A hi dyondzeni swo tala hi ti- lipoprotein, leti vumbiwaka hi mafurha ni tiphrotheyini.

Xana u tshame u tivutisa leswaku mafurha lama nga emirini wa hina (lama tlhelaka ma vitaniwa mafurha loko hi vulavula) ma suka endhawini yin’wana ma ya eka yin’wana? Ti lipoproteins i ti particles to hlawuleka leti pfunetaka eka leswi. Hi ku olova, ti fana ni mimovha leyitsongo leyi rhwalaka swilo swo fana ni mafurha ni cholesterol emirini wa hina ku ya laha swi lavaka ku va kona hi ngati. Ti famba hi misiha ya hina ya ngati. Ti lipoprotein tin’wana ti kahle swinene eka timbilu ta hina, kambe tin’wana ti nga vanga xiphiqo xintsongo. Kutani, a hi buleni hi ti lipoprotein leti hi ndlela yo olova no kongoma, ku fana na swin’wana hinkwaswo.

Xana kahle-kahle cholesterol ni ti- triglyceride i yini?

Loko hi nga si vulavula hi ti- lipoprotein, a hi twisiseni nyana hi marito lawa mambirhi: cholesterol na triglycerides. Havumbirhi bya swona i mafurha ya waxy lama kumekaka engatini ya hina. Kambe ndlela leyi mimiri ya hina yi yi endlaka ni ku yi tirhisa ha yona yi hambanilenyana.

• Cholesterol: Minkarhi yo tala, cholesterol yi endliwa exivindzini xa hina. Hi tlhela hi kuma cholesterol eka swin’wana swa swakudya leswi hi swi dyaka, ngopfu-ngopfu mafurha ya swiharhi, nyama, tinhlampfi ni swilo leswi endliweke hi masi. Cholesterol leyi a yi bihanga emirini wa hina ntsena. Cholesterol leyi yi pfuneta eku endleni ka vitamin D, na ti hormone ta nkoka to fana na estrogen, testosterone, na cortisol . A hi sweswo ntsena, i swa nkoka ni leswaku hi endla tisele eka fambiselo ra hina ra misiha.

• Triglycerides: Leswi swi endliwa hi xivindzi ni marhumbu ya hina eka fambiselo ra hina ro gayela swakudya. Loko hi dya swakudya swo tala leswi nga ni mafurha, leswi nga ni tikhilojulu to tala, miri wa hina wu endla ti- triglyceride to tala. Ti triglycerides leti engetelekeke leti hi ti endlaka ti hlayisiwa eka tisele ta hina ta mafurha. Endzhakunyana, loko miri wu lava matimba, ti- triglyceride leti leti hlayisiweke ti humesiwa engatini.

Sweswi kumbexana wa swi twisisa leswaku cholesterol ni ti- triglyceride i yini ni leswaku i swa nkoka ku fikela kwihi emirini wa hina. Hambiswiritano, xiphiqo i loko ti tlakuka ngopfu.

Hi tihi tinxaka ta ti- lipoprotein leti nga kona?

Kuna tinxaka ta ntlhanu letikulu ta ti lipoproteins emirini wa hina. A hi languteni leswi va nga swona.

• High-density lipoprotein (HDL): Leswi hi leswi hi swi vitanaka "cholesterol leyinene." HDL yi pfuneta ku rhwala cholesterol leyi tlulaka mpimo emirini yi tlhelela eka xivindzi, laha yi humesiwaka kona. Tilevhele leti tlakukeke ta HDL ti hunguta khombo ra hina ro khomiwa hi vuvabyi bya mbilu ni misiha. Swi fana ni munghana eka hina.

• Low-density lipoprotein (LDL): Leswi hi leswi hi swi vitanaka "bad cholesterol".Ri vuriwa. Ku tlakuka ka mpimo wa LDL ku engetela khombo ro khomiwa hi mavabyi yo tanihi vuvabyi bya misiha ya mbilu, ku hlaseriwa hi mbilu ni ku fa ka misiha. LDL yi rhwala cholesterol naswona yi yi veka emirini wa hina wa ngati. Loko yi vekiwa hi ndlela leyi, yi fana ni thyaka eka phayiphi, yi hunguta ndhawu leyi nga endzeni ka misiha ya ngati ni ku sivela ku khuluka ka ngati. Xiyimo lexi hi xi vitana atherosclerosis .

