Xana u nga ehleketa yini loko, hi nkarhi wa ku kamberiwa ka vutshunguri ka lembe na lembe ka n'wana wa wena, dokodela hi xitshuketa a ku, "Ntshikelelo wa ngati wa n'wana wa wena wu vonaka wu ri ehenhlanyana, a hi kambeleni nakambe?" Ku fana ni vatswari vo tala, u nga ha titwa u chavanyana ni ku karhateka. " Oh my , nsusumeto wa le henhla wa ngati eka malembe ya le henhla swonghasi? Swi njhani sweswo?" U nga ha ehleketa. Kambe leswi hakunene a hi nchumu wo chava. Hambiswiritano, na swona a hi nchumu lowu faneleke wu honisa. Namuntlha, hi ta vulavula hi nsusumeto wa le henhla wa ngati, kumbe ku tlakuka ka nsusumeto wa ngati, leswi nga khumbaka vanhu lavakulu ntsena kambe ni vana lavatsongo.
Hi ku olova, i yini ntshikilelo lowu?
Hinkwerhu hi ni ngati leyi khulukaka emirini wa hina. Ehleketa hi swona ku fana ni mati lama khulukaka hi phayiphi ya mati. Loko ngati yi ri karhi yi khuluka hi misiha, yi endla ntshikelelo wutsongo emakhumbini ya misiha. Ntshikelelo wolowo hi lowu hi wu vitanaka "ntshikelelo wa ngati." Loko ntshikilelo lowu wu tshama wu ri ehenhla ku tlula lowu tolovelekeke, hi wu vitana nsusumeto wa le henhla wa ngati . Loko xiyimo lexi xi humelela eka vana lavatsongo ni vantshwa, hi xi vitana nsusumeto wa le henhla wa ngati wa vana .
Hi ku ya hi rungula ra sweswi, kwalomu ka n’wana un’we eka va 25 lava nga exikarhi ka malembe ya 12-19 u ni nsusumeto wa le henhla wa ngati. Naswona kwalomu ka n’wana un’we eka va khume u tlakuke nsusumeto wa ngati.
Xa nkoka swinene, nsusumeto wa le henhla wa ngati hi nkarhi wo leha wu nga onha swirho swa nkoka swo tanihi mbilu, tinso ni mahlo ya n’wana. Hikwalaho, i swa nkoka swinene ku vona xiyimo lexi ka ha ri ni nkarhi ni ku lava vutshunguri lebyi lavekaka.
Hi swihi swikombiso leswi kombisaka leswaku n’wana u ni nsusumeto wa le henhla wa ngati?
Leswi hi swona swi hlamarisaka vatswari vo tala. Minkarhi yo tala, vana lava nga ni nsusumeto wa le henhla wa ngati a va kombisi swikombiso swo karhi. Va tlanga, va tsutsuma ni ku endla ntirho wa vona wa xikolo hi ntolovelo. Leswi hi swona swi endlaka leswaku nsusumeto wa le henhla wa ngati wu tala ku kumiwa loko va ya eka dokodela ivi va pimiwa nsusumeto wa vona wa ngati hi nkarhi wa ku kamberiwa ka ntolovelo.
Eka swiyimo swo tika, swikombiso swo fana na ku pandza ka nhloko, ku vava ka xifuva na ku nonoka ku hefemula swi nga ha humelela, kambe leswi a swi talanga swinene.
Hikwalaho ka ntumbuluko lowu wo miyela, i swa nkoka ku teka n’wana wa wena a ya kamberiwa nkarhi na nkarhi , hambiloko ku nga ri na vuvabyi. Leswi i swa nkoka ngopfu-ngopfu loko n’wana wa wena a ri ni swilo leswi nga ekhombyeni ra nsusumeto wa le henhla wa ngati.
Ha yini vana lavatsongo va ri ni nsusumeto wa le henhla wa ngati? Hi swihi swivangelo-nkulu?
Kuna tinxaka timbirhi letikulu ta swivangelo leswi khumbhaka nsusumeto wa le henhla wa ngati eka vana. A hi ringeteni ku twisisa leswi hi ndlela yo olova.
| Muxaka wa nsusumeto wa le henhla wa ngati | Nhlamuselo yo olova |
|---|---|
| Ntshikelelo wa le Henhla wa Ntshikelelo wa le Henhla | Lowu i muxaka lowu tolovelekeke swinene lowu voniwaka eka vana. A ku na xivangelo xin’we xa ku tlakuka ka nsusumeto wa ngati lexi nga ha vaka xi vangiwa hi ku helela hi vuvabyi lebyi. Swi nga ha va ku hlanganisiwa ka swivangelo swo hlayanyana. |
| Ntshikelelo wa le henhla wa ngati wa Vumbirhi | Laha, ntshikilelo wu andza hikwalaho ka xiyimo xin’wana xa vutshunguri lexi nga xisekelo. Hi leswaku, ntshikilelo wu engeteleka tanihi vuyelo bya vuvabyi byin’wana. |
Swin'wana nyana hi Primary Hypertension...
Lowu i muxaka lowu tolovelekeke swinene lowu voniwaka eka vana. Vana lava nga ni xiyimo lexi va ni swihlawulekisi swo hlayanyana leswi fanaka:
- Ku tlula 6 wa malembe hi vukhale.
- Ku va na nsusumeto wa le henhla wa ngati endyangwini (manana, tatana, kokwa wa xisati, mhani-ntsongo). Lowu i nkucetelo wa xitekela.
- Ku nyuhela ngopfu kumbe ku nyuhela ngopfu. Loko n’wana a nyuhele ngopfu hikwalaho ka ku leha ka yena, swi nga engetela nsusumeto wa yena wa ngati. Madokodela ma pima leswi hi ku tirhisa mpimo lowu vuriwaka BMI (Body Mass Index) .
Swin'wana nyana hi Secondary Hypertension...
Laha hi vula leswaku ntshikelelo wu tlakuka hikwalaho ka vuvabyi byin’wana. Xivangelo-nkulu xa nsusumeto wa le henhla wa ngati wa vumbirhi eka vana i mavabyi ya tinso. Swilo swofana naku hunguteka ka misiha leyi phakelaka ngati eka tinso, mavabyi ya tinso (Glomerulonephritis, Pyelonephritis) swinga khumba leswi.
Ku engetela eka vuvabyi bya tinso, ku ni swivangelo swin’wana swo hlayanyana:
- Vuvabyi bya mbilu lebyi velekiwaka: Xikombiso, xiyimo lexi vuriwaka `(Aortic Coarctation)`.
- Ku nga ringani ka tihomoni: Swiyimo swo tanihi vuvabyi bya hyperthyroidism.
- Ku nonoka ka ku hefemula loku fambelanaka na ku rhurhumela hi nkarhi wa vurhongo: Leswi hi swi vitana `(Obstructive Sleep Apnea)`.
- Mirhi yo karhi: Tiphilisi tin’wana to sivela mbeleko, ti- steroid (Corticosteroids).
- Mavabyi ya xitekela: Swiyimo swa xitekela leswi nga tolovelekangiki swo fana na `(Neurofibromatosis type 1)`.
- Swilo swa mbango: .Ku hlangana na tinsimbi to tika to fana na lead.
Hi swihi swilo leswi nga ekhombyeni ra nsusumeto wa le henhla wa ngati?
Loko n’wana wa wena a ri ni swilo leswi, khombo ro khomiwa hi nsusumeto wa le henhla wa ngati ri le henhlanyana.
- Ku nyuhela ngopfu kumbe ku nyuhela ngopfu: Loko mafurha emirini ma engeteleka, ma nga veka ntshikilelo eka tinso ni ku engetela nsusumeto wa ngati.
- Matimu ya ndyangu: Loko mana wa wena, tata wa wena, kokwa wa wena wa xisati kumbe kokwa wa wena wa xinuna a khomiwe hi nsusumeto wa le henhla wa ngati a nga si va ni malembe ya 60, minkarhi ya n’wana wa wena yo khomiwa hi yona yi phindhiwe kambirhi.
- Swakudya leswingana munyu wotala: Munyu (sodium) i nchumu lowu endlaka leswaku miri wu hlayisa mati. Loko swakudya leswi hi swi dyaka swi ri ni munyu ngopfu, nhlayo ya mati engatini ya engeteleka naswona ntshikelelo eka misiha ya ngati ya engeteleka. Swilo swo tanihi swigwitsirisi, tisoseji, chizi, swakudya leswi hlayisiweke ni ti- pickles swi ni munyu wo tala.
- Ku pfumala ku endla vutiolori: Loko n’wana a tshama endhawini yin’we siku hinkwaro (emahlweni ka riqingho, thebulete, TV), mbilu ya tsana. Loko mbilu yi endla vutiolori, yi va ni matimba naswona yi tolovela ku pompa ngati hi matshalatshala lamatsongo.
- Vuvabyi bya chukele: Ku tlakuka ka chukele engatini hi ku famba ka nkarhi swi nga onha misiha ya ngati ni tinso naswona swi engetela nsusumeto wa ngati.
- Ku velekiwa ka n’wana ka ha ri ni nkarhi ni ku tika ka le hansi: Vulavisisi lebyintshwa byi kume leswaku loko n’wana a velekiwa a nga si fika nkarhini kumbe a ri ni ntiko wa le hansi loko a velekiwa, ku ni khombo ra ku tlakuka ka nsusumeto wa ngati enkarhini lowu taka.
Xana dokodela u swi vona njhani loko nsusumeto wa ngati wa n’wana wu ri ehenhla?
Ku hambana ni ku kambela nsusumeto wa ngati ya munhu lonkulu, ku kambela nsusumeto wa ngati ya n’wana swa rharhangananyana hikuva mimpimo leyi tolovelekeke ya nsusumeto wa ngati ya hambana hi ku ya hi malembe ya n’wana, rimbewu ni ku leha .
Dokodela a nga kumi vuvabyi hi ku kambela ntshikelelo kan’we. U pima ntshikilelo hi masiku yo hlayanyana, hi minkarhi yo hlayanyana. Ku ni xivangelo xa sweswo. Vana van’wana (ni vanhu lavakulu) va chavanyana no chava loko va vona dokodela kumbe va ta exibedlhele. Hi nkarhi wolowo, ntshikilelo wu nga ha engeteleka swa xinkarhana. Leswi hi swi vitana White Coat Syndrome . Hi yona mhaka leyi va yi pimaka minkarhi yo hlayanyana.
Loko ku tiyisisiwa leswaku ntshikilelo wu le henhla, dokodela u ta landzela ku ringeta ku kuma xivangelo xa kona. Ku endla leswi:
- Vutisa n’wana ni vatswari hi swakudya swa vona, ku endla vutiolori ni mavabyi ya ndyangu .
- Ku kamberiwa ka ngati ku endliwa ku kambela swilo swo fana na ntirho wa tinso na mpimo wa tihomoni.
- Ku endliwa xikambelo xa EKG (Electrocardiogram) ku kambela ndlela leyi mbilu yi tirhaka ha yona.
- Loko swi laveka, u ta rhumeriwa eka swikambelo swa swifaniso swa mbilu kumbe tinso.
Hi yihi mpimo wa nsusumeto wa ngati lowu tolovelekeke ni lowu nga tolovelekangiki eka vana?
Eka vana va malembe ya 13 ku ya ehenhla, mimpimo yi kumiwa hi ndlela leyi fanaka ni ya vanhu lavakulu.
| Level ya ntshikelelo | Mimpimo (ya malembe ya 13+) . |
|---|---|
| Ntolovelo | Systolic yi le hansi ka 120 kasi Diastolic yi le hansi ka 80. (Ehansi ka 120/80 mm Hg) . |
| Ku tlakukile nyana (Elevated) . | Mpimo wa le henhla i 120-129 kasi wa le hansi wu le hansi ka 80. |
| Ntshikelelo wa ngati wa le henhla - Xiyenge xa 1 Ntshikelelo wa ngati | Nhlayo yale henhla 130-139 kumbe nhlayo yale hansi 80-89. |
| Xiyenge xa 2 Ntshikelelo wa le henhla wa ngati | Nhlayo ya le henhla ya 140 kumbe ku tlula kumbe nhlayo ya le hansi ya 90 kumbe ku tlula. |
Eka vana va malembe ya 12 na le hansi, mpimo wa ntolovelo wu kumiwa hi tichati ta tiphesente leti pimanisaka malembe ya vona na ku leha, na swin’wana na swin’wana Dokodela wa wena u ta ku hlamusela leswi.
Xana ku nga endliwa yini ku lawula nsusumeto wa ngati ya n’wana?
Mahungu lamanene hileswaku nsusumeto wa le henhla wa ngati eka vana wu nga lawuriwa kahle. Tindlela ta vutshunguri ti nga ha hambana hi ku ya hi n’wana.
1. Ku Cinca Ka Ndlela Ya Vutomi
Hakanyingi leswi i swilo swo sungula leswi madokodela ma swi bumabumelaka. Loko ndyangu hinkwawo wu hlanganyela eka leswi, vuyelo bya kona byi humelela swinene.
- Swakudya leswi nga ni rihanyo: Ku ni swakudya swo hlawuleka leswi vuriwaka DASH Diet . Hi ku olova, swi katsa ku dya miroho yo tala, mihandzu, swimanga, tinyawa ni mavele lama nga riki na nchumu. Naswona ku hunguta swakudya leswi nga ni munyu, chukele ni mafurha yo tala (ngopfu-ngopfu mafurha lama nga ni mafurha).
