marhambu.Swikumeke swihunguta myelotoxicity, leswinga kuhunguteka ka vuswikoti byo humesa ti cells tofana na ti white blood cells nati platelets. Lexi i vuyelo lebyi tolovelekeke bya tikhemikhali. Leswi swi vula leswaku mpimo wa chemo wu fanele wu hungutiwa, leswi hi hala tlhelo swi hungutaka vuswikoti byo dlaya tisele ta khensa. Dyondzo leyi yi ringanyeta leswaku juzi ya wheatgrass yinga pfuneta ku lawula xiyimo lexi.

Ku Pfuxeta Vuvabyi Bya Swilondza

Nkambisiso lowutsongo lowu endliweke hi 2002 wu kombise leswaku juzi ya wheatgrass yi nga pfuna ku hunguta swikombiso swa ulcerative colitis , vuvabyi bya marhumbu lebyi pfimbaka. Hambileswi ku lavekaka ndzavisiso lowu engetelekeke malunghana ni leswi, kambe wu nyikela ntshembo wo karhi.

Ku lawula chukele engatini na cholesterol

Tsundzuka leswaku leswi swa ha ri eka tidyondzo ta swiharhi. Nkambisiso wun’wana wu kume leswaku loko timbavala leti nga ni vuvabyi bya chukele ti nyikiwa juzi ya byanyi bya koroni, mpimo wa tona wa insulin a wu tlakuka naswona mpimo wa chukele engatini ya wona a wu lawuriwa. Nkambisiso wun’wana lowu endliweke eka swiharhi wu kombise leswaku wu ve ni vuyelo lebyi fanaka ni bya murhi lowu hungutaka cholesterol (atorvastatin) eku hunguteni ka cholesterol yo biha (LDL cholesterol) ni ti- triglyceride.

Ku kula ka tisele ta khensa na ku lawula ku tluleriwa

Minkambisiso yimbirhi yi kombise leswaku loko tisele ta khensa ya nomu ni ya kholokholo ti tekiwa ivi ti tshunguriwa hi juzi ya wheatgrass elaboratori, ku kula ka tisele ta khensa ku hungutekile . Juzi leyi yitlhele yi kombisiwa eka ti labs kuva yi sivela kukula ka tinxaka to hlaya ta ti bacteria leti vangaka chefu ya swakudya. Kambe ndzavisiso lowu wa ha ri eku sunguleni.

Swivumbeko swa swakudya swa wheatgrass

Nkoka wa swakudya swa wheatgrass wunga hambana kuya hi swilo swofana na swiyimo swa misava, ku vonakala na mahiselo lawa ya byariwaka eka wona. Hi ntolovelo, juzi ya yona yina swakudya swotala leswi hlanganisiweke.

Xana ku ni makhombo yo karhi loko u tirhisa leswi?

Wheatgrass hi ntolovelo yi hlayisekile ku yi tirhisa, kambe vanhu van’wana va vike switandzhaku, ngopfu ngopfu loko yi tekiwa hi mpimo lowukulu.

• Switandzhaku leswintsongo: ku pandza ka nhloko, ku pfimba ka khwiri, ku pfimba ka khwiri.
• Switandzhaku swo biha: Ku va na ku nga twanani na swilo. Hi xikombiso, ku pfimba ka nhlonge, ku pfimba ka nkolo.
• Khombo ra Switsongwatsongwana: Leswi switala ku dyiwa swinga swekiwanga, kuna khombo ritsongo raku thyakisa hi ti bacteria kumbe mould kusuka eka misava. Leswi i swa nkoka ngopfu loko u ri karhi u swi byala ekaya.

Lava va faneleke ku va ni vuxiyaxiya ngopfu-ngopfu

• Vamanana lava tikeke na lava an’wisaka, vana lavatsongo, na lava nga na masocha ya miri lama tsaneke: Hikwalaho ka khombo ra mavabyi ya ti bacteria/mold lawa ya nga humelelaka hi ku dya wheatgrass leyi nga si swekiwaka, swikahle leswaku vanhu lava va papalata ku yi tirhisa.
• Vanhu lava nga na allergy ya koroni kumbe byanyi: Loko u ri na allergy eka koroni (hayi gluten ntsena) kumbe byanyi byin’wana, swa antswa ku papalata ku tirhisa leswi. Hambi leswi wheatgrass yingari na gluten, kuna khombo ra cross-contamination na mavele ya koroni hinkarhi wa ntshovelo.

Xana u swi tirhisa njhani leswi?

Swimilani leswi swa tika ku swi gayela hikuva swina ti fibrous. Hikokwalaho, hi ntolovelo ti dyiwa tani hi juzi. Tinga tlhela ti tekiwa tani hi powder kumbe ti capsules.

• Loko kuri juzi, yitala ku nwiwa hiku kongoma tani hi 1-2 ounce `shot`.
• Hikuva nantswo wu "grassy" nyana, unga tlhela u wu hlanganisa eka juzi ya mihandzu, smoothie, kumbe mati ya coconut.
• Hi xivumbeko xa powder, yinga cheriwa eka ti smoothies, salad dressings, kumbe hambi kuri ti soup.