Xana na wena u na swiphiqo leswi loko u tshika ku tirhisa cannabis? (Ku Humesa Mbangi) A hi buleni hi mhaka leyi!

Xana u tshame u tirhisa cannabis (leyi tlhelaka yi tiviwa tanihi mbangi) ivi hi xitshuketa u tshika ku yi tirhisa kutani u hunguta mpimo lowu u wu tirhisaka, naswona xana u twe ku hambana lokukulu kumbe ku tika emirini ni le miehleketweni ya wena? Kumbexana u hlundzuka ntsena, kumbe u tsandzeka ku etlela. U nga vileli, lexi i xiyimo lexi tolovelekeke lexi vanhu vo tala va nga langutanaka na xona. Namuntlha, hi ta vulavula hi ku nga tsaki loku humelelaka loko u tshika ku tirhisa cannabis, hi leswaku, `(Marijuana Withdrawal)`.

Xana kahle-kahle ku tshika mbangi i yini?

Hi ku olova, hi swi vitana ``Marijuana Withdrawal`` ku nga tsaki ka miehleketo, mintlhaveko, na miri loku u ku twaka loko u tshika ku tirhisa cannabis hi xitshuketa, kumbe loko u hunguta ku tirhisa ka wena swinene. Madokodela ya tlhela ya vitana xiyimo lexi ``Cannabis Withdrawal Syndrome``.

Sweswi, loko u tirhisa switirhisiwa swa cannabis, miri na byongo bya wena swi tolovela khemikhali leyi vuriwaka `THC (tetrahydrocannabinol)`. `THC` leyi i xiaki lexikulu xa psychoactive eka cannabis, hi leswaku, lexi khumbaka miehleketo ya hina, miehleketo, naswona xi na vuswikoti byo godzombela. Kutani, loko u hunguta kumbe u tshika ku tirhisa switirhisiwa leswi nga na `THC`, swiyimo swa `THC` emirini wa wena swa hunguteka, hi yona mhaka leyi swikombiso leswi nga tsakisiki, xikombiso , ku hlundzuka, ku pfumala vurhongo, na swin'wana, swi humelelaka.

Kambe nchumu wun’we wu fanele ku vuriwa, leswi `(Marijuana Withdrawal)` a swi vangi swikombiso swo tika leswi xungetaka vutomi. Hambiswiritano, leswi swi nga va xikombiso xa `(Cannabis Use Disorder)`, hi leswaku, xiphiqo lexi fambelanaka na ku tirhisiwa ka cannabis. Xiyimo xo tano xi nga khumba vutomi bya wena swinene. Hikwalaho, loko u ri na xiphiqo xa ku tirhisa cannabis, kumbe loko u ri na xiphiqo xa ku tirhisa swidzidziharisi swin’wana , i swa nkoka swinene ku lava switsundzuxo swa vutshunguri.

Xana xiyimo lexi (Ku Humesa Mbangi) xi tolovelekile ku fikela kwihi?

Swiviko swa ndzavisiso swikombisa leswaku nkambisiso wa kutlula 23,000 wa vanhu lava tshamelaka ku tirhisa cannabis wu kumile leswaku 47% wa vona, kumbe kwalomu ka un’we eka vambirhi, va vile na swikombiso swo tshika.

Nakambe, vulavisisi byi kombisa leswaku ti levele ta THC eka cannabis tiri karhi ti tlakuka hiku nonoka eka makume ya malembe lawa yanga hundza. Hikwalaho, xiyimo lexi lexi vuriwaka ``Ku Humesa Mbangi'' xi nga ha va xi tolovelekile.

Hi swihi swikombiso swa ku tshika ku tirhisa cannabis?

Leswi i swikombiso leswi tolovelekeke swa ``Ku Humesa Mbangi'':

• Ku hlundzuka ntsena, ku hlundzuka hi ku hatlisa, naswona minkarhi yin’wana ku tikhoma hi tihanyi.
• Ku vilela i ku titwa u karhatekile naswona u chava nkarhi hinkwawo.
• Ku tsandzeka ku tshama endhawini yin’we, ku nga tshamiseki.
• Ku lahlekeriwa hi ku navela swakudya, leswi nga endlaka leswaku u hunguta miri.
• Xiyimo xa ku va u nga ri na ntsako embilwini, moya wo tshikileleka.
• Hluleka ku etlela.
• Ku va na milorho leyi karhataka, ku va na milorho yo chavisa.

Leswi i swikombiso leswi tolovelekeke ngopfu. Ku engetela kwalaho, ku ni swikombiso swin’wana swa miri leswi nga tolovelekangiki ngopfu:

• Ku pandza ka nhloko .
• Ku pfimba ka khwiri ni ku hlanta.
• Ku nyuhela ngopfu.
• Ku vava ka khwiri.
• Ku rhurhumela.

Swikombiso leswi a swi xungeti vutomi, kambe swi nga ha va swi nga ntshunxekanga ngopfu. Hi ntolovelo, swikombiso leswi swisungula ku vonaka endzhaku ka 24 kuya eka 48 wa tiawara endzhaku ko yimisa kumbe ku hunguta swinene kutirhisiwa ka wena ka cannabis endzhaku kaloko uyi tirhisile nkarhi woleha, kumbe loko uyi tirhisa ngopfu kuringana nkarhi woleha. Swikombiso swo biha swinene hi ntolovelo swi humelela kwalomu ka siku ra vunharhu.

Xana swiphiqo leswi swi nga teka nkarhi wo tanihi kwihi?

Nkarhi na ku tika ka swikombiso leswi swo tshika swi ya hi leswaku a wu tirhisa THC yo tanihi kwihi u nga si yima. Nkarhi ni ku tika ka swikombiso leswi swa ku tshika swi nga ha hambana swinene hi ku ya hi vanhu.

Swikombiso leswi hi ntolovelo swi nga teka kwalomu ka mavhiki mambirhi. Hambiswiritano, eka vanhu lava tirhiseke cannabis nkarhi na nkarhi swinene, swikombiso swin’wana swinga teka mavhiki yanharhu kumbe ku tlula.

Ha yini leswi (Ku Humesa Mbangi) swi humelela?

Vativi va sayense va ha dyondza tindlela hinkwato leti khumbaka ``Ku Humesiwa ka Mbangi''. Hi laha hi swi tivaka ha kona, swi rharhanganile nyana. Swi kuceteriwa hi swilo swo hlayanyana, ku katsa ni:

• Ku cinca ka neurobiological loku vangiwaka hi THC ebyongweni.
• Swilo swa xitekela na epigenetic.
• Swilo swa mbango.
• Ku va na swiyimo swin’wana swa rihanyo ra miehleketo kumbe swiphiqo swa ku tirhisa swidzidziharisi.
• Mikhuva ya vumunhu.
• Ndlela leyi u angulaka ha yona eka ntshikilelo.

Hi ku olova, ku tshika swi humelela loko byongo ni miri wa wena swi tolovela nchumu wo karhi (eka xiyimo lexi, THC), naswona nchumu wolowo wu susiwa hi xitshuketa.

Loko u tirhisa cannabis (`THC`) nkarhi na nkarhi, miri wa wena wu nga va na ``ku tiyisela`` na ``ku titshega`` eka yona. ``Ku tiyisela`` swi vula leswaku u lava ``THC`` yo tala ku kuma mbuyelo lowu fanaka na khale. ``Ku titshega`` swi vula leswaku miri wa wena wu lava ``THC`` ku papalata swikombiso swa ku tshika.

Kutani loko hi xitshuketa u tshika ku tirhisa cannabis, kumbe hambi ku hunguta nhlayo leyi u yi tirhisaka swinene, ku ringanisela exikarhi ka miri wa wena na byongo swa kavanyeteka. Hi loko u sungula ku va ni swikombiso leswi swa ku tshika.

Hi swihi swilo leswi nga ni khombo ro va ni ku tshika ku tirhisa mbangi?

A hi vanhu hinkwavo lava tirhisaka cannabis lava nga ta va na swikombiso swo tshika loko va tshika ku yi tirhisa. Nakambe, ku tika ka swikombiso leswi ku nga ha hambana swinene hi ku ya hi vanhu.

Mindzavisiso yi kombisile leswaku vanhu lava nga ha khumbekaka ngopfu hi ``Ku Humesa Mbangi'' hi lava:

• Eka lava va tirhisaka cannabis siku na siku.
• Eka lava tirhisaka cannabis yo tiya (leyi nga na ti levele ta le henhla ta THC), kumbe eka lava va tirhisaka tindlela to fana na ``dabbing''. Ndlela leyi, leyi vuriwaka ``dabbing'', yi tirhisa xivumbeko lexi hlanganisiweke swinene xa ``THC''. Minkarhi yin'wana, mpimo wa ``THC'' wu nga va ehenhla ku fika eka 80%.
• Eka lava va tirhisaka cannabis na fole (fole).
• Eka lava nga ni swiphiqo swin’wana swa ku tirhisa swidzidzirisi.

Ku engetela kwalaho, vanhu lava nga ni swiyimo leswi landzelaka swa rihanyo ra mianakanyo va tala ku va ni swikombiso swo tika swo tshika ku tshika ku tlula lava nga riki na swona:

• Swiphiqo swa ndlela leyi munhu a titwaka ha yona.
• Swiphiqo swa ku vilela.
• Swiphiqo swa vumunhu.
• Vuvabyi bya ntshikilelo wa le ndzhaku ka mhangu (PTSD).

Xana u nga swi lemuka njhani ku Humesa Mbangi?

Kahle kahle a ku na xikambelo xo karhi xo kambela ``Ku Humesa Mbangi.`` Ematshan'wini ya sweswo, madokodela ya swi kambela loko u kuma swikombiso swinharhu kumbe ku tlula swo tshika ku nga si hela vhiki u hungute ku tirhisa ka wena mbangi.

Eka swiyimo swin’wana, dokodela wa wena a nga ha tlhela a lerisa swikambelo swin’wana (swo tanihi ku kamberiwa ka ngati) ku kumisisa loko swikombiso swa wena swi vangiwa hi xiyimo xin’wana xa vutshunguri.

Hi byihi vutshunguri bya (Ku Humesa Mbangi)?

Ku tshika mbangi ntsena a hi kanyingi swi lavaka vutshunguri. Hambiswiritano, u nga ha lava ku susa chefu exibedlhele kumbe endhawini yin’wana leyi faneleke loko:

• Loko u ri na xiyimo xin’we kumbe swo tala swa rihanyo ra miehleketo.
• Loko u ri na xiyimo xa miri lexi nga nyanyisiwa hi swikombiso swa ku tshika.
• Loko u ri na xiyimo xo tika xa ``Cannabis Use Disorder``.
• Loko u tirhisa kumbe ku tirhisa swidzidziharisi swin’wana hi ndlela yo biha, ku fana na ti opioid, byala, na ti benzodiazepines, ku engetela eka cannabis, tani hi leswi swikombiso swo tshika swilo leswi swi nga vaka na khombo hambi ku ri ku xungeta vutomi.

Sweswi, Ndzawulo ya Swakudya ni Mirhi ya le United States (FDA) a yi pfumelelanga mirhi yihi na yihi leyi kongomeke yo tshika mbangi. Hambiswiritano, valavisisi va le ku dyondzeni hi xihatla mirhi ya ku tshika ku tirhisa mirhi leyi pfuniwaka hi vutshunguri (MAW) ku lawula ku tshika hi ku pfuniwa hi vutshunguri.

Vutshunguri na ku sivela ku tlhelela endzhaku na vuvabyi bya ku tirhisa cannabis

Swikombiso swa ku tshika swi nga engetela khombo ra wena ro tlhelela endzhaku. Ku tshika ntirho switlhela swiva xikombiso xa xiyimo lexi vuriwaka Cannabis Use Disorder (CUD). Hikwalaho, i swa nkoka ku lava mpfuneto wa xiphurofexinali ku sivela ku tlhelela endzhaku na ku sivela kumbe ku tshungula CUD.

Vutshunguri bya mianakanyo , kumbe vutshunguri bya ku vulavula, byi nga pfuna ku tshungula CUD ni swiyimo swin’wana swa rihanyo ra mianakanyo leswi nga ha fambisanaka na yona. Vutshunguri byi nga tlhela byi ku pfuna ku dyondza ndlela yo langutana ni swiyimo leswi hi ndlela leyinene. Hi lebyi vutshunguri byin’wana lebyi tirhaka:

• Vutshunguri bya Mahanyelo ya Vutivi (CBT): CBT i xivumbeko lexi hlelekeke, lexi kongomisiweke eka pakani xa vutshunguri bya miehleketo. Eka CBT, mutsundzuxi wa rihanyo ra miehleketo u ku pfuna ku kambisisa mintlhaveko na miehleketo ya wena hi vuenti. Hi ku tirhisa CBT, u nga cinca miehleketo na mahanyelo lama nga riki na rihanyo no hluvukisa mikhuva na tindlela to ehleketa leti hanyeke kahle.
• Dialectical Behavior Therapy (DBT): DBT yi tirha ngopfu eka vanhu lava nga na swiphiqo swo lawula na ku lawula mintlhaveko ya vona. DBT yi kombisiwile ku va yi tirha kahle eku tshunguleni na ku lawula swiyimo swo hlaya swa rihanyo ra miehleketo, ku katsa na CUD.
• Vulawuri bya Xihatla (CM): CM yi katsa ku hakela mahanyelo lama lavekaka na ku ma khutaza. Hi ntolovelo, vanhu lava nga na CUD va nyikiwa nchumu wa nkoka wa mali tani hi nsusumeto wo tshama va nga ri na cannabis. Hi xikombiso, loko u kambela u nga ri na swidzidzirisi, u nga ha nyikiwa xitifikheti xa nyiko kumbe sagwadi.

Ku engetela kwalaho, ku nghenelela eka minongonoko yo ti pfuna ku fana na Marijuana Anonymous na swona swi nga tlanga xiphemu xa nkoka eku tshunguleni ka CUD.

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini mayelana na (Marijuana Withdrawal)?

Hambi leswi swikombiso swa ``Ku Humesa Mbangi'' swi nga nga tsakisiki, hi ntolovelo a swi lavi vutshunguri hi swoxe. Hambiswiritano, loko swikombiso swa wena swi tika, kumbe loko u ri ni xiyimo xin’wana xa rihanyo ra mianakanyo, vona dokodela.

Loko u tshame u hlangana na ``Ku Humesa Mbangi'', u nga ha va na ``Cannabis Use Disorder''. ``CUD'' i xiyimo lexi nga khumbaka vutomi bya wena swinene naswona xi nga nyanya ku biha. Hikwalaho, loko u ri na ``CUD'', i swa nkoka ku lava mpfuneto wa xiphurofexinali.

Xana ndzi nga sivela ku Humesa Mbangi?

Ndlela yin'we ntsena leyi tiyeke yo papalata ``Ku Humesa Mbangi'' i ku papalata ku tirhisa mbangi. Loko u tirhisa mbangi, a ku na ndlela leyi tiyisekisiweke yo papalata ku yi tshika. Hambiswiritano, u fanele u xiya swilo leswi:

• Xana u tirhisa cannabis kangani.
• Level ya `THC` eka xiendliwa.
• Ndlela leyi u yi tirhisaka ha yona (e.g. ku dzaha fole, ku dya, ku dabbing).
• Ku va na vutivi bya swikombiso swa `(Cannabis Use Disorder)`.

Loko u vilerisiwa kumbe u ehleketa leswaku u nga ha va u ri ni CUD, vulavula ni dokodela hi ku hatlisa hilaha swi nga kotekaka hakona.

Loko u titwa u vilela kumbe u chava endzhaku ko hunguta kumbe ku yimisa ku tirhisa ka wena mbangi, u nga ha va u ri karhi u langutana na ``Ku Humesa Mbangi''. Hambi leswi swikombiso leswi swi nga riki na khombo, ku hlangana na ku tshika swi nga va xikombiso xa xilemukiso xa ``Cannabis Use Disorder''. Hikuva ``CUD'' yi nga va na nkucetelo lowukulu evuton'wini bya wena, vona dokodela wa wena ku sivela kumbe ku tshungula ``CUD.'' Va kona ku pfuna.

Swilo swa nkoka swinene leswi u faneleke u swi tsundzuka

Swi lulamile, kutani a hi kambisiseni tinhla tin’wana ta nkoka leti u faneleke ku ti tsundzuka eka leswi hi vulavuleke ha swona.

• Ku tshika mbangi i ku nga tsaki loku humelelaka loko hi xitshuketa u yima kumbe u hunguta ku tirhisa ka wena cannabis.
• Swikombiso swo tanihi ku hlundzuka, ku pfumala vurhongo, ku lahlekeriwa hi ku navela swakudya ni ku nga tshamiseki swi tolovelekile.
• Hambileswi swikombiso leswi swi nga veki vutomi ekhombyeni, swi nga ha va swi nga ntshunxekanga ngopfu.
• Xiyimo lexi xi nga va xikombiso xa `(Cannabis Use Disorder - CUD)`. Hikwalaho, i swa nkoka swinene ku lava switsundzuxo swa dokodela loko u ri ni swikombiso leswi.
• Vutshunguri bya miehleketo (ku fana na `CBT`, `DBT`) na mintlawa yo ti pfuna swi nga pfuna hi `CUD`.
• Ndlela ya kahle yo papalata ``Marijuana Withdrawal'' i ku papalata ku tirhisa cannabis.

Loko u ri na swivutiso swin’wana kumbe swivilelo mayelana na leswi, u nga vi na tingana kumbe ku chava ku vulavula na dokodela kumbe munhu loyi u n’wi tshembaka. A wu wexe, naswona mpfuno wa kumeka.

` Cannabis, hemp, mbangi, swidzidziharisi, ku godzomberiwa, ku tshika, THC