- Ku engetela ku endla vutiolori:I swa nkoka swinene leswaku vana va tsutsuma va tlanga ku kondza va juluka va tlhela va khomiwa hi vurhongo. Loko va nghenela muxaka lowu wa vutiolori ku ringana timinete ta kwalomu ka 40-60 hi siku, masiku ya 3-5 hi vhiki, swi ta pfuna swinene eku hunguteni ka ntshikilelo.
- Ku lawula ntshikilelo: Ina, hambi ku ri vana lavatsongo va va na ntshikilelo hikwalaho ka swilo swo fana na swikambelo na ntirho wa xikolo. Ntshikilelo lowu wu nga tlhela wu engetela nsusumeto wa ngati. Xiyimo lexi xi nga lawuriwa hi swilo swo fana ni ku endla vutiolori byo hefemula ni ku anakanyisisa.
2. Mirhi
Loko ku cinca ka ndlela leyi u hanyaka ha yona ntsena ku nga swi koti ku lawula nsusumeto wa wena wa ngati, kumbe loko nsusumeto wa wena wa ngati wu ri ehenhla swinene, dokodela wa wena u ta ku nyika mirhi.
Vutshunguri hi ntolovelo byi sungula hi mpimo wa le hansi swinene.
- Swisivela-mavabyi swa ACE
- Swisivela-mavabyi swa ti-angiotensin II (ARBs) .
- Swisivela tichannel ta calcium
- Swisivela-mavabyi swa beta
- Diuretics (tiphilisi ta mati) .
Mirhi yo fana na: Mirhi leyi hinkwayo yi nga va na switandzhaku swo biha. Hikwalaho, vulavula ni dokodela wa wena hi swona u nga si sungula mirhi yihi na yihi.
Xana hi nga sivela n’wana wa hina ku va ni nsusumeto wa le henhla wa ngati?
Ina, ku ni swilo swo tala leswi hi nga swi endlaka leswaku hi hunguta khombo.
- Hlayisa ntiko lowunene eka ku leha ka n’wana wa wena.
- Tanihi ndyangu, hunguta swakudya leswi nga ni munyu, chukele ni mafurha yo tala. Pfuxeta swilo swo tanihi swakudya leswi xaviweke exitolo, swakunwa leswi nga ni chukela ni swakudya swo olova.
- Khutaza n’wana wa wena leswaku a gingiriteka ku ringana awara hi siku.
- Kuma vurhongo lebyinene. Endla mukhuva ku etlela hi nkarhi lowu vekiweke ni ku pfuka hi nkarhi lowu vekiweke.
- Hlayisa n’wana wa wena ekule na ku dzaha fole hi ku helela. Loko munhu un’wana endlwini a dzaha fole, swi ta tlhela swi khumba n’wana (secondhand smoke).
Tsundzuka, a hi nge swi koti ku cinca swilo swa xitekela swo fana ni matimu ya ndyangu, kambe hi nga lawula hambi ku ri khombo rero hi ku landzela vutomi lebyinene.
Swi tolovelekile ku titwa u ri ni gome ni ku chava loko u kuma leswaku n’wana wa wena u ni nsusumeto wa le henhla wa ngati. Kambe xa nkoka hileswaku, lexi i xiyimo lexi lawulaka. Dokodela wa wena na ntlawa wa nhlayiso wa rihanyo va kona ku pfuna no kongomisa wena, n’wana wa wena, na ndyangu wa wena eka riendzo leri.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Nsusumeto wa le henhla wa ngati eka vana i xiyimo lexi tolovelekeke lexi hakanyingi xi nga vangaka swikombiso.
- Hikwalaho, i swa nkoka swinene ku rhumela n’wana leswaku a ya kamberiwa hi vutshunguri lebyi faneleke , hambiloko ku nga ri na swikombiso.
- Ku nyuhela ngopfu, matimu ya ndyangu, ku dya swakudya leswi nga ni munyu wo tala ni ku nga endli vutiolori hi swona swi vangaka khombo lerikulu.
- Eku sunguleni, vutshunguri lebyi bumabumeriwaka i vutomi lebyinene ni ku cinca ka swakudya. Swi tirha swinene loko ndyangu hinkwawo wu hlanganyela eka leswi.
- Loko yi nga lawuriwi kahle, nsusumeto wa le henhla wa ngati wu nga onha swirho swo tanihi mbilu ni tinso enkarhini lowu taka.
- Loko u ri na swivilelo kumbe ku kanakana mayelana na leswi, vulavula na dokodela wa wena hi ku hatlisa.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena