Loko u ri ni vuvabyi bya chukele, kumbe vuvabyi bya chukele, kumbexana wa swi tiva leswaku byi nga khumba miri wa wena ku fikela kwihi. Hakanyingi hi ehleketa hi vuvabyi bya chukele tanihi xiphiqo ntsena xa mpimo wa chukele engatini. Kambe entiyisweni, yi nga onha swiphemu leswi nga ehleketiwiki swa miri wa hina, ngopfu-ngopfu mahlo, tinso ni misiha ya hina. Namuntlha, hi ta vulavula hi ku onhaka lokukulu loku vuvabyi bya chukele byi nga ku vangaka eka mahlo ya hina. Xexo i xiyimo lexi vuriwaka `Diabetic Macular Edema`.
Hi ku olova, xana i yini Diabetic Macular Edema (DME)?
Okay, a hi vekeni leswi hi ku olova. Kwalomu ka munhu un’we eka khume loyi a nga na vuvabyi bya chukele u nga ha va na xiyimo lexi, `Diabetic Macular Edema` (a hi xi vitaneni DME hi ku komisa).
Hi leyi ndlela leyi yi tirhaka ha yona: Loko chukele ra wena ri ri ehenhla naswona ri nga lawuriwi nkarhi wo leha, ri onha misiha ya ngati leyi nga ni vuxiyaxiya swinene, leyitsongo leyi nga endzeni ka mahlo ya hina. Swi fana ni phayiphi ya mati leyi khulukaka hi ku famba ka nkarhi ivi yi endla makhumbi.
Leswi swi endla leswaku mati ma khuluka ma huma eka misiha ya ngati leyi onhakeke. Mati lawa ma hlengeletana eka retina , ku nga xiphemu xa tihlo lexi fanaka ni filimi leyi nga eka khamera, laha swifaniso leswi hi swi vonaka swi rhekhodiwaka kona.
Xiphemu lexi nga ni vuxiyaxiya swinene xa retina, lexi nga exikarhi swinene, lexi hi pfunaka ku vona kahle, xo tanihi ku hlaya buku, ku lemuka xikandza ni ku nghenisa naliti, xi vuriwa macula . Mati wolawo lama vupfaka ma hlengeletana kunene eka xiphemu lexi lexi vuriwaka macula. Kutani xiphemu xexo xa pfimba. Ku pfimba koloko hi loku hi ku vitanaka DME.
Hikwalaho ka ku pfimba loku, ku vona ka hina loku tlhavaka, loku nga erivaleni ka lahleka naswona ku vona ku sungula ku nga vonaki kahle.
Hi swihi swikombiso swa DME?
Loko u twa swilo leswi, swi nga ha va swikombiso swa DME.
- Ku vona loku nga vonakiki kahle: Ku titwa u languta exikarhi ka nkungu. Swi ya swi tika ku hlaya tibuku kumbe ku hlalela TV.
- Ku vona swifaniso swimbirhi: Ku titwa onge u vona swifaniso swimbirhi ematshan’weni ya xin’we.
- Ku andza ka xitshuketa ka swiphaphatani: Ku andza ka xitshuketa ka ku vonakala ka tinhla letitsongo ta ntima kumbe mabilomu ya ntambhu lama papamalaka emahlweni ka mahlo na swona i xikombiso.
Loko u ri na vuvabyi bya chukele naswona u kuma xin’wana xa swikombiso leswi, i swa nkoka swinene ku ya vona dokodela wa wena hi ku hatlisa ni ku kamberiwa mahlo ya wena.
Xana ndzi nga xi lawula njhani xiyimo lexi hi ku cinca ndlela leyi ndzi hanyaka ha yona?
Mahungu lamanene hileswaku ku kula ka DME ku nga lawuriwa ngopfu hi ku endla ku cinca ko hlayanyana ko olova ka vutomi. Dokodela wa wena u ta ku tsundzuxa ku landzelela magoza lawa loko u ri karhi u kuma vutshunguri.
Xilotlelo laha i ku dya swakudya leswi nga ni rihanyo, ku endla vutiolori lebyi eneleke, ku hlayisa ntiko lowunene, ku papalata ku dzaha fole, naswona ngopfu-ngopfu ku hlayisa chukele ni nsusumeto wa wena wa ngati swi ri ehansi ka vulawuri .
Ku endla vutiolori i nchumu lowunene ngopfu lowu u nga wu endlelaka mahlo ya wena!
Vulavisisi byi kombise leswaku ku endla vutiolori swa pfuna swinene eka rihanyo ra mahlo. Ku endla vutiolori swi nga tlhela swi pfuna ku lawula ku kula ka DME.
Anakanya hi mhaka leyi, loko u endla vutiolori, ku famba-famba ka ngati ya wena ka engeteleka. Leswi swi engetela nhlayo ya ngati leyi fikaka eka retina endzeni ka tihlo. Leswi swi vula leswaku xiphemu xexo xi kuma okisijini ni swakudya leswi xi swi lavaka. Leswi swi pfuna ku horisa misiha ya ngati leyi onhakeke ni ku sivela ku onhaka lokuntshwa.
Xana u lava ku endla vutiolori byo tanihi kwihi?
U nga vuyeriwa swinene ematihlweni ya wena hi ku endla vutiolori lebyi ringaneleke bya timinete ta kwalomu ka 150 hi vhiki (leswo i timinete ta 30 hi siku, masiku ya 5 hi vhiki).
- Ku famba hi ku hatlisa
- Chayela xikanyakanya
- Ti aerobics ta mati
- Cina
- Xin’wana ni xin’wana xo fana ni ku endla ntanga i swinene.
Kambe ku ni nchumu wa nkoka swinene. Loko u ri muntshwa eku endleni ka vutiolori, i swa nkoka ku rhanga u vulavula ni dokodela wa wena ivi u vutisa leswaku hi swihi switoloveto leswi ku fanelaka ni leswaku u fanele u swi endla nkarhi wo tanihi kwihi.
Ku lawula nsusumeto wa ngati i swa nkoka!
Loko u ri ni vuvabyi bya chukele, u tlhela u va ni nsusumeto wa le henhla wa ngati. Nsusumeto lowu wa le henhla wa ngati wu nga nyanyisa xiyimo xa wena xa DME. Hikuva nsusumeto wa le henhla wa ngati wu tlhela wu onha misiha yoleyo leyi nga ni vuxiyaxiya. Kutani loko vuvabyi bya chukele ni nsusumeto wa le henhla wa ngati swi hlanganisiwa, ku onhaka ka mahlo ku andzisiwa kambirhi kumbe kanharhu.
Hikwalaho, ku hlayisa nsusumeto wa wena wa ngati wu ri eka mpimo lowu faneleke i swa nkoka.
| Switsundzuxo swo lawula nsusumeto wa ngati | Ha yini sweswo swi ri swa nkoka? |
|---|---|
| Ku hunguta miri | Loko u nyuhele ngopfu, ku hunguta miri i yin’wana ya tindlela letinene to hunguta nsusumeto wa wena wa ngati. Hambi kuri ku hunguta 10 wa ti pounds (kwalomu ka 4.5 kg) swinga endla ku hambana lokukulu. |
| Ku siveriwa ka byala | Ku nwa byala ku tlula mpimo swi khumba nsusumeto wa le henhla wa ngati hi ku kongoma. Ringeta ku tinyiketela eka swakunwa swin’we leswi tolovelekeke hi siku. |
| Ku endla vutiolori nkarhi na nkarhi | Ku engetela eka swilo swo fana ni ku famba hi milenge ni ku khandziya xikanyakanya, ku engetela ku tlakusa swilo swo karhi swi nga pfuna swinene eku lawuleni ka nsusumeto wa ngati. Kombela dokodela wa wena ku ku nyika switsundzuxo eka leswi na swona. |
| Ku hunguta ntshikilelo | Loko u tshikilelekile, tihomoni emirini wa wena ti endla leswaku misiha ya wena ya ngati yi hunguteka swa xinkarhana. Leswi swi nga endla leswaku nsusumeto wa wena wa ngati wu tlakuka. Ntshikilelo wo leha wu nga endla leswaku u va ni mikhuva leyi nga riki na rihanyo (ku dya ngopfu, u nga etleli nkarhi lowu eneleke) leyi nga onhaka rihanyo ra wena. Ringeta ku ti rhurisa mbilu hi swilo swo fana ni ku endla vutiolori byo hefemula swinene ni ku anakanyisisa. |
Swilo swin’wana swimbirhi swa nkoka leswi u faneleke u swi tsundzuka
1. Tshika ku dzaha fole hi ku helela.
Ku dzaha fole swi chela chefu eka misiha yin’wana ni yin’wana ya ngati emirini wa hina. Vuvabyi bya chukele ni nsusumeto wa le henhla wa ngati swi nga onha misiha ya ngati ematihlweni swinene. Kutani loko u dzaha fole, ku tshika i nchumu lowunene lowu u nga wu endlelaka mahlo ya wena.
2. Tilevhele ta chukele engatini i xilotlelo
Rimitsu ra hinkwaswo leswi hi vulavuleke ha swona i vuvabyi bya chukele, leswi vulaka mpimo wa chukele engatini lowu nga lawulekiki. Hikwalaho, i swa nkoka ku nwa mirhi leyi dokodela wa wena a yi nyikaka hi nkarhi, u lawula swakudya swa wena ni ku kambela mpimo wa chukele engatini ya wena nkarhi na nkarhi.
Loko u ri karhi u endla leswi hinkwaswo, xiya ku cinca kwihi na kwihi lokutsongo ematihlweni ya wena. Loko u vona ku cinca kwihi na kwihi, lava switsundzuxo swa dokodela handle ko hlwela.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Diabetic Macular Edema (DME) i xiyimo lexi vangiwaka hi vuvabyi bya chukele lexi nga khumbaka swinene ku vona.
- Ku cinca ko olova eka ndlela leyi u hanyaka ha yona ku nga lawula swinene ku nyanya ka xiyimo lexi.
- Ku endla vutiolori nkarhi na nkarhi, ku lawula nsusumeto wa ngati, ku hlayisa ntiko lowunene ni ku papalata ku dzaha fole i swa nkoka.
- Nchumu wa nkoka swinene eka hinkwaswo i ku lawula mpimo wa chukele engatini ya wena hi ndlela leyinene.
- Minkarhi hinkwayo vulavurisana na dokodela wa wena ku kuma switsundzuxo malunghana ni xiyimo xa wena xa rihanyo kumbe u nga si sungula xiyimiso lexintshwa xo endla vutiolori.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena