Xana na wena u na xiphiqo xa COVID endzhaku ko hola? Ahi buleni hi Long COVID!

Xana na wena u tshame u khomiwa hi COVID u ehleketa leswaku u ta hola endzhaku ka masiku nyana kumbe mavhiki mambirhi, kambe wa ha titwa u karhele swinene? Kumbe u vona onge nhloko ya wena a yi nga ri erivaleni, naswona swa ku tikela ku dzikisa mianakanyo? Kumbexana swakudya leswi a wu swi tsakela swi nandziha hi ndlela yo hlamarisa sweswi, kumbexana swi nandziha swa nsimbi, kumbe a wu nun’hweli nchumu nikatsongo? Swi nga ha endleka u nga ha tsundzuki ni leswaku se ku hundze nkarhi wo tanihi kwihi u hetelele ku etlela. Leswi hi swin'wana swa swikombiso swa Long COVID, leswi hi nga ta vulavula hi swona namuntlha.

Xana Long COVID i yini?

Hi ku olova, Long COVID i sete ya swikombiso leswi phikelelaka tinhweti tinharhu kumbe ku tlula endzhaku ka loko u khomiwe hi COVID-19 naswona swikombiso swo sungula swi hungutekile. A swi na mhaka loko u vile na COVID-19 yo olova kumbe yo tika, yi nga humelela eka mani na mani. Minkarhi yin’wana swikombiso leswi swi nga ha fana ni swa vuvabyi bya masocha ya miri, mahahu, mbilu, fambiselo ra misiha kumbe mavabyi ya mianakanyo. Swikombiso swin’wana swi nga ha va swi nga nyawuli, kasi swin’wana swi nga ha va swikulu lerova swi endla leswaku swi ku tikela ku endla mintirho ya wena ya siku na siku. Swikombiso leswi swi nga ha ta ni ku famba, swi cinca kumbe swi nyanya hi ku famba ka nkarhi. U nga ha titwa onge a wu si tshama u hola hakunene endzhaku ko khomiwa hi COVID.

Long COVID yi tlhela yi tiviwa hi mavito man’wana, ku fana na COVID ya mpfhuka wo leha, post-COVID syndrome, kumbe post-acute sequelae ya COVID-19. Vanhu vo tala va ringanisa xiyimo lexi ni Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS). Leswi yi nga ni swikombiso swo hambana-hambana naswona yi nga vangiwa hi swilo swo hambana-hambana, a ku na vutshunguri byin’we lebyi tirhaka eka un’wana ni un’wana.

Xana Long COVID yi tolovelekile ku fikela kwihi?

Sweswi ku ringanyetiwa leswaku exikarhi ka 5% na 10% wa vanhu lava tluleriweke hi COVID-19 va nga ha va na swiyimo leswi swa le ndzhaku ka COVID. Hambiswiritano, hikuva swikombiso swa kona swa hambana naswona nkarhi lowu swikombiso swa swona swi tekaka wu hambana, swa tika ku vula kahle leswaku i vanhu vangani lava nga na swona.

Hi swihi swikombiso swa Long COVID?

COVID yo leha yi nga vanga swikombiso swo hambana hambana. Vanhu van’wana va nga ha va ni swikombiso swo tlula xin’we, kambe vanhu vo tala a va na swona hinkwaswo hi nkarhi wun’we. Swikombiso swimbirhi leswi tolovelekeke ngopfu i ku karhala, ku nga ku titwa u tsanile, ni ku hefemula hi ku nonoka.

Swikombiso swin’wana leswi nga ha voniwaka hi leswi:

