Ku vava ka ku pandza ka meno, kumbe ku tika ku huma emahlweni ka vanhu hikwalaho ka ku nun’hwela ko biha... Leswi i mintokoto leyi tolovelekeke eka hina hinkwerhu, a swi tano ke? Rimitsu ra leswi hinkwaswo i vuhlayiseki bya hina byo biha bya nomu, hi leswaku, ku nga hlayisi vuhlayiseki bya nomu lebyi faneleke. Kutani, namuntlha hi ta vulavula hi swilo leswi ku hlayisa rihanyo lerinene hi ku angarhela hi meno lama hanyeke kahle na ku n’wayitela ko saseka.
Xana kahle-kahle vuhlayiseki bya nomu i yini?
Hi ku olova, Vuhlayiseki bya Nomu i ku hlayisa nomu, meno ni marhimila ya wena swi basile naswona swi nga ri na mavabyi. Leswi swi katsa ku hlamba ni ku hlantswa meno siku ni siku, ku kamberiwa ka meno nkarhi na nkarhi, ku endliwa X-rheyi ni ku basisa. Swi fana ni ku sivela mavabyi ma nga si sungula ni ku sungula.
Kutani, ha yini leswi swi ri swa nkoka swonghasi?
Rihanyo ra nomu a hi mhaka ya meno ya wena ntsena. Swi fambisana hi ku kongoma ni rihanyo ra miri wa wena hinkwawo.
Anakanya ntsena, loko u nga hlayisi nomu wa wena wu basile, u nga sivela swiphiqo swo tanihi ku pfimba ka marhambu, vuvabyi bya marhimila ni ku nun’hwela ko biha (halitosis). Hi marito man’wana, leyi i vukorhokeri bya ntiyiso byo sivela.
Xa nkoka swinene, mavabyi ya nomu ma nga khumba miri hinkwawo. Hi xikombiso, loko u ri ni vuvabyi eka marhimila ya wena, switsongwatsongwana leswi swi nga nghena engatini ya wena ivi swi famba hi misiha ya wena ya ngati, leswi vangaka mavabyi lamakulu yo tanihi vuvabyi bya mbilu ni ku fa ka misiha. Hi yona mhaka leyi meno na marhimila lama hanyeke kahle swi nga swa nkoka eka vutomi lebyi hanyeke kahle.
| Vuxaka exikarhi ka rihanyo ra nomu na mavabyi man’wana | |
|---|---|
| Mavabyi lawa yanga humelelaka hikokwalaho ka rihanyo ro biha ra nomu | |
| Vuvabyi bya mbilu na misiha | Ti bacteria leti vangiwaka hi vuvabyi bya marhimila (Gingivitis, Periodontitis) tinga khumba misiha ya ngati. |
| Oma swirho | Ku tluleriwa hi nomu swi nga engetela khombo ra ku hlangana ka ngati. |
| Ku tluleriwa hi xirho xa le ndzeni xa mbilu (Endocarditis) . | Tibakteriya leti nga enon’wini ti nga famba hi le ka ngati ivi ti onha mbilu. |
| Nyumoniya ya nyumoniya | Tibakteriya leti nga enon’wini ti nga nghena emahahwini hi ku hefemula. |
| Swiphiqo hi nkarhi wa ku tika | Vuvabyi bya marhimila byi nga endla leswaku ku velekiwa ka ha ri na nkarhi na ku veleka ntiko wa le hansi. |
| Swiyimo leswi khumbaka rihanyo ra nomu hi ndlela yo biha | |
| Vuvabyi bya chukele | Khombo ra mavabyi ya marhimila ra engeteleka hikuva ri hunguta vuswikoti bya miri byo lwisana ni mavabyi. |
| Vuvabyi bya marhambu | Ku tsana ka marhambu, ku katsa ni marhambu ya nhlonge, swi nga endla leswaku meno ma lahlekeriwa. |
| HIV/AIDS | Ku tsana ka masocha ya miri swi nga vanga mavabyi lamakulu enon’wini. |
| Vuvabyi bya Alzheimer | Loko vuvabyi lebyi byi ya byi kula, swi nga tika ku hlayisa rihanyo ra nomu. |
Loko wena kumbe un’wana endyangwini wa wena a ri ni xiyimo lexi, tiyiseka leswaku u vutisa dokodela wa wena kumbe dokodela wa meno leswaku u nga hlayisa njhani rihanyo ra nomu hi ndlela leyinene.
Hi swihi swikombiso swa rihanyo ro biha ra nomu?
Kuna swikombiso swo hlayanyana swo lemukisa leswi kombisaka leswaku i nkarhi wo nyikela nyingiso eka rihanyo ra nomu wa wena. Loko u ri na xin’wana xa leswi, u fanele u swi khathalela.
- Ku huma ngati eka marhimila loko u hlamba meno.
- Swivati swa ntima kumbe swa buraweni eka meno (ku bola ka meno) .
- Ku nun’hwela ko biha loku phikelelaka .
- Ku twa ka meno ya ri karhi ya famba-famba .
- Gum recession , leswi vulaka leswaku timitsu ta meno ti sungula ku vonaka hi ku tirhisa.
- Swilondza swa nomu leswi nga horiki .
- Ku tshamela ku vava ka meno .
- Ku pfimba ka nhlonge .
Loko u xiya xin’wana xa swikombiso leswi, vona dokodela wa meno hi ku hatlisa.
Xana hi ri antswisa njhani rihanyo ra nomu?
Ku hlayisa ku n’wayitela ko saseka ni meno lama hanyeke kahle a swi nonon’hwi swonghasi. Loko u landzela magoza lawa hi ku kongoma, na wena u nga hlayisa nomu lowu hanyeke kahle.
| Goza | Ndlela leyinene na nhlamuselo |
|---|---|
| Ku hlamba meno | Tirhisa xitofu xa meno lexi nga ni fluoride ni burachi ya meno leyi nga ni swirhumbana swo olova kambirhi hi siku . Ti bristles tale xikarhi/ku tiya tinga onha marhimila na enamel ya meno. Loko u hlamba, brasha hi angle ya 45-degree u kongoma eka marhimila. Brasha meno ya wena ya le ndzhaku, endzeni ni yo hlafuna. |
| Ku basisa exikarhi ka meno (Flossing) . | Leswi i swa nkoka eka ku basisa swivandla exikarhi ka meno ya wena leswi burachi ya wena ya meno yi nga swi kotiki ku swi fikelela. Endla leswi kan’we hi siku . Teka xiphemu xa floss xa 18-inch, u xi phutsela eka meno ya wena hi xivumbeko xa ‘C’, kutani u hlamba hi vukheta ehenhla na le hansi kwalomu ka khume ra minkarhi. Hambi leswi ti water flosser tinga susa swiphemu leswikulu swa swakudya, ati swikoti ku susa filimi ya ti bacteria (biofilm) leyi namarheleke meno ya wena. Hi yona mhaka swinga swa nkoka ku tirhisa floss ya ndhavuko na yona. |
| Ku basisa ririmi | Ririmi ra wena ri fana ni xiponci lexi khomaka tibakteriya. Nkarhi wun’wana ni wun’wana loko u hlamba meno, basisa ririmi ra wena kahle hi burachi ya wena ya meno kumbe hi muchini wo khwaxa ririmi. |
| Ku tirhisiwa ka swihlantswi swa nomu | Ku tirhisa xihlantswi xa nomu lexi dlayaka tibakteriya siku na siku swi nga pfuna ku lawula tibakteriya leti nga ni khombo enon’wini wa wena. Hambiswiritano, hlawula leyi nga riki na byala , tanihi leswi yi nga omisaka nomu wa wena. |
| Ku endzela dokodela wa meno | I swa nkoka ku ya vona dokodela wa meno leswaku a ya basisiwa ni ku ya kamberiwa endzhaku ka tin’hweti tin’wana ni tin’wana ta 6 . Loko u tshamela ku bola ka meno kumbe vuvabyi bya marhimila, swi nga ha lava leswaku u ya nkarhi na nkarhi. Kombela dokodela wa wena ku ku nyika switsundzuxo. |
| Ku papalata ku dzaha fole | Ku dzaha fole i xivangelo lexikulu xa vuvabyi bya marhimila ni khensa ya nomu. Nchumu lowunene ku wu endla i ku tshika mukhuva lowu hi ku helela. Loko u lava mpfuno wo tshika, vulavula ni dokodela wa wena. |
Hi swihi swilo leswinene leswi ndzi faneleke ndzi swi tirhisa?
Ku ni magidi ya swilo leswi xavisiwaka emakete. Ndlela leyinene yo hlawula leyi ku fanelaka i ku ya eka dokodela wa meno. U ta kambela nomu wa wena kutani a ku bumabumela xitofu xa meno, burachi ya meno ni xihlantswi xa nomu lexinene ngopfu eka wena.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Rihanyo ra nomu i xivoni xa rihanyo ra miri hinkwawo: swiphiqo enon’wini swinga endla leswaku kuva na swiyimo swo tika swofana na vuvabyi bya mbilu na swiphiqo swa vuvabyi bya chukele.
- Ku sivela swikahle swinene: Hiku hlamba, ku tirhisa flossing, naku landzelela mikhuva ya kahle ya vuhlayiseki bya nomu siku na siku, unga papalata vutshunguri lebyi durhaka byofana na fillings na crowns.
- Hlantswa meno kambirhi hi siku: Tirhisa xitofu xa meno lexi nga ni fluoride ni burachi ya meno leyi nga ni swirhumbana swo olova.
- Vona dokodela wa meno endzhaku ka tinhweti tin’wana na tin’wana ta 6: Yana emahlweni u vona dokodela wa meno.I swa nkoka ku kamberiwa. Loko ku ri ni xiphiqo, swa pfuna ku xi vona hi ku hatlisa.
- U nga honisi swikombiso swa xilemukiso: Loko u ri ni marhimi lama humaka ngati, ku vava ka meno kumbe ku nun’hwela ko biha, lava xitsundzuxo xa meno hi ku hatlisa.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena