Xana milenge ya wena ya vava loko u famba? Xana swa famba loko u yima? A hi buleni hi Intermittent Claudication!

Xana u twa ku vava lokukulu emilengeni ya wena, ngopfu-ngopfu marhole ya wena, onge hiloko ma rhurhumela kumbe ma rhendzeleka loko u famba mpfhukanyana? Kambe xana ku vava ku hela hi ku helela loko u yima u wisa swa xinkarhana? Loko lowu ku ri ntokoto lowu u wu toloveleke, kutani nhloko-mhaka leyi hi bulaka ha yona namuntlha yi ta va ya nkoka swinene eka wena. Xiyimo lexi hi lexi hi xi vitanaka ``Intermittent Claudication`` eka sayense ya swa vutshunguri.

Hi ku olova, xana i yini Intermittent Claudication?

Leswi a hi vuvabyi hakunene, kambe i xikombiso xa vuvabyi. Hi ku olova, i ku vava loku u ku twaka emisiheni ya wena loko u ri karhi u gingiriteka, ku fana ni loko u ri karhi u famba. Kambe ku vava loku ka hela loko u wisa. Minkarhi yin’wana ku vava loku ku va kukulu lerova u fanele u tshika ku famba.

Leswi swi vangiwa hileswi miri wa wena wu nga ni xiphiqo xa ku famba-famba ka ngati . Loko u famba, tisele ta misiha ya milenge ya wena ti lava okisijini yo tala ku tlula leyi tolovelekeke. Kambe loko misiha yoleyo yi nga kumi ngati leyi eneleke (ni okisijini) hi misiha ya ngati, u sungula ku twa ku vava. Loko u yima u wisa, misiha yi lava okisijini yitsongo, kutani ngati leyitsongo leyi yi yi kumaka yi kona. Kutani ku vava ka hela.

Xana ku vava loku ku titwa njhani?

Vanhu vo tala va twa leswi tanihi ku vava loku tlhavaka, loku nga nyawuriki. Swi twa onge misiha yi kokiwa kumbe ku pfotlosiwa. Vanhu van'wana va tlhela va yi vitana "Charley horse." Loko u ya u endla vutiolori kumbe u famba, ku vava ku ta ya ku engeteleka. Eka swiyimo swin’wana, misiha yi nga ha tlhela yi twa yi pfimba emilen’weni hikwalaho ka ku nga fambi kahle ka ngati.

Ha yini leswi swi humelela? Hi xihi xivangelo-nkulu?

Xivangelo-nkulu xa xikombiso lexi i xiyimo lexi vuriwaka Peripheral Artery Disease (PAD) . Anakanya hi misiha ya ngati emirini wa hina tanihi tiphayiphi ta mati. Hiku famba ka nkarhi, rust na thyaka swi hlengeletana endzeni ka phayiphi ya mati naswona timbobo eka phayiphi ti pfaleka, hi ndlela yaleyo, mafurha na cholesterol swi hlengeletana endzeni ka misiha ya hina ya ngati (arteries) naswona swi endla leswi vuriwaka "plaque". Leswi hi swi vitana `(Atherosclerosis)`.

Loko misiha ya ngati yi pfaleka hi tiplatelet, mpimo wa ngati leyi khulukaka eka yona ya hunguteka. Leswi swi tano ngopfu-ngopfu loko misiha leyi phakelaka ngati emilengeni yi hunguteka hi ndlela leyi, leyi vuriwaka PAD. Leswi swi vanga ku vava loko milenge ya wena yi nga kumi okisijini leyi eneleke loko u ri karhi u endla vutiolori, ku fana ni loko u ri karhi u famba.

Hi swihi swikambelo leswi dokodela a swi endlaka ku kambela leswi?

Loko u ri ni swikombiso swo fana ni leswi, .Hakunene u fanele u vona dokodela. Dokodela a nga ha lerisa leswaku ku endliwa swikambelo swo hambana-hambana leswaku a kuma xivangelo lexi kongomeke xa ku vava loku.

Xana xiyimo lexi xi tshunguriwa njhani?

Xikongomelo-nkulu xa vutshunguri i ku antswisa mphakelo wa ngati eka milenge. Hambileswi vutshunguri lebyi byi nga kotiki ku tshungula vuvabyi lebyi hi ku helela, byi nga lawula swikombiso swa byona ni ku olovisa vutomi. Maendlelo ya vutshunguri ya nga avanyisiwa hi swiyenge swinharhu leswikulu.

1. Ku cinca ka ndlela ya vutomi

Swilo leswi u nga swi endla hi wexe.

• Ku famba hi milenge nkarhi na nkarhi:Famba ku ringana timinete ta kwalomu ka 30 hi siku, masiku ya 3 hi vhiki. Yima loko u twa ku vava, u wisa, u tlhela u famba. Leswi swi ta pfuna ku aka misiha leyintshwa ya ngati emilengeni ya wena.
• Ku hlayisa ntiko lowunene: Xiyimo lexi xi nga nyanya loko ntiko wa miri wu ya wu andza.
• Swakudya leswi nga ni rihanyo: Dyana swakudya leswi pfunaka ku lawula swilo swo tanihi vuvabyi bya chukele, cholesterol leyi tlakukeke ni nsusumeto wa le henhla wa ngati.
• Ku tshika ku dzaha fole ni ku tirhisa fole hi ku helela: Leswi swi ni khombo swinene eka misiha ya ngati.
• Ku lawula ntshikilelo: Rihanyo ra miehleketo ri khumba rihanyo ra mbilu na fambiselo ra ku famba ka ngati hi ku kongoma.

2. Mirhi

Dokodela wa wena a nga ha ku nyika mirhi yo tanihi:

• Swilo leswi hungutaka ngati: Leswi swi sivela swiphiqo leswikulu swo tanihi ku vumbiwa ka swirhumbana swa ngati ni ku pfaleka ka misiha ya ngati hi xitshuketa.
• Statins: Leswi swi hunguta mpimo wa cholesterol naswona swi lawula ku vumbiwa ka plaque endzeni ka misiha ya ngati.
• Mirhi ya nsusumeto wa ngati: Mirhi leyi yi pfula misiha ya ngati naswona yi olovisa ku khuluka ka ngati.
• Mirhi ya vuvabyi bya chukele: Loko u ri na vuvabyi bya chukele, i swa nkoka swinene ku byi lawula kahle.

3. Vuhandzuri kumbe maendlelo man’wana

Loko ku cinca ndlela ya vutomi naswona mirhi yi nga lawuli xiyimo lexi, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta leswaku u endla vuhandzuri kumbe endlelo rin’wana.

• Angioplasty: Xitirho lexi fanaka ni baluni xi nghenisiwa eka xirho xa ngati lexi pfalekeke ivi xi pfurha leswaku xiva xi anama.
• Ku vekiwa ka stent: Endzhaku ka angioplasty, ku vekiwa xitirhisiwa xo fana na mesh (stent) endzeni ka xirho xa ngati leswaku xi nga ha tlheli xi hunguteka.
• Vuhandzuri byo Bypass: Ndlela leyintshwa yi endliwa hi ku tirhisa xirho xa ngati lexi tekiweke eka xiphemu xin’wana xa miri, ku fana ni ku endla ndlela leyintshwa leyi ngati yi khulukaka ha yona yi rhendzela ndhawu leyi pfalekeke.

Xana u fanele u vona dokodela rini?

Loko se u swi tiva leswaku u na ``Intermittent Claudication``, xiya ngopfu swikombiso leswi landzelaka. Loko u ri na xin’wana xa leswi, vona dokodela wa wena hi ku hatlisa kumbe u ya eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) .

• Loko u twa ku titimela lokukulu kumbe ku pfimba ka nenge kumbe nenge.
• Loko swilondza swa milenge swi teka nkarhi wo leha ku hola, kumbe loko swilondza leswintshwa (swilondza) swi humelela.
• Loko kuri na swikombiso swa mavabyi (ku pfimba, ku tshwuka, ku vava, ku kufumela) ku rhendzela xilondza.
• Loko u twa ku vava ka xifuva kumbe ku nonoka ku hefemula xikan’we na ku vava ka milenge.
• Loko u ri na switlhavi swa milenge hambiloko u wisa .
• Loko u ri na switlhavi swa xitshuketa , leswikulu kumbe loko ku vava ku suka laha ku talaka ku va kona ku ya endhawini yin’wana.

Xiyimo lexi xi nga endla leswaku ku famba hambi ku ri mintirho ya siku na siku swi tika. Hambiswiritano, loko yi kumiwa ka ha ri ni nkarhi ni ku tshunguriwa hi ndlela leyi faneleke, yi nga siveriwaka leswaku yi nga ha va yikulu naswona u nga hanya vutomi lebyi tolovelekeke.