Hinkwerhu ha swi tiva leswaku swi nga ntshunxekanga ku fikela kwihi ku pfimba siku rin’we kumbe mambirhi. Kambe anakanya leswaku ku humelela yini loko xiyimo lexi xi ya emahlweni ku ringana tin’hweti to tala? Hi swona leswi hi swi vitanaka "Chronic Constipation". Leswi swa hlundzukisa hakunene naswona swi nga kavanyeta mintirho ya siku na siku. Kutani namuntlha, a hi buleni hi leswi nga endliwaka hi ku pfimba loku ku phikelelaka.
Loko hi nga si nwa mirhi, xana hi fanele hi rhanga hi ringeta swilo leswi?
Loko u ya eka dokodela, a nge hatli a ku nyika mirhi kambe u ta rhanga a ku byela leswaku u endla ku cinca ko karhi eka mikhuva ya wena ya siku na siku. Hikuva hakanyingi ku cinca loku ko olova ku nga tlhantlha xiphiqo lexi.
- Dyana swakudya swo tala leswi fuweke hi fibre : Hi ku olova, engetela matsavu yo tala , mihandzu , ti- legume ni mavele lama heleleke eka swakudya swa wena. Rihlaza ra matluka rofana na xipinichi, kale, na collard greens, mihandzu yofana na papaya, mabanana, na ti mango, oats, na tinyawa hinkwaswo i swihlawulekisi swa kahle. Switlhela swiva na nkoka ku hunguta swakudya leswinga na fibre yale hansi, kufana na masi na nyama.
- Nwa mati yo tala: Mati i ya nkoka leswaku fambiselo ra hina ro gayela swakudya ri tirha kahle. Leswaku u olova ku humesa marhumbu, miri wu fanele wu va ni mati lamanene. Endla mukhuva ku nwa kwalomu ka 2-3 wa tilitara ta mati hi siku.
- Ku endla vutiolori: Loko u endla vutiolori, misiha ya marhumbu ya wena ya tirha, leswi pfunaka leswaku manyoro ya wena ma famba hi ku olova emarhumbyini ya wena. Loko dokodela wa wena a swi pfumelela, ringeta ku endla vutiolori byo olova byo tanihi ku famba masiku ma nga ri mangani hi vhiki.
- U nga hlweli ku ya eku hlambeni: Vanhu van’wana, hambi va ri entirhweni kumbe va ri eku hlambeni, va tikhoma ku ya eku hlambeni, hikwalaho ka ku borheka kumbe hikwalaho ka xivangelo xin’wana. Lowu i mukhuva wo biha swinene. Yana ekamareni ro hlambela hi ku hatlisa loko u vona xilaveko. Nakambe, u nga hatliseli, tinyike nkarhi wa wena u wu endla.
Hakanyingi, ku cinca loku ntsena ku nga va ntlhantlho lowunene eka xiphiqo xa wena. Kambe loko swi nga ri tano, u nga ha lava vutshunguri lebyi engetelekeke. Muxaka wa vutshunguri wu ta ya hi xivangelo xa ku pfumala ka wena n’wana.
Xana Vuleteri bya Misiha ya Pelvic i yini?
Minkarhi yin’wana ku pfimba ku vangiwa hi misiha ya pelvic leyi ku pfunaka ku hundza manyoro. Hi ku kongoma, misiha leyi yi fanele yi ntshunxeka loko u ri ni ku khuluka ka marhumbu. Kambe eka vanhu van’wana, misiha leyi ya tiya. Leswi swi nga ha leteriwa nakambe hi ku pfuniwa hi muongori wa miri. Vuleteri lebyi byi vuriwa "biofeedback." Laha, muongori wa miri u nghenisa chubu leritsongo leri vuriwaka catheter eka xirho xa wena xa le ndzeni xa khwiri. Yi pima ku tsana ka misiha ya wena. Loko u ri karhi u endla vutiolori, muchini wu ku komba loko misiha ya wena yi tiyile kumbe yi ntshunxekile. Leswi swi nga ku pfuna ku dyondza ndlela yo olovisa misiha ya wena loko u ri karhi u rhundza.
Switshuxo leswi humaka eka mirhi
Loko ku cinca ndlela ya vutomi ku nga pfuni nchumu, dokodela wa wena a nga ha ku nyika mirhi. Ku ni mixaka yo hlayanyana ya mirhi. Loko ku pfimba ka wena ku vangiwa hi vuvabyi bya ku pfimba ka marhumbu (IBS) kumbe ku pfimba loku nga heriki ka idiopathic, dokodela wa wena a nga ha ku nyika murhi wo fana na lubiprostone (Amitiza). Leswi swi tirha hi ku endla leswaku marhumbu ya wena ma humesa mati yo tala. Kutani:
- Ku vava ka khwiri swa hunguteka .
- Lava feke va olova.
- Ku tsana hi nkarhi wa ku khuluka ka marhumbu swa hunguteka
- Nhlayo ya minkarhi leyi u yaka ekamareni ro hlambela ya andza.
Mirhi yofana na `linaclotide (Linzess)` na `plecanatide (Trulance)` na yona ya tirhisiwa eka swiyimo swotani. Ku engetela kwalaho, hi ku ya hi xivangelo xa kona, dokodela a nga ha ringanyeta mirhi yin’wana. Xikombiso:
- `Misoprostol (Cytotec)`: Leswi swi hlohletela marhumbu. Murhi lowu a wu ringanelanga eka vavasati lava tikeke.
- `Colchicine/probenecid (Col-Probenecid): Yi engetela nhlayo ya ku khuluka ka marhumbu. Leswi aswi hlohleteriwi eka vanhu lavangana mavabyi ya tinso.
- `OnabotulinumtoxinA ( Botox )`: Leswi swi olovisa nhlonge naswona swi hunguta ku vava.
Tinxaka ta Swidzidzirisi swo Hlawula
U nga ha ringeta ni mirhi yo laxatives (
laxatives ). Kambe leswi swi fanele swi tirhisiwa
nkarhinyana ntsena naswona swi fanele swi tirhisiwa ntsena ehansi ka xitsundzuxo xa dokodela. Tinxaka to hambana ta swidzidziharisi swa laxative ti tirha hi tindlela to hambana. A hi languteni leswi va nga swona.
| Muxaka wa xidzidziharisi | Ndlela leyi swi tirhaka ha yona ni swikombiso |
|---|
| Swiengetelo swa Fibre | Leswi swi engetela eka xitombo naswona swi engetela vukulu bya xona, leswi endlaka leswaku swi olova ku hundza. Xikombiso: Psyllium (Metamucil), Methylcellulose (Citrucel), Khalsiyamu ya polycarbophil (FiberCon). |
| Swilo Swo Olovisa Switulu | Va koka mati eka marhumbu va chela eka xitombo leswaku xi olovisa. Leswi swita endla leswaku xitombo xinga tiya kufana na ribye. Xikombiso: Docusate sodium (Colace), Docusate ya khalsiyamu (Surfak). |
| Switolwa swo tola | Leswi swi endla leyara yo sirhelela ku rhendzela xirhumbana, leswi endlaka leswaku xi nga lahlekeliwi hi ku khuluka ka xona naswona swi xi pfuna ku humesa mati hi ku olova. Mafurha ya timinerali i xin’wana xa swilo swo tano. |
| Switirhisiwa swa osmotics | Leswi swi pfuneta ku hlayisa mati eka xitombo. Leswi swi endla leswaku xitombo xi tshama xi olova. Hambiswiritano, vanhu lava nga ni vuvabyi bya mbilu kumbe tinso va fanele va tivonela swinene loko va tirhisa leswi. Xikombiso: Magnesium hydroxide (Masi ya Magnesia), Lactulose (Kristalose), Polyethylene glycol (Miralax). |
| Swihlohloteri | Leswi swi pfuneta ku hlanganisa marhumbu na ku susumeta manyoro emahlweni. Hi ntolovelo madokodela ma bumabumela leswi loko vutshunguri byin’wana byi tsandzekile. Xikombiso: Bisacodyl (Dulcolax), Senna (Senokot). |
Tsundzuka, tinxaka leti ta swidzidziharisi a ti bumabumeriwi ku tirhisiwa nkarhi wo leha handle ka xitsundzuxo xa dokodela wa wena. Ku endla tano swi nga endla leswaku miri wa wena wu lahlekeriwa hi vuswikoti bya wona byo humesa manyoro hi ndlela leyi tolovelekeke.
Xana vuhandzuri byi laveka rini?
Loko vutshunguri byin’wana hinkwabyo byi nga pfuni ku pfimba ka wena, vuhandzuri byi nga ha va ndlela yo hetelela. Kambe leswi a hi nchumu lowu un’wana ni un’wana a nga wu endlaka. Swi titshege hi leswaku i yini lexi vangaka xiphiqo xa wena. Hi xikombiso, loko u ri ni ku pfaleka ka marhumbu ya wena, u ri ni ku wa ka xirho xa le ndzeni xa khwiri kumbe u ri ni ku pandzeka ka le ndzeni ka khwiri, vuhandzuri byi nga swi lulamisa. Nakambe, loko xiphemu xa kholokholo ra wena xi nga tirhi kahle naswona xi vanga ku pfimba ka wena, vuhandzuri byi nga susa xiphemu xexo. Leswi hi ntolovelo swi endliwa hi xiwelo swinene. Kutani i dokodela wa wena ntsena loyi a nga ta swi tiva hi ku tiyiseka.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ku pfimba loku nga heriki a hi nchumu lowu faneleke wu honisiwa. I swa nkoka swinene ku kuma xivangelo xo karhi.
- Loko u nga si sungula ku tirhisa mirhi, ringeta swilo swo olova swo tanihi ku engetela fibre eka swakudya swa wena, ku nwa mati yo tala ni ku endla vutiolori.
- Loko u tirhisa swidlaya-swilo, endla tano ntsena ehansi ka xitsundzuxo xa dokodela ni hi nkarhi wo koma. Ku ya emahlweni u tirhisa swi nga vanga swiphiqo swin’wana.
- Loko ku nga ri na xin’we xa swilo leswi lexi tirhaka, u nga chavi kumbe ku khomiwa hi tingana ku vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi. U ta ringanyeta vutshunguri lebyi faneleke swinene eka wena.
Ku pfimba, ku pfimba loku nga heriki, vutshunguri bya ku pfimba sinhala, murhi wa ku pfimba, murhi wo laxative,
laxative ( laxative ) sinhala, swivangelo swa ku pfimba
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena