Xana na wena u ni xiphiqo lexi xo hlundzukisa xa swirhumbana? A hi buleni hinkwaswo hi swona!

Anakanya, loko u pfuka nimixo ivi u languta xikandza xa wena exivonini, ku va ni xirhumbana lexitsongo xo tshwuka enhan’wini kumbe exifuveni xa wena! Xirhumbana nakambe! Lexi i nchumu lowu tolovelekeke swinene lowu humelelaka eka vanhu vo tala, ngopfu-ngopfu hi nkarhi wa xikolo ni loko va ha ri vatsongo. Kambe hambi ku ri xirhumbana lexi lexitsongo xi nga ha hlundzukisa swinene minkarhi yin’wana, a swi tano ke? Kutani namuntlha hi ta vulavula hi swirhumbana leswi kumbe `(Pimple)`, leswaku hikokwalaho ka yini swi humelela, leswi hi faneleke ku swi endla loko swi humelela, na leswi hi nga fanelangiki ku swi endla.

Xana xirhumbana i yini? Kahle-kahle ku humelela yini hi nhlonge?

Hiku olova, xirhumbana i xirhendzevutani lexintsongo eka nhlonge ya wena, lexi tlhelaka xivuriwa ``pores,'' lexi pfalaka hi swilo swohambana hambana. Sweswi languta leswi.

Kuna ti oil glands ehansi ka nhlonge ya hina leti vitaniwaka `(Oil glands).` Leti hi tona ti humesaka muxaka wa mafurha lawa ya vuriwaka `(Sebum)` lawa ya pfunetaka ku hlayisa nhlonge ya hina yitsakama naswona yinga omi. Leswi entiyisweni swi kahle eka nhlonge. Hambiswiritano, ngopfu-ngopfu loko u ri karhi u hundza emalembeni ya kondlo-a-ndzi-dyi , ku cinca ka tihomoni ta miri wa wena ku endla leswaku ku humesiwa loku ka mafurha ku engeteleka katsongo.

Ehleketa ntsena, leswi humelelaka laha swi fana na loko thyaka ri khomelela endzeni ka phayiphi ya mati, mati a ma khuluki ma huma ma tala endhawini yin’we.

Kutani, mafurha lama tlulaka mpimo lama humesiwaka hi ndlela leyi ma khomelela endzeni ka ti- pores leti hi ti boxeleke, swin’we ni tisele ta nhlonge leti feke ehenhla ka nhlonge. Loko tibakteriya kumbe mixaka yin’wana ya tibakteriya yi nghena endhawini yoleyo leyi khomiweke, ndhawu yoleyo yi va yo tshwuka, yi pfimba naswona minkarhi yin’wana yi tala hi swirhumbana, leswi endzhaku swi humaka tanihi xirhumbana. Vanhu vo tala va ni xiphiqo lexi xa matshumba. Kambe xiyimo lexi hi ntolovelo xa hunguteka endzhaku ka loko u kurile, hikwalaho u nga vileli .

Xana ku ni swivangelo swin’wana leswi endlaka leswaku ku va ni matshumba?

Hilaha swi boxiweke hakona eku sunguleni, hambileswi xivangelo-nkulu ku nga ku cinca ka tihomoni, ku ni swilo swin’wana swo hlayanyana leswitsongo leswi nga hoxaka xandla eka matshumba.

• Ku cinca ka tihomoni: Loyi hi yena mudyohi lonkulu. Leswi switala ngopfu hi nkarhi wa vuntshwa, kusukela eka malembe ya 12-13 kuya ekusunguleni ka malembe ya 20s. Vavasati van’wana va tlhela va khomiwa hi matshumba ekusuhi ni nkarhi wa vona wa ku ya enkarhini wa n’hweti na n’hweti.
• Ku va ni xitekela: Minkarhi yin’wana, loko mana wa wena, tata wa wena kumbe un’wana endyangwini wa wena a ri ni swirhumbana loko a ha ri ntsongo, swi nga ha endleka leswaku na wena u khomiwa hi matshumba. Sweswo i nchumu lowu hi nga kotiki ku wu lawula.
• Ntshikelelo: Xana wa ha tsundzuka loko u titwa onge u khomiwa hi matshumba yo tala loko u endliwe xikambelo kumbe u ri na swiphiqo swo karhi ekaya? Ina, ntshikilelo wu nga tlhela wu khumba ku kula ka matshumba hi ndlela leyi nga kongomangiki. Hi leswaku, ntshikilelo wu nga cinca matirhelo ya tihomoni tin’wana emirini ni ku engetela ku humesiwa ka mafurha.
• Swakudya swo karhi:Ku ni mavonelo yo hambana-hambana malunghana ni mhaka leyi. Van’wana va vula leswaku swakudya leswi nga ni mafurha, chokoleti ni swilo leswi endliweke hi masi swi engetela matshumba. Kambe leswi a swi khumbi vanhu hinkwavo hi ndlela leyi fanaka. Hambiswiritano, vulavisisi byi kume leswaku swakudya leswi nandzihaka swinene naswona swi nga ni tikhabohaydreti leti gayekaka hi ku hatlisa (to tanihi xinkwa ni swigwitsirisi) swi nga engetela matshumba eka vanhu van’wana. Ku dya swakudya leswi ringaniseriweke i swa nkoka swinene.
• Switirhisiwa swo hlayisa nhlonge na makeup: Minkarhi yin’wana, loko ti cream ta xikandza na makeup leti u ti tirhisaka ti nga fambelani na muxaka wa nhlonge ya wena, swi nga pfala ti pores naswona swi vanga matshumba. U fanele u va ni vuxiyaxiya ngopfu-ngopfu loko u hlawula switolwa leswi nga ni mafurha. Unga hunguta khombo leri hiku hlawula switirhisiwa leswi tsariweke tani hi leswinga comedogenic.
• Vuhlayiseki: Ku nga basisi kahle xikandza xa wena a hi swona ntsena swi vangaka matshumba. Hambiswiritano, ku hlengeletana ka nyuku ni thyaka siku hinkwaro swi nga pfala ti- pores. Nakambe, ku tshamela ku khumba xikandza xa wena hi mavoko lama thyakeke swi nga tlhela swi nghenisa tibakteriya enhlongeni naswona swi nga vanga matshumba.

Xana ku ni mixaka yo hambana-hambana ya matshumba? Xana u na muxaka wihi?

Ina, ku ni mixaka yo hambana-hambana ya matshumba. Loko se u tiva leswaku u na muxaka wihi, swa olova ku wu tshungula kahle.

• Whiteheads: Leswi i swirhumbana leswintsongo, swo basa leswi pfaleriweke hi ti pores naswona swifunengetiwe hi leyara yo olova ya nhlonge.
• Blackheads: Leti na tona i ti pores leti pfalekeke. Kambe leswi ti pfulekeke ehenhla, mafurha ni tisele leti feke leti nga endzeni swi hlangana ni moya ivi swi vonaka swi ri swa ntima. Don’t think of this as dirt , leswi i swin’wana hikwalaho ka ku cinca ka tikhemikhali.
• Papules: Leswi i swirhumbana leswintsongo leswinga tshwuka, leswi pfimbaka nyana naswona swivava loko u swi khumba. A ti na swirhumbana leswi vonakaka.
• Pustules: Leswi swifana na chickenpox, kambe swina ndzhawu yotshuka kumbe yo basa leyi taleke hi swirhumbana. Leswi hi leswi hi talaka ku swi vitana "pimple."
• Nodules: Leswi swi serious nyana. I swirhumbana leswikulu, swo tiya, leswi vavaka leswi vumbekaka ehansi swinene ka nhlonge. Swi teka nkarhi wo leha ku hola naswona swi nga tlhela swi vanga swivati.
• Cysts: Leswi na swona i swirhumbana leswikulu leswi vumbekaka ehansi ka nhlonge, kufana na ti nodules. Hambiswiritano, leswi swi tele hi swirhumbana. Tinxaka leti hatimbirhi ta vava swinene naswona ti ni khombo lerikulu ro va ni swivati ​​, hikwalaho i swa nkoka ku lava switsundzuxo swa dokodela.

