Xana mbilu ya wena na yona ya ba hi rivilo? Xana u twa maphaphatani exifuveni xa wena? (Hi ku ba ka mbilu) A hi buleni hi mhaka leyi!

Xana minkarhi yin’wana u titwa onge mbilu ya wena yi ba hi ndlela leyi nga lawulekiki, kumbe onge hi xitshuketa yi tlula-tlula ku ba? Kumbexana swi twa onge ku na nchumu lowu fambafambaka endzeni ka xifuva xa wena, kumbe wu ba hi rivilo lerikulu swinene. Mintokoto leyi hi leyi hi tlhelo ra vutshunguri hi yi vitanaka ‘palpitations’. U nga chavi loko u twa leswi, hi ta vulavula hi swona hi ku olova, hi ndlela leyi u nga yi twisisaka.

Hi swihi ‘ku ba ka mbilu’ loku?

Hi ku olova, ku ba ka mbilu i ku titwa loku u ku kumaka loko mbilu ya wena yi ba. Leswi swi nga va swa tinxaka to hambana-hambana:

• Mbilu yi ba hi matimba: onge hiloko munhu a ba xifuva.
• Mbilu leyi tsutsumaka: Ku fana na loko u ta u tsutsuma, kumbe loko u chava ngopfu.
• Skipped beat: Ku titwa onge mbilu yi yima hi xitshuketa ivi yi sungula ku ba nakambe.
• Ku rhurhumela: Ku titwa ku fana ni phaphatani ku ri karhi ku rhurhumela exifuveni .
• Ku ba ka mbilu loku nga tshamisekangiki: Ku titwa onge mbilu yi ba hi ndlela leyi nga tshamisekangiki, ku nga ri hi ncincancincano wa tindzimi.

Mintlhaveko leyi yi nga teka tisekoni ti nga ri tingani, minkarhi yin’wana ku ringana timinete. Mhaka ya nkoka hileswaku ‘palpitations’ leswi ahi vuvabyi, kambe swinga va xikombiso xa xiyimo xokarhi. Minkarhi yo tala a swi na khombo, kambe minkarhi yin’wana u fanele u karhatekanyana.

Ha yini hi kuma ‘ku ba ka mbilu’ loku?

Ku nga va ni swivangelo swo tala swa ku ba ka mbilu. Swin’wana swa swona swi tolovelekile swinene. A hi voneni leswaku swivangelo sweswo i yini.

1. Swivangelo leswi fambisanaka ni ndlela leyi hi hanyaka ha yona:

Leswi hi swona swivangelo leswikulu leswi endlaka leswaku hi tala ku va ni ku ba ka mbilu.

• Ntshikilelo Ni Ku vilela:

Anakanya u ri na xikambelo lexikulu, kumbe xiphiqo entirhweni, kumbe xiphiqo xa ndyangu... Hi minkarhi yo fana na leyi, mbilu ya wena yi twa yi tika swinene, a swi tano ke? Minkarhi yo fana ni leyi, ku ba ka mbilu ya wena ku nga ha tlakuka. Vanhu van'wana va tlhela va va na muxaka lowu wa ku ba ka mbilu loko va ri na `(Panic Attacks)`.

• Swinwiwa leswi nga ni caffeine:

Hinkwerhu ha swi tiva leswaku tiya, kofi ni swakunwa swin’wana swo kufumela (ngopfu-ngopfu swakunwa leswi nyikaka matimba) swi ni caffeine. Ku tala ka leswi swi nga engetela ku ba ka mbilu ya wena. Loko u nwa tikhapu to hlayanyana ta kofi hi siku, u fanele u ehleketa hi mhaka leyi katsongo.

• Nicotine: 1 .

Xiyimo lexi xinga humelela eka vabyari na va vaper. Nicotine i xihlohloteri xa mbilu.

• Swipyopyi:

Eka vanhu van’wana, hambi ku ri byala byintsongo byi nga engetela ku ba ka mbilu ya vona. Loko u nwa ngopfu, swi nga va ni vuyelo hakunene.

• Ku Titoloveta Hi matimba: .

Ku endla vutiolori kahle i swinene emirini. Hambiswiritano, loko hi xitshuketa u endla vutiolori lebyi u nga byi tolovelangiki, lebyikulu, kumbe loko u tikarhata ngopfu, ku ba ka mbilu ya wena ku nga ha tlakuka.

• Ku pfumaleka ka mati emirini: .

Leswi swi nga endleka hambiloko u nga nwi mati lama ringaneke. Ku nwa mati i swa nkoka swinene eka ku hisa ka tiko ra hina.

• Ku Pfumala Vurhongo:

Ku nga kumi vurhongo lebyi eneleke na swona swi nga khumba ntirho wa mbilu.

• Tinxaka tin’wana ta swakudya:

Leswi swi nga endleka eka vanhu van’wana hambiloko va dye swakudya leswi nga ni swipayisisi, leswi nga ni mafurha kumbe swo tsokombela.

2. Swivangelo swa vutshunguri:

Minkarhi yin’wana, ku ba ka mbilu ku nga vangiwa hi xiyimo xa vutshunguri.

• Swiyimo swa Mbilu:

Leswi swi nga vangiwa hi swiphiqo swo karhi swa ncincancincano wa mbilu (Arrhythmias). Xikombiso, swiyimo swo fana na Atrial Fibrillation na Supraventricular Tachycardia (SVT). Swi nga ha tlhela swi vangiwa hi swiphiqo swa xivumbeko xa mbilu, swo tanihi ku tsana ka misiha ya mbilu. Leswi i swilo leswi hakunene swi faneleke swi kamberiwa hi dokodela.

• Swiphiqo swa Thyroid:

Ku ba ka mbilu ku nga tlakuka, ngopfu-ngopfu loko ndzhuti wa thyroid wu tirha ngopfu (hyperthyroidism).

• Hemoglobini ya le hansi engatini (anemia):

Loko mphakelo wa ngati emirini wu hunguteka, mbilu yi fanele yi tirha hi matimba. Ku ba ka mbilu na kona ku nga humelela.

• Dari:

Loko u ri ni ku hisa ka miri, ku ba ka mbilu ya wena hi ntumbuluko ku andza.

• Ku nga ringaniseli ka tielektroliti: .

Kutala kumbe swintsongo swa timinerali tofana na potassium na magnesium swinga khumba ncincancincano wa mbilu.

• Ku va ni chukele ra le hansi engatini (Hypoglycemia): .

Leswi swi nga endleka loko chukele engatini ya vanhu lava nga ni vuvabyi bya chukele kumbe van’wana ri hunguteka hi xitshuketa.

• Mirhi Yo Karhi:

Swidzidzirisi swin’wana swo hefemula swa vuvabyi bya rifuva, mirhi yin’wana ya xirhami ni mirhi yin’wana ya vuvabyi bya mianakanyo na swona swi nga vanga ku ba ka mbilu.

• Ku Cinca Ka Tihomoni:

Vavasati van’wana va nga ha vona leswi loko va tikile, loko va yima enkarhini kumbe kwalomu ka nkarhi wa vona wa n’hweti na n’hweti.

Hi fanele hi karhateka rini hi mhaka leyi? Hi fanele hi vona dokodela rini?

Okay, sweswi kumbexana u ehleketa, "Loko leswi ku ri nchumu lowu humelelaka hi swivangelo swo tala, xana ndzi fanele ndzi vilela? Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela?"

Minkarhi yo tala, ku ba ka mbilu loku a ku na khombo. Hambiswiritano, eka swiyimo swin’wana, i swa nkoka hakunene ku lava xitsundzuxo xa dokodela.

Loko u ri na xin’wana xa swikombiso leswi swin’we ni ku ba ka mbilu, u fanele u vona dokodela hakunene:

• Ku pfimba kumbe Ku vevuka ka nhloko: Loko u twa u ri na xivundza kumbe u vevuka loko mbilu ya wena yi ri karhi yi ba, kutani mahlo ya wena ya hundzuka ya wasi ivi ya sungula ku voninga.
• Ku titivala kumbe ku titivala: Loko hi xitshuketa u titivala ivi u wa.
• Ku Vaviseka Ka Xifuva Kumbe Ku Nga Tikhomi: Loko u twa ku vava ka ku tsindziyela, ku tsindziyela kumbe ku hisa exifuveni xa wena loko mbilu ya wena yi ri karhi yi ba.
• Ku Hefemula Hi Ku Koma: Loko u titwa onge u ni xiphiqo xo hefemula, hambiloko u yime ntsena.
• Ku ba ka mbilu hi ku hatlisa swinene kumbe loku nga tshamisekangiki: Loko ku ba ka mbilu ya wena ku twa ku hatlisa swinene (ku tlula 120-150 wa ku ba hi minete), kumbe loko ncincancincano wa mbilu ya wena wu titwa wu huma hi ku helela.
• Ku ba ka mbilu ku tala ku humelela, ku teka nkarhi wo leha kumbe ku nyanya ku biha.
• Loko u ri ni vuvabyi byin’wana bya mbilu kumbe loko un’wana endyangwini wa wena a ri ni rifu ra xitshuketa ra mbilu kumbe swiphiqo leswikulu swa ku ba ka mbilu.

Loko u ri ni swikombiso leswi, u nga swi bakanyeli etlhelo tanihi leswi tolovelekeke. I vutlhari ku lava xitsundzuxo xa dokodela hi ku hatlisa.

Ku humelela yini loko u hlangana ni dokodela?

Loko u ya vona dokodela, u ta rhanga hi ku ku vutisa swivutiso swi nga ri swingani. Leswi swi vula ku kuma vuxokoxoko mayelana na matimu ya wena ya vutshunguri.

• Xana ku ba ka mbilu ku humelela rini?
• Xana se swi teke nkarhi wo tanihi kwihi?
• Xana swi titwa njhani (ku rhendzeleka, ku nyikela ndlela, ku rhendzeleka)?
• Xana u kuma swikombiso swo tika swinene loko u dya, u nwa, kumbe u endla swo karhi (Triggers)?
• Xana ku na swikombiso swin’wana (ku fana na ku vava ka xifuva, ku nonoka ku hefemula)?
• Hi yihi mirhi leyi u yi tirhisaka?
• Xana vutomi bya wena byi njhani (swakudya, ku dzaha fole, byala, ku endla vutiolori)?
• Xana u kona endyangwini loyi a nga ni vuvabyi bya mbilu?

Kutani dokodela u ta endla nkambisiso wa miri, a yingisela mbilu ya wena ni ku kambela ku ba ka mbilu ya wena.

Endzhaku ka sweswo, u nga ha komberiwa ku endla swikambelo swo karhi leswaku u pfuneta ku kuma xivangelo xa kona:

• ECG (Electrocardiogram): Lexi i xikambelo xo olova, lexi nga vavisiki lexi rhekhodaka ntirho wa gezi wa mbilu. Swi pfuna swinene loko u nga endla ECG loko u ri na ku ba ka mbilu.
• Holter Monitor: Lexi i xitirhisiwa lexintsongo lexi ambariwa emirini wa wena kuringana 24 kuya eka 48 wa tiawara. Hi nkarhi lowu, ku ba ka mbilu ya wena ku tshama ku ri karhi ku rhekhodiwa. Leswi swa pfuna loko u tshamela ku ba hi mbilu kambe swi nga voniwi eka ECG.
• Mu rhekhodi wa Swiendlakalo:Leswi swifana na Holter Monitor, kambe yinga tirhisiwa masiku kumbe mavhiki. U nga rhekhoda ku ba ka wena ka mbilu hi ku hatlisa loko u ku twa.
• Swikambelo swa Ngati: Swikambelo leswi swi pfuna ku kambela swilo swo fana ni mpimo wa tihomoni ta thyroid (Thyroid Function Tests), ku kayivela ka ngati (Full Blood Count) ni mpimo wa electrolyte emirini.
• Echocardiogram: Lexi i xikambelo xa mbilu hi ultrasound. Wu nga kambela xivumbeko xa mbilu, ntirho wa ti- valve ni xiyimo xa misiha ya mbilu.
• Xikambelo xa Ntshikelelo: Loko minkarhi yin’wana u twa ku ba ka mbilu loko u ri karhi u endla vutiolori, lexi i xikambelo lexi katsaka ku endla ECG loko u ri karhi u tsutsuma hi treadmill.

A hi vanhu hinkwavo lava lavaka ku va ni swikambelo leswi hinkwaswo. Xiboho xa leswaku hi swihi swikambelo leswi u faneleke u swi endla xi ta ya hi swikombiso swa wena ni makumu ya dokodela wa wena.

Xana u nga endla yini loko u ri ni ku ba ka mbilu?

Nchumu wa nkoka swinene i ku vona dokodela ivi u landzela swiletelo swa yena. Kambe ku tlhela ku va ni swilo leswi u nga swi endlaka leswaku u pfuneta ku lawula xiyimo lexi.

• Kuma xivangelo naswona u xi papalata: Hlayisa dayari leyitsongo ya loko u khomiwa hi ku ba ka mbilu, leswi u swi endlaka ni leswi u swi dyaka ni ku swi nwa (e.g., endzhaku ko nwa kofi, ku dya swakudya leswi nga ni swipayisisi kumbe ku endla vutiolori). Kutani u nga ha tshama ekule ni swilo sweswo swa xinkarhana.
• Lawula ntshikilelo: Ringeta ku rhurisa mianakanyo ya wena hi swilo swo tanihi ku endla vutiolori byo hefemula swinene, ku anakanyisisa ni yoga. Nakambe i swinene ku nghenela ntirho wo tihungasa lowu u wu tsakelaka.
• Pfuxeta kumbe ku tshika caffeine ni byala: Pfuxeta ku nwa ka wena tiya, kofi, swakunwa leswi nyikaka matimba ni byala.
• Papalata ku dzaha fole: Loko u ri mubyari, i swa nkoka swinene ku ringeta ku tshika.
• Nwa mati yo tala: Nwa mati lama ringaneke siku hinkwaro.
• Vurhongo lebyi ringaneke: Ringeta ku etlela kahle tiawara ta kwalomu ka 7-8 hi siku.
• Dyana swakudya leswi ringaniseriweke: Dyana matsavu, mihandzu ni swakudya leswi nga ni rihanyo. Dyana swakudya leswintsongo ematshan’wini ya swakudya leswikulu hi nkarhi wun’we.
• Ntsena loko dokodela wa wena a ku tsundzuxa: Minkarhi yin'wana ku na tindlela tin'wana leti vuriwaka ``Vagal Maneuvers'' ku lawula ku ba ka mbilu ya wena nyana. Hi xikombiso, ku hefemula swinene (ku fana ni ku endla leswaku khwiri ri rhurhumela), ku chela mati yo titimela emahlweni kumbe ku tikhohlola. Kambe tiyiseka leswaku u vutisa dokodela wa wena u nga si endla leswi naswona u swi endla ntsena loko a swi pfumelela.

Eku heteleleni, rungula ro yisa ekaya:

Kutani, ‘palpitations’ i xiyimo lexi hlaselaka vanhu votala naswona hi ntolovelo axi na khombo. Hambiswiritano, a hi swinene ku yi honisa.

Tsundzuka, loko u kanakana kumbe ku vilela hi ndlela leyi mbilu ya wena yi baka ha yona, kumbe loko u ri ni swikombiso swihi na swihi swa xilemukiso leswi hi vulavuleke ha swona eku sunguleni, hakunene vona dokodela.

U nga vileli, dokodela a nga ku pfuna ku kuma xivangelo xa xiyimo lexi ni ku xi tshungula loko swi laveka. Hi xitalo, unga lawula ‘ku ba ka mbilu’ loku hiku endla ku cinca nyana ka vutomi. Hlayisa mbilu ya wena!

` Ku ba ka mbilu, Ku ba ka mbilu, Ku ba ka mbilu, Ku ba ka mbilu, Ku ba ka mbilu, Ku ba ka xifuva, Arrhythmia, ECG, Holter monitor, Ntshikelelo, Ku vilela, Caffeine, Swikombiso swa Vuvabyi bya Mbilu