• Ku lahlekeriwa kumbe ku cinca ka ku nun’hwetela kumbe ku nantswa: Vanhu van’wana va nga ha tsandzeka ku nun’hwetela kumbe ku nantswa nikatsongo (anosmia). Van’wana va nga ha vona ku cinca eka ndlela leyi va nga nandziha ha yona khale, ku fana ni nantswo wa nsimbi (dysgeusia). Anakanya u dya swakudya leswi u swi tsakelaka naswona u nga swi koti ku swi nantswa nikatsongo.
• Ku tika ku dzikisa mianakanyo - "nkungu wa byongo": Ku tika ku ehleketa kahle no dzikisa mianakanyo. Swi twa onge nhloko ya wena yi funengetiwe hi nkungu. Minkarhi yin’wana swa tika ku tsundzuka marito.
• Ku khohlola loku nga heriki: Hambi loko COVID yi horile, ku khohlola ku nga tshama ku ringana tinhweti.
• Ku pandza ka nhloko: Ku pandza ka nhloko nkarhi na nkarhi, minkarhi yin’wana ku vava swinene.
• Ku tika ku etlela kumbe ku pfumala vurhongo: U nga ha va ni xiphiqo xo etlela nivusiku, kumbe u nga ha swi koti ku etlela kahle hambiloko u etlela.
• Ntshikilelo wa mianakanyo: Xiyimo xa ku titwa u nga ri na ntshembo, xiyimo xa ku pfumala ntshembo eka xin’wana ni xin’wana.
• Ku vilela: Ku tshamela ku titwa u chava naswona u nga ntshunxekanga.
• Ku vava ka xifuva: Minkarhi yin’wana xifuva xi nga ha vava hambiloko u hefemula.
• Ku ba ka mbilu: Ku titwa u ri karhi u tsutsuma kumbe u tsutsuma mbilu.
• Ku pfimba ka khwiri: Ku pfimba.

Loko u ya emahlweni u va na xin’we kumbe swo tala swa swikombiso leswi endzhaku ko khomiwa hi COVID, i swa nkoka ku vilela.

Hi swihi swivangelo swa Long COVID?

Vativi va ha tsandzeka ku kuma xivangelo xin'we xa Long COVID. Hambiswiritano, switsongwatsongwana swin’wana swa corona swi tiveka ku va swi vanga switandzhaku swa nkarhi wo leha eka nkarhi lowu hundzeke, ku fana na Middle East Respiratory Syndrome (MERS) na Severe Acute Respiratory Syndrome (SARS). Kutani a swi hlamarisi leswi swikombiso swa COVID swi nga tshama nkarhi wo leha. Kuna swilo swo hlaya leswi nga hoxaka xandla eka Long COVID:

• Swirhumbana leswitsongo swa ngati: Swi nga ha endleka leswaku swirhumbana leswi leswitsongo swa ngati swi nga vangi xiendlakalo lexikulu xo fana ni ku pfimba ka misiha, kambe swi nga kavanyeta ku tirha kahle ka mahahu ya wena, byongo ni swirho swin’wana.
• Ku pfimba: Masocha ya wena ya miri ya nga ha tirha ku tlula mpimo naswona ya ya emahlweni ya vanga ku pfimba eka swirho na tinyama ta wena, hambi loko ya hetile ku lwisana na vuvabyi bya COVID.
• Swiphiqo swa masocha ya miri: Hi swivangelo leswi hi nga swi tiviki kahle, endzhaku ka ku tluleriwa hi COVID, masocha ya miri ya wena ya nga ha sungula ku hlasela swiphemu swa miri wa wena, ku fana na vuvabyi bya autoimmune.
• Ku phikelela ka xitsongwatsongwana: Xitsongwatsongwana xa SARS‐CoV‐2, lexi vangaka COVID‐19, xi nga tshama emirini wa wena hambiloko u horile eka vuvabyi byo sungula. Hambi wo kambela u nga ri na xitsongwatsongwana xa COVID, naswona u nga ha tluli munhu un’wana, xitsongwatsongwana lexi xi nga ya emahlweni xi vanga swiphiqo emirini wa wena.
• Ku pfuxetiwa ka switsongwatsongwana swin’wana:Switsongwatsongwana swin’wana swi nga ha etlela emirini wa wena u nga swi tivi. Minkarhi yin’wana leswi swi nga ha tlhela swi tirha naswona swi vanga swikombiso. Vumbhoni byin’wana byi kombisa leswaku Covid yi nga pfuxeta xitsongwatsongwana xa Epstein-Barr (xitsongwatsongwana lexi vangaka mono) no vanga swikombiso swa nkarhi wo leha.
• Vuyelo bya nkarhi wo leha bya miehleketo bya mavabyi yo tika: Loko u ri na mhangu yo tika ya COVID, ngopfu ngopfu loko u etlerisiwile exibedlhele, u nga ha va na ku vilela, ntshikilelo, kumbe swiyimo swin’wana swa rihanyo ra miehleketo hikwalaho ka sweswo.

I mani loyi a nga ekhombyeni lerikulu ro khomiwa hi Long COVID?

U le khombyeni lerikulu ro khomiwa hi Long COVID loko u:

• Loko u nga se tshungula Covid-19.
• Loko u ri na mhangu yo tika ya COVID, ngopfu ngopfu loko u etlele exibedlhele. Kambe tsundzuka, hambi vanhu lava nga na COVID ya ntolovelo va nga khomiwa hi Long COVID.
• Loko u khomiwe hi Multisystem Inflammatory Disorder (MIS-C) hi nkarhi wa COVID-19 kumbe endzhaku ka yona.
• Loko a wu ri na swiphiqo swin’wana swa rihanyo u nga si khomiwa hi COVID, xikombiso, vuvabyi bya mahahu, ku nyuhela ngopfu, vuvabyi bya chukele, na nsusumeto wa le henhla wa ngati.
• Loko u ri wansati. (Xivangelo lexi kongomeke xa leswi a xi si va erivaleni, kambe minkambisiso yi kombise leswi.)

Xana u swi tivisa ku yini loko u ri na Long COVID?

Madokodela ya ta teka xiboho xa loko u ri na Long COVID hi ku yingisela swikombiso swa wena na matimu ya rihanyo ra wena. Va nga ha tlhela va endla swikambelo swin’wana leswaku va ya emahlweni va twisisa swikombiso swa wena ni ku endla xiboho xa ndlela yo swi tshungula. Hi ku ya hi swikombiso swa wena, va nga ha endla swikambelo leswi landzelaka:

• Ku kamberiwa ka ngati: Languta swilo swo fana na ku pfimba emirini na matirhelo ya swirho.
• X-rheyi ya xifuva kumbe swikambelo swin’wana swa swifaniso: Swifaniso swi nga tekiwa endzeni ka mahahu ya wena, byongo kumbe swirho swin’wana ku vona loko ku ri ni ku cinca loku nga ha vaka ku vangela swikombiso swa wena.
• CT scans: Loko u ri ni mixaka yo karhi ya ku pfimba ka mahahu, swi nga khumba ndlela leyi dokodela wa wena a ku tshungulaka ha yona hi mirhi yo karhi. Dokodela wa wena a nga ha lava ku endla CT scan leswaku a languta ku pfimba loku.
• Swikambelo swa ntirho wa mahahu (mahahu): Swikambelo leswi swi pfuna dokodela wa wena ku tiva leswaku mahahu ya wena ma tirha kahle ku fikela kwihi.
• Electrocardiogram (EKG/ECG) kumbe Echocardiogram (Echocardiogram - Echo): Swikambelo leswi swi pfuna madokodela ku kuma loko u ri na swiphiqo swo karhi embilwini ya wena.

Xana ku nga endliwa yini ku papalata Long COVID?

Khombo ra kona, akuna murhi wun’we wa Long COVID. Wena ni dokodela wa wena swi nga ha lava leswaku mi ringeta vutshunguri byo hlayanyana byo hambana-hambana leswaku mi kuma leswi ku pfunaka. Hi ku ya hi swikombiso swa wena, vutshunguri lebyi u nga byi hlawulaka byi nga ha katsa:

• Mirhi: Madokodela ma nga tshungula swikombiso swin’wana ni swiyimo swo tanihi ku khohlola, ku pandza ka nhloko, ku vilela ni ntshikilelo wa mianakanyo, hi mirhi. Loko xivangelo xa le hansi (e.g., ku hlangana ka ngati) ku nga kumiwa eka Long COVID, xivangelo xexo xi nga ha tlhela xi tshunguriwa hi mirhi.
• Stellate ganglion block kumbe olfactory retraining: Madokodela ma nga tirhisa vutshunguri lebyi ku ringeta ku vuyisa ku nun’hwetela ka wena ni ku nandzika ka wena. Xisirhelelo xa tinyeleti xa ganglion xi pfimba misiha yin’wana enhan’wini ya wena leyi khumbaka ku nun’hwetela ka wena. Ku leteriwa nakambe ka ku nun’hwetela ku tirhisa nun’hwelo lowu tolovelekeke ku tsundzuxa byongo bya wena ndlela leyi swilo swi faneleke swi nun’hwela ha yona.
• Vutshunguri bya miri: Vutshunguri bya miri byi katsa ku endla vutiolori, ku masaja ni vutshunguri byin’wana lebyi nga ku pfunaka ku hunguta switlhavi ni ku antswisa ku famba-famba.
• Ku pfuxetiwa ka mahahu: Lowu i nongonoko wo hlawuleka wo endla vutiolori ni wa dyondzo lowu ku pfunaka ku hefemula hi ku olova ni ku dyondza ndlela yo lawula swiphiqo swa ku hefemula ekaya.
• Vutsundzuxi: Vutsundzuxi byi ku nyika munhu loyi u nga vulavulaka na yena leswaku a ku pfuna ku lawula vuyelo bya mintlhaveko bya vuvabyi lebyikulu kumbe bya nkarhi wo leha.

Mhaka ya nkoka swinene hileswaku, a wu fanelanga u langutana na leswi u ri wexe. I swa nkoka swinene ku lava switsundzuxo swa dokodela.

Xana unga langutela yini loko uri na Long COVID?

Swikombiso swo leha swa COVID swi nga ha ta swi tlhela swi famba, kumbe swi nga ha antswa kumbe ku nyanya hi ku famba ka nkarhi. Vo tala va "vafambisi va mpfhuka wo leha," kumbe vanhu lava nga ni xiyimo lexi, va hetelela va hlakarherile. Kambe leswaku swi teka nkarhi wo tanihi kwihi swa hambana hi ku ya hi vanhu. Swi nga ha lava leswaku u endla swilo leswi:

• Vona dokodela wa nhlayiso wa le henhla (PCP) na mutivi un’we kumbe ku tlula ku lawula swikombiso swa wena. Loko ku ri na tliliniki ya Long COVID endhawini ya ka n’wina, va nga ku hundzisela eka mutivi loyi a faneleke swinene eka swikombiso swa wena swo karhi.
• Lehisa mbilu naswona u nga heli matimba loko u ringeta ku kuma vutshunguri lebyi ku pfunaka.
• Tinyike nkarhi wo tala ku tlula lowu a wu ta wu endla eka mintirho ya wena ya nkarhi na nkarhi, naswona u tshamela ku wisa siku hinkwaro. Vanhu van’wana swi nga ha lava ku wisa nkarhi wo leha entirhweni kumbe exikolweni leswaku va hlakarhela.

Xana swikombiso swo fana na ku karhala swi nga teka nkarhi wo tanihi kwihi endzhaku ko khomiwa hi COVID?

Vanhu vo tala va titwa va karhele no karhala ku ringana mavhiki ma nga ri mangani endzhaku ko khomiwa hi COVID. Kambe eka van’wana, ku karhala loku ni swikombiso swin’wana swi nga teka tin’hweti kumbe ku tlula. Vanhu votala lavangana Long COVID vasungula ku antswa exikarhi ka 12 na 18 wa tinhweti.

Xana Long COVID yinga siveriwaka?

Akuna ndlela yin'we yo sivela Long COVID. Kambe ku ni tindlela to hlayanyana to hunguta khombo ra wena. Hi vona:

• Mirhi yo lwisana na switsongwatsongwana: Nkambisiso wun’wana wu ringanyeta leswaku ku nwa murhi wo lwisana na xitsongwatsongwana wa Nirmatrelvir (vito ra brand: Paxlovid®) ku nga si hela masiku ya ntlhanu ku kamberiwile u ri na COVID swi nga hunguta khombo ra COVID ya nkarhi wo leha. Dyondzo leyi yi langutile ntsena eka vanhu lava a va ri ekhombyeni lerikulu ro khomiwa hi COVID yo tika. Tsundzuka, hi ntolovelo madokodela ma nyika mirhi ya antiviral ntsena ku nga si hela masiku ya ntlhanu ku sukela loko swikombiso swa wena swi sungurile.
• Ntlhavelo: Lava va nga si tshungulaka COVID va le khombyeni lerikulu ro khomiwa hi Long COVID loko va tluleriwa.
• Ku papalata ku tluleriwa: Loko u nga ri na COVID, a wu nge kumi Long COVID. U nga hunguta khombo ra wena ro khomiwa hi COVID hi ku titoloveta mikhuva ya kahle yo hlamba mavoko na ku ambala xisirhelelo lexi funengetaka nomu wa wena kahle (e.g., xisirhelelo xa swiphemu swo tala ku fana na N95 kumbe KN95) loko u ri ekusuhi na vanhu van’wana. Papalata van'wana loko wena kumbe van'wana va vabya, kumbe loko munhu a hlanganile na COVID.

Xana u fanele u lava xitsundzuxo xa dokodela rini?

Vona dokodela loko u ri na xin’wana xa leswi:

• Swikombiso swa Covid swo tika.
• Hambiloko swikombiso swa wena swo sungula swi ri swinene, swikombiso leswi tshamaka nkarhi wo leha.
• Swikombiso swihi na swihi leswi kavanyetaka vutomi bya wena bya siku na siku.

Byela dokodela wa wena hi swikombiso swa wena ni ndlela leyi swi khumbaka vutomi bya wena ha yona. Va byele leswaku u kume rini na COVID na leswaku swikombiso swa wena swa sweswi swi sungurile rini.

Hi swihi swiyimo leswi u lavaka ku ya eka Yuniti ya Vutshunguri bya Xihatla (ETU) ?

Loko swikombiso swa wena swi nyanya hi xitshuketa, kumbe loko u ri ni swikombiso swo tika swo fana ni leswi, yana ekamareni ra xilamulela-mhangu hi ku hatlisa:

• Ku hisa ka miri lokukulu (ku tlula 103 wa tidigri Fahrenheit kumbe ku tlula 40 wa tidigri Celsius).
• Ku nonoka ku hefemula.
• Ku vava lokukulu kumbe loku nga heriki exifuveni kumbe ekhwirini (khwiri).
• Ku tshamela ku pfimba.
• Kanganyisa.
• Ku vava lokukulu ka misiha kumbe ku tsana.
• Ku tsandzeka ku pfuka kumbe ku tshama u xalamukile.
• Ku khomiwa hi switlhavi.
• Muhlovo wa wasi wa nhlonge, milomu, kumbe swipikiri (Cyanosis - leswi swinga va xikombiso xa ti levele tale hansi ta oxygen engatini ya wena kumbe ti tissues).

Hi swihi swivutiso leswi u faneleke u swi vutisa dokodela wa wena?

Swi nga pfuna leswaku u vutisa swivutiso leswi loko u vona dokodela:

• Hi tihi tindlela to tshungula leti ndzi nga na tona?
• Xana wa swi tiva leswaku i yini lexi vangaka swikombiso swa mina?
• Xana vanhu lava nga ni swikombiso swo fana ni swa mina hi ntolovelo va hola?
• Xana ndzi fanele ndzi nwa njhani murhi wa mina?
• Xana ndzi fanele ndzi tlhela ndzi ku vona rini?
• Hi swihi swikombiso leswi lavaka ku ya ekamareni ra xilamulela-mhangu?

Nchumu wa nkoka swinene lowu hi faneleke ku wu tsundzuka (Take-Home Message) .

Minkarhi yin’wana, vutivi bya swa vutshunguri byi nga ha va endzhakunyana ka leswi vavabyi va nga tshama va langutana na swona nkarhi wo leha. Nkateko wa kona, hi fikile mpfhuka wo leha eku twisiseni swin’wana swa swikombiso swa nkarhi wo leha swa COVID. Sweswi madokodela yo tala ma tirha ni mintlawa yo hambana-hambana leyi tinyiketeleke ku twisisa ni ku tshungula swikombiso swa wena.

Leri ra ha ri endlelo ro dyondza - ringeta swilo swi nga ri swingani ku kuma vutshunguri lebyi ku tirhelaka kahle, naswona u nga ha endla swihoxo. Loko u nga swi koti ku tivulavulela, kuma mpfuno eka munhu loyi a nga swi kotaka. Va nga ku pfuna ku kuma madokodela, mintlawa ya nseketelo ni vutsundzuxi. Byela ndyangu wa wena, vanghana ni ndhawu ya wena ya ntirho kumbe xikolo leswaku u nga ha lava nkarhi lowu engetelekeke wo endla swilo swo karhi, kumbe u nga ha lava ku wisa loku engetelekeke. Ku pfumelela ku va ni musa eka wena loko u ri karhi u horisa ku nga va goza ro sungula ro hola. Lehisa mbilu naswona landzela xitsundzuxo xa dokodela wa wena. A wu wexe!

` Long Covid, Long COVID, Swikombiso swa le ndzhaku ka Covid, Coronavirus, Ku karhala, Ku hefemula ko koma, Vutshunguri bya Covid