Hi swihi swilo leswi u nga fanelanga u swi endla hakunene loko u ri ni matshumba?

Nchumu wo sungula lowu hi lavaka ku wu endla loko hi vona xirhumbana i ku xi pfotlosa. Kambe...

Oh, manana, u nga tsindziyeli kumbe ku pop swirhumbana hi mavoko ya wena! Sweswo swi ta vanga ku onhaka lokukulu ku tlula leswi u swi ehleketaka.

• Ku tsindziyela ka swirhumbana:Loko u tsindziyela xirhumbana, tibakteriya ni mafurha lama nga endzeni swi nga nghena swinene enhlongeni. Leswi swi nga endla leswaku ndhawu yoleyo yi pfimba swinene, yi tshwuka ni ku kula. A hi swona ntsena, switsongwatsongwana leswi swi nga hangalaka ni tindhawu tin’wana ivi swi vanga swirhumbana leswi engetelekeke. Xa nkoka swinene, ku tsindziyela swirhumbana swi engetela khombo ra swivati ​​na swivati ​​swa ntima leswi tshamaka nkarhi wo leha.
• Ku tswontswa xikandza xa wena hi matimba: Vanhu van’wana va ehleketa leswaku ku hlantswa xikandza xa wena hi matimba swi ta hunguta matshumba. Leswi swi hoxile. Ku endla tano swi nga onha xisirhelelo xa nhlonge, swi omisa nhlonge, swi engetela ku humesiwa ka mafurha ni ku nyanyisa matshumba.
• Ku tshamela ku khumba xikandza: Xana thyaka leri nga vonakiki ni tibakteriya ku fikela kwihi emavokweni ya hina? Kutani loko hi khumba xikandza xa hina hi ku pfumala vukheta, leswi swi nga nghena enhlongeni ivi swi endla leswaku matshumba ma engeteleka.
• Ku tirhisa switolwa swo tala swo tika hi nkarhi wun’we: U nga toti mirhi yo tala yo tika ni tikhrimisi emahlweni ka wena hi nkarhi wun’we, u ri ni ntshembo wa leswaku u ta hatla u horisa matshumba. Leswi swi nga vanga ku nga twanani ni nhlonge, ku tshwuka ni ku hisa.

Se u endla yini loko u khomiwa hi matshumba? Swilo swo olova leswi u nga swi endlaka ekaya

Mhaka ya nkoka a hi ku chava loko u khomiwa hi matshumba, kambe ku khathalela nhlonge ya wena hi ndlela leyi faneleke. Ku ni swilo swi nga ri swingani swo olova leswi u nga swi endlaka ekaya.

• Hlantswa xikandza xa wena hi vukheta: Hlantswa xikandza xa wena kambirhi hi siku (nimixo ni nivusiku u nga si etlela) hi xibasisi xo olova lexi nga riki na xisibi. Nakambe i mhaka ya kahle ku hlamba xikandza endzhaku ko endla vutiolori kumbe ku juluka. Tirhisa mati yo kufumela, ku nga ri mati yo hisa.
• Hlayisa misisi ya wena yi basile: Loko misisi ya wena yi ri na mafurha, mafurha wolawo ma nga wela emahlweni ka wena ivi ma vanga matshumba. Kutani hlamba misisi ya wena nkarhi na nkarhi naswona yi nga ngheni emahlweni ka wena.
• Papalata switolwa leswi nga na mafurha: Loko u hlawula ti cream ta xikandza, switolwa, na makeup, hlawula leswi tsariweke ``Non-comedogenic'' (a swi pfali ti pores) kumbe ``Oil-free'' (a swi na mafurha).
• Swakudya leswi ringaniseriweke ni mati: Ku dya matsavu ni mihandzu yo tala, ni ku nwa mati yo tala swi kahle swinene eka rihanyo hinkwaro swin’we ni nhlonge.
• Vutshunguri lebyi nga xavisiwiki hi dokodela: Tikhrimisi tin’wana ta matshumba ti kumeka handle ka dokodela handle ka xileriso xa dokodela. Leswi swina switirhisiwa swofana na Benzoyl Peroxide kumbe Salicylic Acid. Leswi swi pfuneta ku omisa swirhumbana na ku dlaya tibakteriya. Kambe tiyiseka leswaku u landzela swiletelo hi vukheta loko u tirhisa leswi. Rhanga hi ku kambela mpimo wutsongo ku vona loko wu tirha eka nhlonge ya wena.
• Hlayisa mianakanyo ya wena yi ntshunxekile: Hilaha swi boxiweke hakona eku sunguleni, ntshikilelo wu nga tlhela wu khumba matshumba, hikwalaho ringeta ku hlayisa mianakanyo ya wena yi ntshunxekile. Swilo swo fana ni ku anakanyisisa ni ku nghenela ntirho wo tihungasa lowu u wu tsakelaka swi nga ku pfuna.

Xana u fanele u lava xitsundzuxo xa dokodela rini hikwalaho ka matshumba?

Minkarhi yo tala, matshumba ma nga lawuriwa hi mirhi ya le kaya ni mirhi leyi nga xavisiwiki hi dokodela. Hambiswiritano, ku ni swiyimo swin’wana laha u nga ha lavaka ku vona dokodela, ngopfu-ngopfu dokodela wa nhlonge.

• Hambi loko u ri karhi u khathalela nhlonge ya wena ekaya ku ringana tin’hweti to hlayanyana kumbe u tirhisa mirhi leyi humaka ekhemisi, matshumba ya wena ya ha ri kona.
• Loko swirhumbana swi ri swikulu swinene naswona swi dzikile (ku fana na ``Nodules'' na ``Cysts'' leswi hi swi vuleke).
• Loko matshumba ya sungule ku vanga swivati.
• Loko u titwa u nga ntshunxekanga ngopfu naswona u khomiwe hi tingana hikwalaho ka matshumba, loko swi khumbe ku tixixima ka wena.

U nga chavi ku vona dokodela. U ta kambela xiyimo xa nhlonge ya wena kutani a ku nyika vutshunguri lebyi faneleke swinene. Swi nga ha va murhi lowu cheriwaka ehenhla ka nhloko, kumbe wu nga ha va murhi lowu dyiwaka. Minkarhi yin’wana, maendlelo man’wana ya vutshunguri na wona ma nga ha bumabumeriwa.

Nchumu wa nkoka swinene lowu u faneleke ku wu tsundzuka (Take-Home Message) .

Okay, so hi vulavule ngopfu hi matshumba namuntlha, a hi swona ke? Xo hetelela, hi leswi swilo swa nkoka swinene leswi u faneleke u swi tsundzuka.

• Acne is very common , ngopfu ngopfu loko wa ha ri ntsongo. A hi wena ntsena u langutaneke ni xiphiqo lexi.
• Minkarhi yo tala, leswi swi ta hunguteka hi swoxe hi ku famba ka nkarhi .
• Hlayisa nhlonge ya wena yi basile, kambe u nga yi rhurhumeli ngopfu .
• U nga tshuki u tsindziyela swirhumbana hi voko! Swi ta vanga ku onhaka loku engetelekeke ntsena.
• Loko swi tika ku swi lawula hi ku khathalela ekaya, u nga vi na tingana kumbe ku chava ku lava xitsundzuxo eka dokodela.
• Xa nkoka swinene, u nga pfumeleli matshumba ma ku wisa . U ta tlhela u kuma nhlonge ya wena yo saseka. Hi ku lehisa mbilu nyana, a hi yi khathaleleni hi ndlela leyi faneleke.

Kutani, ndzi tshemba leswaku u kume tinhlamulo ta swivutiso swa wena swo tala mayelana na matshumba. Switsundzuxo leswi swi ta ku pfuna ku hlayisa nhlonge ya wena yi hanye kahle!

` Matshumba, Swirhumbana, Swirhumbana, Rihanyo ra nhlonge, Vuntshwa, Ku cinca ka tihomoni, Vutshunguri bya matshumba, Mavabyi ya nhlonge