Xana nhamu ya wena ya vava nkarhi hinkwawo? (Jaw Pain) - A hi dyondzeni hi swivangelo na mirhi

Xana u tshame u twa ku vava lokukulu enhan’wini ya wena loko u pfuka nimixo, loko u dya, loko u vulavula kumbe hambi ku ri loko u twa ku vava lokukulu ntsena? Minkarhi yin’wana ku vava loku ku nga ha hlundzukisa swinene. A wu nge swi koti ku pfula nomu, a wu nge swi koti ku dya naswona a wu nge swi koti ni ku endla mintirho ya wena ya siku na siku. Ku vava loku ka tinhlaya i xiphiqo lexi tolovelekeke eka vanhu vo tala etikweni ra hina na le misaveni hinkwayo. Kambe hambileswi leswi minkarhi yin’wana swi tolovelekeke, minkarhi yin’wana swi nga ha va xikombiso xa xiphiqo lexikulu xa rihanyo. Kutani namuntlha hi ta vulavula hi hinkwaswo hi ku vava loku ka nhlonge.

Xana ku vava ka xirhendze ku titwa njhani?

Ku vava ka xirhendze ku nga voniwa hi ndlela yo hambana hi vanhu hinkwavo. Vona loko u ri na xin’wana xa swikombiso leswi.

• Ku tsana ka Mahlangano ya Nhamu: Mahlangano mambirhi lama nga ematlhelo hamambirhi ya ndleve ya wena, emahlweni nyana ka ndleve ya wena, i mahlangano ya temporomandibular. Mahlangano lawa ma hi pfumelela ku fambisa nhlonge ya hina ya le hansi ehenhla, ehansi ni le tlhelo rin’wana ni rin’wana. Loko mahlangano lawa ma titwa ma tiyile kumbe ma tiyile, i xikombiso xa ku vava ka tinhlaya.
• Ku vava kumbe ku vava loku hangalakaka eka nhlonge hinkwayo: Ku vava loku ba, ku tlhava loku humaka endzeni ka nhlonge, ku fana na ku pandza ka meno.
• Ku vava loko u ringeta ku pfula nomu: Loko ku vava ka nhlonge ya wena ku engeteleka loko u ringeta ku pfula nomu, u hlafuna swakudya, kumbe ku hleka hi rito leri tlakukeke, hi tlhela hi swi vitana `(Trismus)`.
• Ku vava lokukulu endzhaku ka mhangu: Ku vava lokukulu endzhaku ko biwa enhlaneni hikwalaho ka mhangu.
• Ku vava ka xifuva loku taka na ku vava ka mbilu: Leswi i swa nkoka swinene. Loko u ri ni switlhavi leswi sungulaka exikarhi ka xifuva xa wena ivi swi hangalaka emakatleni ya wena ni le xifuveni xa wena, swi nga ha va xikombiso xa ku hlaseriwa hi mbilu. Lexi i xiyimo xo tika swinene. Yana eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) ya xibedlhele hi ku hatlisa kutani u bela riqingho ambulense.

Hi swihi swivangelo leswikulu swa ku vava ka nhlonge?

A ku na xivangelo xin’we xa ku vava ka nhlonge. Minkarhi yin’wana swi nga va xiphiqo xa meno, minkarhi yin’wana swi nga va xiphiqo xa nhlonge ya nhlonge. A hi languteni swivangelo-nkulu.

Xana u fanele u vilela rini hi ku vava ka tinyonga? Xana u fanele u vona dokodela?

Hi ntolovelo, switlhavi leswitsongo swi ta hunguteka endzhaku ka masiku ma nga ri mangani. Hambiswiritano, eka swiyimo leswi, hakunene u fanele u vona dokodela wa wena.

• Loko ku vava ku nga heli ku tlula vhiki.
• Loko u ehleketa leswaku xirhendze xa wena xi tshovekile kumbe xi tshovekile, u fanele ku ya eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) ya xibedlhele hi ku hatlisa.
• Loko nhlonge ya wena yi vava swin’we ni ku vava ka xifuva xa wena.Hilaha hi vuleke hakona eku sunguleni, leswi swi nga ha va xikombiso xa vuvabyi bya mbilu, kutani yana exibedlhele handle ko hlwela .

