Loko dokodela a ku byela leswaku n’wana wa wena u ni ADHD, kumbe Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder , xana u tshame u ehleketa leswaku, "Xana leswi i xihoxo xa mina? Xana leswi i mhaka ya leswaku a ndzi n'wi kurisanga kahle n'wana wa mina?" Loko u titwa hi ndlela yoleyo, a wu wexe. Ku fana ni vanhu vo tala evanhwini, vatswari vo tala va ehleketa leswaku lexi i xihoxo xa vona. Kambe ndzi ta ku byela, u nga tisoli. A hi xihoxo xa wena.
Kahle-kahle i yini ADHD?
Hi ku olova, ADHD i xiyimo lexi vangiwaka hi ku cinca ko karhi eka ntirho ni ku kula ka byongo. Hambi leswi vativi va sayense va nga tiyisekiki hi 100% leswaku hikokwalaho ka yini swi humelela, va tiva swilo swo hlaya leswi nga hoxaka xandla eka swona. Mhaka ya nkoka hileswaku swo tala swa swilo leswi a swi koti ku swi lawula hi vatswari.
Xikombiso:
- Nkucetelo wa xitekela (Tijini): Loko munhu un’wana endyangwini a ri na ADHD, ku na nkarhi lowukulu wa leswaku n’wana na yena a ta va na yona.
- Xivumbeko xa byongo ni tikhemikhali: Xivumbeko xa swiphemu swin’wana swa byongo bya vana lava nga ni ADHD ni matirhelo ya tikhemikhali (ti-neurotransmitter) leti rhwalaka marungula exikarhi ka misiha swi hambanile katsongo ni ya n’wana la tolovelekeke.
- Vuyelo bya kona loko a tikile: Ku tirhisa byala hi manana, ku dzaha fole kumbe ku hlangana ni chefu yo karhi loko a tikile.
- Ndzilo wa le hansi wa ku velekiwa : Tincece leti velekiweke ti nga si fika nkarhi kumbe ti ri na ntiko wa le hansi swinene loko ti velekiwa ti le khombyeni.
Sweswi u nga ha va u ehleketa, "Kutani xana ndhawu ya le kaya a hi ya nkoka?" Hakunene swi tano. Loko ndhawu ya le kaya yi ri ni mpfilumpfilu ni ntshikilelo, swi nga engetela swikombiso swa n’wana wa wena. Nakambe, loko ndhawu ya le kaya yi rhulile naswona yi hlelekile, swi nga va mpfuno lowukulu eka n’wana ku lawula xiyimo xa yena. Kambe tsundzuka, hambiloko ndhawu ya le kaya yi khumba swikombiso, a yi vangi ADHD. Xiyimo lexi a xi vanga kona hikuva u tshika n’wana wa wena a hlalela TV, a tlanga mintlango ya vhidiyo, a va ni vuxiyaxiya kumbe a nga n’wi tshikeli ngopfu.
Ku fana na loko munhu loyi a nga na vuvabyi bya chukele a dya chukele ro tala, vuvabyi byi ta nyanya, kambe ku dya chukele a swi vangi vuvabyi bya chukele. Swi tano na hi leswi. Ndhawu ya le kaya i mpfuno eku lawuleni ka swikombiso, ku nga ri xivangelo xa vuvabyi.
Kutani ha yini vatswari va twa ku soriwa lokukulu?
Ku ni swivangelo swo hlayanyana swa leswi. Xin’wana hileswaku swi tolovelekile eka vaaki va hina leswaku van’wana va sola ndlela leyi hi kurisaka vana va hina ha yona. Manana loyi a nga kumiki switsundzuxo swo fana na "Oho, u nga vi na tihanyi swonghasi," "Va strict nyana," "Leswi hi swona leswi u faneleke ku n'wi dyisa swona," "Hi yona ndlela leyi u faneleke ku n'wi etlela ha yona,"Swi tika ku kuma tatana . Kutani loko u kuma leswaku n’wana u ni xiyimo xo fana ni xa ADHD, ku sola loku ku engeteleka swinene.
Xin’wana hi leswaku, minkarhi yin’wana ku na swilo leswi humaka tanihi swiviko swa ndzavisiso. U va vonile eka maphephahungu na tiwebsite, naswona va nghena hi vuxokoxoko lebyikulu, va ku, "Ndzavisiso wa sweswinyana wu kumile leswaku ku pfumala ndzayo ya vatswari hi swona swi vangaka ADHD." Kambe loko entiyisweni u languta ndzavisiso wolowo, ku ni ku tsana ko tala eka wona. Kumbexana ndzavisiso wolowo wu endliwe hi ku vutisa vatswari hi mahanyelo ya vona. Kutani a swi koteki ku vula leswaku tinhlamulo teto ti pakanisa ku fikela kwihi. Kambe tinhloko-mhaka to fana ni leti ti hangalase mianakanyo leyi hoxeke evanhwini.
Xana u langutana njhani ni ku soriwa ni switsundzuxo leswi nga laviwiki?
Loko u ri ni n’wana la nga ni swilaveko swo hlawuleka swo tanihi ADHD, u nga ha langutana ni switsundzuxo leswi nga laviwiki ni ku soriwa hi maxaka, vanghana hambi ku ri vanhu lava u nga va tiviki. Hi leswi swin’wana leswi nga ku pfunaka ku langutana ni leswi:
- Tivonele leswaku u avelana mintlhaveko ya wena na mani: U nga avelani vanhu hinkwavo swivilelo ni swiphiqo swa wena. Loko u endla tano, u nga ha kuma "constructive criticism" eka vona ematshan'wini yo kuma nchavelelo. Vulavula hi swilo leswi ntsena ni munhu loyi u n’wi tshembaka leswaku a ku twisisa hakunene.
- Yimisa bulo hi ku hatlisa: Loko munhu a sungula ku ku sola hikwalaho ka ndlela leyi u kurisaka n’wana wa wena ha yona, hi ku rhula kambe hi ku tiyimisela vula leswaku, " Hi tsakile hi ndlela leyi hi endlaka swilo ha yona, naswona ha nkhensa leswi u swi nghenisaka. " Hi ntolovelo sweswo swi heta bulo.
- Sirhelela n’wana wa wena: U nga tshuki u vulavula hi ADHD ya n’wana wa wena kumbe mintlhontlho leyi yi va tisaka emahlweni ka yena. Nakambe, loko ku ya endlwini kumbe enkhubyeni laha u tshamelaka ku soriwa kona swi ta vavisa n’wana wa wena, papalata tindhawu to tano hilaha u nga kotaka hakona.
- Vulavula hi sayense: Loko hakunene u lava ku dyondzisa munhu, n’wi byele leswaku ADHD i xiyimo lexi nga ni vumbhoni lebyi simekiweke kahle bya sayense naswona xi vangiwa hi ku cinca ka byongo.
Xana wena tanihi mutswari u nga n’wi pfuna njhani n’wana wa wena?
Hambiloko ADHD ya n’wana wa wena yi nga vangiwi hi ndlela ya wena ya vutswari, xiphemu xa wena xo pfuna n’wana wa wena ku humelela evuton’wini bya yena bya siku na siku i swa nkoka swinene. U nga vutisa ntlawa wa nhlayiso wa n’wana wa wena kumbe tinhlengeletano leti fambisanaka ni ADHD malunghana ni minongonoko ya ndzetelo leyi endleriweke vatswari hi ku kongoma. Hi nkarhi lowu fanaka, i swa nkoka ku tumbuluxa ndhawu ya le kaya leyi seketelaka n’wana wa wena.
A hi voneni eka tafula leri nga laha hansi leswaku i swilo swihi leswi tirhaka leswi nga endleriwaka sweswo.
| Goza | Nhlamuselo na nkoka |
|---|---|
| Endla xiyimiso lexi nga cincekiki | Simeka minkarhi leyi vekiweke ni swiyimiso swa swilo swo tanihi nkarhi wa swakudya, nkarhi wa ntirho wa xikolo, nkarhi wo tlanga ni nkarhi wo etlela. Leswi swi nyika n’wana mianakanyo leyi nga erivaleni ya leswi landzelaka, naswona swa olova ku tshama a dzikile. |
| Veka milawu ni mindzilakano leyi nga erivaleni | Hlamusela n’wana wa wena milawu ya yindlu hi ndlela yo olova swinene ni leyi nga erivaleni. Minkarhi hinkwayo sindzisa milawu yoleyo hi ndlela leyi fanaka. U nga vi hi ndlela yin’we namuntlha ni ndlela yin’wana mundzuku. Ku nga cinci i swa nkoka swinene. |
| Tirhisa xitirhisiwa xo pima nkarhi. | Veka timer ya swilo swo fana na ntirho wa xikolo, ku heta mintlangu, ku tilulamisela, etc. Leyi i ndlela ya kahle yo lawula nkarhi wa wena. Swi tlhela swi ku pfuna ku cinca ku suka eka ntirho wun’wana ku ya eka wun’wana. |
| Endla ndhawu leyi rhuleke | Endla ndhawu yo rhula ekaya laha n’wana wa wena a nga rhuleke a tlhela a wisa kona. Leri a ri fanelanga ri va kamara ra vona ro etlela eka rona kumbe ndhawu yo wisa eka yona. Endla ndzhawu yohambana hi nchumu wofana na xitulu lexintsongo kumbe bean bag. |
| Hlayisa yindlu yi hlelekile. | Hlayisa kaya ra wena ri hlelekile hilaha swi nga kotekaka hakona. Tiyiseka leswaku n’wana wa wena u ni tindhawu leti vekeriweke tona ni tibuku ta yena, naswona u swi tlherisela etindhawini ta swona leti faneleke endzhaku ka loko swi tirhisiwile. Ndhawu leyi nga ni mpfilumpfilu yi nga ha kavanyeta n’wana wa wena swinene. |
Xo hetelela, tsundzuka leswaku u xikombiso lexinene xa n’wana wa wena. Loko mi ringeta ku tshama mi rhulile naswona mi ri ni langutelo lerinene, swi ta olova eka n’wina havumbirhi bya n’wina ku langutana ni swiphiqo leswi taka ni ADHD swin’we.
Rungula ro Yisa Ekaya
- ADHD a hi vuvabyi lebyi vangiwaka hi swihoxo swa vatswari. I xiyimo lexi vangiwaka hi ku cinca ka ntirho wa byongo.
- Ndhawu ya le kaya ya wena yi nga ha kucetela swikombiso swa n’wana wa wena, kambe a hi yona yi vangaka vuvabyi lebyi.
- U nga vavisiwi hi ku sola ni switsundzuxo leswi nga lavekiki. Swi le ka wena ni dokodela wa wena ku endlela n’wana wa wena leswi faneleke.
- Ku tumbuluxa xiyimiso lexi nga cincekiki, milawu leyi nga erivaleni ni ndhawu leyi hlelekeke swi nga pfuna swinene ku pfuna n’wana la nga ni ADHD leswaku a humelela.
- Loko u ri ni swivutiso swin’wana malunghana ni mhaka leyi, u nga vi na tingana naswona u vulavula erivaleni ni dokodela wa n’wana wa wena.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena