Xana u ehleketa hi ndlela yo sivela mbeleko? Xana u lava ndlela yo olova yo papalata ku rivala ku nwa tiphilisi ta wena siku na siku? Kutani kumbexana u tshame u twa hi ta xisirhelelo lexi xa ku sivela mbeleko lexi u xi namarheta enhlongeni ya wena. Ku nga khathariseki leswaku u ehleketa ku yi tirhisa kumbe se wa yi tirhisa, i swa nkoka ku tiva hinkwaswo leswi u faneleke u swi tiva ha yona. Kutani a hi vulavuleni hi swona hinkwaswo hi ndlela yo olova, ya xinghana namuntlha.
Hi ku olova, xana i yini xiphepherhele lexi xo sivela mbeleko?
Lexi kahle-kahle i xiphemu lexitsongo, xo olova lexi u xi namarheta eka nhlonge ya wena. Yi ni mixaka yimbirhi ya tihomoni leti miri wa wena wu ti lavaka, ku nga estrogen na progestin . Loko u namarheta xiphepherhele lexi enhlongeni ya wena, hakatsongo-tsongo xi tswonga tihomoni leti emirini wa wena.
Ntirho lowukulu wa tihomoni leti i ku yimisa ku humesiwa ka tandza eka ti- ovary (ovulation) . Loko tandza ri nga humesiwi, ku tika a ku nge humeleli. Ku vula ntiyiso, leyi i ndlela leyi tirhaka swinene yo sivela ku tika. Nakambe minkarhi yin’wana madokodela ma nga ha yi bumabumela eka swiphiqo swin’wana leswi fambisanaka ni tihomoni.
Swilo leswi u faneleke ku swi byela dokodela wa wena u nga si tirhisa xiphepherhele lexi
Leyi i yinhla ya nkoka swinene. Patch leyi a yi tirhi eka vanhu hinkwavo. Hikwalaho, i swa nkoka ku nyika dokodela wa wena nhlamuselo leyi heleleke ya xiyimo xa wena xa rihanyo. Ngopfu-ngopfu loko u ri ni xin’wana xa swiyimo leswi landzelaka, tiyiseka leswaku u va byela hi swona.
| Xiyimo xa wena xa rihanyo | Ha yini u fanele u tivisa? |
|---|---|
| Vuvabyi bya mbilu, nsusumeto wa le henhla wa ngati, cholesterol leyi tlakukeke, matimu ya ku fa ka misiha kumbe swiphiqo swa ku hlangana ka ngati. | Xiphemu lexi xa tihomoni xi nga ha engetelanyana khombo ra ku hlangana ka ngati ni vuvabyi bya mbilu. |
| Khensa ya mavele, ya khwiri, ya xivindzi kumbe ya mbeleko kumbe matimu ya yona. | Hikwalaho ka leswi tinxaka tin’wana ta khensa ti titshegeke hi tihomoni, xiphepherhele lexi xi nga ha va xi nga fanelanga. |
| Vuvabyi bya chukele, vuvabyi bya xivindzi, vuvabyi bya tinso kumbe vuvabyi bya gallbladder. | Swiyimo leswi swi nga cinca ndlela leyi tihomoni ti tirhaka ha yona emirini. |
| Ku pandza ka nhloko lokukulu ka migraine. | Migraine ya vavasati van’wana yi nga ha andza loko va tirhisa tihomoni. |
| Loko u ri mubyari (ngopfu-ngopfu loko u tlula 35). | Loko ku dzaha fole ni ku tirhisa tihomoni swi hlanganisiwa, khombo ra ku hlangana ka ngati ni ku hlaseriwa hi mbilu ri engeteleka swinene. |
| Loko u tikile kumbe u ringeta ku tika, kumbe u mamisa. | Ku tirhisiwa ka tihomoni a swi fanelanga eka swiyimo leswi. |
Ku engetela eka nxaxamelo lowu, byela dokodela wa wena hi ti-allergy tihi na tihi leti u nga na tona.
Xana kahle-kahle u tirhisa njhani patch leyi?
Ndlela yo tirhisa leswi ya olova swinene, kambe i swa nkoka ku yi landzelela hi ku kongoma.
- Hlawula ndzhawu ya kahle: Hlawula ndzhawu leyi tengeke, yo oma, leyi hanyeke kahle ya nhlonge kuva u chela xiphepherhele. Tindzhawu letinene to chela xiphepherhele lexi i khwiri, marhaku, na le ndzhaku ka voko ra le henhla, laha ri nga ta ka ri nga pfanganisiwi hi swiambalo leswi tiyisiweke kumbe ku tshamela ku rhurhumela. Papalata ndhawu ya mavele.