Xana yi tshunguriwa njhani?

Vutshunguri bya ku vava ka xirhendze byi titshege hi xivangelo xa kona. Ndlela ya vutshunguri ya hambana kuya hi xivangelo.

• Loko xihuku xi tshovekile kumbe xi tshovekile: Vuhandzuri byi nga ha laveka.
• Loko u ri na xiphiqo xa meno kumbe marhimila: U fanele ku vona dokodela wa meno kutani u kuma vutshunguri lebyi lavekaka.
• Loko xiphiqo xi vangiwa hi vuvabyi bya temporomandibular joint disorder (TMD): Hi ntolovelo dokodela a nga ha ku nyika switsundzuxo swo fana ni leswi.
• Dyana swakudya swo olova, swo olova: mapa, yoghurt, supu, na swin’wana na swin’wana Papalata ku dya swakudya leswi lavaka leswaku u hlafuna hi matimba swa xinkarhana.
• Ku chela mati yo hisa kumbe yo titimela: Chela bodlhela ra mati yo hisa kumbe ice pack eka ndzhawu leyi vavaka kuringana 10-15 wa timinete. Leswi swi ta hunguta ku vava ni ku pfimba.
• Switlhavi: U nga nwa paracetamol kumbe mirhi yin’wana leyi nga riki ya steroid leyi lwisanaka ni ku pfimba (NSAIDs) hilaha dokodela wa wena a ku leriseke hakona. Kambe tsundzuka, u nga hambeti u tirhisa murhi wihi na wihi handle ko ya eka dokodela.
• Ku endla vutiolori bya le xifuveni: Ku ni switoloveto swo olova leswi nga pfunaka ku olovisa ni ku tiyisa misiha ya le xifuveni. Muongori wa miri a nga ku dyondzisa leswi.
• Tshika mikhuva yo biha: Tshika mikhuva yo fana ni ku luma swipikiri, ku hlafuna tipeni ni tipensele ni ku sila meno.

Eka swiyimo swin’wana swo tika, dokodela a nga ha bumabumela swilo swo tanihi swilo swo olovisa misiha kumbe swisirhelelo swa nomu leswaku meno ma nga sila.

Xana a wu nge swi koti ku sivela ku vava ka tinhlaya?

Hambileswi swi nga ta ka swi nga siveriwi hi ku helela, ku ni swilo swo hlayanyana leswi hi nga swi endlaka leswaku hi hunguta khombo leri.

1. Tisirhelele eka ku vaviseka enhlokweni: Minkarhi hinkwayo ambala bandi ra vuhlayiseki loko u khandziya movha. Ambala xihuku xo sirhelela loko u tlanga mintlangu leyi nga vangaka ku tlumbana, yo tanihi khirikhete kumbe rugby.

2. Hlayisa meno ya wena kahle: Hlantswa meno ya wena kahle kambirhi hi siku. Hlantswa exikarhi ka meno ya wena hi floss. Yana u ya kamberiwa meno nkarhi na nkarhi . Leswi swi nga sivela mavabyi yo tala ya meno ni ya marhimila.

3. Lawula ntshikilelo: Minkarhi yo tala, hi sila meno hikwalaho ka ntshikilelo. Kutani, ringeta ku ntshunxa mianakanyo ya wena hi ku endla swilo swo tanihi ku endla vutiolori byo hefemula, ku anakanyisisa kumbe ku nghenela ntirho wo titsakisa lowu u wu tsakelaka.

Ku vava ka xirhendze i nchumu lowu karhataka. Kambe loko u kuma xivangelo lexinene ivi u kuma vutshunguri lebyi faneleke , byi nga tshunguriwa hi ku helela. Kutani, u nga tiyiseleleli ntsena ku vava, naswona u nga tshuki u kanakana ku lava xitsundzuxo xa dokodela loko swi laveka.