Xana u tlhela u va ni switlhavi nyana exikarhi ka khwiri ra wena, hi leswaku, laha milenge ni khwiri ra wena swi hlanganaka kona, kumbe u twa ku nonon’hweriwa loko u tlakusa swilo swo tika kumbe u khohlola? Kumbexana u ni xirhumbana lexitsongo xo fana ni tshumba endhawini yoleyo. Hambileswi vanhu vo tala va kanakananyana ku vulavula hi mhaka leyi, leswi i nchumu lowu hakunene hi faneleke hi wu nyikela nyingiso. Namuntlha, a hi buleni hi ‘Inguinal Ligament’ emirini wa hina na xiyimo lexi vuriwaka hernia lexi humelelaka na yona.

Xana xirho xa inguinal ligament i yini?

Hi ku olova, lawa i mabandhi mambirhi lamatsongo, lama tiyeke endhawini ya hina ya le xikarhi ka khwiri, laha khwiri ra le hansi ri hlanganisaka ni xitombo. A hi marhambu, va fana ni rhaba yo tiya. Hi tlhela hi swi vitana groin ligament. Minkarhi yin’wana madokodela ma swi vitana ligament ya Poupart.

Ligament leyi yi hlanganisa misiha leyi oblique ematlhelo ya khwiri ra hina ni pelvis ya hina. Yi tirha tanihi buloho exikarhi ka swirho swa le henhla ni swa le hansi swa miri wa hina.

Ha yini ku hlangana loku ku ri ka nkoka emirini wa hina?

Hambileswi leri ku nga bandhi leritsongo, swirho leswi rhendzeleke khwiri swi endla ntirho wa nkoka swinene emirini wa hina.

• Ku tirha tanihi nseketelo: Leswi swi pfuna ku hlanganisa misiha ya hina ya le khwirini ni marhambu ya le xifuveni swin’we ni ku ma hlayisa ma tiyile.
• Ku nyika ku olova: Ligament leyi hi yona yi pfunaka tinyonga ta hina ku va na ku olova lokunene, leswi vulaka leswaku ti kota ku famba, ku goveka na ku anama hi ku olova.
• Nsirhelelo wa tinyama to olova: Wu seketela no sirhelela tinyama to olova eka ndzhawu ya groin.
• Ku pfuna misiha ni misiha ya ngati: Yi nyika ndlela leyi hlayisekeke ya misiha ni misiha ya ngati ya nkoka swinene leyi fambaka hi le xikarhi ka khwiri ra hina ku ya emilengeni ya hina naswona yi seketela.

Kutani i yini hernia leyi ya inguinal?

Lexi i xiphiqo lexi vanhu vo tala va nga na xona. Anakanya leswaku swirho leswi nga endzeni ka khwiri ra hina, ngopfu-ngopfu xiphemu xa marhumbu, swi vonaka swi susumeta ehandle hi ndhawu leyi tsaneke erirhangwini ra khwiri. Ku vula ntiyiso, ndhawu leyi tsaneke ekusuhi na inguinal ligament yi susumeta xiphemu xa marhumbu kumbe mafurha ehandle. Leswi hi swi vitana inguinal hernia.

Hi swihi swivangelo swa hernia?

Ku nga va ni swivangelo swimbirhi leswikulu swa leswi:

1. Ku tsana loku velekiweke: Vanhu van’wana va nga ha velekiwa va ri ni ku tsana eka rirhangu ra khwiri.

2. Ku tsana hi ku famba ka nkarhi: Hi ku famba ka nkarhi, ngopfu-ngopfu hikwalaho ka swilo swo tanihi ku tlakusa swilo swo tika, ku khohlola lokukulu nkarhi wo leha, kumbe ku karhateka ngopfu hi nkarhi wa ku khuluka ka marhumbu, rirhangu ra khwiri ri nga tsana naswona ku nga ha va ni hernia.

Xiyimo lexi xitala kuva eka vavanuna kutlula eka vavasati, ngopfu ngopfu eka vavanuna lava nga ehenhla ka malembe ya 40. Hikuya hi vulavisisi, kwalomu ka 25% wa vavanuna vanga khomiwa hi xiyimo lexi loko va hanya.

Xana ndzi swi tivisa ku yini loko ndzi ri ni vuvabyi bya hernia?

Loko u ri na inguinal hernia, u nga ha xiya swikombiso leswi leswikulu.

Xana u fanele u endla yini loko u ri ni vuvabyi bya hernia?

Loko u ri ni swikombiso swo fana ni leswi, u fanele u vona dokodela wa wena hakunene, ematshan’weni yo ehleketa leswaku, "Leswi swi ta antswa ntsena. " Hikuva loko swi nga tshunguriwi, leswi swi nga vanga swiphiqo leswikulu.

Dokodela u ta ku vutisa hi swikombiso swa wena ivi a ku kambela miri. Loko swi laveka, va nga ha tlhela va ringanyeta leswaku u endla X-rheyi kumbe CT scan leswaku u languta endzeni ka khwiri ni le xikarhi ka khwiri.

Minkarhi yin’wana dokodela a nga tiyisa hernia hi voko ivi a yi susumeta yi tlhelela endzeni Kambe leyi i ntlhantlho wa xinkarhana ntsena.

Xana hi nga endla yini leswaku hi nga vi na ti- hernia?

Hambileswi ku nga riki mavabyi hinkwawo lama nga siveriwaka, ku ni swilo swin’wana leswi hi nga swi endlaka leswaku hi hunguta khombo leri.

Swilo swo swi endla

• Xitoloveto lexi faneleke: Endla vutiolori nkarhi na nkarhi. Kambe endla swilo leswi nga veki ntshikilelo lowukulu etinhan’wini ta wena. Hi xikombiso, ku famba hi milenge, ku tlakusa swilo swo olova ni ku endla yoga i swinene.
• Ku tiyisa misiha ya le khwirini: Switoloveto swa nkoka, swo tanihi ku crunches, swi pfuna ku tiyisa rirhangu ra khwiri.
• Ndzilo Lowunene: Hlayisa ntiko lowunene eka ku leha ka wena.

Swilo leswi u faneleke u swi papalata

Switoloveto swo karhi swi nga veka ntshikilelo lowu engetelekeke eka rirhangu ra wena ra khwiri ni le hansi ka khwiri:

• Ku endla vutiolori lebyi karhataka swinene.
• Switoloveto swo tlula-tlula.
• Ku tlakusa swilo swo tika swinene.
• Switoloveto leswi vekaka ntshikilelo eka xirho xa le ndzeni, swo tanihi ku rhurhumela.

Xana u fanele u tivonela eka swakudya ni swakunwa?

Ina, hi ku helela. Ku pfimba i xivangelo xin’wana xa hernia. Leswi swi vangiwa hikuva ku tsana hi nkarhi wa ku khuluka ka marhumbu swi veka ntshikelelo eka rirhangu ra khwiri. Leswaku u sivela ku pfimba, endla leswi landzelaka:

• Nwa mati yo tala siku hinkwaro.
• Tinyiketele ku endla vutiolori nkarhi na nkarhi.
• Titolovele swakudya leswi fuweke hi fibre.