• Ti lipoproteins ta low-density swinene (VLDL): Leyi i muxaka wun'wana wa "cholesterol yo biha." VLDL ngopfu-ngopfu yi rhwala ti- triglyceride eka tinyama ta hina. Switlhela swi hoxa xandla eka ku fambisiwa ka cholesterol kuya eka mpimo wokarhi.

• Intermediate-density lipoproteins (IDL): Leti ti vumbiwa endzhaku ka loko VLDL yi susiwile tin’wana ta ti fatty acids ta yona. Kutani ti-IDL leti ti susiwa hi xivindzi kutani ti hundzuriwa ti va LDL.

• Chylomicrons: Leswi i swiphemu leswikulu swa lipoprotein. Ti tlhela ti fambisa ti- triglyceride.

Wa vona, ku ni mixaka yo hambana-hambana ya ti- lipoprotein, naswona ti endla swilo swo hambana-hambana.

Xana lipoprotein (a) kumbe LP(a) i yini?

Leyi yi hlawulekile nyana. Lipoprotein (a) kumbe LP(a) na yona i muxaka wun'we wa LDL, "cholesterol yo biha" leyi hi vulavuleke ha yona. Kambe leyi yi hlawulekile. Phuroteyini yin’wana leyi vuriwaka apolipoprotein (a) kumbe apo(a) yi phutseriwe hi xiphemu lexi xa LDL. Apo(a) leyi yi endla leswaku xiphemu xa LDL xi "stickier" nyana. Hikwalaho, LP(a) leyi yi nga ha vekiwa hi ku olova emirini wa ngati, leswi engetelaka khombo ra swiphiqo swa mbilu ni misiha. Ku va na swiyimo swa le henhla swa LP(a) i xivangelo lexikulu xa khombo ro khomiwa hi atherosclerosis.

Hambileswi swakudya swa hina ni ndlela leyi hi hanyaka ha yona swi nga khumbaka mpimo wun’wana wa HDL ni wa LDL, mpimo wa hina wa LP(a) wu lawuriwa ngopfu hi tijini ta hina. Vanhu van’wana vana ti levele tale henhla ta LP(a) hikokwalaho ka ku cinca ka ti gene. Vanhu vo tano va le khombyeni lerikulu ro khomiwa hi vuvabyi bya mbilu loko va ha ri vatsongo.

Xana xikambelo xa ngati xa Lipid Panel i yini?

Dokodela wa wena a nga ha va a ku komberile leswaku u va na "lipid profile." Hi swona leswi xikambelo lexi xa ngati xa lipid panel xi vuriwaka swona. Yi pima cholesterol hinkwayo engatini ya wena. Yi tlhela yi pima mpimo wa HDL, LDL ni ti- triglyceride, swin’we ni cholesterol ya wena hinkwayo.

Lexi i xikambelo xo olova swinene xa ngati. Swi teka timinete leti nga ehansi ka ntlhanu. U nga endla leswaku yi endliwa ehofisini ya dokodela wa wena, elaboratori kumbe exibedlhele. Leswaku u kuma vuyelo lebyinene, u fanele u titsona swakudya ku ringana tiawara ta 8 ku ya eka 12 u nga si endla xikambelo lexi xa ngati.Sweswo swi vula leswaku a wu nge dyi kumbe ku nwa nchumu. U nga ha tlhela u komberiwa ku tshika ku nwa mirhi yihi na yihi leyi u yi tirhisaka swa xinkarhana. Kutani, u fanele u landzela swiletelo swa dokodela hi ku kongoma.

Xana lipoprotein (a) [LP(a)] yi kamberiwa njhani naswona rini?

Hi ntolovelo, a hi vanhu hinkwavo lava kamberiweke mpimo wa vona wa LP(a). Ntsena loko dokodela wa wena a swi kombela hi ku kongoma, u ta kambela mpimo wa LP(a) swin’we ni phanele ya lipid.

Hakanyingi xikambelo lexi xi bumabumeriwa ntsena eka vanhu lava nga ni swilo swo karhi leswi nga ni khombo ro khomiwa hi vuvabyi bya mbilu. Leswi swi katsa:

• Loko u tshame u va ni swiphiqo swa mbilu.
• Loko munhu un’wana endyangwini wa wena, ngopfu-ngopfu maxaka ya xiyimo xo sungula (vatswari, vamakwavo), a tshame a va ni vuvabyi bya mbilu a ha ri ntsongo.
• Loko mpimo wa wena wa LDL wu ri ehenhla hi ndlela leyi nga tolovelekangiki.
• Loko u ri ni swilo leswi nga ekhombyeni ro khomiwa hi hypercholesterolemia ya ndyangu , ku nga xiyimo xa xitekela lexi vangaka mpimo wa le henhla wa LDL.

Hi wihi nkoka wa xikambelo lexi xa ngati ya lipid?

Hakanyingi cholesterol leyi tlakukeke a yi vangi swikombiso, hikwalaho ku endla xikambelo lexi xa ngati i ndlela leyinene yo kuma swiphiqo swa cholesterol leswi nga ha vaka swi khumba mbilu ya wena ni misiha ya ngati.

Madokodela ma tirhisa xikambelo lexi xa ngati ya lipid eka swilo swo fana na:

• Ku kamberiwa: Leswi swi nga endliwa tanihi xiphemu xa ku kamberiwa ka wena ka vutshunguri ka lembe na lembe. Leswi swi nga ku pfuna ku vona loko u ri ekhombyeni lerikulu ro khomiwa hi vuvabyi bya mbilu ni misiha. Loko se u swi tiva leswaku u le khombyeni lerikulu, u nga teka magoza yo sivela swiyimo leswikulu swo fana ni ku hlaseriwa hi mbilu ni ku fa ka misiha.
• Ku kambela: Xikambelo lexi xa ngati xa cholesterol xi tlhela xi pfuna ku kambela swiyimo swo tanihi vuvabyi bya atherosclerosis .
• Ku veka tihlo: Vuyelo lebyi bya swikambelo byi nga ku pfuna ku vona loko mpimo wa cholesterol ya wena wu nyanya, u lava vutshunguri kumbe u hlamula kahle eka vutshunguri.

Xana swikambelo leswi swa lipoprotein swi fanele swi endliwa kangani?

Swi tolovelekile leswaku lipoprotein na total cholesterol levels swi tlakuka loko munhu a ri karhi a kula. Loko khombo ra wena ri ya ri andza, dokodela wa wena a nga ha ringanyeta leswaku u tshamela ku kamberiwa.

Hi ntolovelo leswi landzelaka swa bumabumeriwa eka swikambelo swa ngati ya lipid:

• Eka vavanuna lava nga ehenhla ka malembe ya 35 na vavasati lava nga ehenhla ka malembe ya 45 hi vukhale.
• Atherosclerosis yi tala ngopfu eka vavanuna lava nga exikarhi ka malembe ya 20 na 35 na vavasati lava nga exikarhi ka malembe ya 20 na 45.
• Eka vana, swa antswa ku endla xikambelo lexi kan’we exikarhi ka malembe ya 9 na 11, ivi u endla nakambe exikarhi ka malembe ya 17 na 21.

Hi tihi ti levele leti hanyeke kahle ta ti lipoproteins?

Tilabs ti pima cholesterol na lipoproteins hi ti milligrams hi deciliter (mg/dL). Maendlelo lawa ya tirhisiwaka hi lab yin’wana na yin’wana yanga hambana. Leswi swivula leswaku mbuyelo kusuka eka xikombiso xin’we xa ngati wunga hambana nyana kusuka eka lab kuya eka lab. Loko swi koteka, dokodela wa wena u ta lava ku tirhisa lab leyi fanaka ku languta mpimo wa wena.

Tilevhele leti nga ni rihanyo ta HDL, LDL, ti- triglyceride ni cholesterol hinkwayo ta hambana hi ku ya hi malembe ni rimbewu. Vulavula na dokodela wa wena mayelana na leswaku i swiyimo swihi swa rihanyo eka wena. Hi ntolovelo, loko u nga ri na swilo swin’wana leswi nga ni khombo, mimpimanyeto leyi yi tekiwa yi ri leyi hanyeke kahle:

• Cholesterol hinkwayo: 100-199 mg/dL eka lava nga ehenhla ka malembe ya 21 hi vukhale; 75-169 mg/dL eka lava va malembe ya 20 na le hansi.
• HDL (cholesterol ya kahle): 45 mg/dL kumbe ku tlula. (55 mg/dL kumbe ku tlula swa antswa eka vavasati, 45 mg/dL kumbe ku tlula eka vavanuna)
• LDL (cholesterol yo biha): ehansi ka 100 mg/dL.
• Ti triglycerides: Ehansi ka 150 mg/dL.

Phanele ya lipid ayi koti ku pima hiku kongoma ti levele ta VLDL, naswona akuri hava xikambelo xokarhi xa yona. Ematshan’wini ya sweswo, ti lab ti ringanyeta ti levele ta wena ta VLDL hiku avanyisa ti triglycerides ta wena hi ntlhanu. Level ya VLDL leyi hanyeke kahle yifanele kuva ehansi ka 30 mg/dL. Hambiswiritano, ndlela leyi a hi minkarhi hinkwayo yi nga ntiyiso loko ti- triglyceride ta wena ti ri ehenhla swinene.

Hi wihi ntikelo lowu tolovelekeke wa lipoprotein (a) [LP(a)]?

Ti levele ta LP(a) ti vikiwa hi mg/dL kumbe nanomoles hi litara (nmol/L). Nhlayo leyi nga ehenhla ka 50 mg/dL kumbe 75 nmol/L yi tekiwa yi ri ehenhla, naswona yi engetela khombo ra swiyimo swo tanihi ku tsana ka misiha, ku hlaseriwa hi mbilu ni ku fa ka misiha .

Hi swihi swilo leswi nga ni khombo ro engetela cholesterol yo biha (LDL)?

Vavasati lava nga le ndzhaku ka ku ya enkarhini ni vanhu lavakulu lava nga ni malembe yo tlula 40 va le khombyeni lerikulu ro va ni mpimo lowu tlakukeke wa LDL. Hambiswiritano, hambi ku ri vana lavatsongo va nga va ni swiphiqo swa cholesterol. Loko u ri karhi u dyuhala, ku cinca-cinca ka swakudya swa wena swa hunguteka, naswona xivindzi xa wena a xi ha swi koti ku susa cholesterol yo biha emirini wa wena.

Rixaka ni rixaka na swona swi hoxa xandla. Maamerika ya le Asia ma tala ku va ni mpimo lowu tlakukeke wa LDL, kasi valungu va tala ku va ni mpimo lowu tlakukeke wa cholesterol hinkwayo.

Swilo swin’wana leswi nga ni khombo leswi nga engetelaka mpimo wa LDL swi katsa:

• Swakudya leswi nga ni tikhilojulu to tala, mafurha lama nga ni mafurha yo tala ni cholesterol. (Hi fanele hi tlhela hi ehleketanyana hi swakudya leswi nga ni mafurha, leswi oxiweke leswi hi swi dyaka.)
• Swiyimo swo fana na vuvabyi bya chukele na vuvabyi bya tinso.
• Matimu ya ndyangu ya cholesterol leyi tlakukeke.
• Ku nwa ku tlula mpimo ni ku dzaha fole.
• Mirhi yo fana na ti corticosteroids na mirhi yin’wana ya nsusumeto wa le henhla wa ngati na HIV/AIDS.
• Ku nyuhela ngopfu (Ku nyuhela ngopfu).

Xana u nga yi tshungula njhani mpimo lowu tlakukeke wa LDL?

Vanhu lava nga ni mpimo lowu tlakukeke wa LDL, leswi va vekaka ekhombyeni lerikulu ro khomiwa hi vuvabyi bya mbilu ni ku fa ka misiha, hakanyingi va lava mirhi leyi hungutaka cholesterol, yo tanihi ti- statin, ezetimibe ni swisivela-mavabyi swa PCSK9 . U nga ha tlhela u antswisa swiyimo leswi hi ku cinca eka swakudya ni ndlela leyi u hanyaka ha yona.

Xana u nga endla yini leswaku u antswisa mpimo wa ti- lipoprotein?

Ku endla ku cinca ko karhi eka swakudya ni ndlela leyi u hanyaka ha yona swi nga pfuna ku hunguta cholesterol ya wena yo biha (LDL) ni ku engetela cholesterol ya wena leyinene (HDL). Magoza lawa ma nga pfuna:

• Endla vutiolori bya miri ku ringana timinete ta kwalomu ka 150 hi vhiki (sweswo swi kwalomu ka timinete ta 30 hi siku). Hambi ku ri ku famba nyana kumbe ku endla vutiolori i swinene.
• Dyana swakudya leswi nga ni rihanyo ra mbilu. Sweswo swi vula ku dya swakudya leswi nga riki na mafurha yo tala lama nga riki na rihanyo, chukele ro olova (tikhabohaydreti) ni leswi nga ni fibre yo tala.
• Lawula nsusumeto wa le henhla wa ngati na vuvabyi bya chukele.
• Etlela kahle.
• Hlayisa ntiko lowunene. Loko u nyuhele ngopfu, ku hunguta 5% kuya eka 10% wa ntiko wa miri wa wena swinga antswisa ti levele ta cholesterol ya wena.
• Kuma tindlela leti nga ni rihanyo to lawula ntshikilelo.
• Pfuxeta ku nwa byala.
• Kombela mpfuno wo tshika ku dzaha (nicotine yi engetela mpimo wa LDL naswona yi hunguta mpimo wa HDL).

Rungula ro Yisa Ekaya:

Swi lulamile, kutani hi vulavule ngopfu hi ti lipoproteins namuntlha, a hi swona ke? Hi ku olova, hi leswi swilo leswikulu leswi u faneleke u swi tsundzuka:

• Ti- lipoprotein ti fana ni mimovha leyi fambisaka mafurha ni cholesterol emirini wa hina.
• HDL i "cholesterol ya kahle," leyi pfunetaka ku susa cholesterol leyi tlulaka mpimo emirini.
• LDL i "cholesterol yo biha." Loko yi andza, yi nga hlengeletana emirini wa ngati ivi yi vanga mavabyi ya mbilu.
• LP(a) i muxaka wun'wana wa "sticky" bad cholesterol, leswi tlhelaka swi engetela khombo ra vuvabyi bya mbilu.
• Swilo swo fana ni ndlela leyi u hanyaka ha yona, swakudya ni ku endla vutiolori swi nga va ni nkucetelo lowukulu eka mpimo wa wena wa lipoprotein.
• Minkarhi yin’wana mirhi (yo fana na ``Statins'') yi nga ha laveka ku hunguta swiyimo swa LDL na LP(a) na ku engetela swiyimo swa HDL.
• Nchumu wa nkoka swinene i ku endla swikambelo swa ngati nkarhi na nkarhi leswaku u tshama u ri karhi u tivisiwa hi mpimo wa wena ni ku landzela swiletelo swa dokodela wa wena.

Ndza tshemba leswaku rungula leri ri ku pfuna leswaku mbilu ya wena yi tshama yi hanye kahle!

` ti- lipoprotein, cholesterol, ti-triglyceride, HDL, LDL, VLDL, vuvabyi bya mbilu, phanele ya lipid, ku tsana ka misiha, LP(a), cholesterol