Xana na wena u tshamela ku titwa u chava ku vabya? A hi buleni hi Nosophobia!

Minkarhi yin'wana, hambi loko hi khomiwe hi mukhuhlwana lowutsongo, hi titwa hi chava, hi ehleketa, "Oho, ndza tivutisa loko ndzi ta kuma nchumu wo tika." Sweswo swi tolovelekile. Hambiswiritano, loko, handle ka xivangelo lexi nga twisisekiki, u tshamela ku twa ku chava loku nga lawulekiki kumbe ku vilela leswaku u ta kuma nchumu wo karhi lowukulu, swi nga ha va xikombiso xa xiyimo lexi vuriwaka nosophobia . A hi buleni hi mhaka leyi hi vuxokoxoko namuntlha.

Xana Nosophobia i yini?

Hi ku olova, nosophobia i ku chava loku nga tolovelekangiki, loku nga lawulekiki ka ku khomiwa hi vuvabyi byo karhi, ngopfu-ngopfu vuvabyi lebyikulu lebyi nga xungetaka vutomi (ku fana ni khensa kumbe AIDS). Hi Xigriki, ‘nosos’ swivula mavabyi kasi ‘phobos’ swivula ku chava. Leswi minkarhi yin’wana swivuriwa ‘vuvabyi bya xichudeni xa swa vutshunguri’ hikuva switala ku voniwa eka swichudeni swa vutshunguri. Leswi swi vangiwa hileswi loko va dyondza hi mavabyi yo hambana-hambana, va nga ha ehleketa va ku, ‘Oho, a ndzi swi tivi loko na mina ndzi ri ni vuvabyi lebyi.’ Switlhela swivuriwa ‘disease phobia’, ‘pathophobia’. Naswona yin’wana leyintshwa i cyberchondria . Hi leswaku, ku hlaya hi mavabyi eka inthanete na ku chava, 'Na mina ndzi ta khomiwa hi vuvabyi lebyi / se ndzi byi khomile.'

Xana xiyimo lexi xi tolovelekile ku fikela kwihi?

Swi tika ku vula kahle leswaku i vanhu vangani lava nga ni vuvabyi bya nosophobia . Hambiswiritano, ha swi tiva leswaku kwalomu ka munhu un’we eka va khume lavakulu ni un’we eka va ntlhanu lavatsongo eUnited States u ta va ni ku chava ko karhi hi nkarhi wo karhi evuton’wini bya vona. Ngopfu ngopfu hi ntungu wa COVID-19 wa sweswinyana, ku chava ku vabya ku andzile eka vanhu vo tala. Kutani, swi hlayisekile ku ehleketa leswaku nhlayo ya vanhu lava nga na nosophobia na yona yi tlakukile.

Hi kwihi ku hambana exikarhi ka Nosophobia, Hypochondria na Somatic Symptom Disorder?

Swiyimo leswi hinkwaswo swinharhu swi katsa ku vilela ngopfu hi mavabyi handle ko vabya hakunene. Kambe ku ni ku hambana kun’wana loku nga vonakiki exikarhi ka vona. A hi voneni leswaku i yini.

• Nosophobia: Leswi i loko munhu a chava vuvabyi byo karhi . Leswi swi vula leswaku va tshama va ri karhi va chava vuvabyi byin’we, byo tanihi ‘Ndzi ta khomiwa hi khensa’ kumbe ‘Ndzi ta khomiwa hi HIV/AIDS ’. Hakanyingi mavabyi lawa lama chaviwaka ma teka nkarhi wo leha, ma xungeta vutomi naswona minkarhi yin’wana ma dlaya. Va nga ha tshemba leswaku se va ni swikombiso swa vuvabyi lebyi kumbe va le khombyeni lerikulu ro khomiwa hi byona ku tlula van’wana. Hi xikombiso, va nga ha chava swilo swo tanihi khensa , multiple sclerosis , ni mavabyi lama tluletiwaka hi rimbewu (STDs) .

• Hypochondria, kumbe hi tlhelo ra vutshunguri, Illness Anxiety Disorder (IAD): Leswi i loko munhuKu chava ku nga ri vuvabyi byin’we ntsena, kambe mavabyi yo tala yo hambana-hambana. 'Xana ndzi ta khomiwa hi mukhuhlwana namuntlha? Xana ndzi ta khomiwa hi vuvabyi bya mbilu mundzuku?’ Hi ku cincana ndzi titwa ndzi chava vuvabyi byin’wana ni byin’wana. A ndzi khomiwi hi vuvabyi byin’we.

• Somatic Symptom Disorder: Vanhu lava, ku fana ni lavan’wana vambirhi, va vilela ngopfu hi rihanyo ra vona. Hambiswiritano, ku hambana ka kona hileswaku vanhu lava entiyisweni va ni swikombiso swa miri , swo tanihi ku khohlola kumbe ku vava ka khwiri. Hambiswiritano, swikambelo swa vutshunguri a swi kumi xivangelo xa swikombiso sweswo. Eka nosophobia na IAD , swikombiso swa miri swi nga ha va kona kumbe swi nga ri kona, kambe laha, ku na swikombiso kambe a ku na xivangelo.

I mani loyi a nga ekhombyeni lerikulu ro khomiwa hi vuvabyi bya nosophobia?

Vulavisisi byi kombisa leswaku nosophobia yi nga khumba munhu un’wana na un’wana, ku nga khathariseki malembe kumbe rimbewu. Hambiswiritano, vanhu lava dyuhaleke va tala ku khomiwa hi xiyimo lexi hikuva va tala ku chava rifu loko va ri karhi va dyuhala.

Nakambe, vanhu lava nga ni xiyimo xa mianakanyo lexi vuriwaka Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) va nga ha va ekhombyeni lerikulu, tanihi leswi vanhu lava nga ni OCD va nga ni ku navela lokukulu ko lawula xin’wana ni xin’wana, hambi ku ri ku vabya.

Ku ni swilo swin’wana swo hlayanyana leswi nga ni khombo:

• Ku va u vabya swinene loko wa ha ri n’wana: Loko u khomiwe hi vuvabyi lebyikulu nkarhi wo leha wa ha ri n’wana, ntokoto wolowo wu nga ha va wu ku nghenise ku chava vuvabyi.
• Ku va na vuvabyi bya ndzhaka endyangwini: Loko munhu un’wana endyangwini a ri na vuvabyi bya ndzhaka byo fana na vuvabyi bya chukele kumbe khensa, u nga ha chava ku ‘Xana na mina ndzi ta byi khomiwa?’.
• Ku khathalela murhandziwa la vabyaka swinene: Loko u vone munhu loyi a nga ekusuhi na wena a karhatiwa hi vuvabyi lebyikulu naswona u n’wi khathalerile, sweswo na swona swi nga ku heta matimba emintlhavekweni.
• Ku lahlekeriwa hi munhu loyi u n’wi rhandzaka hikwalaho ka vuvabyi lebyi nga tshungulekiki: Leyi na yona i mhaka leyi nga ni vuxiyaxiya swinene. Loko hi feriwa hi munhu loyi hi n’wi rhandzaka, hi nga tlhela hi chava vuvabyi byebyo.
• Vatswari lava nga ni swiyimo swo tanihi hypochondria, ku chava kumbe vuvabyi bya ku vilela: Loko vatswari va tshamela ku karhateka hi vuvabyi ku sukela va ha ri vatsongo, byi nga ha tlhela byi khumba vana.
• Ku va na ku cinca/ku cinca ka swiaki swa xitekela leswi engetelaka khombo ra swiphiqo leswi fambelanaka na ku vilela: Swilo swin’wana swa xitekela na swona swi kumiwile swi kucetela ku kula ka muxaka lowu wa ku chava.

Hi swihi swilo swin’wana leswi fambisanaka ni ku chava ka nosophobia?

Munhu la nga ni ku chava kun’we a nga ha va ni ku chava kun’wana ko hlayanyana loku fambisanaka na kona. Leswi a swi tolovelekanga. Munhu loyi a nga na nosophobia a nga ha tlhela a va na ku chava kun’wana ko fana na:

• Ku vengiwa ka khensa: Ku chava ku khomiwa hi khensa.
• Ku chava mbilu: Ku chava vuvabyi bya mbilu kumbe ku hlaseriwa hi mbilu.
• Ku vengiwa ka nhlonge: .Ku chava ku khomiwa hi mavabyi ya nhlonge.
• Hemophobia: Ku chava ku vona ngati.
• Pharmacophobia: Ku chava mirhi.
• Thanatophobia: Ku chava rifu.
• Trypanophobia: Ku chava swinaliti.

Hi swihi swikombiso swa Nosophobia?

Vanhu lava nga ni vuvabyi bya nosophobia va nga ha ringeka ku endzela madokodela nkarhi na nkarhi ni ku endla swikambelo swa vutshunguri. Kumbe, vanhu van’wana va nga ha papalata madokodela hi ku chava leswaku ma ta va byela leswaku va ni vuvabyi. Leswi swi vuriwa iatrophobia . Hakanyingi va vona onge madokodela a ma na mhaka ni swikombiso swa vona ni leswi va karhataka.

Hi leswi swikombiso swin’wana swa ku vengiwa ka nosophobia:

• Ku papalata tindhawu leti taleke hi vanhu ni tindhawu to karhi leswaku u nga khomiwi hi vuvabyi: Vanhu va tshika ni ku famba, va ehleketa leswaku, ‘Loko ndzi ya kona, ndzi ta khomiwa hi vuvabyi byebyo.’
• Ku tshamela ku lavisisa eka inthanete na tibuku ku kuma vuxokoxoko mayelana na vuvabyi byo karhi na swikombiso swa byona: Va heta siku hinkwaro va ri karhi va lavisisa na ku hlaya hi vuvabyi lebyi va byi chavaka.
• Ku vilela ku tlula mpimo hi rihanyo ra munhu: U sungula ku vilela naswona u vilela hambi ku ri hi swilo leswitsongo.
• Ku ehleketa ngopfu hambi ku ri maendlelo ya ntolovelo ya miri yo fana na ku ba ka mbilu, na ku vilela hi swilo swo fana na "A ndzi tivi loko leswi swi ri xikombiso xa khensa ya mahahu" hambi loko ndzi khohlola.
• Ku vulavula ku tlula mpimo hi swikombiso swa vona na xiyimo xa rihanyo na van’wana: Va byela un’wana na un’wana loyi va hlanganaka na yena hi vuvabyi bya vona na ku chava ka vona.
• Nkarhi na nkarhi kambela swikombiso swa vuvabyi, swo tanihi ku pima nsusumeto wa ngati ni ku kambela ku hisa ka miri.
• Ku tshamela ku lava ku tiyisisiwa eka van'wana mayelana na swikombiso swa vona kumbe rihanyo ra vona: Ku vutisa swivutiso swo fana na, "Leswi a hi mhaka leyikulu eka mina, a swi tano ke? Xana leswi swi humelerile na wena?"
• Ku titwa u nga ntshunxekanga kumbe ku chava hambi ku ri maendlelo lama tolovelekeke ya miri yo tanihi ku hundza gasi ni ku nyuhela.

Xana u nga yi lemuka njhani Nosophobia?

Loko u nga si ehleketa leswaku u ni vuvabyi bya nosophobia , minkarhi hinkwayo madokodela ma ringeta ku tiyisekisa loko hakunene u ri ni vuvabyi byo karhi. Va ta ku vutisa swivutiso swo tala mayelana na swikombiso swa wena naswona va nga ha tlhela va endla swikambelo swo karhi ku tiyisisa leswaku a wu na vuvabyi hakunene.

The American Psychiatric Association ’s Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) yi pfuna vatirhi va rihanyo ra miehleketo, vo tanihi vativi va mianakanyo, ku kambela swiyimo swo fana ni ku chava hi ku ya hi swikombiso swa wena ni ndlela leyi swi khumbaka vutomi bya wena ha yona. A ku na xikambelo xo karhi xa nosophobia. Hambiswiritano, dokodela wa wena a nga tirhisa swilo swo tanihi swivutiso leswi ringaniseriweke ku twisisa ku chava ka wena ni khombo ra wena ra xiviri ro khomiwa hi xiyimo lexi.

Xihlawulekisi xa nkoka xa nosophobia i ku chava loku phikelelaka ka ku va na kumbe ku khomiwa hi vuvabyi byo karhi. Loko swikombiso leswi swi ya emahlweni ku ringana tin’hweti ta tsevu kumbe ku tlula, hambi endzhaku ka loko swikambelo swa vutshunguri swi tiyisekise leswaku a wu na vuvabyi lebyi, dokodela wa wena a nga ha ku kuma leswaku u ni ku chava loku.

Hi tihi tindlela to susa nosophobia?

Mutivi wa rihanyo ra miehleketo a nga ku pfuna ku hlula ku chava loku ka mavabyi. U nga ha vuyeriwa eka vutshunguri byo tanihi:

• Vutshunguri bya Mahanyelo ya Vutivi (CBT): Lowu i muxaka wa vutshunguri bya miehleketo. CBT yi ku pfuna ku twisisa leswaku ha yini u ehleketa ni ku titwa hi ndlela leyi u titwaka ha yona hi vuvabyi ni rihanyo ra wena. Kutani, u dyondza ndlela yo cinca mianakanyo ni mahanyelo wolawo. Hi ku olova, yi ku pfuna ku vona ndlela leyi u ehleketaka ha yona leyi hoxeke ni ku yi lulamisa.

• Vutshunguri bya ku Pfuxeta: Laha, muongori u ku dyondzisa tindlela to hambana-hambana to wisa. Kutani, hakatsongo-tsongo, hi ndlela leyi lawuriwaka, u hlangana ni mahungu ni rungula leri vulavulaka hi vuvabyi lebyi. Hi xikombiso, loko u chava khensa, u nga ha rhanga hi ku hlaya xihloko xo koma hi yona, ivi u hlaya xihloko lexikulu, kutani hi nkarhi wolowo, u ta dyondzisiwa ndlela yo lawula ku chava ka wena.

• Vutshunguri bya ku rhurhumela: Vutshunguri bya ku rhurhumela byi tirhisa tindlela leti kongomisiweke to wisa leswaku byi ku pfuna ku cinca mianakanyo ya wena malunghana ni vuvabyi ni makhombo ya wena ya rihanyo. Swi fana ni ku rhuketela.

• Mirhi: Minkarhi yin’wana, dokodela wa wena a nga ha ku nyika mirhi yo lwisana ni ku vilela ni mirhi yo lwisana ni ntshikilelo wa mianakanyo leswaku yi pfuna ku lawula swikombiso swa wena loko u ri karhi u kuma vutshunguri lebyi. Loko u ya emahlweni ni vutshunguri bya wena byin’wana, u nga ha va u nga ha lavi mirhi leyi.

Hi swihi swiphiqo swa nosophobia?

Ku tshamela ku vilela hi rihanyo ra wena swi nga vanga ntshikilelo lowu nga lavekiki . Swi nga khumba vuhlayiseki bya wena bya miri ni bya mianakanyo hi ndlela yo biha. Nosophobia yi nga ha ku tsona ni nkarhi wa risima ni varhandziwa va wena hikuva u karhateka ngopfu hi vuvabyi bya wena.

Nosophobia yi nga vanga swiphiqo swin’wana, swo tanihi:

• Ntshikilelo wa mianakanyo ni mianakanyo yo tidlaya.
• Swiphiqo swa timali hikwalaho ka ku tsandzeka ku ya entirhweni na ku tirhisiwa ka swikambelo swa vutshunguri leswi nga lavekiki.
• Ku hlaseriwa hi ku chava na vuvabyi bya ku chava.
• Khombo ro lahlekeriwa hi ntirho.
• Swikambelo swa vutshunguri leswi nga lavekiki ni swiphiqo leswi nga ha vaka kona hikwalaho ka swikambelo sweswo.
• Xiphiqo xa ku tirhisa swidzidziharisi.

Xana u fanele u vona dokodela rini?

Loko u hlangana na xin’wana xa swilo leswi, vona dokodela hi ku hatlisa:

• Loko ku humelela minhlaselo ya xitshuketa ya ku chava.
• Loko u ri ni ku vilela loku phikelelaka loku kavanyetaka vutomi bya siku na siku kumbe vurhongo.
• Loko u ri na swikombiso swa ntshikilelo wa mianakanyo kumbe swiphiqo swa ku tirhisa swidzidziharisi hi ndlela yo biha.

Hi swihi swivutiso leswi u nga swi vutisaka dokodela wa wena?

U nga vutisa dokodela wa wena swivutiso swo fana ni leswi:

• I yini lexi endleke leswaku ndzi va ni ku chava loku?
• Hi byihi vutshunguri lebyi nga swinene eka mina?
• Xana ndzi ta boheka ku endla vutshunguri ku fikela rini?
• Xana ndzi nga kuma mpfuno eka mirhi?

Swilo swa nkoka swinene leswi u faneleke ku swi tekela enhlokweni (Take-Home Message) .

Entiyisweni, hi ntungu wa COVID-19 na ku tala ka mahungu (ya kahle na yo biha) eka inthanete, swa koteka leswaku ku chava mavabyi ku le ku tlakukeni. Ngopfu ngopfu hi nkarhi wa ntungu, kumbe loko u ri na swivangelo swa khombo ro khomiwa hi vuvabyi, i swa nkoka ku teka magoza yo hunguta khombo ra wena. Hambiswiritano, ku tshamela ku vilela hi ku vabya a swi pfuni rihanyo ra wena ra miri kumbe ra mianakanyo. Loko u ri na swikombiso swa xiyimo xo fana na nosophobia , dokodela wa wena a nga ku pfuna ku swi hlula no fikelela rihanyo ro antswa. U nga chavi, kombela mpfuno. A wu wexe.

Tsundzuka leswaku i swa nkoka swinene ku va u tivisiwa, u lava xitsundzuxo xa dokodela loko swi laveka ni ku hanya hi ntsako, ematshan’weni yo chava mavabyi swi nga fanelanga.

` Nosophobia, ku chava mavabyi, ku chava mavabyi, ku vilela, rihanyo ra miehleketo, hypochondria, cyberchondria