- Lunghiselela nhlonge: Ndhawu leyi nga ta tshunguriwa a yi fanelanga yi va ni khirimi, switolwa kumbe mafurha eka yona. Hlantswa ndhawu leyi hi xisibi, u yi pat dry, u tlhela u yi pat dry.
- Ndlela yo yi chela: Susa filimi leyi sirhelelaka eka xiphepherhele, u yi veka ehenhla ka nhlonge ivi u yi tshikilela swinene ku ringana kwalomu ka khume ra tisekoni. Languta ku tiyisisa leswaku makumu ya khomanile swinene.
- Xiyimiso: Lexi i nchumu wa nkoka swinene.
- U fanele ku cinca patch hi siku rin'we vhiki rin'wana na rin'wana ku ringana 3 wa mavhiki . Hi xikombiso, loko u sungula hi Sonto, hluvula ya khale hi Sonto leyi landzelaka ivi u ambala leyintshwa. Nakona u endla leswi fanaka nakambe hi Sonto.
- Endzhaku ka 3 wa mavhiki, a ku cheriwa patch eka vhiki ra vumune . Vhiki leri ri vuriwa "vhiki leri nga riki na swiphemuphemu." U nga ha va na nkarhi wa wena wa ku ya enkarhini eka vhiki leri.
- Loko vhiki rero ri herile, sungula xirhendzevutani lexintshwa hi xiphepherhele lexintshwa.
Minkarhi hinkwayo hlaya xiphephana xa swiletelo lexi taka na phakiti ra murhi hi vukheta. Swi nga ha va ni rungula leri kongomeke eka wena.
Xana u endla yini loko patch yi huma kumbe u rivala ku yi ambala?
U nga vileli. Loko xiphepherhele xi huma, u nga ringeta ku xi chela nakambe. Loko swi nga ri tano, chela leyintshwa. Hambiswiritano, loko u tshika xiphepherhele lexi xi nga tirhi ku tlula tiawara ta 24, ku tirha ka xona ka swisivela-mbeleko ku nga ha hunguteka. Eka xiyimo xo tano , vulavurisana na dokodela wa wena hi ku hatlisa . U nga ha tlhela u tsundzuxiwa ku tirhisa xivumbeko xin’wana xa swisivela-mbeleko (e.g. tikhondomu) eka masiku ya 7 lama taka.
Mirhi yin’wana leyi nga ha tirhisanaka na xiphepherhele lexi
Leswi na swona i nchumu lowu u faneleke u wu xiya. Mirhi yin’wana leyi u yi tirhisaka yi nga khumba ku tirha kahle ka xiphepherhele lexi xa tihomoni. Leswi swi vula leswaku loko u yi tirhisa ni mirhi yo tano, ku tirha kahle ka xisirhelelo xa ku sivela mbeleko ka xiphepherhele lexi ku nga ha hunguteka.
Byela dokodela wa wena hi mirhi hinkwayo, tivhithamini ni swilo leswi endliweke hi swimilana (swo tanihi St. John’s wort) leswi u swi nwaka. Tivonele ngopfu eka mirhi leyi landzelaka:
- Swidlaya-switsongwatsongwana swin’wana ni swidlaya-switsongwatsongwana
- Mirhi ya vuvabyi bya xitshuketa kumbe ku khomiwa hi switlhavi
- Mirhi yin’wana ya mavabyi ya xitsongwatsongwana yo fana na HIV kumbe hepatitis
- Mirhi yin’wana ya vuvabyi bya rifuva
Nxaxamelo lowu a wu helelanga, hikwalaho swa antswa ku vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni xin’wana ni xin’wana lexi u xi nwaka.
Swilo swin’wana leswi u faneleke u swi tekela enhlokweni loko u tirhisa xiphepherhele
- Ku kamberiwa ka mavele nkarhi na nkarhi: Loko u ri karhi u tirhisa xiphepherhele lexi, u fanele ku kamberiwa hi vutshunguri nkarhi na nkarhi, ku katsa na ku kamberiwa ka mavele na Pap smears.
- Papalata ku dzaha fole: Hilaha hi vuleke hakona eku sunguleni, ku dzaha fole loko u ri karhi u tirhisa xiphepherhele xa tihomoni swi ni khombo swinene eka wansati la nga ni malembe yo tlula 35. Khombo ra ku hlaseriwa hi mbilu, ku fa ka misiha ni ku hlangana ka ngati ri engeteleka swinene.
- Ku twa dyambu: Murhi lowu wu nga ha endla leswaku nhlonge ya vanhu van’wana yi twa ku vonakala ka dyambu. Hikwalaho, swa antswa ku tirhisa swisirhelelo swa dyambu ni ku ambala swiambalo leswi funengetaka miri loko u huma edyambyini.
- Vuhandzuri: Loko u ta endla vuhandzuri, byela dokodela wa wena ka ha ri emahlweni. Swi nga ha lava leswaku u tshika ku tirhisa xiphepherhele xa xinkarhana u nga si endla vuhandzuri.
- Nchumu wa nkoka swinene:
- Loko u nga si tirhisa xiphepherhele lexi, byela dokodela wa wena hi matimu ya wena lama heleleke ya rihanyo ni mirhi yin’wana hinkwayo leyi u yi tirhisaka.
- Loko u dzaha fole, ngopfu-ngopfu loko u ri ni malembe yo tlula 35, vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni makhombo ya ku tirhisa endlelo leri. Swa antswa ku papalata ku dzaha fole.
- Tirhisa patch hi ku kongoma hilaha u hleriweke hakona. Loko u pfumala xiphepherhele, lava xitsundzuxo xa dokodela hi ku hatlisa.
- Lava vutshunguri bya xihatla loko u kombisa swikombiso swa ku hlangana ka ngati, ku fa ka misiha kumbe ku onhaka ka xivindzi.
- Minkarhi hinkwayo tsundzuka leswaku xiphepherhele lexi xi sivela ntsena ku tika naswona a xi sirheleli eka mavabyi lama tluletiwaka hi swa masangu, ku katsa na HIV.
Xiphepherhele lexi xa ku sivela mbeleko xi sivela ntsena ku tika. A yi ku sirheleli eka HIV (AIDS) kumbe mavabyi man’wana lama tluletiwaka hi rimbewu (STDs). I swa nkoka ku tirhisa ndlela yo sivela, kufana na condom, eka leswi.
Hi swihi switandzhaku leswi nga ha vaka kona?
Ku fana ni murhi wun’wana ni wun’wana, lowu wu nga vanga switandzhaku eka vanhu van’wana. Swin’wana swa swona i swa nkoka, swin’wana swa swona swi tolovelekile.
| Ku hlawuriwa ka switandzhaku | |
|---|---|
| 🚨 Swikombiso swo tika leswi faneleke ku vikiwa eka dokodela wa wena hi xihatla | |
| Ku Angula ka Allergic | Ku pfimba ka nhlonge, ku pfimba, ku pfimba ka xikandza, milomu, ririmi. |
| Swikombiso swa Ku Pfumala Ngati | Ku vava ka milenge, ku pfimba kumbe ku kufumela, ku nonoka ku hefemula, ku vava ka xifuva. |
| Swikombiso swa ku pfimba ka misiha | Ku pfimba/ku tsana ka xikandza hi xitshuketa, voko kumbe nenge, ku nonoka ku vulavula, ku nonoka ku famba, ku pandza ka nhloko lokukulu. |
| Swikombiso swa Ku Vaviseka ka Xivindzi | Ku vava eka tlhelo ra le henhla ra xinene ra khwiri, ku lahlekeriwa hi ku navela swakudya, ku tshwuka ka mahlo kumbe nhlonge, nchuluko wa ntima. |
| Swikombiso swin’wana leswikulu | Migraine leyintshwa kumbe leyi engetelekeke, ku tlakuka ka nsusumeto wa ngati, ku engeteleka ka ntshikilelo wa mianakanyo. |
| 🙂 Swikombiso leswi hi ntolovelo swi nga riki swikulu, kambe swi fanele ku vikiwa eka dokodela loko swi phikelela | |
| Ku vava ka mavele kumbe ku tsana | Ku ya enkarhini loku nga tshamisekangiki kumbe ku va ni swivati |
| Ku pfimba nyana | Ku nyuhela nyana |
| Ku pfimba nyana kumbe ku tshwuka laha ku cheriweke xiphepherhele | Swivati swa ntima eka nhlonge emahlweni kumbe tindhawu leti nga ni dyambu |
Loko u ehleketa leswaku u tirhise murhi ku tlula mpimo, hatlisa u ya eka Senthara ya Vuxokoxoko bya Chefu ya Rixaka eXibedlhele xa Rixaka kumbe Yuniti ya Vutshunguri bya Xihatla (ETU) exibedlhele xa le kusuhi.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena