Xana u khomiwe hi vuvabyi bya rifuva? A hi buleni hi nhlaselo lowu wa rifuva (Asthma Flare-Up)!

Xana u munhu loyi a nga ni vuvabyi bya rifuva? Kumbe xana un’wana endyangwini wa wena, kumbexana n’wana wa wena, munghana, u khomiwe hi vuvabyi bya rifuva? Loko hi languta vanhu vo tano, hi vona leswaku masiku man’wana va hefemula hi ku olova swinene, va nga nonon’hwi. Kambe, ku na minkarhi leyi hi xitshuketa va nonon’hwaka ku hefemula, va twa onge xifuva xa vona xi pfalekile, naswona va khohlola hi matimba. Hi loko hi vula leswaku vuvabyi bya rifuva byi nyanyisiwa, kumbe nhlaselo wa rifuva , kumbe ku pfurha ka rifuva ku fikile. Lowu wu nga va ntokoto lowu karhataka hakunene. Kutani, xana hi ta vulavula hi mhaka leyi hi vuxokoxokonyana namuntlha?

Xana kahle-kahle vuvabyi bya rifuva i yini? A hi swi twisiseni hi ku olova.

Loko hi nga si vulavula hi ku nyanyisiwa ka vuvabyi bya rifuva, a hi pfuxeteni hi ku komisa leswaku vuvabyi bya rifuva i yini. Hi ku olova, vuvabyi bya rifuva i xiyimo lexi eka xona tindlela ta hina ta moya , ku nga tiphayiphi leti rhwalaka moya emahahwini, ti vaka ni vuxiyaxiya . Ku twa loku ku nga endla leswaku tindlela leti ta moya ti pfimba , leswi vulaka leswaku ti pfimba, ni ku tsindziyela, hikwalaho ka swivangelo swo hambana-hambana.

Ehleketa hi yona ku fana ni phayiphi ya mati. Hi ntolovelo, phayiphi yi pfulekile swinene, hikwalaho mati ma khuluka hi ku olova. Kambe eka munhu la nga ni vuvabyi bya rifuva, tindlela ta moya, leti nga tiphayiphi leti vuriwaka tindlela ta moya, ti angula eka swilo swo karhi ivi ti pfimba ni ku tsindziyela. Kutani, ku fana ni loko phayiphi yi pfaleka, swa tika leswaku mati ma khuluka, leswi endlaka leswaku swi tika ku hefemula ni ku huma.

Nchumu wa nkoka swinene hileswaku vuvabyi bya rifuva i xiyimo lexi nga tshungulekiki . Leswi swi vula leswaku a hi nchumu lowu nga ta antswa hi siku rin’we kumbe mambirhi. Hambiswiritano, loko yi lawuriwa kahle naswona murhi wu tirhisiwa kahle, swa koteka ku hanya vutomi lebyi tolovelekeke hambiloko u ri ni vuvabyi bya rifuva.

Kutani i yini ku pfurha loku ka vuvabyi bya rifuva?

Sweswi a hi languteni leswaku ku pfurha ka rifuva, kumbe nhlaselo wa rifuva i yini. Munhu la nga ni vuvabyi bya rifuva a nga ha endla mintirho yakwe ya siku na siku hambiloko a nga tsaki kutsongo hi nkarhi wa nhlikanhi. Hambiswiritano, ku pfurha ka vuvabyi bya rifuva i xiendlakalo xa xitshuketa, lexikulu xa ku hefemula hi ku nonoka.

Swikombiso leswikulu leswi nga voniwaka eka nkarhi lowu hi leswi:

• Ku khohlola lokukulu: Minkarhi yin’wana ku khohlola ku nga va lokukulu lerova swi nga koteki ku yima.
• Ku hefemula: Mpfumawulo wa le hansi, wo rhurhumela lowu humaka exifuveni loko u hefemula. Leswi swi tala ku twiwa loko u humesa moya.
• Ku hefemula lokukulu: Swi nga ha twa onge wa titivala naswona xifuva xa wena xi tiyile. Vanhu van’wana va nonon’hwa ku hefemula, leswi endlaka leswaku swi tika hambi ku ri ku vulavula.

Xiyimo lexi xi nga teka tiawara to hlayanyana, kumbe hambi ku ri masiku, hikwalaho leswi i nchumu lowu faneleke wu tekeriwa enhlokweni hakunene.

Ha yini vuvabyi bya rifuva byi engeteleka hi xitshuketa? A hi voneni leswaku swivangelo leswikulu (Triggers) i yini.

Munhu un’wana ni un’wana a nga ha va ni swilo swo hambana-hambana leswi vangaka vuvabyi bya yena bya rifuva. Leswi swi vuriwa swihlohloteri.Loko u ri na vuvabyi bya rifuva, i swa nkoka ku kuma swihlohloteri leswi leswi endlaka leswaku vuvabyi bya wena bya rifuva byi nyanya.

Hi leswi swin’wana leswi tolovelekeke leswi pfuxaka:

• Swilo leswi nga twaliki: .
• Dust mites: Swivumbiwa leswintsongo leswi hanyaka endzeni ka yindlu, eka swiambalo swo etlela, mibedo na materase.
• Pollen: I pollen leyi humaka eka swiluva swa misinya hi ximun’wana.
• Voya bya swiharhi, voya, na swiphepherhele swa nhlonge (Pet dander): Kusuka eka swiharhi swofana na timbyana na tikati.
• Tinxaka ta Xivungu: Xivungu lexi milaka etindhawini leti nga ni ndzhongho lowukulu, to tanihi swihambukelo ni le tikhixini.

Loko swilo leswi swi nghena emirini, tindlela ta moya ta munhu loyi a nga na rifuva ta angula, ti pfimba ti tlhela ti pfaleka. Ehleketa ntsena, vanhu van’wana va rhurhumela va twa onge va tikhoma-khoma hambiloko va khumba ntshuri wutsongo, naswona vanhu lava nga ni vuvabyi bya rifuva va nonon’hwa ku hefemula hikwalaho ka swilo leswi.

• Mukhuhlwana ni mavabyi man’wana ya ku hefemula:
• Hambi ku ri mukhuhlwana lowu tolovelekeke kumbe mukhuhlwana swi nga nyanyisa vuvabyi bya rifuva. Leswi swi vangiwa hikuva mavabyi lawa ya switsongwatsongwana ya engetela ku pfimba eka xirho xo hefemula. Hi yona mhaka leyi vanhu lava nga ni vuvabyi bya rifuva va faneleke va va ni vuxiyaxiya lebyikulu loko va khomiwa hi mukhuhlwana.

• Musi wa fole ni musi wun’wana:
• Ku va ekusuhi na munhu loyi a dzahaka (secondund smoke) na ku dzaha fole (active smoking) swi nga endla leswaku vuvabyi bya rifuva byi nyanya. Tikhemikhali leti nga eka musi wa fole ti ni khombo swinene eka xirho xo hefemula.
• Nakambe, swilo swo fana ni musi wa xitofu xa tihunyi, moya lowu humaka emovheni, musi wa fektri, swinun’hweriso leswikulu ni swidlaya-switsotswana na swona swi nga engetela vuvabyi bya rifuva.

• Tiolola:
• Vanhu van’wana va nga ha vona ku andza ka swikombiso swa rifuva loko va endla vutiolori, ngopfu-ngopfu etindhawini leti titimelaka ni leti omeke. Leswi swi vuriwa vuvabyi bya rifuva lebyi vangiwaka hi ku endla vutiolori .
• Kambe leswi a swi vuli swona leswaku vanhu lava nga ni vuvabyi bya rifuva a va fanelanga va endla vutiolori. Hilaha switsundzuxo swa vutshunguri swi vulaka hakona, swi fanerile ku endla vutiolori, kumbexana u tirhisa xitirhisiwa xo hefemula u nga si endla vutiolori.

• Moya wo titimela: .
• Loko hi xitshuketa va hlangana ni moya wo titimela, hi xikombiso loko u huma ehandle u huma ekamareni ro titimela, kumbe loko u nwa mati yo titimela, tindlela ta vanhu van’wana to hefemula ti nga ha pfaleka naswona vuvabyi bya rifuva byi nga ha nyanya.

• Swivangelo swin’wana:
• Ntshikilelo ni mintlhaveko ya matimba: Vuvabyi bya vanhu van’wana byi nga nyanya loko va hlundzuke ngopfu, va chava kumbe va ri ni gome.
• Mirhi yo karhi: Mirhi yin’wana yo hunguta switlhavi (e.g., ti-NSAID to fana na aspirin na ibuprofen), na mirhi yin’wana ya mbilu yo fana na beta-blockers yi nga nyanyisa vuvabyi bya rifuva. Loko u ri ni vuvabyi bya rifuva, tiyiseka leswaku u byela dokodela wa wena loko u sungula ku nwa mirhi yihi na yihi leyintshwa.
• Ku thyakisa moya: Swilo swo fana ni moya lowu humaka emimovheni ni musi wa fektri etindhawini ta le madorobeni.
• Swilo swin’wana leswi kumekaka eka swakudya na swakunwa (Food additives): .Swilo swofana na ti sulphites swinga khumba vanhu van’wana, kambe leswi swinga talanga hi ndlela yokarhi.

Xana ku humelela yini endzeni ka fambiselo ra hina ro hefemula loko vuvabyi bya rifuva byi pfurha?

Loko vuvabyi bya rifuva byi pfurha, ku cinca lokukulu ku va kona eka tindlela ta hina to hefemula:

1. Ku pfimba ni ku pfimba ka xirhendzevutana xa le ndzeni xa tindlela to hefemula: Hikwalaho ka swihlohloteri leswi hi vulavuleke ha swona eku sunguleni, tinyama leti nga ni vuxiyaxiya leti funengetaka tindlela ta moya ti sungula ku pfimba. Ku fana ni loko hi vaviseka, mimiri ya hina ya pfimba.

2. Ku tsana ka misiha / Bronchoconstriction: Misiha leyintsongo leyi rhendzeleke tindlela ta moya ya tiya, leswi endlaka leswaku tindlela ta moya leti pfimbeke ti hunguteka ku ya emahlweni.

3. Ku engeteleka ka vuhumelerisi bya mucus: Ti glands eka tindlela ta moya ti sungula ku humesa mucus yo tala ku tlula leyi tolovelekeke. Mucus lowu wa tiya, wu ya emahlweni wu pfaleka tindlela ta moya leti pfalekeke, leswi endlaka leswaku swi tika swinene leswaku moya wu hundza.

Anakanya hi phayiphi ya mati leyi pfimbeke ku suka endzeni, un’wana a ri karhi a yi tsindziyela ehandle, naswona ehenhla ka sweswo, thyaka na rona ri pfaleriwile endzeni. Sweswo hi leswi humelelaka endzeni ka mahahu loko vuvabyi bya rifuva byi pfurha. Kutani u nga anakanya ndlela leyi a swi ta tika ha yona ku hefemula.

Xana hi nga swi xiya kahle swikombiso swa ku nyanyisiwa ka vuvabyi bya rifuva?

Swikombiso swa ku nyanyisiwa ka vuvabyi bya rifuva swi nga hambana hi ku ya hi vanhu, naswona swi nga ha va swi nga fani eka munhu un’wana ni un’wana. Hambiswiritano, leswi landzelaka hi swin’wana swa swikombiso leswi tolovelekeke:

• Ku hefemula hi ku nonoka: Lexi i xikombiso lexikulu. Swi twa onge u hefemulele ehenhla naswona a wu nge hefemuli ngopfu.
• Ku tsana ka xifuva kumbe ku vava: Swi nga ha twa onge bandi ri tiyisile exifuveni, kumbe onge ku na nchumu wo tika endzeni ka xifuva.
• Ku khohlola loku phikelelaka: Ku khohlola loku ku nga ha biha ngopfu nivusiku, nimixo swinene kumbe hi nkarhi wa ku endla vutiolori. Minkarhi yin’wana ku nga va ku khohlola loku omeke, kumbe ku khohlola loku nga ni mucus.
• Ku hefemula: Mpfumawulo wo rhurhumela lowu humaka exifuveni, ku fana na "soo... soo...", loko u hefemula, ngopfu ngopfu loko u humesa moya. Minkarhi yin’wana mpfumawulo lowu wu nga twiwi hi wexe ntsena, kambe ni hi lava u hanyaka na vona.
• Ku hefemula hi ku hatlisa.
• Ku tika ku vulavula: Ku nonoka ku hefemula, leswi endlaka leswaku swi tika ku vulavula hi xivulwa lexi yaka emahlweni. U fanele u vulavula marito mambirhi kumbe manharhu ivi u hefemula.
• Ku titwa u karhele swinene kumbe u tsanile.
• Ku nonoka ku etlela: Hikwalaho ka ku khohlola na ku nonoka ku hefemula.
• Ku tirhisa xitirhisiwa xa wena xo hefemula lexi hungutaka nkarhi na nkarhi: Loko u tikuma u lava ku tirhisa xitirhisiwa xa wena xo hefemula xa wasi (xo tanihi Salbutamol) nkarhi na nkarhi ku tlula ntolovelo, i xikombiso xa ku nyanyisiwa ka vuvabyi bya rifuva.

Swikombiso leswikulu leswi lavaka vukorhokeri bya xihatla bya vutshunguri:

Loko swikombiso leswi swi ri kona, .U fanele u ya exibedlhele kumbe u bela ambulense riqingho hi ku hatlisa. Leswi swi nga ha xungeta vutomi.

• Milomu ya wasi/ya xivunguvungu kumbe swipikiri swa tintiho (Cyanosis): Leswi swivula leswaku miri awu kumi oxygen yoringanela.
• Ku hefemula lokukulu, ku titivala.
• Ku hava ku ntshunxeka kumbe ku ntshunxeka swa xinkarhana hambi endzhaku ko tirhisa xitirhisiwa xo hefemula lexi hatlisaka.
• Ku tika ku hefemula ku fikela laha u nga ha kotiki ku vulavula kumbe ku famba.
• Ku pfimba kumbe ku pfilunganyeka.
• Eka vana lavatsongo, ku hefemula hi ku hatlisa hi tinhompfu leti kurisiweke, ku hefemula ekhwirini, ku ala ku dya kumbe ku nwa ni ku rhurhumela.

Xana u fanele u endla yini loko vuvabyi bya wena bya rifuva byi pfurha? Vutshunguri bya xihatla i bya nkoka swinene!

Ku teka goza hi ku hatlisa loko swikombiso swa ku nyanyisiwa ka vuvabyi bya rifuva swi sungula swi nga sivela xiyimo lexi ku nyanya.

1. Tshama u rhulile: Ku vilela swi nga endla leswaku ku hefemula swi nonon’hwa.

2. Tirhisa "Reliever Inhaler / Rescue Inhaler" ya wena: Lexi hi ntolovelo i xitirhisiwa xo hefemula xa wasi (e.g. `(Salbutamol)`, `(Ventolin)`). Teka mpimo lowu vekiweke tanihilaha dokodela wa wena a wu leriseke hakona. Xitirhisiwa lexi xo hefemula xi tirha hi ku hatlisa xi olovisa misiha ya tindlela ta wena to hefemula, xi endla leswaku swi olova ku hefemula.

3. Tshama u ololoka: Ku tshama emahlweninyana swi endla leswaku moya wu nghena hi ku olova emahahwini.

4. Landzelela "Asthma Action Plan" ya wena: Loko dokodela wa wena a ku nyikile pulani ya maendlelo ya asthma, yi landzele. Pulani leyi yi boxa kahle leswaku i mirhi yihi leyi u faneleke u yi nwa, leswaku u fanele u nwa mali muni ni leswaku u fanele u vona dokodela rini loko vuvabyi bya wena bya rifuva byi pfurha.

5. Loko swikombiso swi ya emahlweni kumbe swi nyanya: Loko u nga titwi u ntshunxekile ku nga si hela timinete ta 5-10 endzhaku ko tirhisa xitirhisiwa xa wena xo hefemula lexi hatlisaka, kumbe loko swikombiso swa wena swi nyanya, lava switsundzuxo swa dokodela kumbe u ya exibedlhele hi ku hatlisa. Loko u ri ni swikombiso swihi na swihi leswikulu leswi boxiweke laha henhla, u nga hlweli ni sekoni.

Xana hi nga endla yini leswaku hi sivela ku nyanya ka vuvabyi bya rifuva?

Ku nyanyisiwa ka vuvabyi bya rifuva i ntokoto lowu nga tsakisiki swinene, hikwalaho swa antswa ku ringeta ku wu papalata hilaha swi nga kotekaka hakona.

• Kuma no papalata swilo leswi ku hlohlotelaka vuvabyi bya rifuva: Ringeta ku kuma leswaku i yini lexi hlohlotelaka vuvabyi bya wena bya rifuva. I mhaka leyinene ku hlayisa dayari. Kutani papalata swihlohloteri sweswo hilaha u nga kotaka hakona.
• Teka "Mirhi ya Controller/Preventer" leyi dokodela wa wena a yi lerisiweke kahle, siku na siku: Leyi i mirhi leyi lawulaka vuvabyi bya rifuva nkarhi wo leha. Ti hunguta ku pfimba eka tindlela ta moya naswona ti sivela ku pfurha ka vuvabyi bya rifuva. I swa nkoka ku nwa mirhi leyi hilaha u lerisiweke hakona, hambi ku ri hi masiku lawa u nga riki na swikombiso swo karhi. Ku swi yimisa swi nga endla leswaku vuvabyi bya wena bya rifuva byi tlhela byi pfurha.
• Dyondza ndlela leyinene yo tirhisa xitirhisiwa xa wena xo hefemula: Leswaku murhi wu fika kahle etindleleni ta wena ta moya, u fanele u wu tirhisa hi ndlela leyinene. Vutisa dokodela wa wena kumbe muendli wa tikhemisi ku kuma swiletelo swa ndlela yo yi tirhisa.
• Vona dokodela wa wena nkarhi na nkarhi: Vulavula na dokodela wa wena hi vuvabyi bya wena bya rifuva ivi u endla xiboho xa loko u fanele ku cinca mpimo wa mirhi ya wena.
• Kuma murhi wo tshungula mukhuhlwana lembe na lembe: Tanihi leswi swilo swo fana na mukhuhlwana na mukhuhlwana swi nga nyanyisaka vuvabyi bya rifuva, ku kuma murhi lowu swi nyika nsirhelelo wo karhi.
• Papalata ku dzaha fole hi ku helela naswona papalata ku hungasa etindhawini leti vanhu va dzahaka eka tona.
• Landzelela vutomi lebyinene: nwa mati yo tala, dya swakudya leswi ringaniseriweke ni vurhongo lebyi eneleke.

Xo hetelela, swilo swi nga ri swingani leswi u faneleke u swi tsundzuka (Rito ro Yisa Ekaya) .

Ku pfurha ka vuvabyi bya rifuva i nchumu lowu hi faneleke hi wu chava, kambe loko hi ri ni ku twisisa lokunene ha wona, hi nga langutana na wona ni ku wu sivela.

Tsundzuka:

* Hlawula kahle leswaku swilo leswi ku pfuxaka vuvabyi bya rifuva i yini.

* Tirhisa swisivela-ku hefemula leswi ku lerisiweke hi dokodela wa wena siku na siku, handle ko tsandzeka.

* Minkarhi hinkwayo hlayisa reliever inhaler ekusuhi naswona u tiva ndlela yo yi tirhisa kahle.

* Loko u ri na Pulani ya Matirhelo ya Rifuva, yi twisisa kahle naswona tirha hi ku ya hi yona.

* Loko u vona swikombiso leswikulu swa ku nyanya ka vuvabyi bya rifuva, lava xitsundzuxo xa dokodela hi ku hatlisa. U nga hlweli!

Ku hanya ni vuvabyi bya rifuva swi nga va ntlhontlho, kambe hi vulawuri lebyi faneleke, na wena u nga hanya vutomi lebyi hanyeke kahle, lebyi gingiritekaka. A wu wexe naswona madokodela ni vatirhi va swa rihanyo va tshama va ri kona leswaku va ku pfuna.

` Rifuva, rifuva, ku pfurha ka rifuva, nhlaselo wa rifuva, ku nonoka ku hefemula, ku hefemula, ku khohlola, swivangelo swa rifuva