Xana na wena u 'Type A'? (Type A Personality) A hi buleni hi mhaka leyi!

Xana minkarhi yin’wana u titwa onge u tshama u ri karhi u tsutsuma, u sungula mintirho yin’wana ya khume u nga si heta hambi ku ri yin’we? Hinkwaswo swi fanele swi hetiseka, hi nkarhi ni hi xiyimiso. Hambi ku ri nchumu lowutsongo wu nga ha heta matimba swinene ni ku heta matimba. Xana swa ku tikela ku tiyisela ntirho wa vanhu van’wana? Loko u vile na ntokoto lowu , u nga ha va na leswi tivekaka eka ntivo-miehleketo tanihi vumunhu bya ‘Type A’. U nga vileli, leswi a hi vuvabyi. I nhlengeleto ntsena wa timfanelo ta vumunhu. A hi buleni hi mhaka leyi hi vuxokoxoko.

I mani munhu loyi a nga na vumunhu bya 'Type A'?

Hi ku olova, ‘Muxaka wa A’ wu kombetela eka xivumbeko xo karhi xa mfanelo ya vumunhu. Loko u ri ni muxaka lowu wa vumunhu, swi nga ha endleka u va:

• Munhu loyi a hisekelaka ku fikelela tipakani leti tlakukeke swinene .
• Mutirhi wo tirha hi matimba swinene .
• Munhu loyi a nga ni ntumbuluko wo phikizana swinene.
• Munhu loyi a nga tirhaka kahle hambi ku ri ehansi ka ntshikilelo .
• Munhu la kongomisiweke eka tipakani.
• Munhu la hlelekeke swinene.

Hakanyingi timfanelo leti i xivangelo lexikulu xa ku humelela ka wena entirhweni kumbe bindzu ra wena. Hikuva u vulavula hi ku kongoma, vula leswi nga emiehleketweni ya wena. U endla swiboho hi ku hatlisa. U tirha hi matimba leswaku u hetisa ntirho lowu u wu tekaka hi ku pakanisa ni hi vukheta. U nga heta ntirho ku nga si fika masiku yo hetelela.

Kambe ku fana ni tlhelo lerin’wana ra mali ya nsimbi, ku ni lexi nga riki xinene eka leswi. Tanihi ‘Type A’, u veka ntshikilelo lowukulu eka wena . Loko u ri ni ntirho wo tala lowu u faneleke u wu endla, u tala ku endla mintirho yo tala . Hikwalaho ka leswi u ehleketaka leswaku hinkwaswo swi fanele swi endliwa hi ku hatlisa ni hi ku pakanisa, u nga ha hatla u lahlekeriwa hi ku lehisa mbilu ivi u hlundzuka loko swilo swi nga fambi hi ndlela ya wena.

Ku hambana exikarhi ka vumunhu bya ‘Type A’ na ‘Type B’

Lexi hambaneke hi ku helela na vumunhu bya ‘Type A’ i vumunhu bya ‘Type B’. Ku twisisa ku hambana exikarhi ka swilo leswimbirhi swi nga ku pfuna leswaku u titwisisa kahle.

U nga ha va munhu wa 'Type A' entirhweni , kambe evuton'wini bya wena bya munhu hi xiyexe u nga ha kombisa swihlawulekisi swa 'Type B'. Sweswo swi tolovelekile.

Vumunhu bya ‘Type A’ na swiphiqo swa rihanyo

Ku va na vumunhu bya 'Type A' a swi vuli leswaku u ta va na swiphiqo swa rihanyo. Kambe xiphiqo hi leswaku ntshikilelo lowukulu lowu taka ni vumunhu lebyi a wu lawuriwi kahle.

U munhu la lavaka ku hetiseka, hikwalaho u tirha hi matimba ku tlula van’wana. Leswi swi nga endla leswaku ku nga ringaniseli exikarhi ka ntirho ni vutomi bya munhu hi xiyexe. Leswi swi nga tlhela swi khumba vuxaka bya ndyangu wa n’wina. U teka ntirho wo tala ku tlula lowu u nga wu kotaka, naswona u lahlekeriwa hi nkarhi wo wisa emianakanyweni ni le mirini.

Xana leswi swi bihile njhani eka rihanyo?

Ntshikilelo wa nkarhi wo leha a wu pfuni mimiri ya hina. Swi pfula nyangwa wa mavabyi yo tala yo tanihi nsusumeto wa le henhla wa ngati , ku fa ka misiha, vuvabyi bya chukele ni ku nyuhela ngopfu. Hi nkarhi wo koma, swi nga vanga swilo swo fana na:

• Ku pandza ka nhloko nkarhi na nkarhi
• Ku tsana ka misiha ni ku vava
• Ku twa ku tsana exifuveni
• Ku tshamela ku karhala
• Swiphiqo swa ku pfumala vurhongo
• Swiphiqo swa ku gayela swakudya

Vulavisisi byi kumile leswaku vulala na vukarhi bya xihatla bya vumunhu bya ‘Type A’ swi engetela khombo ro khomiwa hi vuvabyi bya mbilu bya coronary heart disease (CHD). Eka nkambisiso wo sungula, vavanuna va ‘Type A’ va kumiwile va ri na ku tlula kambirhi ku tlula kambirhi ku khomiwa hi CHD ku tlula lava nga na vumunhu bya ‘Type B’.

Kutani u wu lawula njhani ntshikilelo lowu?

Kuva na vumunhu bya ‘Type A’ swikahle kumbe swibihile kuya hi ndlela leyi uyi tirhisaka ha yona. Loko u tirhisa matimba ya wena kahle naswona u lawula ntshikilelo, u nga hanya vutomi lebyi humelelaka swinene ni lebyi hanyeke kahle. Hi leswi switsundzuxo swo endla tano:

1. Kuma Swilo Leswi Hluvukisaka Ntshikelelo

Xana u titwa rini ntshikilelo lowukulu? Loko munhu a tirha hi matimba ngopfu? Loko ntirho wu nga fambi hilaha a wu languterile hakona? Loko se u xiye swivangelo leswi, u nga kunguhata ka ha ri emahlweni leswaku u papalata kumbe ku langutana ni swiyimo sweswo.

2. Hlela ku wisa ka wena

Loko u ri mutirhi wa nkarhi na nkarhi, katsa nkarhi wo wisa eka xiyimiso xa wena xa ntirho . Loko u tirha ehofisini, vekela etlhelo nkarhi wa "Break" eka khalendara ya wena. Ringeta ku nga tirhi hi nkarhi wolowo. Hambi ku ri ekaya, veka nkarhi wo endla nchumu lowu u wu tsakelaka, ku fana ni ku hlaya buku, ku yingisela vuyimbeleri kumbe ku endla ntanganyana.

3. Ku endla vutiolori

Ku endla vutiolori i rin’wana ra matlhari lamanene yo lwisana ni ntshikilelo. Loko hi endla vutiolori, byongo bya hina byi humesa ti- endorphin, leti antswisaka ndlela leyi hi titwaka ha yona naswona ti pfunaka ku hunguta swikombiso leswi fambisanaka ni ntshikilelo swo tanihi ku hlundzuka ni ku vilela.

A hi tlheleni hi dyondza hi xikambelo xa vumunhu xa 'Type A'.

Swikambelo leswi pimaka vumunhu bya ‘Type A’ hi ntolovelo swi va hi xivumbeko xa swivutiso. Leswi swi vutisa swivutiso mayelana na maendlelo ya wena ya mahanyelo naswona swi nyika miehleketo ya loko u wela eka xiyenge xa ​​‘Type A’. Swivutiso leswi hi ntolovelo swi vutisa hi swilo swo fana na:

• Ku navela ku hlula:Xana u ehleketa ku fikela kwihi hi leswi u swi fikeleleke?
• Ku phikizana: Xana u lava ku "hlula" eka hinkwaswo?
• Ntshikilelo wa nkarhi: Xana minkarhi hinkwayo u twa ntshikilelo wo heta ntirho hi ku hatlisa?
• Ku hlundzuka ni vulala: Xana u hlundzuka hi ku olova loko ku ri ni ku hlwela?
• Ku ringanisela ka ntirho ni vutomi: Xana u nga balekela ntirho hi ku helela?