Xana u munhu loyi a tiehleketelelaka ntsena naswona a vekaka van’wana ehansi? Xana leswi swi nga ha va ku ri Vuvabyi bya Vumunhu bya ku Tikhoma (NPD)?

Hinkwerhu hi ni vanhu volavo lava tiehleketaka hi ndlela leyi tlakukeke hi ndlela leyi hlamarisaka naswona va nga yi tekeli enhlokweni mintlhaveko ya van’wana. Minkarhi yin’wana swi nga tika swinene ku tirhisana ni vanhu lava. Va ehleketa leswaku va le henhla ka misava naswona vanhu hinkwavo va le hansi eka vona. Xana leswi swi nga va xiyimo xa mianakanyo hakunene? Ina, swi vuriwa Vuvabyi bya Vumunhu bya Narcissistic, kumbe `(Narcissistic Personality Disorder - NPD)`. A hi buleni hi mhaka leyi hi vuxokoxoko nyana namuntlha.

Xana vuvabyi bya vumunhu lebyi nga ni vuxiyaxiya (NPD) i yini?

Hi ku olova, vuvabyi bya vumunhu bya ku tikhoma hi ndlela yo biha i xiyimo xa rihanyo ra mianakanyo. Swi khumba ndlela leyi u tivonaka ha yona ni vuxaka bya wena ni van’wana. Munhu la nga ni NPD u ni ku navela loku nga enerisiki ku tsakisa van’wana ni ku titwa a ri wa nkoka. Ku navela loku ku nga va lokukulu lerova ku nga endla leswaku u va ni mahanyelo lama nga ni khombo eka wena ni le ka lava u hanyaka na vona.

Vito ra "narcissistic" ri huma eka muhloti wa ntsheketo wa Mugriki Narcissus. Hi ku ya hi xitori lexi, Narcissus a a tsakisiwe ngopfu hi ku saseka ka yena lerova a nga swi koti ku tshika ku languta xifaniso xa yena n’wini exidziveni xa mati. Eku heteleleni, ku vuriwa leswaku u file a ri karhi a languta xivono xa yena n’wini.

Kambe, hambi leswi vanhu vo tala va hlanganisaka rito "Nazism" na xivumbeko, NPD a hi ku languteka ka wena ntsena. Nakambe yi nga ha va malunghana ni swilo swin’wana leswi u nga na swona, swo tanihi vutlhari bya wena, vuswikoti byo vulavula, vuswikoti bya vutshila, vuswikoti bya mintlango, rifuwo, matimba ni ku humelela .

Xana xiyimo lexi xi tolovelekile ku fikela kwihi?

Vativi a va tiyiseki kahle leswaku NPD yi tolovelekile ku fikela kwihi. Vulavisisi byi ringanyeta leswaku exikarhi ka 0.5% na 5% wa vaaki va le Amerika va nga ha va na xiyimo lexi. Ku tlhela ku vuriwa leswaku exikarhi ka 50% na 75% wa lava nga na xiyimo lexi i va xinuna .

Hambiswiritano, vanhu vo tala va tumbeta ripfumelo ni mahanyelo ya vona ya vu-narcissist. Leswi minkarhi yin'wana swi vuriwa "covert narcissism." Hikwalaho, swa tika swinene ku ringanyeta kahle leswaku i vanhu vangani lava nga ni NPD hakunene.

Hi swihi swikombiso swa vuvabyi bya vumunhu bya narcissistic personality disorder?

Swikombiso swa NPD hinkwaswo swi fambisana ni mianakanyo ya wena, mintlhaveko ni swiendlo swa wena . American Psychiatric Association’s Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, ku pfuxetiwa ka matsalwa ya nkandziyiso wa vuntlhanu (DSM-5-TRTM) yi xaxameta swipimelo swa nhungu swa vuvabyi lebyi. Swikombiso leswi welaka ehansi ka swipimelo leswi swi nga ha vonaka eka van’wana hi ndlela leyi landzelaka:

1. Ku va ni ku titekela ku tlula mpimo ni ku tikukumuxa:

• Va tlula mpimo vuswikoti bya vona, kutani va tivekela tipakani leti tlakukeke ngopfu lerova va nga ta ka va nga ti fikeleli.
• Va hundzeleta hambi ku ri swilo leswitsongo leswi va swi endleke, naswona va hundzeleta leswi va swi fikeleleke.

2. Ku tshamela ku lorha ku kuma kumbe ku lava swilo leswi:

• Humelela
• Matimba
• Vunhlorhi
• Sasekile
• Rirhandzu
• Ku eneriseka hi munhu hi xiyexe.

3. Ku pfumela leswaku munhu u tlakukile ku tlula van’wana:

• Ndzi ehleketa leswaku ndzi munhu wo hlawuleka swinene ni wo hlawuleka.
• Va tshemba leswaku va fanele ku tihlanganisa ntsena na vanhu lava "nga na nkoka" ku fana na vona.

4. Ku tshama u ri karhi u lava ku tlangeriwa ni ku dzunisiwa hi van’wana:

• Ku tixixima swi tsanile swinene.
• Va tshamela ku tikanakana, va tisola naswona va titwa va nga ri na nchumu.
• Ndzi tshama ndzi karhatekile hi leswi vanhu van’wana va swi ehleketaka hi mina.
• U endla swilo swo hambana-hambana leswaku u kuma ku bumabumeriwa eka van’wana. Xikombiso, ematshan'wini yo vula swo fana na leswi, "A ndzi kahle eka leswi," u nga ku, "Oho, e-e, u kahle swinene eka swona."

5. Langutelo ra leswaku xin’wana ni xin’wana xi fanele xi va hi ndlela ya vona ni leswaku va faneriwa hi ku khomiwa hi ndlela yo hlawuleka:

• Va anakanya swinene hi nkoka wa vona.
• Va langutele vutshunguri byo hlawuleka lebyi nga tolovelekangiki.
• Va hlundzuka loko van’wana va nga va yingisi kumbe va va tsakisa. Ehleketa hi swona ku fana ni ku ringeta ku ya emahlweni ka layini ivi u langutela leswaku un’wana ni un’wana a va rhangisa.

6. Ndzingo wo tirhisa van’wana leswaku munhu a vuyeriwa:

• Hi ku tiva kumbe va nga swi tivi, va tirhisa van’wana.
• Va hlayisa ntsena tani hi vanghana na vuhlanganisi lava va ehleketaka leswaku va kahle eka ku tixixima na xiyimo xa vona.
• Va tirhisa van’wana hi vomu leswaku va fikelela tipakani ta vona ta vutianakanyi.

7. Ku pfumala ntwela-vusiwana:

• Va vula swilo leswi vavisaka van’wana.
• Va vona mintlhaveko, swilaveko ni ku navela ka van’wana ku ri ku tsana.
• Musa ni ku tsakela loku kombisiweke eka wena hi van’wana a swi tlheriseriwi hi ndlela leyi fanaka. Anakanya, loko munghana wa wena a ri eka xiphiqo lexikulu, u tibuma hi yin’wana ya ku hlula ka wena ematshan’weni yo yingisela ku xaniseka ka yena. Hi swona leswi swi nga xiswona.

8. Ku tshamela ku va ni mavondzo:

• Ndzi titwa ndzi ri ni mavondzo loko van’wana va humelela, ngopfu-ngopfu loko va tlakukile eka mina.
• Ndzi ehleketa leswaku van’wana va ndzi vondzoka.
• Va tekela ehansi ni ku tekela ehansi titalenta ni ku humelela ka van’wana.

9. Mahanyelo yo tikukumuxa, yo tikukumuxa:

• Va endla onge a va na mhaka na van’wana naswona va kombisa xihlawuhlawu.
• Ku tikhoma hi ndlela ya tihanyi ni ku pfumala xichavo.
• Va vulavula ni van’wana hi ndlela yo titsongahata ni ya ku hlekula.

