Xana wa swi tiva swilo leswi hi vurhongo bya n'wana wa wena wa 4-7 months? (Ku Lemuka Vurhongo bya Tincece & SIDS)

Loko xihlangi xa wena xi ri karhi xi kula, u sungula ku va ni swivutiso swo tala malunghana ni vurhongo bya xona, a swi tano ke? Exikarhi ka malembe ya mune na nkombo wa tinhweti, ndlela leyi tincece ti etlelaka ha yona yi sungula ku cincanyana. Kutani namuntlha, a hi buleni hi swin’wana swa swilo swa nkoka leswi u faneleke ku swi tiva hi vurhongo bya n’wana wa wena hi nkarhi lowu.

Xana tincece ta 4-7 months tifanele ku etlela nkarhi wo tanihi kwihi?

Eka malembe lawa, swi tekiwa swi ri leswi hanyeke kahle leswaku n’wana wa wena a etlela exikarhi ka 12 na 16 wa tiawara hi siku. Leswi swi katsa vurhongo bya vusiku na ku etlela hi nkarhi wa nhlikanhi. Leswi hi leswi National Sleep Foundation yi swi vulaka.

Anakanya, vunyingi bya tiawara leti ta 12-16, hi leswaku, tiawara ta 9 kumbe ku tlula, ti hetiwa hi ku etlela hi ku ya emahlweni nivusiku. I ntiyiso, minkarhi yin’wana va pfukanyana, kambe va nga ha tlheriseriwa evurhongweni.

Xana ku etlela vurhongo bya ninhlikanhi swa laveka?

Ina, hakunene! Ku etlela i swa nkoka swinene eka tincece ta malembe lawa. Hi ntolovelo va etlela kambirhi hi siku. Nhlayo hinkwayo ya ku etlela yingava kwalomu ka 3-4 wa tiawara. Ku etlela loku hi kona ku nyikaka byongo bya vona matimba yo hluvuka, ku dyondza ni ku tsaka siku hinkwaro. Ku fana na loko hina lavakulu hi teka `power nap` nyana, hi titwa hi phyuphyile.

Xana swa ha laveka ku nyika masi nivusiku eka malembe lawa?

Lexi i xiphiqo lexi vamanana vo tala va nga na xona. Entiyisweni, loko ti ri ni tin’hweti ta kwalomu ka tsevu, tincece to tala a ta ha lavi ku dyisiwa nivusiku . Switumbulukwana swa tona swikulu nyana, kutani swikota ku famba nkarhi woleha handle ko khomiwa hi ndlala eka swakudya swin’we.

Kambe ku ni swin’wana. Minkarhi yin’wana tincece leti mamisaka ti nga ha pfuka kan’we kumbe kambirhi hi vusiku leswaku ti dya. Sweswo swi tolovelekile. Hambiswiritano, loko n’wana wa wena a nyuhela kahle naswona a nwa kahle ninhlikanhi, hakatsongo-tsongo u nga hunguta mpimo wa masi lawa u ma nyikaka nivusiku. Swa antswa ku vulavula ni dokodela wa wena ivi u endla xiboho.

Nchumu wa nkoka swinene hileswaku u nga si hatla u nyika n’wana wa wena swakudya loko a pfuka nivusiku, teka nkarhinyana u vona loko a ri ni ndlala hakunene kumbe a ri eka ku nga tsaki kun’wana. Kumbexana ku khumbanyana ni ku vulavula hi ndlela yo olova swi ta n’wi pfuna leswaku a tlhela a etlela.

Hi yihi ndlela leyinene yo endla leswaku n’wana wa wena a etlela? Vurhongo lebyi hlayisekeke!

Lexi i xiphemu xa nkoka swinene xa xitori xa namuntlha. Ndlela leyi tincece ti etlelaka ha yona yi khumba vuhlayiseki bya tona hi ku kongoma. Xikolo xa Vutshunguri bya Vana xa le Amerika (AAP) xi endle switsundzuxo leswi kongomeke malunghana ni leswi.

Ku avelana kamara i ``Ku avelana kamara'', hayi ``Ku avelana mubedo''!

Hi ku olova, ku avelana kamara i loko n’wana wa wena a etlela ekamareni rin’we na wena, kambe a etlela eka xibedwana lexi hambaneke, xibedwana lexi rhwalekaka, jarata ro tlangela eka rona kumbe bassinet . AAP yi ringanyeta leswi ku fikela eka siku ro sungula ra ku velekiwa ka n’wana wa wena, kumbe ku ringana tin’hweti ta 6 .

hikokwalaho ka yini sweswo?

• U nga va ekusuhi: Ku va ekusuhi ni n’wana swi endla leswaku swi olova ku n’wi dyisa nivusiku, ku n’wi chavelela ni ku n’wi kambela.
• Ku hunguteka ka khombo ra SIDS: Lexi i xivangelo-nkulu. A hi swi languteni hi vuxokoxokonyana.

Ku avelana mubedo swi vula ku tshika n’wana wa wena a etlela emubedweni wun’we na wena. Leswi a swi bumabumeriwi hi AAP, tani hi leswi swi nga engetelaka khombo ra SIDS na makhombo man’wana (e.g., n’wana ku rhendzeleka na ku titivala).

A hi poniseni n'wana eka xiyimo xa khombo lexi vuriwaka `SIDS` (Sudden Infant Death Syndrome)!

`SIDS` yi yimela Xiphiqo xa Rifu ra Xitshuketa ra Tincece . I rifu ra n’wana la hanyeke kahle evurhongweni bya vona handle ka xivangelo lexi nga twisisekiki. Hakunene i nchumu lowu chavisaka ku ehleketa ha wona. Hambiswiritano, loko hi swi tiva naswona hi landzela magoza ya vuhlayiseki, khombo leri ri nga hungutiwa swinene.

Khombo ra SIDS ri le henhla swinene eka tinhweti to sungula ta 6 ta vutomi bya n’wana, hi yona mhaka leyi swi nga swa nkoka ngopfu ku va na vukheta lebyi engetelekeke hi nkarhi lowu ku tiyisisa vurhongo lebyi hlayisekeke.

Leswaku u hunguta khombo ra SIDS, tiyiseka leswaku u endla swilo leswi:

• Minkarhi hinkwayo veka n’wana wa wena etlele hi nhloko (tummy up): Lexi i nchumu wa nkoka swinene. Khombo ra SIDS ri le henhla swinene loko n’wana wa wena a etlela hi khwiri kumbe etlhelo. Hambiloko n’wana wa wena a toloverile ku rhendzeleka hi yexe, minkarhi hinkwayo n’wi etlerisa hi nhloko.
• Tirhisa ndhawu yo etlela leyi tiyeke, leyi nga ni xiphepherhele: Materase lama nga exibedlhele xa n’wana wa wena ma fanele ma tiya. Papalata ku tirhisa swiambalo swo olova swa le mubedweni leswi nga ta tshikilela xikandza xa n’wana eka materase.
• U nga veki swilo leswi nga lavekiki endzeni ka xibedwana xa vana: U nga veki swilo swo fana ni swiambalo swo fana ni swiambalo, mibedo, switoyi swo olova ni ti- bumper pad endzeni ka xibedwana. Leswi swi nga funengeta xikandza xa n’wana naswona swi vanga ku titivala. Loko n'wana a titimela, veka swin'wana swo fana na `sleep sack` yo snug eka vona.
• Etlerisa n'wana wa wena ekamareni ra wena, kambe endhawini leyi hambaneke: Hilaha hi vuleke hakona eku sunguleni, ``Ku avelana kamara'' i swinene.
• U nga dzahi fole ekusuhi na n’wana wa wena: Ku dzaha fole ekusuhi na n’wana wa wena, hi nkarhi wa ku tika na le ndzhaku ka ku velekiwa, swi engetela swinene khombo ra SIDS. Loko un’wana ni un’wana ekaya a dzaha fole, ku tshika hi ku helela i nyiko leyinene ngopfu leyi u nga yi nyikaka n’wana wa wena.
• U nga pfumeleli n’wana wa wena a hisa ngopfu: U nga ambale ngopfu kumbe ku funengeta n’wana wa wena ku tlula mpimo loko a etlele. Hlayisa mahiselo ya kamara eka xiyimo lexinene eka wena. Twa endzhaku ka nhamu ya n’wana wa wena ku vona loko a juluka.
• Tirhisa pacifier: Minkambisiso yin’wana yi kombise leswaku ku nyika pacifier loko u ya eku etleleni swi hunguta khombo ra SIDS. Hambiswiritano, loko u mamisa, swa antswa ku nghenisa pacifier endzhaku ka loko ku mamisa ku simekiwile kahle (endzhaku ka 3-4 wa mavhiki). Loko pacifier yi wa enon’wini wa n’wana wa wena endzhaku ko etlela, a swi bohi leswaku u yi tlherisela endzeni.

Xana u nga wu nghenisa njhani mukhuva wa vurhongo lebyinene?

Eka malembe lawa, tincece hakatsongo-tsongo ti sungula ku xiya swiendlo swa tona swa siku na siku. Hikwalaho, ku simeka xiyimiso lexi nga cincekiki xa ku etlela ni swiyimiso leswitsongo emahlweni ka sweswo swi ta pfuna n’wana wa wena leswaku a etlela kahle.

Anakanya, loko wo hlambisa n'wana wa wena vusiku byin'wana na byin'wana kwalomu ka 7:30 PM, u n'wi ambala swiambalo swo basa, u yimbelela risimu ro olova swa xinkarhana, u n'wi veka exibedlhele, endzhaku ka nkarhinyana n'wana u ta swi tiva, "Sweswi i nkarhi wo etlela."

``Ndlela yo olova ya nkarhi wo etlela`` yi nga katsa swilo swo fana na:

• Ku hlamba (hi mati yo kufumela) .
• Ku ambala swiambalo leswi tengeke, leswinene swo etlela eka swona
• Yimbelela risimu hi ku olova, kutani u hlaya xitori xo koma (hambi loko n’wana a nga swi twisisi, rito ra wena ra n’wi chavelela) .
• Ku cuddle nyana
• Kutani, loko n’wana a khomiwe hi vurhongo kambe a nga etlelanga hi ku helela, n’wi veke ehansi exibedlhele. Kutani u ta dyondza ku etlela hi yexe.

Nchumu wa nkoka swinene i ku endla ``xiyimiso lexi xa nkarhi wo etlela`` hi ndlela leyi fanaka na hi nkarhi wun'we siku na siku (ku tshamiseka).

Swiphiqo leswintsongo swa vurhongo leswi humelelaka hi nkarhi lowu

A hi tincece hinkwato leti fanaka. Tincece tin’wana ti nga ha va ta ha ri na swiphiqo swo karhi swa vurhongo eka malembe lawa.

• Ku tlhelela endzhaku ka vurhongo: Ndlela leyi tincece yi etlelaka ha yona ya cinca kwalomu ka tin’hweti ta 4 hi vukhale, kutani hambi ku ri n’wana loyi khale a a etlela kahle a nga ha pfuka ngopfu nivusiku ku ringana masiku ma nga ri mangani. Leswi hi ntolovelo i swa xinkarhana.
• Ku humesa meno: Tincece tinga tlhela ti pfuka navusiku hikokwalaho ka ku nga tsaki eka marhimila loko ku huma meno.
• Ku vilela hi ku hambana: Eka malembe lawa, tincece tin’wana ti sungula ku titwa ti chavanyana loko ti nga swi koti ku vona mana wa tona kumbe muhlayisi wa tona. Leswi swi nga tlhela swi khumba vurhongo.

Minkarhi yo fana ni leyi, i swa nkoka ku chavelela n’wana hi ku lehisa mbilu ni hi rirhandzu.

Xana u fanele u n’wi byela rini dokodela?

Hi ntolovelo, ndlela leyi tincece ti etlelaka ha yona ya antswa hi ku cinca lokutsongo. Hambiswiritano, i swinene ku vulavula ni dokodela loko u ri ni xin’wana xa leswi landzelaka:

• Loko n’wana wa wena a ya emahlweni a pfuka minkarhi yo tala nivusiku naswona a ri ni xiphiqo xo tlhelela evurhongweni.
• Loko n’wana a nga nyumi kahle.
• Loko u vonaka u ri na xiphiqo xo hefemula hi nkarhi wa vurhongo (e.g., ku rhurhumela hi rito lerikulu, ku titivala).
• Loko u karhateka swinene hi vurhongo bya n’wana wa wena.

Tsundzuka leswaku n’wana un’wana ni un’wana u hambanile. N’wana wa wena a nga fanelanga a etlela hi ndlela leyi n’wana wa munghana wa wena a etlelaka ha yona. I swa nkoka ku kuma ndlela leyi tirhaka eka n’wana wa wena naswona yi hlayisekeke.

Xo hetelela, tsundzuka leswi.

Swi lulamile, kutani hi vulavule ngopfu namuntlha, a hi swona ke? Ndzi tshemba leswaku timhaka leti mayelana na vurhongo bya n'wana wa wena wa 4-7 months ti ta ku pfuna.

• Tincece ti lava vurhongo byo tala: 12-16 wa tiawara hi siku, ku katsa na vurhongo bya vusiku na ku etlela kambirhi hi nkarhi wa nhlikanhi.
• Vurhongo lebyi hlayisekeke i nchumu wa nkoka swinene: minkarhi hinkwayo veka n’wana wa wena leswaku a etlela hi nhloko, ehenhla ka materase lama tiyeke, handle ka swilo leswi nga lavekiki exibedlhele xa vana, ekamareni ra wena kambe endhawini leyi hambaneke. Leswi swi nga hunguta khombo ra SIDS.
• Simeka xiyimiso lexi nga cincekiki xa ku etlela: Leswi swi ta olovela n’wana wa wena ku etlela.
• Lehisa mbilu: N’wana un’wana ni un’wana u hambanile. Masiku man’wana ma ta tika, kambe hi ku famba ka nkarhi hinkwaswo swi ta va swi ri kahle.
• A wu wexe: Loko u ri ni xiphiqo, lava xitsundzuxo eka dokodela kumbe mutirhi wa rihanyo wa ndyangu.

Onge n’wana wa wena a nga etlela kahle!

vurhongo bya ricece, maendlelo ya vurhongo bya n’wana, ku sivela SIDS, vurhongo lebyi hlayisekeke eka tincece, n’wana wa tinhweti ta 4-7, xiyimiso xa ku etlela, ku avelana makamara, vurhongo bya n’wana