Xana na wena wa chava swinyenyana? Leswi swi vulavula hi Ornithophobia!

Xana minkarhi yin’wana u titwa u chava ni ku chava loko u vona kumbe u twa xinyenyana? U nga ha ehleketa, "Oho, xana loyi hi mina ntsena?" Kambe xana a wu swi tiva, kahle-kahle lexi i xiyimo lexi vanhu van’wana va nga na xona? Namuntlha hi ta vulavula hi ku chava lokukulu ka swinyenyana leswi, kumbe, hi tlhelo ra vutshunguri, Ornithophobia.

Xana Ornithophobia i yini?

Hi ku olova, Ornithophobia i ku chava swinyenyana loku nga tolovelekangiki, loku hundzeletiweke ni loku nga twisisekiki . "Ornithos" swi vula "xinyenyana" hi Xigriki. "Phobos" swi vula "ku chava." Kutani, loko leswimbirhi swi hlangana, ku vumbiwa "Ornithophobia".

Loko munhu la nga ni ku chava loku a vona xinyenyana, a nga ha titwa a karhatekile swinene naswona a nga sirhelelekanga, a ehleketa leswaku xinyenyana xexo xi ta xi hlasela kumbe xi xi vavisa. Swi tolovelekile leswaku hinkwerhu hi chavanyana xiharhi lexikulu lexi langutekaka xi ri ni tihanyi. Kambe leswi swi hambanile. Lexi humelelaka laha hileswaku ti chava swinene hambi ku ri xinyenyana xa siku na siku lexi nga ta ka xi nga vanga khombo ngopfu.

Xana kahle-kahle vanhu lava nga na Ornithophobia va chava yini?

Ku chava loku ku nga ha hambana hi ku ya hi vanhu. Eka van’wana:

• Vanhu va nga chava swinyenyana swa mixaka hinkwayo . Kumbe ti nga chava ntsena swinyenyana leswikulu, leswi hlotaka ku fana ni ti- hawks. Minkarhi yin’wana, kuna vanhu lava chavaka hambi kuri swinyenyani leswintsongo swa rirhandzu na ti parakeets leti hlayisiwaka ekaya.
• Tinyenyana ta taxidermy kumbe swifaniso swa swinyenyana leswi nga etimyuziyamu ni le makaya na swona swi nga vanga ku chava.
• Swifaniso, tivhidiyo hambi ku ri tikhathuni ta swinyenyana leswi voniwaka eka tifilimi ni le ka minongonoko ya TV swi nga chavisa.
• Vanhu van'wana va titwa va nga ntshunxekanga naswona va chava loko va vona tinsiva ta swinyenyana .
• U nga chavisiwa hi mpfumawulo wa swinyenyana leswi rhurhumelaka kumbe ku rhurhumela timpapa ta swona .

Anakanya, hi ku u ye ephakeni ni vanghana va wena. Loko u vona vanhu va kona ivi u sungula ku juluka, u va ni xiphiqo xo hefemula, u twa u lava ku baleka, sweswo a hi ku chava loku tolovelekeke. Swi nga ha va ku ri ku chava.

Kutani i yini ku chava loku?

Ku chava i vuvabyi byo karhi bya ku vilela . I loko u chava ku tlula mpimo nchumu lowu nga ta ku vangela khombo ra xiviri. Ornithophobia i ku chava ko karhi loku kongomisiweke hi ku kongoma eka swinyenyana.

Hiku olova, leswi ahi ku venga lokuntsongo ntsena kufana na "Oh, ndzi chava swihadyani." I ku chava loku dzikeke swinene, loku nga lawulekiki loku nga khumbaka vutomi bya wena bya siku na siku.

Xana Ornithophobia yi tolovelekile ku fikela kwihi?

Swa tika ku vula kahle leswaku i vanhu vangani lava nga ni vuvabyi bya ku chava swinyenyana, kambe ndzavisiso wu kume leswaku un’we eka khume ra vanhu lavakulu va le Amerika ni un’we eka va ntlhanu lavatsongo va ta va ni ku chava ko karhi hi nkarhi wo karhi evuton’wini bya vona.

Kutlhela kuva na mavonelo ya leswaku nhlayo ya vanhu lava chavaka swinyenyani yi tlakukile endzhaku ka ku humesiwa ka filimi ya Alfred Hitchcock ya "The Birds" hi malembe yava 1960s. Swi nga ha endleka u tshame u twa hi ta filimi yoleyo. Yi kombisa ndlela leyi swinyenyana (ngopfu-ngopfu swinyenyana ni makondlo) swi hlaselaka vanhu ha yona hi xitshuketa. Nakambe, xitlhokovetselo xa Edgar Allan Poe lexi nge "The Raven" xi kombisa swinyenyana hi ndlela yo chavisa. A hi na langutelo lerinene ngopfu eka ti crows nkarhi wun’wana. Hi Xinghezi, ntlhambi wa swinyenyana wu vuriwa "murder". Kutani swilo swo fana ni leswi swi nga ha va swi vange ku chava swinyenyana eka mindhavuko yin’wana.

I mani loyi a nga ekhombyeni swinene ro va ni ku chava loku?

Ku chava ko karhi ku nga humelela eka malembe wahi na wahi na rimbewu rin’wana na rin’wana. Hambiswiritano, ku vuriwa leswaku vavasati va tala ku khomiwa hi vuvabyi bya ku chava. U nga ha tlhela u va na xiyimo xo fana na ornithophobia loko:

• Loko munhu un’wana endyangwini wa wena a chava swinyenyana , kumbe a ri ni swilo swin’wana leswi chavaka kumbe swiphiqo swa ku vilela.
• Ku cinca ko karhi ka tijini (ku cinca ka tijini) na kona ku nga ha engetela khombo ro va ni swiyimo leswi fambisanaka ni ku vilela.

Xana ku ni mixaka yin’wana ya ku chava loku fambisanaka ni ku chava swinyenyana?

Ina, vanhu lava chavaka swinyenyana va nga ha tlhela va va ni swilo swin’wana leswi chavaka, swo tanihi:

• Ailurophobia : Ku chava tikati.
• Anatidaephobia : Ku chava tidada kumbe tihanci.
• Biophobia `(Biophobia)`: Ku chava ntumbuluko.
• Dendrophobia : Ku chava misinya laha swinyenyani swi akaka swisaka swa swona.
• Thanatophobia : Ku chava rifu.
• Zoophobia : Ku chava swiharhi hi ku angarhela.

Leswi swi kombisa leswaku ku chava kun’wana ku nga hlanganisiwa.

Ha yini ndzi chava swinyenyana swonghasi?

Hakanyingi ku vengiwa ka swinyenyana ku vangiwa hi ntokoto wo biha, lowu chavisaka eka xinyenyana . Anakanya leswaku wa ha tlanga loko wa ha ri n’wana kutani hi xitshuketa huku leyikulu yi tsutsumela eka wena. Kumbe a wu ri eribuweni ra lwandle kutani nghala ya le lwandle yi ku hlongorisa leswaku yi ta ku tekela xiphemu xa swakudya. Kumbexana u vone xinyenyana xi dlaya xi dya xiharhi lexitsongo ku fana ni mbeva. Mintokoto yo fana ni leyi yi nga nghenisa ku chava swinene swinyenyana emianakanyweni ya wena.

Minkarhi yin’wana, hambi loko wena hi wexe u nga ri na ntokoto wolowo, u vona munhu a chava xinyenyana, kumbe u twa un’wana a vulavula hi ndlela leyi xinyenyana xi nga ku vangelaka khombo ha yona. Sweswo na swona swi nga va xivangelo xa ku chava loku.

Hi swihi swikombiso swa Ornithophobia?

Munhu la nga ni ku chava loku a nga ha tsutsuma a ya tumbela hi ku hatlisa loko a vona xinyenyana. Kumbe va nga ha chava ngopfu lerova va lamarile naswona va nga ha swi koti ku famba-famba.

Swikombiso leswi tolovelekeke swi katsa:

• Ku titwa u ri na xivundza .
• Nomu wo oma .
• Ku titwa u chava swinene ni ku chava .
• Ku pfimba ka khwiri, ku hlanta ni ku pfimba ka khwiri.
• Ku nyuhela ngopfu.
• Ku hefemula hi ku hatlisa ni ku tlakuka ka ku ba ka mbilu .
• Ku rhurhumela ka miri .
• Ku tika ku hefemula (ku titwa onge u titivala).

Swikombiso leswi swinga humelela kungari ntsena loko u vona xinyenyani hakunene, kambe na loko u ehleketa hi xinyenyani kumbe u vona xifaniso xa xinyenyani.

Xana Ornithophobia yi kumiwa njhani?

Leswaku va kuma mixaka leyi ya ku chava, madokodela ya mianakanyo ni vativi va mianakanyo va tirhisa Buku ya Vukamberi ni Tinhlayo ta Vuvabyi bya Miehleketo (DSM-5) ya Nhlangano wa Vutshunguri bya Miehleketo wa le Amerika. Hi ku pfumelelana ni sweswo, leswaku va kuma ku chava ko karhi, va lava leswi landzelaka:

• Ku nga khathariseki leswaku swikombiso swi humelela loko u vona kumbe u ehleketa hi xihlohloteri xo karhi, xo tanihi swinyenyana.
• Ku chava loku ku ve kona ku ringana tin’hweti ta tsevu, xana i ku chava ku tlula mpimo ?
• Xana u endla ku cinca lokukulu eka mahanyelo ni xiyimiso xa wena leswaku u papalata swinyenyana hikwalaho ka ku chava loku? (Xikombiso, ku nga yi etindhawini leti swinyenyana swi nga eka tona, ku nga pfuli hambi ku ri fasitere).
• Xana ku chava loku ku khumba khwalithi ya vutomi bya wena hi ndlela yo biha (xikombiso, ku nga swi koti ku huma na vanghana, ku va na xiphiqo xo ya entirhweni).

Loko u ri na swikombiso leswi, swa antswa ku vona dokodela ivi u vulavula hi swona.

Hi byihi vutshunguri bya Ornithophobia?

Vativi va mianakanyo va nga ku pfuna ku hlula ku chava ku fana ni loku. Ku ni tindlela to hlayanyana letikulu ta vutshunguri leti tirhisiwaka:

1. Vutshunguri bya Mahanyelo ya Vutivi (CBT): Lowu i muxaka wa vutshunguri bya ku vulavula (Psychotherapy). Swi katsa ku languta swivangelo leswikulu swa ku chava ka wena. Yi tlhela yi ku dyondzisa tindlela to wisa leswaku yi ku pfuna ku lawula ku chava ka wena. Leswi swi nga ku pfuna ku cinca ndlela leyi u ehleketaka ha yona hi swinyenyana ni ndlela leyi u angulaka ha yona loko u chava.

2. Vutshunguri bya Exposure kumbe Desensitization: Leswi swi katsa muongori wa wena ku ku hlangana hi vukheta eka swinyenyana, hakatsongo-tsongo. Xo sungula, u nga ha kombiwa swifaniso swa swinyenyana. Kutani, tivhidiyo. Loko ku chava ka wena ku ya ku hunguteka hakatsongo-tsongo, u nga ha kota ku vona xinyenyana xa xiviri u ri ekule, ivi u tshinela ekusuhi. Hinkwaswo leswi swi endliwa loko u ri karhi u tirhisa tindlela to wisa leti u dyondzisiweke tona. Xikongomelo i ku hunguta ku chava ka wena hakatsongo-tsongo ni ku endla leswaku swi tolovelekile ku va ekusuhi ni swinyenyana.

3. Vutshunguri bya ku etlela: Eka leswi, muongori u ku veka eka xiyimo xa ku etlela naswona u ku pfuna ku hlula miehleketo, miehleketo na mintlhaveko leyi fambelanaka na ku chava ka wena. Leswi a swi tirhi eka vanhu hinkwavo, kambe swi tirha kahle eka vanhu van’wana.

4. Mirhi: .Minkarhi yin’wana, mirhi yo lwisana ni ku vilela kumbe mirhi yo hunguta ntshikilelo yi nga nyikiwa swin’we ni vutshunguri. Leswi swi pfuna ku lawula swikombiso. Hi xikombiso, loko u fanele u ya endhawini ya swiharhi kumbe ephakeni naswona u titwa u chava hikuva ku ni swinyenyana kwalaho, u nga ha nyikiwa murhi wo lwisana ni ku vilela leswaku u wu tirhisa hi nkarhi wolowo. Hambiswiritano, swa tika ku horisa hi ku helela ku chava hi ku tirhisa mirhi leyi ntsena. Vuyelo lebyinene byi fikeleriwa loko u fambisana ni vutshunguri.

Hi swihi swiphiqo leswi nga vaka kona swa Ornithophobia?

Tinyenyana i muxaka lowu kumekaka hinkwako-nkwako, hikwalaho a swi tirhi ku ti papalata hi ku helela. Munhu la chavaka swinene swinyenyana a nga ha endla xiboho xo tshama endzeni ka yindlu, laha a titwaka a hlayisekile. Leswi swi nga endla leswaku ku va ni ku chava kun’wana loku vuriwaka agoraphobia (ku chava ku ya ehandle kumbe etindhawini leti nga ni vanhu vo tala).

Ku engetela kwalaho, swiyimo swa ku chava swi engetela khombo ra swilo swo fana na:

• Ntshikilelo wa mianakanyo, ku tihambanisa ni vanhu, mianakanyo yo tidlaya .
• Ku hlaseriwa hi ku chava ni vuvabyi bya ku chava .
• Vuvabyi bya ku tirhisa swidzidziharisi (swi nga endla leswaku ku tirhisiwa swidzidziharisi kumbe byala hi ndlela yo biha leswaku u balekela ku chava).

Xana ndzi fanele ndzi vona dokodela rini?

Loko u hlangana na xin’wana xa swilo leswi, i swa nkoka swinene ku vona dokodela:

• Loko u tshamela ku hlaseriwa hi ku chava .
• Loko u va ni ku vilela loku phikelelaka loku kavanyetaka vutomi bya wena bya siku na siku ni vurhongo.
• Loko u kombisa swikombiso swa ntshikilelo wa mianakanyo , kumbe loko u ri na swiphiqo swa ku tirhisa swidzidziharisi kumbe byala .

U nga chavi, vulavula na dokodela hi swilo leswi. Va ta ku pfuna.

Hi swihi swivutiso leswi ndzi faneleke ndzi swi vutisa dokodela wa mina?

Loko u ya vona dokodela, u nga vutisa swivutiso swo fana ni leswi:

• I yini lexi endlaka leswaku ndzi va ni ku chava loku?
• Hi byihi vutshunguri lebyi nga swinene eka mina?
• Xana ndzi fanele ndzi ringeta vutshunguri bya ku hlangana na swilo?
• Xana ndzi ta lava vutshunguri ku fikela rini?
• Xana ndzi nga kuma mpfuno eka mirhi?

Eku heteleleni, rungula ro yisa ekaya:

Tinyenyana i xiphemu xa ntumbuluko lexi hi xi vonaka hinkwako laha hi yaka kona. Kutani ku ti papalata ni ku tshama endlwini nkarhi hinkwawo a swi tirhi naswona a swi pfuni rihanyo. Loko u khomiwe hi ornithophobia hikwalaho ka ntokoto wo biha eka swinyenyana, vativi va nga ku pfuna ku cinca ndlela leyi u ehleketaka ha yona ni ku lawula ndlela leyi u angulaka ha yona. Tsundzuka leswaku loko u tshunguriwa hi ndlela leyi faneleke, na wena u nga hlula ku chava loku ivi u tiphina hi ku va ehandle handle ko chava nakambe.

Nchumu wa nkoka swinene i ku twisisa leswaku a wu wexe naswona a wu kanakani ku kombela mpfuno.

` Ku chava swinyenyana, ku chava swinyenyana, ku chava, ku vilela, rihanyo ra miehleketo, vutshunguri bya mahanyelo, vutshunguri byo paluxeka