Ku engetela eka swipimelo leswi swa nhungu leswikulu, vanhu lava nga na NPD va nga ha kombisa swivumbeko swin’wana swo hambana swa mahanyelo. Xikombiso:

• Ku chava ku kombisa ku tsana, ku ringeta ku ku papalata.
• Va tshama ekule ni van’wana hikuva va titwa va tsanile.
• Ku ringeta ku endla hinkwaswo hi ku hetiseka (`(Perfectionism)`) (leswi nga vaka kahle kumbe e-e, hi ku chava ku tsandzeka).
• Ku sola, ku ala ni ku tsandzeka a swi tiyiseleki. Hambi ku ri swilo leswitsongo swi tekiwa embilwini.
• Ku ala kumbe ku tsandzeka swi nga endla leswaku u va ni ntshikilelo lowukulu .
• Loko va titwa va soriwa kumbe va ariwa, va angula hi vukarhi lebyikulu (`(vukarhi)`) .
• Va endla vuxisi bya ku titsongahata leswaku va fihla mintlhaveko ya vona ni ku sirhelela vukulu bya vona.
• Va papalata swiyimo leswi va nga ha tsandzekaka eka swona, naswona ku ni nkarhi lowukulu wa leswaku sweswo swi humelela. Leswi swi nga hunguta ku humelela ka vona.

Mhaka ya nkoka hileswaku leswi munhu a nga na xin’we kumbe swimbirhi swa swikombiso leswi a swi vuli swona leswaku u na NPD. I dokodela la fanelekaka ntsena la nga endlaka vukambisisi lebyi kongomeke.

Hi swihi swivangelo swa NPD?

Hikuva NPD i xiyimo xa rihanyo ra miehleketo, vativi a va nge vuli kahle leswaku ha yini swi humelela. Hambileswi ku cinca kun’wana loku nga vonakiki ku voniweke eka xivumbeko xa byongo bya vanhu lava nga ni NPD, swa ha ri erivaleni loko ku cinca koloko ku vanga NPD kumbe loko NPD yi vanga ku cinca koloko.

Ku na swilo swo hlayanyana leswikulu leswi tiviwaka sweswi leswi hoxaka xandla eka nhluvukiso wa NPD:

• Tijini: Vanhu lava nga ni NPD va tala ku va ni vatswari kumbe maxaka ya le kusuhi lama nga ni xiyimo lexi. Leswi swi vula leswaku ku nga ha va ni nkucetelo wa xitekela lowu fambaka emindyangwini.
• Ku Languta Ni Ku Tekelela: Ku sukela evutsongwanini, vana va languta ni ku tekelela swilo leswi va swi vonaka, ngopfu-ngopfu mahanyelo ya vatswari ni vahlayisi va vona, naswona timfanelo teto ti nga kula ti va NPD.
• Mintokoto yo biha ya vuhlangi: Ku vaviseka ka vuhlangi, ku ariwa, ku honisiwa ni ku pfumaleka ka nseketelo swi nga hoxa xandla eku kuleni ka timfanelo ta vu-narcissistic.
• Xitayili xa vutswari: Ku titsakisa ku tlula mpimo, ku sirhelela ku tlula mpimo ni ku nghenelela eka xin’wana ni xin’wana (ku kurisa vana hi xihaha-mpfhuka-phatsa) swi nga endla leswaku vana va langutela ni ku lava nyingiso lowu fanaka eka van’wana loko va ri karhi va kula. Leswi swi nga tlhela swi sivela vana ku dyondza ku lawula ni ku lawula mintlhaveko ya vona. Kutani, loko va nga kumi leswi va swi lavaka, swa va tikela ku lawula mintlhaveko ya vona.
• Ndhavuko: Vulavisisi byi kombisa leswaku ndhavuko lowu u kulelaka eka wona wu nga tlhela wu khumba khombo ra wena ro khomiwa hi NPD. Mindhavuko leyi tekaka vumunhu ni ku tifuma ka munhu hi xiyexe swi ri swa nkoka swi vonaka swi ri ekhombyeni lerikulu. Vanhu lava kulelaka eka mindhavuko leyi tekaka vun’we na vun’we swi ri swa nkoka a va tali ku va na NPD.

Hi swihi swiphiqo leswi nga ha vaka kona swa NPD?

Swi tolovelekile swinene leswaku NPD yi hanya swin’we na swiphiqo swin’wana swa rihanyo ra miehleketo na swiyimo. Hi leswi swin’wana swa swiphiqo leswi tolovelekeke:

• Vuvabyi bya miehleketo kumbe vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo: Vanhu lava nga ni NPD va tala ku va ni ku vilela ni ntshikilelo wa mianakanyo. Vuvabyi bya ku cinca-cinca ka mianakanyo byi tlhela byi tolovelekile eka vanhu lava nga ni NPD.
• Swiphiqo swin’wana swa vumunhu:Swikombiso swi katsa vuvabyi bya vumunhu bya le ndzilakaneni (BPD) na vuvabyi bya vumunhu lebyi lwisanaka na ntshamisano (ASPD).
• Body dysmorphic disorder (`(Body dysmorphic disorder)`): Vanhu lava nga na NPD va nga ha tlhela va hlangana na xiyimo lexi (lexi tlhelaka xi vuriwa ``body dysmorphia``). Leswi swi nga vangiwa hi mintlhaveko yo biha hi miri wa vona ni ndlela leyi va langutekaka ha yona.
• Swiphiqo swa ku tirhisa swidzidziharisi (SUDs): Loko ntiyiso wu nga fambi hilaha a va languterile hakona, vanhu lava nga na NPD va nga ha hundzukela eka byala kumbe swidzidziharisi. Swihlohloteri swo fana na khokheyini swi tolovelekile ngopfu, tani hi leswi ku nga muxaka wa le henhla lowu vanhu lava nga na NPD va wu lavaka.
• Ku tidlaya: Vanhu lava nga ni NPD va nga ha va ni ntshikilelo lowukulu ni ku pfumala ntshembo loko va langutane ni mintlhontlho, ku tsandzeka ni ku ariwa. Leswi swi tala ku va ku tidlaya loku kunguhatiweke ku tlula "swikombelo swa mpfuno" swa xitshuketa. Hikwalaho, vanhu lava nga ni NPD va le khombyeni lerikulu ro tidlaya. Leyi i mhaka leyikulu swinene.

Xana vuvabyi bya vumunhu lebyi nga ni vuxiyaxiya byi kumiwa njhani?

Muphakeri wa nhlayiso wa rihanyo, hi ntolovelo dokodela wa miehleketo kumbe mutivi wa miehleketo, u kambela NPD. Va ta vulavula na wena va ku vutisa swivutiso mayelana na vutomi bya wena na vuxaka bya wena na van’wana (ngopfu ngopfu ndyangu, vanghana na varhandziwa). Va nga ha tlhela va vutisa swivutiso ku susa swiyimo swin’wana leswi nga ha vangaka swikombiso leswi fanaka.

U fanele ku fikelela kwalomu ka ntlhanu wa swipimelo swa nhungu eka buku ya American Psychiatric Association (DSM-5-TRTM) leswaku u ta kumiwa u ri na NPD. Sweswi a ku na swikambelo swo karhi swa le lab kumbe swikambelo swa swifaniso leswi nga kambelaka NPD.

Hi byihi vutshunguri bya NPD?

Vutshunguri lebyikulu bya NPD i muxaka wo karhi wa vutshunguri bya miehleketo.

Vutshunguri byin’wana lebyi tirhisiwaka ngopfu eka NPD hi lebyi:

• Vutshunguri bya mahanyelo ya dialektiki (DBT) .
• Vutshunguri bya mahanyelo ya ku twisisa (`(Vutshunguri bya mahanyelo ya ku twisisa - CBT)`)
• Vutshunguri bya metacognitive (`(Vutshunguri bya metacognitive)`) .
• Vutshunguri bya ntlawa (`(Vutshunguri bya ntlawa)`) .
• Mimpatswa kumbe vutshunguri bya ndyangu

Hikwalaho ka leswi ku nga ni tindlela to tala to tshungula, mutivi wa wena wa rihanyo ra mianakanyo i munhu lonene ku ku byela swo tala hi tindlela leti to hambana-hambana. U nga va vutisa swivutiso swihi na swihi leswi u nga na swona malunghana ni ndlela leyi tindlela leti ti tirhaka ha yona ni leswaku hi yihi ndlela leyi ku fanelaka.

Mirhi ya NPD

Sweswi a ku na mirhi leyi tshungulaka NPD hi ku kongoma. Hambiswiritano, mirhi yi nga tirhisiwa ku tshungula swikombiso swa swiyimo swin’wana leswi nga ha fambisanaka na swona, swo tanihi ku vilela ni ntshikilelo wa mianakanyo. Yin’wana ya mirhi leyi nga pfunaka yi katsa:

• Swidlaya-ntshikilelo
• Mirhi yo lwisana na ku vilela (`(Mirhi yo lwisana na ku vilela / mirhi yo hunguta ku vilela)`)
• Mirhi leyi lwisanaka ni vuvabyi bya mianakanyo
• Mirhi yo lwisana na ku pfimba - Hambi leswi leyi ngopfu ngopfu yi tshungulaka vuvabyi bya xitshuketa, mirhi yin’wana, yofana na lamotrigine, yinga pfuneta ku tiyisisa miehleketo.

Loko ndzi ri na NPD, xana ndzi fanele ndzi langutela yini?

Vanhu lava nga ni NPD minkarhi yin’wana va nga ha va va nga swi tivi. Van’wana va nga ha va va nga swi tivi ku ringana malembe kumbe hambi ku ri makume ya malembe. Hakanyingi, xiendlakalo kumbe xiyimo lexi tshikilelaka xi pfuxa ku sungula loku heleleke ka swikombiso. Hi leswi swikombiso swin’wana swa swiendlakalo kumbe swiyimo swo tano:

• Ku cinca lokukulu loku nga riki kunene: Swilo swo fana ni ku hungutiwa ka mali, ku lahlekeriwa hi ntirho, ku pfumala mali.
• Swiphiqo swa munhu hi xiyexe: ku tshoveka ka vuxaka, ku dlaya vukati.
• Swiphiqo swin’wana swa vutomi: Mavabyi kumbe ku cinca loku taka hi ku dyuhala, ngopfu-ngopfu loku khumbaka vuswikoti byo hanya hi ku tiyimela, kumbe rifu ra murhandziwa.
• Ultimatums: Vanhu lava nga na NPD va nga ha lava mpfuno ntsena loko varhandziwa va vona va wu kombela kumbe va wu sindzisa.

Xana langutelo ra xiyimo xa NPD i rihi?

Langutelo ra NPD, hi leswaku, vuswikoti byo hola, ri titshege hi swilo swo hlayanyana. Leswi swi katsa:

• Swikombiso swa wena: Swikombiso swin’wana swa NPD swi nga ha endla leswaku u nga tiyimiselanga ku lava mpfuno kumbe ku lava vutshunguri. Vanhu lava nga laviki ku vonaka va tsanile, ngopfu-ngopfu lava nga laviki ku voniwa tanihi lava tsaneke, va nga ha va va nga nyiki nyingiso eka ndlela leyi va kumaka vukamberi bya vuvabyi ha yona.
• Leswaku NPD ya wena yi bihe ku fikela kwihi: Loko yi va yikulu, yi nga va ku kavanyeta lokukulu evuton’wini bya wena. Vanhu lava nga ni NPD leyikulu hakanyingi va ni tihanyi, va kanetana naswona a va na ntwela-vusiwana lowukulu eka mintlhaveko ni swilaveko swa van’wana. Nakambe a va tali ku kombela mpfuno kumbe ku lava vutshunguri.
• Swiyimo swin’wana leswi u nga na swona: Vanhu lava nga na NPD va nga ha va na mintlhontlho yo engetela loko va ri na swiyimo swin’wana. Hi xikombiso, ku vilela, ntshikilelo wa mianakanyo, swiphiqo swin’wana swa vumunhu (ngopfu-ngopfu vuvabyi bya vumunhu lebyi lwisanaka ni ntshamisano), ni swiphiqo swa ku tirhisa swidzidzirisi swi nga nyanyisa NPD.

Hikwalaho ka leswi swilo swo tala swi khumbaka leswi, munhu lonene wo vutisa hi langutelo ra xiyimo xa wena i mutivi wa wena wa rihanyo ra miehleketo. Va nga ku nyika rungula leri engetelekeke malunghana ni leswi u nga swi langutelaka ni leswi u nga swi endlaka leswaku u pfuna.

Xana NPD yi nga siveriwaka kumbe khombo ro khomiwa hi yona ri hunguteka?

NPD yi humelela hikwalaho ka swivangelo leswi vativi va nga swi twisisiki hi ku helela. Yi nga tlhela yi tsutsuma emindyangwini. Hikwalaho ka swivangelo leswi haswimbirhi, wena kumbe n’wana wa wena a wu nge swi koti ku swi sivela ku kula.

Hambiswiritano, ndlela leyi u kurisaka vana va wena ha yona, hileswaku ndlela leyi u cincaka ndlela leyi u va mutswari ha yona leswaku yi fambisana ni swiyimo swo hambana-hambana.Ku ni tindlela to hunguta khombo ra n’wana wa wena ro khomiwa hi leswi. Dokodela wa vana wa n’wana wa wena a nga ku dyondzisa hi mhaka leyi, kutani a ku bumabumela mutivi wa mianakanyo ya vana.

Xana ndzi tikhathalela njhani (loko ndzi ri na NPD)?

Loko u ri na NPD, swi nga ku tikela ku amukela vukamberi. Hikwalaho ka swikombiso swa vuvabyi lebyi, u nga ha titwa onge u ni vuvabyi byo karhi naswona u lava ku byi papalata. Hambiswiritano, i swa nkoka ku twisisa leswaku vutshunguri byi nga antswisa vutomi bya wena ni vuxaka bya wena ni van’wana . Swi nga endla leswaku swi ku olovela ku aka na ku hlayisa vuxaka, na ku fikelela ku humelela ka munhu hi xiyexe kumbe ka xiphurofexinali.

Swin’wana swa swilo swa nkoka swinene leswi u nga swi endlaka hi leswi:

• Vona mutivi wa wena wa rihanyo ra miehleketo tanihilaha swi ringanyetiweke hakona. Vanhu lava nga na NPD va tala ku tshika vutshunguri. Leswi swi nga ku vangela swiphiqo leswi engetelekeke hi ku famba ka nkarhi.
• Nwa mirhi ya wena hilaha u lerisiweke hakona. Leswi swi ta ku pfuna ku lawula na ku lawula mintlhaveko ya wena na swikombiso swa NPD.
• Papalata ku tirhisa swidzidzirisi kumbe byala. Hambileswi swi nga ha ku endlaka u titwa u antswa swa xinkarhana, swi nga ha nyanyisa swilo hi ku famba ka nkarhi. Loko u nwa mirhi, byala kumbe swidzidziharisi swin’wana swi nga vanga ku tirhisana ka swidzidziharisi loku nga ni khombo.

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela wa mina rini, kumbe ndzi fanele ndzi lava xitsundzuxo xa dokodela rini?

U fanele ku vona dokodela wa wena hilaha a lerisiweke hakona. Va ta veka xiyimiso xa vutshunguri na maendzo yo landzelerisa. U fanele ku vona dokodela wa wena loko u vona ku cinca kwihi na kwihi eka swikombiso swa wena kumbe loko u vona ku cinca eka ku tirha kahle ka mirhi ya wena.

Xana ndzi fanele ndzi ya rini exibedlhele kumbe ekamareni ra xilamulela-mhangu?

Loko u ri ni miehleketo yo tivavisa, ku tidlaya kumbe ku vavisa van’wana , u fanele u ya ekamareni ra xilamulela-mhangu hi ku hatlisa, u bela riqingho eka 1990 (vukorhokeri bya ti-ambulensi bya le Sri Lanka), kumbe u byela munhu loyi u n’wi tshembaka ivi u lava xitsundzuxo xa dokodela hi ku hatlisa. Miehleketo leyi i ya nkoka swinene, hikwalaho u nga ringeti ku langutana na yona u ri wexe.

Xana ku ni mixaka yo hambana-hambana ya ku tikhoma hi ndlela yo biha?

DSM-5-TRTM (ku pfuxetiwa ka sweswinyana ka DSM-5) a yi hlamuseli tinxaka to hambana ta narcissism kumbe NPD. Hambiswiritano, minkarhi yin’wana vativi va hlawula vu-narcissism hi ku ya hi swihlawulekisi kumbe mahanyelo.

Swin’wana swa swilo leswi tirhisiwaka eka yona hi leswi:

• Grandiose (ku langutela ku tlangeriwa na ku xiximiwa) ku hambana na lava nga sirhelelekangiki (ku lava mpfumelelo ku hlayisa ku tixixima na ku chava ku nga amukeriwi).
• Xihundla (`(Xihundla)`) ku hambana na xihundla (`(Xihundla)`).
• Harmless (`(Benign)`) versus malicious (`(malignant)`) (lava va lavaka ku vavisa kumbe ku tirhisa van'wana).

Leswi a hi ku hlawuriwa ka ximfumo, kambeMutsundzuxi wa rihanyo ra miehleketo a nga ku pfuna ku twisisa xiyimo xa wena. Loko u ehleketa leswaku swikombiso leswi swa tirha eka wena, u nga ha tlhela u vutisa mutivi wa xiphurofexinali hi swona.

Xana ndzi nga endla xikambelo ku vona loko ndzi ri ni mikhuva ya ku tikhoma hi ndlela yo biha?

Madokodela ya nga tirhisa swivutiso swo hambana swa ku kambela vukamberi ku pfuneta ku kambela NPD. Hambileswi u nga ha ringekaka ku endla xikambelo xa le ka Internet leswaku u vona loko u ri na xona, u fanele u tsundzuka leswaku a hi ku kamberiwa hi ximfumo . Hakunene u fanele u vona mutivi la leteriweke, la fanelekaka leswaku u tiyiseka hi vuvabyi bya wena.

Xana ndzi endla yini loko ndzi ehleketa leswaku munhu loyi ndzi n’wi rhandzeke u ni NPD?

Vanhu lava nga na NPD va nga ha tsandzeka ku lemuka swikombiso swa vona. Hakanyingi, ndyangu, vanghana ni varhandziwa hi vona vo sungula ku sola leswaku munhu un’wana u ni NPD. Loko u sola leswaku munhu loyi u n’wi rhandzeke u ni NPD, u fanele u tsundzuka swilo leswi:

• A wu nge cinci munhu loyi a nga na NPD. I vona ntsena lava nga cincaka mahanyelo ya vona. Hambiloko u titwa u hlundzukile hileswi murhandziwa wa wena a nga laviki ku cinca, tsundzuka leswaku a hi xihoxo xa wena. U nga va khutaza ku lava vutshunguri, kambe va fanele va tiyimisela ku endla tano leswaku leswi swi humelela.
• Tshama u rhulile naswona u nga teki swilo swi ri swa wena. Vanhu lava nga na NPD, ngopfu ngopfu loko va hlundzukile, va nga ringeta ku ku hlundzukisa no kuma reaction. U nga swi teki swi ri swa wena, naswona u nga endli hi ndlela leyi va angula ha yona.
• Veka mindzilakano leyi hanyeke kahle. Vanhu lava nga na NPD hakanyingi va ringeta ku kuma leswi va swi lavaka hi ku tirhisa van’wana, hambi hi ku swi xiya kumbe hi ku nga swi xiyi. Loko murhandziwa wa wena a ri na NPD, ku veka mindzilakano leyi hanyeke kahle swi nga va swa nkoka. Vana erivaleni malunghana ni leswi u tiyimiseleke ku swi endla ni leswi u nga tiyimiseleke ku swi endla, naswona namarhela mindzilakano yoleyo. Swi nga ha tika, kambe ku tinyiketa eka swilaveko swa vona a swi nge pfuni nchumu (naswona swi nga ha nyanyisa swilo).
• Tisirhelele. Vanhu lava nga na NPD va nga ringeta ku tekela ehansi mindzilakano ya wena no ku lawula hi ku ``gaslighting'' (leswi vulaka, ku cinca swin'wana leswi wena kumbe vona va swi vuleke kumbe ku swi endla ku ku endla u languteka u penga). Loko u vona onge u fanele u tiyisekisiwa enkarhini lowu taka malunghana ni leswi u swi vuleke kumbe leswi u swi endleke, swi tsale ehansi. Va nga ha tlhela va rhuketela hi marito kumbe emirini hi ku hlundzuka ka vona. Tivonele ku sirhelela rihanyo na vuhlayiseki bya wena n’wini.
• Anakanya ni rihanyo ra wena ra mianakanyo. Lava mi nga na murhandziwa wa n'wina loyi a nga na NPD mi fanele ku ehleketa ku vona mutsundzuxi wa rihanyo ra miehleketo . Leswi swi nga ku pfuna ku tirha hi mintlhaveko ya wena na swiphiqo leswi rhendzeleke NPD, xikan’we na ku va u lunghekele ku antswa ku langutana na vuyelo bya xiyimo lexi eka murhandziwa wa wena.
• U nga honisi swikombiso swa xilemukiso.Vanhu lava nga ni NPD va le khombyeni lerikulu ro tidlaya. Loko u sola leswaku murhandziwa loyi a nga na NPD u tihambanisa na vaaki kumbe u ehleketa ku ti vavisa, vulavula na yena hi ku kongoma. Loko u ehleketa leswaku va le khombyeni ra xihatla, bela riqingho eka 911 hi ku hatlisa, kumbe u lava mpfuno wa dokodela hi ku hatlisa.

Xo hetelela, swilo leswi u faneleke u swi tsundzuka

Vuvabyi bya vumunhu bya ku tinyungubyisa a hi xihoxo xa vumunhu kumbe xihoxo. I vuvabyi bya rihanyo ra mianakanyo. Loko u ri ni xiyimo lexi, ku ni swilo leswi u nga swi endlaka leswaku u ti pfuna ni ku tiyisa vuxaka bya wena ni van’wana hi ndlela leyinene. Swi nga ha tika ku amukela ni ku langutana ni xiyimo lexi, kambe swi nga onha vuxaka bya n’wina swinene ni ku kavanyeta vutomi bya n’wina. Kutani, u nga swi honisi kumbe u balekela ntiyiso.

Loko munhu loyi u n’wi tivaka a ri na NPD, ku dyondza hi yona swi nga ku pfuna ku tikhathalela ni ku ringeta ku n’wi pfuna. Minkarhi yin’wana, nchumu lowunene lowu u nga wu endlaka i ku veka mindzilakano naswona u nga kavanyeti mahanyelo ya vona swi nga fanelanga. Tsundzuka, a wu nge sindzisi munhu loyi a nga na NPD ku cinca. Va fanele va tiyimisela ku swi endla.

` Vuvabyi bya vumunhu bya narcissistic, NPD, rihanyo ra miehleketo, swiphiqo swa vumunhu, vukulukumba, ku tikukumuxa, ku pfumala ntwela-vusiwana, vutshunguri bya miehleketo