Xana a wu swi tiva swilo leswi hi tindlela ta wena ta moya? A hi buleni!

A hi minkarhi hinkwayo hi ehleketaka hi ndlela leyi ku hefemula ku nga ka risima ha yona, a swi tano ke? Kambe ku hefemula loku ku hundza riendzo ro leha ku nga si nghena emirini wa hina ivi ku tlhela ku huma. Tindlela leti hi pfunaka ku teka riendzo leri hi leti hi ti vitanaka ‘tindlela ta moya’. Kutani namuntlha, a hi buleni hi leswi hi vuxokoxokonyana na hi ku olova.

Hi tihi tindlela ta hina ta moya?

Hi ku olova, tindlela leti ta moya endzeni ka mahahu ya wena ti fana ni tiphayiphi. Vanhu van’wana va swi fanisa ni swirhabyani. Moya wu nghena wu huma hi tiphayiphi leti. Hi yona ndlela leyi hi hefemulaka ha yona. Madokodela ma vitana leswi `(Bronchial tubes)`, kumbe `(Bronchi)` (yi vitaniwa: bronchi). Sweswo swi vula leswaku hinkwavo i xiphemu xa fambiselo rin’we.

Ehleketa hi swona ku fana ni marhavi ya murhi, phayiphi ya hina leyikulu ya moya, trachea , yi avana yi va timbirhi loko yi nghena exifuveni. Leti i ti- bronchi timbirhi letikulu . Leswi swi nghena eka mahahu man’wana ni man’wana. Kutani ti- bronchi leti ti avana ti va marhavi lamatsongo, ku fana ni marhavi ya murhi ma avana ma va marhavi lamatsongo. Marhavi lawa lamatsongo hi ma vitana ti- bronchioles . Emakumu ka ti bronchioles leti ku ni timiliyoni ta swikhwama leswitsongo swa moya, leswi fanaka ni madiriva lamatsongo. Swi vuriwa ti- alveoli . Hi kona laha xiphemu xa nkoka swinene xa ku hefemula xi nga kona, hi leswaku, ku cincana ka gasi.

Xana tindlela leti ta moya ti tirha njhani?

Sweswi languta, ndlela leyi tindlela leti ta moya ti tirhaka ha yona ya hlamarisa. Loko hi hefemula, misiha leyikulu leyi nga ni xiphepherhele leyi nga ehansi ka xifuva xa hina, leyi vuriwaka diaphragm , yi ya ehansi yi tlhela yi phaphamala. Hi nkarhi lowu fanaka, misiha leyi nga exikarhi ka timbanga exifuveni yi pfuneta ku ndlandlamuxa xirhendzevutana xa xifuva ehenhla ni le matlhelo. Kutani ndhawu leyi nga endzeni ka mahahu ya engeteleka, ntshikelelo wa hunguteka naswona moya lowu nga ehandle wu kokiwa hi nomu kumbe enon’wini.

Moya lowu nghenaka a wu fambi ntsena. Misisi leyitsongo ni mucus leswi nga endzeni ka nomu wa hina swi basisa moya lowu, swi khoma swiphemu-phemu swa ntshuri, swi wu kufumeta, swi wu lulamisela ku hisa ka miri ni ku wu tsakamisa. Moya lowu lulamisiwaka hindlela leyi wu hundza hi le `(Trachea)` kuya eka `(Bronchi)`, kusuka kwalaho kuya eka `(Bronchioles)` naswona ekuheteleleni kuya eka swikhwama sweswo leswintsongo swa moya `(Alveoli)`.

Ntirho wa xiviri wu humelela eka lavaya `(Alveoli)`. Okisijini leyi nga emoyeni lowu hi wu hefemulaka, hi leswaku okisijini , yi nghenisiwa engatini hi ku tirhisa marhangu ya `(Alveoli)` leti. Kuna network ya misiha leyintsongo swinene ya ngati leyi rhendzeleke `(Alveoli)` leyi. Hi nkarhi lowu fanaka, swilo leswi thyakeke leswi endliwaka loko tisele emirini wa hina ti tirha, swi hundzuka gasi.Khaboni-dayokisayidi , leyi humaka engatini, yi nghena eka swikhwama leswi swa moya (alveoli) ivi yi humesiwa loko hi humesa moya. Loko hi humesa moya, diaphragm yi ya ehenhla, misiha ya xifuva ya ntshunxeka, mahahu ya hlangana naswona moya wu sindzisiwa ku huma. Leswi swi vuriwa ku cincana ka gasi . Hinkwaswo leswi swi humelela hi tisekoni ti nga ri tingani, hi nga swi xiyi hambi ku ri ku swi xiya. Xana a swi hlamarisi?

Ha yini swi ri swa nkoka ku hlayisa tindlela ta hina ta moya ti hanye kahle?

Kutani, kumbexana wa swi twisisa sweswi leswaku i swa nkoka ku fikela kwihi leswaku tindlela leti ta moya ti tirha kahle, a swi tano ke? Sele yin’wana ni yin’wana ni tinyama emirini wa hina swi lava okisijini leswaku swi tirha ni ku hanya. Okisijini yoleyo yi nghena emirini hi tindlela leti ta moya. Kutani loko ku ri ni ku pfaleka, ku tluleriwa kumbe ku pfimba eka tindlela leti ta moya, swi khumba miri wa hina hinkwawo.

Tindlela ta moya leti hanyeke kahle i ta nkoka eka vutomi lebyi hanyeke kahle. Loko hi kota ku hefemula kahle, mimiri ya hina yi kuma matimba yo tala, hi tshama hi xalamukile, byongo bya hina byi tirha ku antswa naswona hi tala ku tisirhelela eka mavabyi .

Anakanya, loko magondzo lawa a ma nga basile ni ku pfuleka, ku fana ni timovha leti fambaka egondzweni leri nga ni vanhu vo tala, mimiri ya hina a yi nga ta kuma okisijini leyi eneleke. Kutani a hi ta titwa hi karhele, hi tika ku hefemula, hi twa ku tika exifuveni xa hina ivi hi sungula ku khomiwa hi mavabyi hi ku landzelelana.

Hi swihi swiphiqo leswi tolovelekeke leswi khumbaka tindlela ta moya?

Khombo ra kona, tindlela ta hina ta risima ta moya ti nga ha khomiwa hi mavabyi ni swiphiqo swo hambana-hambana. A hi languteni swi nga ri swingani swa swona.

Swilo leswintsongo swo fana na mukhuhlwana na ku khohlola

Minkarhi yin’wana, hambi ku ri mukhuhlwana lowu tolovelekeke kumbe ku khohlola loku taka ni ku hisa ka miri ku nga va ni nkucetelo wutsongo eka xirho xa hina xo hefemula. Nhompfu ya hina ya pfaleka, nhamu ya hina ya vava, naswona minkarhi yin’wana hi pfa hi pfalekanyana. Hakanyingi leswi swi hela endzhaku ka masiku ma nga ri mangani, kambe hi nkarhi wolowo, tindlela ta hina to hefemula ti pfalekilenyana naswona a ti ntshunxekanga. Hakanyingi leswi swi vangiwa hi switsongwatsongwana.

A hi buleni nyana hi vuvabyi bya rifuva.

Rifuva i xiyimo xa nkarhi wo leha lexi lavaka nyingiso wo karhi. I xiyimo lexi humelelaka loko, hi swivangelo swo karhi (hi swi vitana `triggers`), tindlela ta hina ta moya, `(Bronchi)` na `(Bronchioles), hi xitshuketa ti pfaleka (misiha leyi nga emakhumbini ya tiyisiwa), lining yi pfimba, naswona ku humesiwa mucus lowu tlulaka mpimo. Kutani swa tika swinene ku hefemula, xifuva xi twa xi tiyile, naswona mpfumawulo wa ``cheese-cheese'' wa twiwa loko ku humesiwa moya (``Wheezing``), naswona ku khohlola ka humelela, ngopfu ngopfu navusiku na nimixo swinene. Hakanyingi leswi swi nga sungula evuhlangini. Ntshuri, switsotswana swa ntshuri wa le kaya, dander ya swiharhi, pollen, musi, moya wo titimela, ku endla vutiolori, swakudya swo karhi ni ntshikilelo hinkwaswo swi nga nyanyisa vuvabyi bya rifuva. Loko u ri na vuvabyi bya rifuva, u fanele ku landzelela switsundzuxo swa dokodela wa wena hakunene naswona u tirhisa mirhi (ku fana na ``Inhalers``).

Xana vuvabyi bya bronchitis i yini?

Bronchitis i ku pfimba ni ku pfimba ka xirhendzevutana xa tindlela ta hina letikulu ta moya, ku nga ti- bronchi. Xikombiso lexikulu i ku khohlola. Hakanyingi, i ku khohlola loku taka ni mucus. Leswi swi nga va acute bronchitis, leyi taka hi xitshuketa naswona yi antswa endzhaku ka masiku kumbe mavhiki ma nga ri mangani. Leswi swi tala ku vangiwa hi ku tluleriwa hi xitsongwatsongwana. Kumbe, ku nga ha va chronic bronchitis , leyi tshamaka nkarhi wo leha, ngopfu-ngopfu eka lava dzahaka. Eka leswi, kufanele kuva na ku khohlola na mucus kuringana kwalomu ka tinhweti tinharhu hi lembe, kumbe kuringana malembe mambirhi hiku landzelelana.

Nakambe a hi dyondzeni hi vuvabyi bya nyumoniya.

Nyumoniya i vuvabyi lebyi nga ha vaka byikulu bya mahahu. Leswi swi humelela loko xin’we kumbe swo tala swa swikhwama leswitsongo swa moya (alveoli) leswi nga emakumu ka mahahu swi tluleriwa (ku suka eka tibakteriya, switsongwatsongwana kumbe fungi), naswona swi tala hi mati kumbe swirhumbana. Leswi swi endla leswaku okisijini yi nga ngheni engatini. Swikombiso swa kona swi katsa ku nonoka ku hefemula, ku hisa ka miri, ku karhala, ku vava ka xifuva ni ku khohlola lokukulu. I swa nkoka ku lava vutshunguri hi ku hatlisa loko u ehleketa leswaku u ni vuvabyi bya nyumoniya. Leswi swi nga va ni khombo ngopfu-ngopfu eka vana lavatsongo, vadyuhari ni lava nga ni swiyimo swin’wana swa vutshunguri.

Mavabyi man’wana ni vuyelo bya ku dzaha fole

Handle ka leswi, ku tluleriwa ko hambana ka switsongwatsongwana na tibakteriya swi nga tlhela swi vanga mavabyi yo hambana hambana eka xirho xo hefemula. Hi xikombiso, mukhuhlwana. Nakambe, ku dzaha fole i ku onhaka lokukulu loku nga endliwaka eka xirho xo hefemula. Ku dzaha fole a swi nge vangi vuvabyi bya bronchitis lebyi nga tshungulekiki ntsena, kambe na emphysema (laha marhangu ya ti-alveoli ma onhakeke naswona ku hefemula swi tikaka), ni vuvabyi lebyikulu ni lebyi nga tshungulekiki lebyi vuriwaka vuvabyi bya mahahu lebyi nga tshungulekiki (COPD), lebyi nga ku hlanganisiwa ka swilo leswimbirhi. Hikwalaho, swa antswa ku tshama ekule ni ku dzaha fole hi ku helela. Ku dzaha fole na swona hi swona swi vangaka khensa ya mahahu.

Hi fanele hi endla yini leswaku tindlela ta hina ta moya ti tshama ti hanye kahle?

Swi lulamile, kutani a hi languteni leswi hi nga swi endlaka ku hlayisa tindlela leti ta risima ta moya no ti hlayisa ti hanye kahle. Leswi i swilo swo olova swinene, kambe i swa nkoka swinene.

• " Papalata ku dzaha fole hi ku helela. Loko u ri mubyari, teka xiboho xo tshika namuntlha. Loko u lava mpfuno, lava mpfuno eka dokodela kumbe eka minongonoko leyi kumekaka hi xikongomelo xexo. `Musi wa vumbirhi` na wona wu na khombo, hikwalaho tshama ekule na tindhawu leti vanhu va dzahaka eka tona."
• " Hlantswa mavoko ya wena kahle hi xisibi na mati nkarhi na nkarhi. Ngopfu ngopfu loko unga se dya, endzhaku ko tirhisa xihambukelo, endzhaku ko endzela vavabyi, endzhaku ko huma, na endzhaku ko khohlola kumbe ku khohlola. Ku hlamba mavoko swinga pfuna ku sivela mavabyi yotala."
• " Kuma switlhavelo leswi lavekaka hi nkarhi."Xikombiso, swa antswa ku kuma murhi wo tshungula wa influenza lembe na lembe, na murhi wo tshungula nyumoniya (ngopfungopfu eka lava nga eka mintlawa ya khombo; lava nga ehenhla ka 65, lava nga na mavabyi lama nga tshungulekiki) eka switsundzuxo swa vutshunguri."
• " Dyana swakudya leswinene, leswi ringaniseriweke na ku endla vutiolori siku na siku. Leswi swi ta tiyisa masocha ya miri ya wena no ku pfuna ku lwisana na mavabyi."
• " Loko uri na ti allergies, ti lawula. Loko uri na allergy eka swilo swofana na ntshuri, pollen, kumbe animal dander, tshama ekule na swona hilaha swinga kotekaka hakona naswona u lava switsundzuxo swa dokodela."
• " Ringeta ku tshama eka ndzhawu leyi nga na moya wo tenga hi laha swi kotekaka ha kona. Hlayisa tinyangwa na mafasitere ya wena swi pfulekile, naswona ringeta ku tshama ekule na swilo swo fana na ku humesiwa ka moya wa movha, xigwitsirisi xa fektri, na xitofu xa tihunyi. Nakambe hunguta ku thyakisa moya wa le ndzeni."
• " Nwa mati yo tala. Nwa kwalomu ka 8 wa tinghilazi ta mati hi siku. Leswi swi endla leswaku miri wu tshama wu ri na mati naswona swi pfuneta ku hunguta mucus eka tindlela ta moya leswaku wu ta hlongoriwa hi ku olova."

Xana u fanele u vona dokodela rini?

Xin’wana lexitsongo ku fana ni mukhuhlwana lowu tolovelekeke xi ta hunguteka endzhaku ka masiku ma nga ri mangani loko u khathaleriwa ekaya. Hambiswiritano, loko u ri ni swikombiso swo karhi, hakunene u fanele u vona dokodela. I yini?

• " Ku khohlola loku tekaka masiku yo hlaya naswona ku nga heli (loko ku teka ku tlula mavhiki mambirhi kumbe manharhu)."
• "Loko u twa u hefemulela ehenhla , ngopfu-ngopfu loko u wisa."
• "Loko u ri na ku vava ka xifuva loku ku nyanyaka loko u hefemulela ehenhla."
• "Loko u twa mpfumawulo wa 'cheese-cheese' (`Wheezing`) loko u hefemula."
• " Loko u hunguta miri handle ka xivangelo, loko u tshamela ku titwa u karhele naswona u nga hanyi ."
• " Loko u khohlola ngati (leswi i xikombiso xa khombo swinene, u fanele ku vona dokodela hi ku hatlisa)."
• " Loko u ri na ku hisa ka miri lokukulu (ku tlula 38 Celsius) ku ringana masiku yo hlayanyana. "
• " Loko milomu kumbe swipikiri swa wena swi hundzuka swa wasi (leswi swi vula leswaku a ku na okisijini leyi eneleke)."

"Loko u ri na swikombiso swo fana na leswi, u nga swi honisi. Ematshan'wini yo ehleketa leswaku 'swi lulamile,' ku lava switsundzuxo swa dokodela hi ku hatlisa swi nga pfuna ku kuma no tshungula xiphiqo lexikulu ka ha ri na nkarhi."

Rungula ro Yisa Ekaya

Kutani, eka leswi hi buleke ha swona namuntlha, ndzi tshemba leswaku mi kumile ku twisisa lokunene ka tindlela ta hina ta moya. Tsundzuka, tindlela leti ta moya i fambiselo leri rharhanganeke swinene, leri hlamarisaka leri nga ra nkoka evuton’wini bya hina. Loko va tirha kahle ntsena hi nga va ni rihanyo lerinene, lava tsakeke ni ku va ni matimba.

Hlayisa ku hefemula ka wena. I nyiko ya risima swinene leyi u tshameke u yi kuma. Hi ku landzela mikhuva leyi nga ni rihanyo ni ku lava switsundzuxo swa dokodela ka ha ri ni nkarhi loko u ri ni swivilelo swo karhi, u nga hlayisa tindlela ta wena ta moya ti hanye kahle.

Kutani, hefemulela ehenhla ivi u sungula siku ra wena hi ntsako! Loko u ri na swivutiso mayelana na leswi, u nga chavi kumbe ku khomiwa hi tingana ku vutisa dokodela wa ndyangu wa wena. Va ta tsakela ku ku pfuna.

` Tindlela ta moya, Endlelo ro hefemula, Mahahu, Asthma, Bronchitis, Nyumoniya, Ku hefemula